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人類圖,你與世界和解的開始【專為初心者設計!特別收錄:薦骨活化練習&情緒週期紀錄表】

人類圖,你與世界和解的開始【專為初心者設計!特別收錄:薦骨活化練習&情緒週期紀錄表】

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內容簡介

專為初心者設計,讀懂人類圖的第一課!
透過〔實際案例〕×〔生活化的應用〕
帶你理解自己,揭開人際相處的正確方法。
【特別收錄:薦骨活化練習&情緒週期紀錄表】
 
  你是否有過以下困擾:
  好心給了同事建議,對方卻聽不進去?
  伴侶工作壓力大,自己的心情卻連帶受到影響?
  明明達成了目標,內心仍然懷疑自己不夠好?
 
  ──IHDS認證引導師「Repeat的人類圖計程車」,
  帶你探索人際相處的真相,
  改變你與自己、與周遭世界的關係。
 
  教授人類圖超過700小時的Repeat,擅用生活化的比喻,結合真實案例,以幽默活潑的風格,將人類圖原理化繁為簡。如同人生迷途時的嚮導,幫助你放下執著,領會生命的豐盛與智慧。
 
  ✦ 深入淺出,有別於教科書般的艱澀難懂,適合初學者。
  ✦ 判讀基本人類圖,從內在權威、人生策略,活出自己的設計。
  ✦ 分析九大能量中心,理解自己的動能如何運作。
  ✦ 從四大類型與配對,找到適合彼此的互動方式。
  ✦ 每章皆附有關鍵字,快速引導對應的生命課題。
  
  ▍人類圖,改變你生命做決策的方式
  到此為止的人生,根基於你之前一次又一次的決定,卻鮮少有人問過:
  「這件事你有沒有回應?」
  「你有足夠的能量去執行嗎?」
  「現在的時機是否正確?」
  「眼前的煩惱源自於你自己嗎?」
 
  人類圖是占星、易經、脈論等古老智慧與現代科學的結合。它提供了一個嶄新的做決定方式:回到你的策略、使用你的內在權威。
 
  所有人天生都有自己獨特的個性、行為模式,與看待事物的觀點,然而,社會卻用同樣一套標準來規範每個人,導致我們無法接受自己,甚至在人際關係中一再失望和受傷。
 
  ──藉由人類圖的指引,我們將以全新的視角看待自己與他人。
 
好評迴響
 
  ▍Repeat人類圖學員們的熱烈迴響
  人類圖本身只是知識,但要如何活出自己,才是最難的事情。這本書真的會改變很多人的生命,帶著你邁向你想像不到的美好之地。──30代,顯示生產者
 
  過去很害怕比不上別人,容易沒自信,學了人類圖之後,我慢慢懂得欣賞自己和每個人獨特的設計,原來不完美也值得被愛。──20代,投射者
 
  當你回到權威與策略,生命的頻率就會漸漸改變;我觀察到了自己的情緒週期、不斷練習薦骨回應……身邊的人事物真的開始洗牌,原來,生產者只要在對的地方等待就好了,宇宙自然會把東西擺在你面前。──30代,生產者
 
  學人類圖的初衷,是因為想更理解反映者的兒子。沒想到在學習的過程裡,原本慌亂焦慮的心,慢慢平靜了下來,讓我找到釋放情緒的方式,也多了一個可以同理他人的途徑。──50代,顯示生產者
 
  市面上充斥著龐雜且眾說紛紜的文章,相較之下,Repeat總是能讓人類圖變得清晰又簡單,還不時穿插有趣又貼切的比喻,讓我能在生活中真正落實。──40代,顯示生產者
 
  Repeat的人類圖學識豐富、功底紮實,更厲害的是深入人群的「田野調查」,她花了大量的時間去了解、傾聽不同的設計,引導學生與讀者建立科學而又嚴謹的知識架構。──20代,生產者
 
  以前總是糾結於要找到事情的原因,但實際明白人類圖設計後,便能客觀看待自己的各種反應,也覺得答案不再那麼重要了,因為這就是自己啊。──20代,生產者
 
  人生歲月悠悠地活到現在,終於在人類圖裡明白了過往的苦楚和不解,不是我不夠好,而是還沒遇到懂我的人,這讓我放下了執著,也學會更愛自己。──40代,顯示者
 

作者介紹

作者簡介
 
Repeat 
 
  2/4人生角色的純生產者,薦骨權威。2015年開始人類圖正式課程之後,便一頭栽入這個領域。
 
  2019年通過一階引導師(Living Your Design Guide)認證,至今累積超過742小時授課時數。除了開設讀書會、工作坊、正式課程外,文章亦刊登於聯合報《500輯》,並經營「Repeat的人類圖計程車」粉絲專頁、Clubhouse、Podcast等頻道。
 
  過去30多年的人生走得跌跌撞撞,一直無法找到自己的立足之處,也看不見人生還有什麼樣的可能性,認識人類圖後才開始真正瞭解自己、學習愛自己。從覺得自己「只是」純生產者,到現在以生產者為榮,透過人類圖,學會看見每個人的獨一無二,也看見每一個人的盲點與為難之處。
 

目錄

前言:透過人類圖認識自己
看懂人類圖之前:取得你的人類圖&常用名詞解釋

▍第一部 解讀九大能量中心,找到與世界共處的方式 
第一章 兩個壓力中心:頭頂中心、根部中心──求知欲與時間壓力

寫在開始之前:何謂壓力中心?
頭頂中心有定義:想要解決問題的壓力
頭頂中心無定義:把別人的問題背在自己身上
根部中心有定義:生存本能驅使你做出行動
根部中心無定義:把時間調快十五分鐘
Column:如何緩解我們無法轉化的日常壓力?
 
第二章 三個察覺中心:概念化中心、情緒中心、直覺中心──恐懼與覺察
寫在開始之前:何謂察覺中心?
概念化中心有定義:擁有固定的思考迴路
概念化中心無定義:容易想太多或是放棄思考
情緒中心有定義:隨著週期而起伏的情緒
情緒中心無定義:受他人影響的情緒
直覺中心有定義:反映當下的求存
直覺中心無定義:沒有穩固的安全感
Column:如何穿越恐懼?
 
第三章 四個動力中心:意志力中心、情緒中心、薦骨中心、根部中心──衝勁與能量

寫在開始之前:何謂動力中心?
意志力中心有定義:有穩定的自信和膽量
意志力中心無定義:容易妄自菲薄或自尊心低落
薦骨中心有定義:投入喜歡的事情時會得到滿足
薦骨中心無定義:不斷運轉而忘記休息
Column:如何找回工作與生活的平衡?
 
第四章 一個定位中心:G中心──確立我自己是誰
寫在開始之前:何謂定位中心?
G中心有定義:存在固定的人設和形象
G中心無定義:從與他人互動中,看見自己不同面向
Column:如何建立安全感?
 
第五章 一個顯化中心:喉嚨中心──讓事情發生

寫在開始之前:何謂顯化中心?
喉嚨中心有定義:有固定的溝通和行動模式
喉嚨中心沒定義:最怕空氣突然安靜
Column:為什麼總是希望做點什麼,來證明自己的存在?

▍第二部 從人類圖類型,尋回自己本來的樣子 
第六章 生產者──找到自己真正想做的事

構築世界的人
生產者的人生課題:挫敗感
問對薦骨問題,拿回人生的主導權
生產者與其他類型的互動
✦Practice:訓練你的薦骨回應

第七章 顯示生產者──走在所有人前面
以效率為中心的人
顯示生產者的為難:如何放慢,等待回應?
當遇到與自己不同節奏的人

第八章 投射者──有滿滿的抱負無處抒發
成為他人的力量
想當遊戲主角,人設卻是NPC
投射者的苦澀:如何被看見?
投射者與其他類型的互動

第九章 顯示者──渴望不受拘束地活著
具有龐大影響力的人
顯示者的憤怒:為什麼得不到他人的理解與支持?
顯示者守則:兩個不要、兩個必要
顯示者遇到其他類型,為他們設置公告欄

第十章 反映者──難以捉摸又不會被定型
映照出整體的樣貌
需要時間完整體驗,才有辦法做出決定
反映者與其他類型互動時,留意環境的正確性

附錄:情緒週期紀錄表
 

前言
 
透過人類圖認識自己
 
  你是否曾經想過,你的人生到目前為止所發生的一切,根基於你之前一次又一次的決定?
 
  小時候的我喜歡玩一個遊戲,在紙張的最底端劃下一個起點,隨後每一個岔路則有各式各樣的經歷: 有的是寶藏、有的是遇到陷阱,有的就只是繼續向前走。最後再把這張地圖由上往下捲起來,只留下最底端的起點,讓玩家每一次都是新的體驗。
 
  人生也是如此,在我們每一次的決策之後,便向前展開未知的旅途。在面對一個又一個、大小不一的人生路口時,我們常常會根據「父母的經驗」、「專家說法」來做選擇,卻很少有人真正問過你:這件事情對你是不是正確的? 你有足夠的能量做這件事情嗎? 這是一個正確的時機嗎?
 
  而當我們遇見了人類圖之後,人類圖提供了一個嶄新做決定的方式(decision-making):回到你的策略、使用你的內在權威。
 
  人類圖(Human Design) 是由拉‧烏盧‧胡(Ra Uru Hu) 在1987年經歷奇妙的體驗後所創立的體系,最核心的宗旨就是「活出你的設計」(Living Your Design)。我們每個人天生都有自己獨特的個性、行為模式、能量來源,以及看事情的觀點,然而,在這「同質化」的世界裡,社會卻試圖用一模一樣的標準或目標,來看待不同的個體與每個人獨一無二的人生。
 
  這幾年,有越來越多人開始接觸人類圖,無論是實體的書籍、網路上的各種資訊、講座或課程,比比皆是,但我在教學的路上,最常聽到的問題只有兩種:「人類圖好難,我都聽不懂。」「這些名詞我都懂,但為什麼我還不知道該怎麼做?」甚至還有最令人擔憂的「似懂非懂」狀態。
 
  愛因斯坦說:「大量的資訊不等同於知識。」而人類圖是一門你需要親身實際體驗的知識,大量的進階資料並不會直接地幫助你「回到自己」,只是滿足了我們腦袋想要知道更多的壓力。
 
  在規劃這本人類圖的入門書籍時,我希望可以貫徹教學時的個人風格,像是一個囉唆的人生嚮導,帶著大家一步一步向前走。我喜歡用各種比喻幫助學員們了解,比喻則必須恰到好處,不能失真也不能無趣,這樣才能深入淺出地說明原理和準則,透過真正地理解,我們才能看見標籤後面的為難與真相。
 

詳細資料

  • ISBN:9789865102302
  • 規格:平裝 / 272頁 / 17 x 21.5 x 1.36 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第六章 生產者──找到自己真正想做的事
 
生產者的能量場: 薦骨的能量場
 
生產者的能量場決定於固定運作的薦骨中心(Sacral Center)。只要你的人類圖當中,薦骨中心是有定義的(有顏色的),你就是一位生產者,擁有持續穩固運作的薦骨動能。
 
薦骨的能量場是開放且有包覆性的(open and enveloping),我們可以想像這是一個沒有邊界的能量場,它籠罩住每一個進到能量場當中的人事物。不但如此,因著薦骨強大的生命動能,生產者的能量場擁有黑洞般的引力,吸引身旁的人來使用。
 
生產者在正確的運作之下,每天早上都是滿電狀態地醒來:神清氣爽、精神奕奕。在經過一整天的工作與活動後,生產者會用完他所有的能量,「精疲力竭」反而是一個最佳的狀態。因此,純生產者健康的睡眠模式,就是用完所有的動力後,一碰到枕頭就睡著,接著,經過一個晚上的睡眠充電,第二天早上再次恢復滿電狀態。
 
了解薦骨的回應:透過問答
 
說到這邊,生產者們迫切地想知道,要如何達到這樣的理想境界?不管是「薦骨型權威」或是「情緒型權威」,他的人生策略都是:等待回應。
 
然而,「回應」讓人困惑,「等待」令人焦慮。這麼強而有力的動能,難道要這樣消極地等待? 事實上,沒有任何一個等待是消極的,回應也不能說是被動的。就像馬拉松有一個終點線,要抵達終點唯一的方法就是前進,沒有任何一位跑者是全程坐在原地的,差別只是在於,像個自願參賽者一般盡全力抵達,還是被人生賽程推著直到終點?
 
感到挫敗時,請重新檢視自己的回應
 
經過社會化,充滿責任感的我們,當然會盡力完成每天的日常工作,可能還做得相當好。但那並不是滿足,不是來自薦骨能量耗盡後,神清氣爽的滿足。因此,令許多生產者想不透的是,自己明明能力很好,工作也都在期待值以上,但為什麼依然會有挫敗感?
 
生產者這樣的挫敗感,其實是來自於對自身能量運作的誤解。因為對生產者而言,回應所有來到面前的事物才是自然的,但是這個世界的行事法則卻希望我們主動符合社會期待,要求不同的個體追求相似的人生目標,職涯選擇的考量因素,無非是較高的收入或人人稱羨的職銜,口中說著行行出狀元,卻不是每一個行業都被同等尊重,反而忽視了各行各業的專業與價值,這都會讓生產者的世界充斥著挫敗感。

會員評鑑

5
9人評分
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9則書評
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立即評分
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5.0
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2022/09/16
這是一本非常適合新手入門人類圖的書籍,謝謝Repeat 老師用淺顯易懂的文字帶領我初步認識人類圖,讓我了解自己。(^-^)
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5.0
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2022/09/08
對於每次所做出的行為,總是後悔
有些行為或態度,總是覺得超出自己的預測

不知道怎麼對自己作出解釋,似乎這些行為不是認識的自己

慢慢接觸到人類圖,看過市面上眾多人類圖的書籍,似乎很多書籍都寫得不夠簡單和清楚
自買到此書來閱讀

解惑了, 
阿,原來是這樣 所以我才產生這樣的行為,阿,原來是這樣看 阿 對對對.......就是這樣

很開心這位作者的書籍,有幸能幫助自己更加了解自己

謝謝此書作者獻上滿滿💓 💕 💖 💗 💙 💚 💛 💜 💝 💞 💟
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5.0
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2022/09/08
通常拿到人類圖的書就只會急著查通道(可能因為我是顯示生產者?XD),好像是第一次靜下心來從能量中心各自的意義開始理解,也對自己有更多的認識。
作者的筆法生動有趣,和不同[者]之間的互動也蠻實用的。覺得是很適合入門認識人類圖的書籍,也會有比較系統上的瞭解。
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跟以前看過的幾本人類圖書籍相比,這本書不但寫得最清楚又最易懂,也沒有添加過多的主觀解釋,而是如實地傳達創始人 Ra 想帶給我們的訊息。

了解人類圖之後,往往最難的就是不知道該如何應用在生活之中,而本書也突破了這點,將人類圖的觀念和日常互相結合,並且透過生動的比喻,讓我重新理解了人類圖的基本觀念。
書中的薦骨活化練習,也相當地實用,畢竟薦骨的聲音長期以來經常被我們忽視掉。有些事無須抵抗,如果能聽從內在權威(我是薦骨權威),便能迎來真正的平靜與滿足。
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5.0
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2022/09/03
哈囉Morris, 與各位讀者朋友:

真相只有一個,就是因為我跟謝頓帕金都是參考同一份原文資料: Living Your Design Instructor Manual,而我身為合格認證的Living Your Design Guide, 是一定會有這本課本作為我課程的教學來源。

人類圖的各種資訊非常的多,最重要的是要正確傳遞創始人Ra Uru Hu 的教學內容,而關於沒有定義的頭頂中心,看來我跟謝頓帕金都還沒有找到其他更好的表述方式。

很可惜你因為這樣的誤會失去閱讀後面內容的動力,我自己將這本書評價為五星,因為這些內容都是身為合格教師應該要傳授的內容。希望有機會你能到我的粉絲專頁拜訪,也許你可以更瞭解我寫作的脈絡。

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