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不負責男人造就的外商媽媽時間管理法:總是一人育兒的兩頭燒媽媽,一路升遷還能享受「做自己想做的事」的美好時光!

不負責男人造就的外商媽媽時間管理法:總是一人育兒的兩頭燒媽媽,一路升遷還能享受「做自己想做的事」的美好時光!

やめる時間術 24時間を自由に使えないすべての人へ

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內容簡介

  以下是本書作者尾石晴,七年前的真實人生。
 
  七年前,我任職外商公司,白天有忙不完的工作,
  晚上還要做家事、照顧孩子,完全沒有自己的生活。
 
  每晚,當我面對只專注於自己工作、完全不想幫我的丈夫時,
  心裡很憤怒:「為什麼這個人看到我亂成這樣,一點體恤都沒有?」
  
  某天晚上十點過後,孩子們都入睡了,這時才返家的丈夫對我說:
  「要是妳天天都這麼焦躁憤怒的話,可以選擇離婚,我無妨。」
  
  聽到這話,我真的氣壞,我已經很忍耐了,卻還遭受這種對待。
  儘管如此,我心裡很清楚,再這樣下去,別提工作了,我的人生都會崩潰。
 
  雖然我把情緒發洩在丈夫身上,但這麼做無法為我爭取到更多時間。
  為了從這種天天分身乏術的泥淖中脫離,我決定重新修正我的時間管理。
  
  七年後的現在,我照樣工作,顧孩子,每天還能留一個半小時給自己,
  並投入不動產租賃業,經營三棟公寓,取得瑜伽教師證照。
  
  這本書,就是我被不負責老公逼出來的外商媽媽時間管理法。
  如果你也跟我一樣,是常常一人育兒的兩頭燒媽媽,
  這套方法,絕對能讓你天天享有「做自己想做的事」的美好時光!
  而且,還能不誤升遷、進而擁有自己的事業生涯。
  
  ◎職場媽媽必學的「不要做」時間減法
 
  好媽媽凡事要親力親為?錯。每個人的一天都是24小時,
  想有更多時間?不是把動作加快,而是先決定:哪些事不做。
 
  ‧打造不做選擇或降低選擇的生活:
  固定早餐內容、固定孩子衣服穿搭,降低選擇的次數,你的時間就會變多。
  
  ‧低於你的時薪且不擅長的家事,不做,外包處理或找工具做(掃地機器人)。
  因為每個人的時間不等價,做家事跟買東西一樣,要重視性價比。
  
  別讓完美主義拖垮你,桌上永遠要放一張「不想做也沒關係」清單。
  作者親自分享她的時間減法執行技巧大公開。
 
  ◎從減法中創造出來的時間,要「加」回你的人生
 
  很多人常抱怨時間不夠用,但從來沒有想過:
  如果給你一整天自由時間,你打算怎麼過,才會覺得自己很幸福?
  記得,替自己製作一張「一定要做什麼」的任務清單。
 
  本書附上作者與許多職場媽媽們的時間管理經驗交流Q&A。
  如果你也身陷「另一半都不幫忙,家裡的事都是我做」的困擾,
  不妨試試這套「不負責男人逼出來的外商媽媽時間管理法」。
 
名人推薦
 
  作家、職涯實驗室社群創辦人/何則文
  矽谷人工智慧新創Taelor創辦人暨執行長、《夢想追不到就創一個》作者/矽谷阿雅
  影響力學院創辦人/丁菱娟
  「M觀點」創辦人/Miula
 

作者介紹

作者簡介
 
尾石晴
 
  曾於外商公司服務16年,其中6年擔任管理職。於長時間勞動的環境裡,以拆解工作方式,為自己攢下不少時間,並在一個人帶孩子的過程中,達成零加班的紀錄,帶領自己的團隊得到公司的表揚。
 
  透過經營自媒體、不動產租賃業務、教授瑜伽,以及取得心理管理師和生活管理師證照,逐步打造薪水以外的收入。2020年4月離開了公司,人生從此進入進修假期階段。
 
  在日本聲音媒體平臺Voicy上,已有超過一千萬次的點播次數,現在仍為該平臺的Top 播主。另外還會每天更新Note和推特上的內容,在社群媒體上已累積五萬多粉絲。
 
  2020年,成立了「Pospam fukuoka Studio」瑜伽教室,並擔機構任負責人。
  Twitter:@wa_mamaharu
  Instagram:@waamamaharu
 
譯者簡介
 
林巍翰
 
  畢業於清華大學和關西外國語專門學校。投入翻譯工作五年多,現為全職日文譯者。目前已出版譯作十餘冊,內容涵蓋歷史、政治、心理勵志、健康和科普等領域,期許自己的譯作能為讀者提供良好的閱讀體驗,以成為中文世界值得信賴的日文譯者為目標。
 

目錄

推薦序 找回人生的主控權/何則文
前言 多虧老公不負責,讓我練出時間管理法

序章 另一半都不幫忙,家裡的事都是我做!
1.親力親為才是好媽媽?大錯特錯
2.是你自己選擇了沒有時間的生活
3.時間跟理財一樣,你要對支出有感
4.明明兩小時可做完,我竟用了四小時

第一章  時間是一種取捨,你想拿什麼來交換?
1.看似完美的時間規畫,為何無法執行?
2.不擅長的事、無法成長的事,少碰
3.許多人一直喊好忙,卻不做任何改變
4.同樣一件事,晚上做比白天做更耗神
5.時間可視化後,你的自信會增加
6.仔細區分,這是行動還是衝動

第二章  買東西要看性價比,時間管理也是
1.時間管理,重質也要重量
2.不拖延的人是怎麼想事情的?
3.減少生活中的選擇次數或不做選擇
4.不要靠意志力,從你馬上就能做到的事開始

第三章  職場媽媽必學的「不要做」時間減法
1.先決定:哪些事情不做也沒關係
2.工作、家事、育兒,三件事怎麼排列
3.用你的時薪來決定這件事該不該做
4.別讓完美主義拖垮你
5.製作一張「不想做也沒關係」清單
6.不要一次改變所有事,你會很挫折

第四章  時間減法的執行困境
1.比起做什麼,決定「不做什麼」更困難
2.我的時間減法執行技巧大公開

第五章  從減法創造出來的時間,「加」回你的人生
1.問自己:什麼事情對你最重要
2.給你一整天自由,你打算怎麼過?
3.有沒有不會被長時間綁住的工作?
4.做什麼事,你會覺得自己很幸福
5.製作一張「一定要做什麼」的任務清單
6.善用人際關係與複利的力量

我與職場媽媽們的經驗交流Q&A

後記  兒子長大了,老公進步了,我解脫了!
參考文獻
 

推薦序
 
找回人生的主控權
作家、職涯實驗室社群創辦人/何則文
 
  我去很多大專院校演講時,很多學子都會問一個問題:「則文老師,您是如何一邊業上班,一邊經營社群跟寫作的呢?怎麼樣才可以像您一樣做好時間管理?」每次被問到這個問題,我總是說要做好取捨、知道自己的時間花在哪,但這樣的說法或許還是太過模糊。
 
  我也一直在思考,怎樣可以用清楚明白的方式,跟大家分享有效運用時間,讓大家透過管理好自己的時間,掌握自己的人生,成為自己生命的掌舵者。而當我看到這本《不負責男人造就的外商媽媽時間管理法》時,我發現它就是一個絕佳的答案。
 
  我們在市面上看過很多談時間管理的書籍,教你怎樣拆分、透過不同工具、手段來整理跟管理時間。然而有時候,我們的時間並不只屬於是我們自己,尤其在臺灣傳統社會中,許多人必須要跟長輩或子女、另一半一起生活。如果孩子還小,那真的是很讓人崩潰的事情,事事都要被遷就著。
 
  但其實有沒有時間是一種選擇,本書作者尾石晴是一位職業婦女,家庭的負擔讓她還需要一個人帶孩子,還是一位斜槓媽媽,經營自媒體、教學瑜伽等方式創造業外收入,把時間發揮得淋漓盡致。我們都知道日本社會的高壓力,以及女性在日本可能面臨更大的挑戰,作者卻用自身的經驗告訴我們,不應該被外在環境給束縛住。
 
  作者在書中告訴我們,要把時間當成資產管理,這是一個很好的比喻,也是很創新的想法。把時間的運用分為投資、消費跟浪費,讓我們能理解花費時間背後的意義跟可能帶來的影響。舉例來說,假設我們今天花時間學習東西,那就是投資,因為這段時間,可能有機會讓我們的能力跟價值複利成長;而逛網拍找需要的家用品就是消費;至於看無腦的搞笑影片,那就是浪費了。
 
  了解時間作為資產的本質後,她更提出要視覺化時間,把時間分類,分成個人時間、生活時間跟常規時間,賦予它們意義,然後一眼就能了解自己把時間花去哪,抓出偷溜的時間。
 
  為什麼很多人管理不好時間?其實這跟會不會理財很像,我們要先知道錢,或者時間花去哪裡,才能知道自己在幹嘛,並且學會量化每段時間應用的情況,給自己的使用方法打分數,避免那些無謂的消耗,找到善用時間的方法跟建立成就感。
 
  那我們要怎樣衡量時間的價值?作者提出了用時薪法的換算,來知道你一小時值多少。比如請人打掃,假設你時薪換算為1,000元,請掃地阿姨一小時才400元,那代表你把這時間包給阿姨,自己將這段時間拿去做能獲利的事,是更加符合經濟效益的。又比如我們可以用這樣的思維,去想要不要接某個案子,有了這樣價值基準後,就能更容易評斷如何運用。
 
  這本《不負責男人造就的外商媽媽時間管理法》讓我最喜歡的地方是,她不只教你如何運用時間,更教你怎樣思考人生。如果我們不知道自己的理想生活是如何,就不可能運用得好時間。我們想要很多時間,所以渴望財富自由,但或許你真正想要的不單單只是錢,而是找回人生的主控權,以達到選擇自由,而想要達成這樣的理想生活,不用等你賺大錢,只要成為時間的主人,你就能找到通往幸福的道路,而這本書中,就有解答。

前言
 
多虧老公不負責,讓我練出時間管理法
 
  首先我想問各位一個問題:「請問你每天大概花多少時間在自己身上?」
 
  在過去好長一段時間裡,我都是典型的長時間勞動型員工,主要精力都放在工作上,因此幾乎過著無法享受個人時間的生活,過去的我:
 
  ●任職於外資製造商公司,每個月的加班時數都超過一百個小時。
  ●「少報一些上班時數」是公司裡的口號(如果上班時數多到要和產業醫面談的話,會有不少麻煩事)。
  ●工時長,有時還會碰到轉調。
  ●在日本國內出差,出發時搭乘的是第一班飛機,回程時坐的是最後一班新幹線(因為新幹線的末班車時間較晚)。
 
  過去我總認為,上述都是正常的,「成為社會人後去公司上班,不就是這麼一回事嗎?為了工作奔波,感覺日子過得很充實,雖然很忙碌,但其他人不也是這樣嗎?」然而在我結婚有了小孩之後,又多了新的工作:一人育兒。
 
  事情得回到好幾年前說起,那時我突然時間完全不夠用,「晚餐時間,我雖然讓孩子坐好、餵他吃東西,自己卻邊洗衣服邊吃飯」、「因為忙到沒時間塗乳液,冬天時皮膚乾得都出現粉屑」,比還沒結婚之前、被工作追著跑更忙碌。
 
  我覺得這樣下去不是長久之計,因此才決定要修正自己使用時間的方式。最終我發現,只要能養成下面這三種能力,就能穩穩掌握自己的時間:
 
  1.視覺化(以俯瞰視角來檢視及掌握自己目前利用時間的方式)。
  2.減法力(區分出哪些是不必做的事,省下花在這些事情上的時間)。
  3.加法力(配合自己的人生目標,重新設定時間和安排行動)。
 
  在大規模修正自己使用時間的方法後,就算我在公司上班,加上照顧孩子,每天還是能留一個半小時的時間給自己,而我利用這些時間,完成了以下事情:
 
  ●治療不孕症。
  ●投入不動產租賃業,設立法人,經營三棟公寓。
  ●取得以下證照:瑜伽教師、美國瑜伽聯盟RYT200瑜伽師資證照、冥想瑜伽、生活管理師、心理管理師。
  ●在Voicy(類似臺灣的podcast)上有超過兩萬名聽眾。
  ●推特上有超過一.四萬人追蹤。
  ●社群網站note上有超過一.二萬人關注。
  ●經營部落格,每個月超過五萬瀏覽數。
  ●每個月發行一份售價580日圓的note雜誌(購買人數突破四百人)。
 
  儘管如此,我並沒有因此而忽略本業,而是徹底提高自己的工作效率,準時在上班時間內完成工作,然後晚上六點準時下班,再趕到托兒所接兒子回家。
 
  雖然忙碌,我仍通過了公司內的升等考試,晉升為管理職,在結束第二個孩子的產假後,也如願回到自己所期望的工作崗位。另外,我的興趣是讀書,而我每年都能為自己創造出能讀兩百至三百本書的時間。
 
  「妳是上班族,又一個人帶孩子,哪來這麼多的時間可以使用?」這是我開始經營自媒體時,最常被問到的問題。
 
  該怎麼做才能創造出時間?當時我是因為突然冒出了家事、育兒和工作這三項事務,才決定要徹底摸索出,符合個人需求的使用時間方法。
 
  雖然在周圍人眼中,我看似為了實現許多事情,而投入了大量時間,但事實並非如此,我所做的,只是掌握住什麼是自己不想做,和不做也可以的事,然後百分之百絕不再做。
 
  過程中我並沒有使用任何特殊技巧,只運用了減法而已。然而對許多人來說,我的方法卻很特別,原因出在,市面上的資訊大都告訴我們,什麼做了比較好,以及去做自己想做的事,因此容易讓人們只會去尋找自己要做什麼。
 
  本書想要介紹的時間術,是過去我在面對工作和育兒時,多次苦於沒有時間,經過不斷嘗試後所創造出的方法。希望各位並不只是閱讀,而是能從一個小步驟開始,階段性的分解、實踐本書的內容。
 
  本書的方法,是為了這樣的你而準備:需要肩負起家事、育兒、照護以及工作的責任,而無法以自己喜歡的方式來使用時間,或迷惘於應該不做什麼事。如果拙作能成為你把時間拿回來的契機,將是我最開心的事。
 
  沒有時間,就沒有自我
 
  對許多有孩子的雙薪家庭而言,有不少人忙到連一分鐘都無法留給自己。
 
  每天早上6點起床後先做早餐,接著洗衣服,然後送孩子到托兒所,最後全力衝刺到公司上班,午餐也是邊做工作邊吃。到了下午,注意力開始放在回家時間,盡可能努力工作,好把事情告一個段落後去接孩子。回到家,首先要準備晚餐,接著摺好衣服之後去洗澡。當準備好明天要用的東西,再哄孩子入睡後,已超過晚上10點,因為實在太累了,倒頭馬上進入夢鄉……。
 
  上述提到的事情不只發生在女性身上,雙薪家庭增加後,有許多男性除了公司裡的工作(當然只注重工作的人生也是問題),家庭裡的責任也隨之增加,導致沒有自己的時間。反之,有些人雖然工作順風順水,卻沒有經營好自己的家庭。
 
  會發生這種事情的理由很單純,就是人們把時間全部投入到了工作,沒有花時間在應盡的家庭義務上。「有了孩子後,夫妻之間更常吵架了,另一半的心情好像總是不太好。」在面對這些問題時,人們好像都在為自己找理由,認為這種沒有自己時間的生活,還不是因為自己是上班族、是為人父母……覺得這也沒辦法、反正什麼也改變不了,說服自己後,仍繼續努力打拚。
 
  「原本應該是自己選擇的幸福生活,卻被時間逼得無法享受自己的工作,養兒育女又好辛苦,結果讓夫妻之間的關係也變差了」,經常可以從雙薪家庭的夫妻那裡聽到這類心聲。明明是自己的選擇,為什麼還會有這麼多的抱怨,還是其實自己根本不滿意這樣的生活?
 
  我發現有許多人為了維護工作和家庭,而主動選擇勉強自己,過著每天都很忙碌的生活,不斷犧牲自己的時間,甚至到了身心俱疲的地步。如果努力到了這個程度,我想沒有人會感到幸福。問題在於,我們無法只去做自己該做的事。
 
  「時間就是生命,而生命就在我們心中。」這句話出自德國的兒童文學作家麥克.安迪(Michael Ende)的小說《默默》(Momo)。「雖然很忙卻沒有充實感,這樣下去真的好嗎?」心中若出現這類不滿或不安,表示你並沒有辦法掌控好自己的時間。
 
  失去了自己的時間,不斷過著這種生活,人們就會生病,不僅是雙薪家庭,家庭主婦、從事照護工作的人、被工作淹沒的長時間勞動者,所有為了他人而用到自己時間的人,都可能出現這樣的問題。如何使用時間,就是在選擇自己的人生。
 
  市面上的時間規畫書,不適合我
 
  7年前,我還是一個上班族,又要孤軍奮鬥照顧孩子,時間真的完全不夠用,要做家事、照顧孩子,以及面對處理不完的工作,實在忙得分身乏術。就像我在前面提到的,我開始過著失去自己時間的生活。
 
  當我面對樂在自己工作中的丈夫(至少看起來是如此)時,心裡很不高興,我甚至對丈夫有了恨意,「為什麼這個人看到我的時間都已經不夠了,卻還只專注在自己的工作上?」直到有一天,我突然意識到這種情況如果再持續下去,肯定會出問題。
 
  某天晚上10點過後,當孩子們都入睡了,這時才返家的丈夫對我說:「要是妳天天都這麼焦躁的話,想離婚我也無妨。」聽到這句話時我真的氣壞了,我每天都忙得要死,一直在忍耐,卻要遭受這種對待。儘管如此,我心裡很清楚,如果再這樣下去,別提工作了,我的家庭可能會先崩潰。雖然我把情緒發洩在丈夫身上,但這麼做無法為我爭取到額外的時間。
 
  「如果我不學習如何提高自己做事的效率和時間規畫,就會被時間拖累,最後讓工作和家庭都失敗!」我開始閱讀市面上有關時間術和記手帳的書籍,然後我做了以下事情:
 
  ●每年都會購買號稱能讓人有效利用時間的手帳。
  ●下載時間管理App。
  ●蒐集如何在短時間內做好晚餐和保存的方法,然後在星期天一口氣完成。
  ●採納他人的意見,立刻找保母和打掃外派到家裡幫忙。
  ●一旦發現可以提高做事效率的家電用品,毫不猶豫手刀下單。
 
  只要是能節省時間的事,我都盡量去嘗試。但過了一陣子之後,我發現「明明有多出時間了,可是自己為什麼並不滿意?」在實踐如何應付個別狀況的時間術,和提高效率的技巧後,其實真正為自己節省下來的時間並不多,而且在省下來的時間裡,我大部分就只是腦袋放空的坐在椅子上滑手機。
 
  當時我還沒有規畫有了時間後要做些什麼,而在我大量閱讀時間管理類書籍後,我注意到這些書,幾乎是寫給能把24小時都用在自己身上的人。這些書的作者,他們的家事和育兒工作有其他人負責,或是根本還是單身貴族,又或者兒女已經成人、不用為家事心煩,甚至可以自己調整工作時間。
 
  對我這種幾乎沒有任何時間支配權的人來說,讀完這些書之後,只能使用其中部分的技巧,根本無法解決生活中面臨的困境。就算學到了如何把零碎時間化零為整,也無法解決根本上的問題。到頭來還是每天被工作追著跑,花了許多時間所得到的資訊,逐漸失去了作用。
 
  為了脫離這個泥淖,我不再依賴那些書籍所提供的技巧,而是去研究對自己有用的時間使用法。我一邊發現能和自己的核心價值連結在一起的事物,一邊靠自己的力量,一點一滴修正24小時的配置方式,例如「能滿足自己的事物」、「和將來有關的事物」、「能讓家人過得更好的事情」等,當我熟練了所有的技巧後,也就了解什麼才是讓自己滿意的使用時間方法。
 
  你滿意你的時間使用方式嗎?
 
  活躍於職場,對自己的工作感到滿意且為此自豪的人,他們在工作以外的生活狀況又是如何?如果再加上教育孩子、家事和自己想做的事情一起檢討的話,還能維持這麼高的滿意度嗎?
 
  這麼說雖然有點自負,但我認為像自己這樣可以同時兼顧好幾件事,還能創造出時間來滿足自己的人應該不多,我很常聽到這類煩惱,「工作是處理得不錯啦,家裡就……」、「家庭沒問題,工作上卻……」、「雖然兩邊都算有顧到,但如果被問到是否滿意,說實在……」。
 
 我想應該有不少人都是為了得到幸福,才願意建立家庭、努力工作。儘管如此,自己的時間卻因此沒了,只能在家庭和工作之間二選一,心裡苦於不能做自己想做的事,整天擺出一張鬱鬱寡歡的臉。
 
  過去我也曾經歷過和上述相同的不滿與煩惱,而造成這些問題的原因,幾乎都可以歸結到有沒有自己的時間。我像走鋼索般完成了工作、家事以及育兒,過程中一直在思考關於時間的事情。「時間的累積,就是自己的人生和生活方式,我該如何使用時間,避免浪費」,我一邊想,一邊進行了諸多嘗試。
 
  我認為,能創造出時間的人,就可以把自己的時間轉換成數字並加以掌握。這些人能藉由加減這些數字的方式,把時間使用在自己人生中重要的節骨眼上,換句話說,他們很懂自己的生活方式。
 
  這些人以自己的價值觀為基準,來選擇與之搭配的時間使用方式。藉由時間管理,可以把壓力和情緒等難以數據化的事物,納入自己的掌控之中。
 
  本書的目的,就是希望能幫助讀者重新審視使用時間的方法,讓各位可以選擇屬於自己的生活方式。我相信,目前正在閱讀本書的你,滿腦子想的應該都是希望改變使用時間的手段,就和以前的我一樣,正努力尋找如何才能不被時間追著跑的方法。
 
  本書將會以簡單易懂的方式,拆解我所發現的方法。相信讀者們在閱讀之後,一定也能找到屬於自己的時間使用方式。
 
  「沒時間很正常,忙碌的生活不可能有所改變。」如果你有這種想法,那麼請務必參考本書內容,然後奪回時間的掌控權,找到令自己滿意的生活方式。要知道,能夠安排自己時間的人,只有你自己。
 

詳細資料

  • ISBN:9789860742572
  • 叢書系列:Think
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.42 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

親力親為才是好媽媽?大錯特錯
 
在結束第一個孩子的產假回到職場後,我的生活立刻失去了自己的時間:每天早上7點踏出家門後,先是送孩子到托兒所,然後在前往公司的途中處理電子郵件;早上參加討論和會議;中午時,午餐往往是便利商店的飯糰,且嘴巴咀嚼食物的同時,手也繼續敲打鍵盤。
 
除了一般的例行事務,有時還得應付主管突如其來的要求和處理急件,往往一不留神就到了下午5點半。為了到托兒所接孩子回家,我必須在晚上6點準時下班才行。因此在下班前30分鐘,我會開始整理需要帶回家處理的業務,和同事簡單寒暄告別後,立刻衝出公司。
 
回到家裡,還是手忙腳亂。首先要餵孩子吃飯、讓孩子洗澡、處理洗衣服等家事,接著打開電腦,處理工作。時間過得飛快,一下子時間就來到晚上12點,這時我慌慌張張回到寢室,躺上床3秒鐘就進入夢鄉。
 
這就是當時我所過的生活。想當然,我根本沒有多餘的時間,從事自己最喜歡的瑜伽和閱讀,只能盼著週末的到來,然而就算到了假日,還是得先忙完平日沒有時間處理的打掃和購物,依舊沒有自己的時間。
 
日復一日我都忙於加諸在自己身上的工作,根本無法從事自己想做的事情。儘管如此,當時我依然相信,只要能掌握住生活節奏,這樣的狀態就一定會有所改善。然而從4月春天重新回到職場,到蟬兒鳴叫的夏天為止,我的生活並沒有任何變化。當時我總覺得很焦躁,卻不知道原因出在哪。
 
現在我總算明白,那時的自己身上攬著太多要做和必須做的事,所以才會沒有時間。過去我總認為,所有事情都必須親力親為,因為沒有人會替你做。要是休息請假的話,就會給公司添麻煩;如果自己不夠努力,孩子就過不上好生活。這些想法讓我的精神一直處於緊繃疲憊的狀態。
 
上面就是以前我的真實處境,相信現在也有很多人和過去的我一樣,深陷這種泥淖中。這裡我想問各位一個問題,對你們來說,究竟什麼是要做的事,和必須做的事?工作、照顧孩子、家事,如果只是用文字羅列出來看似簡單,但在這些詞彙中,包含了大量需要去完成的事項。

會員評鑑

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2則書評
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立即評分
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5.0
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2023/12/09
《不負責男人造就的外商媽媽時間管理法》作者尾石晴,她曾在日本 Amazon 上出版過 4 本個人成長、時間管理相關的暢銷書,平均皆有 400 人給出 4.4 顆星的好評。

她原本是一位蠟燭多頭燒的母親,在全職工作 ( 時常把工作帶回家 )、負責主要育兒工作 ( 似乎可以用偽單親來形容 ) 的同時,透過這套時間管理法,竟然能慢慢開始打造副業 ( 斜槓瑜珈老師 )、賺取被動收入 ( 開始當房東 )、經營自媒體 ( 日本聲音媒體平臺 Voicy ),最終離職並實現理想人生。

這套時間管理法用一句話總結就是:

自己使用的時間 ( 視覺化 )
-價值較低的時間 ( 減法 )
=用在自己真正想做的事情上的時間 ( 加法 )

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|
2022/09/18
IG:reading_matilda

不曉得有沒有媽媽跟我一樣讀時間管理的書時,都會有這樣的疑惑:似乎他們都不必處理家事?這些書不是極少協助家務的男性所寫,否則就是沒有小孩或小孩已經長大的人。所以,一看到這本書,我簡直如獲至寶──很想知道,到底職業婦女要如何在家務、育兒與工作多頭燒的情況下實現自我?

台灣的偽單親家庭實在太多,即便不是職業婦女,就連身為全職主婦的我也常常覺得自己的時間被吃掉了,而在讀完這本書後,個人覺得,不必是媽媽也能讀這本書,因為裡面提到家務和育兒的部分其實沒有想像的多,主要是方法,任何族群都可以應用在生活上。

尾石晴為了找回自己的時間,經過多方嘗試,讀遍時間管理書籍,認為減去不必要的時間比擠出時間更重要,因此,她的方法大多是生活實踐出來的,也因此,我覺得能立即執行。而且,她更進一步去找能讓自己獲得滿足的事情,了解自己需要什麼樣的目標,最後打造理想生活。

此外,尾石晴也提到兩點,我覺得很重要:第一,找出有哪些事情是我們先入為主認為必須去做的;第二,減少擁有的物品數量。

自己帶二寶數年後,我個人認為不需要被社會主流價值觀綁架,不一定要自己帶小孩才是愛,也不一定要餵母奶才可以,一切依照自身狀況而定;並且,盡量減少擁有的物品,可以減輕在家務上的時間,任何東西夠用就好,不要囤,除非你是收納達人。

總之,這本書推薦給所有被時間追著跑的人,作者沒有花時間抱怨老公,而是花時間改變自己。
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