與內在的刻意練習：善待你的內心，整個世界都會跟著好一點。啟動自我療癒力的實踐指引。

是那顆心，轉動了故事
 
你是不是覺得自己很渺小，改變不了任何事？
 
尤其痛苦的時候，期待和現實的落差不斷帶來無能為力的感受，更容易說服我們做什麼都不會有用。
 
往往人們即使在這個情況下尋求協助，也是帶著「不然還能怎麼辦？至少讓自己好過一點。」
 
你有想過「讓自己好過一點」有多重要嗎？如果你真心誠意善待自己，整個世界都會跟著好一點。
 
她利用小孩上學可以請假的空檔來做談話，說著在生活中發生的事件，聽著心裡面走過的動盪，不知不覺已經好一段時期。有一天她問我：「諮商的作用是什麼？」我澄清她這麼問的原因。
 
她說：「可能是有點困惑、好奇，以及有一點點驚喜的部分吧！」
 
怎麼說呢？
 
「學校跟安親班的老師都有跟我說孩子進步了，情緒變得比較平穩，也比較叫得動，安親班的老師還問我最近家裡面有沒有什麼變化，或者我是否有特別帶小孩去做什麼事情、或是跟他做什麼約定之類的。我說：沒有，基本上家裡的作息跟分工都是一樣的。我突然想到，這幾個月比較明顯的變化是我有來談話，但我也還沒有跟他們說這件事，所以也連結不太起來，我的談話跟孩子的改變會有怎麼樣的關聯。」
 
當時，我心裡浮現一個畫面，兩個齒輪，一個大齒輪和一個小齒輪互相轉動，大齒輪的轉動如果有穩定的方向和韻律，小齒輪也會被帶向這個節奏。於是我把畫面跟她分享：「也許是因為你的內在有些變化，你透過表達把囤積的部分釋放掉，存在的部分弄清楚。當孩子的行為像個按鈕一樣，觸發你的反應時，因為已經清掉一籮筐過去類似事件的情緒，爆發的幅度自然變小，可以跟孩子對話和討論的空間就增加了，也許這也表示你傳遞出的，包括微細的表情和聲調，是多麼有影響力。」
 
這個理解也許不完整，還有些其他原因在裡頭發酵著，等我們一一明白。但她親身體認「傾聽自己」、「把心整理好」為家帶來變化，便更願意靠近自己，好好照顧自己的心。