深度精力管理：33個超實用技巧，把精力用在刀口上，完成更多目標

第一章
 
做正確的事比正確地做事更重要
 
01　從「不值得定律」中學會取捨
 
我的朋友小雅是一名辦公室行政人員，雖然每天工作不多，但她還是會無精打采，上班時打瞌睡。原因很簡單，她對自己的本職工作缺乏熱情，因此經常無法專注於手中的工作。其實她並不是一個無法集中注意力的人，我曾經看過她廢寢忘食地製作動畫，那時的她無比專注。
 
我曾和她說，只要她能將她放在製作動畫上的精力分一點給工作，她就不會有工作任務無法完成的情況，也不會有隨時被炒魷魚的風險了。小雅卻萬分糾結地說她沒有辦法在工作上專注，因為她在潛意識裡認為工作無聊枯燥，不值得她投入精力和注意力，自然也就不值得她去花費太多時間將工作做好，而動畫是她的興趣愛好，是她認為值得做的事情，所以她自然願意專注於此。
 
後來，經過慎重考慮小雅辭了職，換了工作，現在的她在動畫行業混得風生水起。
 
從她的這件事上，我意識到只有將專注力放在自己認為值得專注的事情上時，精力效能的轉化作用才能事半功倍。而當將專注力放在自己不認為有價值的事情上時，你的潛意識就會反覆提醒你，這件事不值得專注，從而讓你越來越排斥去做這件事。
 
人是一個能量體。你把精力投入在哪裡，能量就在哪裡，能量在哪裡，成績就在哪裡。專注在正事上，你的人生就會健康向上。專注在爛事上，你慢慢就會變成一個爛人，你的人生也會變爛。
 
人的精力是一筆寶貴的財富，你不能將它隨隨便便地浪費在對自己成長了無助益的事情上，而要讓它幫你火力全開去創造美好生活，這樣才能顯現出它的價值。
 
因此，當你決定專注於一件事時，不妨先問問自己，這件事究竟值不值得你花費精力？
 
不值得定律從心理學的角度來說，一個人如果做的是一份自認為不值得的事情，往往會持冷嘲熱諷、敷衍了事的態度，就算成功了，也不會有太大的成就感。用最直觀的表述來說，不值得做的事情，就不值得做好。
 
當你無法專注於一件事時，你可能是在猶豫這件事到底值不值得去做，當發現這件事不值得做之後，你的精力將會分散，你也很難再將事情做好，這就是不值得定律的核心。
 
當在做不值得的事情時，你的精力會大打折扣，一些負面情緒也會隨之湧現。