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改善不適,居然只要按摩腋下! 只要1分鐘!簡單3招輕鬆紓解經絡&改善淋巴循環

改善不適,居然只要按摩腋下! 只要1分鐘!簡單3招輕鬆紓解經絡&改善淋巴循環

疲れたら1日1分ワキをもむだけ

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內容簡介

腋下是經絡、淋巴的重要樞紐,藉由阿部姊妹的原創推揉術,
每天簡單三招,花費短短一分鐘按摩放鬆「腋下」,疏通堆積的老舊廢物,
就能消除疲憊,自力改善身體諸多不適症狀!
讓身體恢復到原本應有的正常狀態,找回自信與健康吧!

  肩頸是否沉重到活動起來很辛苦,覺得自己像個穿著盔甲的戰國武將呢?

  如今世界相當和平,根本不需要穿什麼盔甲!請盡快脫去如此沉重的負擔吧!

  摸摸看你的腋下,是不是鼓起來的呢?腋下之所以會鼓起並非是出於肥胖,而是老舊廢物堆積在此的證據。孩提時代,此處可是凹陷下去的!

  「腋下」是循環於身體中的淋巴管與淋巴腺集中的要點所在。而且還有六條與穴位相關的氣的通道=經絡通過「腋下」。因此只要刺激「腋下」,全身的淋巴流動、氣血循環就會獲得改善,進而能打造出身體最容易放鬆的狀態。

  本書作者Abe姊妹,藉由將焦點放在「腋下」的原創推揉術,目前為止已經替許多顧客消除了嚴重的肩膀僵硬狀況。但其效果並不僅止於此,在持續推揉的過程當中,更在各類型顧客身上看到了其他驚人效果。例如,臉部拉提、法令紋淡化、頸部變修長、體態姿勢變好、呼吸變順暢、胸部上提,雙臂變纖細、虛冷體質獲得改善……等等,只是按摩放鬆「腋下」,結果是全身都受益!而且這些效果全都是在顧客的親身體驗下得到過驗證的!

  我們應該在未生病前,不忽視任何一個不適症狀並且好好保養。本書的出發點就是希望大家都能在不勉強的狀態下,輕鬆打造出能有活力地努力度過每一天的健康身體。

  只要掌握幾項簡單訣竅,自己就能進行令身體更舒適的「腋下按摩」。不論是在通勤途中搭乘交通工具或辦公室裡,隨時隨地都能輕易做到。

  不需有任何壓力,保持有做有改善的想法輕鬆做個幾下,長久以往一定能夠獲得改善,重新贏回活力充沛的自己。

  不妨現在就立刻開始按摩放鬆「腋下」!讓身體恢復到原本應有的正常狀態,找回自信與健康吧!

本書特色

  ‧3招輕鬆基本保養✕5項加強保養✕9個日常生活小原則
  → 3招基本保養:只要配合按壓、搓揉、轉動肩膀,就能有效舒緩頭痛、消除疲勞、促進代謝等諸多不適症狀。
  → 5項加強保養:提供針對不同症狀的對症保養法,可按照個人需求對症進行加強保養,有效進一步改善個別不適症狀。
  → 9個日常生活小原則:提示「洗臉時挺直脊背、搭公車時拉住較高的吊環」等日常生活中稍微用點心就能做到的腋下保養,讓你養成不知不覺間刺激腋下淋巴良好循環的好習慣。

  ‧收錄對症保養法索引,可按症狀反向查找加強保養法。
  → 總結歸納出腳部浮腫、腰圍粗、腹部凸出、老人味、髖關節疼痛、黑眼圈、五十肩等51種症狀。只要按照對應頁面簡單揉捏腋下或轉動肩膀,症狀就能有效獲得改善。
 
  ‧按摩保養方法輕鬆而簡單,捏一捏、推一推、轉一轉就完事!
  → 沒有瑣碎步驟,只要自己單手按壓或搓揉就能簡單辦到。還可以邊上廁所邊做、邊看電視邊做,利用瑣碎時間來做即可!
 

作者介紹

作者簡介

阿部惠子 Keiko Abe(姊姊)


  1960年生 經絡淋巴整體師

  在大型美體美容沙龍學習之後,前往法國與英國進修香氛課程。1994年在廣尾靜巷內開設沙龍。揉和香氛與經絡按摩,並且以穴位及淋巴理療為基礎,研發出實現美體、美容的獨特護理方式。其顯而易見的效果在空服員、模特兒之間口耳相傳,大獲好評,經常登上雜誌版面與受邀電視採訪。

阿部由美 Yumi Abe(妹妹)

  年約五十 經絡淋巴整體師

  35歲前一直活躍於時裝界,後因婦科疾病(巧克力囊腫、子宮內膜炎)辭職。在姊姊的按摩治療下恢復身心狀態,深有所感之下,也開始學習香氛與淋巴理療知識。2002年開設私人沙龍。之後納入瑜珈、芭蕾等身體理論,開發出獨特的療癒方法。2003年取得經絡整體師證照。

  2013年,隨著avity代官山工作室的開幕,經絡美容院「feerigue」的姊妹療程亦隨之誕生。https://avity.jp/esthe/

  姊姊的經驗與知識,加上妹妹鍥而不捨的探究,衍生出高效矯正效果的四手按摩方式與技術,成為許多女演員、藝人、知名人士「暫時遠離塵囂煩惱的避難所」。並且在消除疲勞、緩解疼痛與壓力方面獲得極高信賴,獲得眾所一致「身體由內而外重獲生機,甚至連運氣也提升」的好評。

  2017年7月松濤沙龍「abe sister FEERIQUE」開幕(諮詢.預約 abesister.jp)

 
 

目錄

阿部姊妹是哪號人物?
神技姊妹的建言! 為什麼現在要保養腋下?
依症狀與需求尋找解決之道!逆向查詢索引

CHAPTER 1 只要讓腋下放鬆,就會有這樣的好處!
01 只要按摩腋下,連陣陣抽痛的棘手頭痛都會變輕鬆!
02 藉由刺激腋下穴位,眼睛疲勞也能一掃而空!
03 肩膀.頸部的僵硬可藉由搓揉腋下來消除!
04 用按摩腋下來消除頭腦的疲累&昏沉!
05 只要放鬆肋間肌,就能深層呼吸、消除疲勞
06 推揉腋下對疲勞、壓力產生的耳鳴也有效!
07 按摩腋下也可消除手臂和手部的疲勞、痠痛和浮腫!
08 按摩腋下,甚至能減緩五十肩&腰痛!
09 藉此除去焦躁不安、心情低落!
10 刺激大胸肌,就有提胸的效果!
11 按摩腋下也能打造出纖細頸部、美麗肩線!
12 只要按摩腋下就能擁有小臉!法令紋也變淡!
13 腰部恢復玲瓏有致的曲線就靠搓揉腋下!
14 按摩腋下對改善高血壓、提升新陳代謝也很有效!
15 消除腋下的副乳,連老人味都不見了!
16 只要按摩腋下就能改善駝背,連背部的贅肉也消失!
17 藉由腋下按摩,與虛寒體質.腳部浮腫就此絕緣!
18 腋下按摩也能提臀,並且改善髖關節痛!
19 改善生理痛.美容效果,都是些令女性愉悅的事!
20 只要按摩放鬆腋下,痛苦的氣喘症狀就能減輕!

CHAPTER 2 請記住實際操作「腋下按摩」的方法!
那麼就讓我們開始「腋下的按摩」吧!
有時間就做……效果更顯著!按摩前的準備

【基本保養】
基本保養①
基本保養②
基本保養③
【按症狀保養】
腋下保養①
腋下保養②
腋下保養③
腋下保養④
腋下保養⑤

【生活中的小保養】
洗臉的時候
在浴室裡洗澡的時候
在電車中站著的時候
麵包超人的姿勢
恢復元氣的「緩步走」
拿菜刀的方式
收晾乾的衣物時
躺在地板上自我檢視
任何地方都能做的腋下伸展

有時間就做…效果更顯著!緩和心情的保養

結語

COLUMN
1 從腋下了解你的體質&體型
2 按摩腋下就變得如此有精神!
對有效改善疼痛、提升美容效果的
阿部姊妹的感謝之語No.1
3 洗澡時間非常重要!
4 按摩腋下就變得如此有精神!
對有效改善疼痛、提升美容效果的
阿部姊妹感謝之語No.2


 
 



  我們一直在聆聽來自各方人們的煩惱與苦楚。

  我們為了因應這些需要持續研究開發出來的,就是現在的原創推揉術。完全用手按摩,也採用伸展操,沿著經絡推揉至肌肉的深層。改善身體頑固的僵硬、歪斜、萎縮,使其恢復至原本的樣貌。

  其中,對所有人幾乎都有效的就是「腋下」保養。多數人的腋下都是硬梆梆又腫脹。你是不是也是這樣呢? 藉由集中按摩揉鬆腋下,幾乎可以保證各位一定會覺得身體狀況變好。這點,我們很確信呢!

  各位讀者,應該要更注重保養腋下!

  有位女演員總會在拍攝之前過來做保養,推揉後的臉會令人驚訝地變小,身體也不再那麼浮腫。簡直就像變了個人似地。只要經絡通暢,淋巴的回流也會變得順暢,而老舊廢物不斷排出的結果就是回復她原本的樣貌。在持續推揉的期間,她表示不只身體狀況變好,甚至「連運氣也變好了」。這應該是因為藉由疏通經絡,氣血也跟著運行順暢,繼而連心情也隨之變好的關係。

  只要像這樣按摩揉鬆腋下,身體會變好自不必說,各種煩惱也能獲得解決。希望越是肩負壓力忙碌工作的讀者,越是要好好保養您的腋下!

  我們以無比的熱忱,將本書獻給各位讀者!
 

詳細資料

  • ISBN:9789865665876
  • 叢書系列:SMART LIVING養身健康觀
  • 規格:平裝 / 112頁 / 14.8 x 21 x 0.8 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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