人文五社聯合書展
重啟自體免疫力 運用體操、呼吸法,克服傳染病、過敏症

重啟自體免疫力 運用體操、呼吸法,克服傳染病、過敏症

失われた体の力がよみがえる 免疫力学

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內容簡介

~調節淋巴、排泄、肺臟,達到身體「最佳化」~
在疫情時代,守護自己與家人的健康。
有效預防免疫力失調時容易出現的疾病:
過敏性鼻炎 氣喘 異位性皮膚炎 糖尿病 高血壓 低血壓 婦科疾病 帶狀皰疹 etc.

  ◆世界充斥著造成免疫力失調的毒素
  免疫力容易受到各種因素的影響,好比針頭尖端既脆弱又不穩定。
  舉例來說,人體即便完整接種疫苗,效力也可能在多年後逐漸減弱。
  與生俱來的免疫力更不用說,不僅隨年齡增長而衰減,也容易受到壓力、姿勢、過度運動、減肥、疲勞、飲食生活、居住環境、衛生狀態、氣候變遷等因素的影響,甚至可能在一瞬間因失衡而瓦解。

  ◆「喚醒免疫力」=讓身體恢復至原本最健康的良好狀態
  現代世界充斥著造成免疫力失調的各種毒素,然而免疫力也並非愈高愈好,
  一旦免疫力強到過剩,反而容易受到花粉或室內塵埃的折磨,嚴重時甚至可能導致死亡。
  當身體出現異狀,能夠順利發揮作用並清除入侵病毒的「剛剛好」免疫力才是最理想的狀態。
  幸好人體不同於汽車等機械,稍有些許不順暢,也能靠自己的力量恢復健康,發揮與生俱來的自然治癒力。

  本書前兩個章節【傳染病的因應對策】、【免疫力下降的原因】,將會先解說免疫力的基礎知識。接下來再帶領各位【檢查身體不適症狀】,了解自己身體的現況。最後,將介紹【喚醒免疫力】的關鍵、各種【免疫力相關疾病】的應對方法,以及刺激並活化免疫力的【呼吸法&體操】。對症下藥,持續進行,就能「重啟自體免疫力」,幫助你在疫情時代下長保健康!

  每當有傳染病爆發流行,經常會看到電視或報章媒體大肆鼓吹「提升免疫力的飲食」或「戰勝○○的健身體操」。

  但實在有太多人誤解成「只要做到這些,就能擁有健康的身體」。

  但人體具有多面性,並非如此單純。大小腦、骨骼、臟器、肌肉、神經……人體的每個部位全都串連在一起,牽一髮動全身。

  平時就要多觀察自己的身體,傾聽身體的聲音,了解身體的特質,並且隨時掌握身體的反應和要求。配合身體的需要,進行對應的行動,才能使身體「常保原本的輕鬆狀態」,讓「剛剛好的免疫力」為我們抵禦外敵。

本書特色

  ◎收錄簡易「自我檢測身體不適症狀」列表,觀察自己的身體,找出問題的真正來源!
  ◎提供「體操、呼吸法」和「症狀」索引,方便尋找想看的主題!
  ◎全彩圖解.真人示範!免疫力的原理、改善體操的做法都一目瞭然!
 
 

作者介紹

作者簡介

井本邦昭


  人體力學、井本整體負責人。醫學博士。

  父親是井本整體的創始人,井本邦昭5歲時在父親的啟蒙下開始接觸整復治療法,之後前往歐洲傳授針灸術的同時,於德國赫伯特‧施密特教室(Herbert Schmidt)、瑞士赫爾曼‧馬特恩教室(Hermann Matter)學習西方醫學。父親過世後繼承井本整體院,除了進一步發揚光大外,更致力於將整復治療技術推廣至國外。平時奔波於山口縣與東京兩地,致力於技術指導外,也用心栽培不少整復治療技術的專業指導員。著有《弱った体がよみがえる 人体力学》(高橋書店)、《体の痛み・不調が消える!「呼吸」力学》(主婦と生活社)、《たった5分で体が変わる すごい熱刺激》(サンマーク出版)等多本書籍。

人體力學編輯室

  基於井本邦昭先生多年來的臨床經驗,編撰人體力學理論資料,並且發行相關刊物。

譯者簡介

龔亭芬


  喜歡優游於文字世界裡,從中吸收與摸索各種新知。尤其偏好醫學保健、美食和推理犯罪。譯有《透視人體圖鑑》、《人體藝用解剖學:手、手臂篇》、《肌肉‧關節 構造&活動百科》等多種書籍。
 
 

目錄

.世界充斥著造成免疫力失調的毒素
.最佳狀態是勿過低,勿強到過剩
.超級簡單!    自我檢測身體不適症狀
.本書使用方法
.前言
.依體操、呼吸法分類索引
.依症狀分類索引

第1章
傳染病的因應對策

.我們正在削弱自己的免疫力
.逐漸進化變異的病原體
.發燒促使身體重新啟動
.咳嗽和打噴嚏的意義
.不要刻意止瀉、止吐
.讓病症順利好轉
.幫助病症順利緩解的熱刺激    
COLUMN 1    正確識別並採取因應對策

第2章
免疫力下降的原因

.造成免疫力失調的元凶
.免疫力下降的原因1    酷熱、濕度、氣壓變化易傷肺
整復蹲踞    
放鬆胸大肌體操
.免疫力下降的原因2    暴飲暴食傷害身體
C字形體操
.免疫力下降的原因3    壓力導致功能停滯    
八字形肋骨上提體操
.免疫力下降的原因4    過度清潔其實也會造成免疫力下降
.身體改變後,病症自然痊癒
COLUMN 2    從白血病中死裡逃生的力量

第3章
以免疫力為主軸,檢查身體不適症狀

.檢查自己的身體!    檢查季肋區和側腹部
.檢查自己的身體!    兩處丹田和腹部四個角落的調律點
.檢查自己的身體!    肚臍十字
.檢查自己的身體!    請他人幫忙檢查胸椎!
.免疫力低下會怎麼樣?
.免疫力過強會怎麼樣?
COLUMN    3    發亮的膿液

第4章
喚醒免疫力!

.什麼是「免疫」?
.喚醒免疫力需要
淋巴系統
負責排泄與解毒的臟器
肺臟
.人體是環環相扣的
COLUMN 4    嚴重燒燙傷於兩週後完全康復

第5章
改善免疫力相關疾病

.免疫力低下容易引發的疾病1        花粉熱
.免疫力低下容易引發的疾病2        氣喘
.免疫力低下容易引發的疾病3        異位性皮膚炎
.免疫力低下容易引發的疾病4        糖尿病
.免疫力低下容易引發的疾病5        高血壓
.免疫力低下容易引發的疾病6        低血壓
.免疫力低下容易引發的疾病7        類風濕性關節炎
.免疫力低下容易引發的疾病8        婦科傳染病
.免疫力低下容易引發的疾病9        帶狀皰疹
.免疫力低下容易引發的疾病10    化膿
.治療副作用引起免疫力低下    
COLUMN    5    決定體操形式的三個重點

第6章
集中力量,給予給予「刺激」&「活化」

.深呼吸法
.跪坐姿勢下的髖關節體操
.淋巴體操
.脊椎骨體操
.綜合體操
.胸椎第八節呼吸法
.胸骨體操
.使用內收肌的骨盆上提體操
.腰椎第四節扭轉體操
.大字形體操
.胸椎第九節體操


.結語
.參考文獻

 
 

前言

  人類自古將引起傳染病的細菌和病毒視為敵人,透過接種疫苗或開發新藥加以抵抗,並且試圖以澈底消毒和宣導知識來嚴加預防,然而做了這麼多的努力,經世界衛生組織於1980年正式宣布「自地球上完全根除」的傳染病卻只有天花。

  細菌和病毒未必全是「敵人」

  另一方面,我們體內有大腸桿菌、乳酸菌等有益身體的細菌,能夠幫助產生和吸收營養。甚至還曾經有胎盤(婦女孕育胎兒時的獨特組織)是病毒感染後,進一步演化形成的相關研究報告。基於這一點,愈來愈多人開始懷疑是否應該將細菌和病毒全視為敵人,或許將來病毒會在人類體內產生變異,也或許可以活用在基因治療上。

  這時問題又來了。舉例來說,無論嚴重特殊傳染性肺炎(新冠肺炎,COVID-19)或流行性感冒,有些感染者的密切接觸者會染病,有些則不會;有些染病者演變成重症,有些則不會。造成這些差異的關鍵,僅僅是免疫力而已嗎?而免疫力的差異又從何而來?

  讓身體恢復原本的輕鬆狀態

  無論西醫或中醫至今都未能解開這個謎題,摸不清頭緒的地方實在太多了。正因為如此,我們更應該好好面對自己的身體,傾聽身體的聲音,了解身體的特質,並且隨時掌握身體的反應和要求。我想大家應該都希望自己的身體「能夠永遠維持原本的輕鬆狀態直到最後一刻」。
 
井本整體負責人    井本邦昭
 

詳細資料

  • ISBN:9789863704058
  • 叢書系列:健康DIY
  • 規格:平裝 / 141頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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