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欲望分子多巴胺:帶來墮落與貪婪、同時激發創意和衝動的賀爾蒙,如何支配人類的情緒、行為及命運

欲望分子多巴胺:帶來墮落與貪婪、同時激發創意和衝動的賀爾蒙,如何支配人類的情緒、行為及命運

The Molecule of More: How a Single Chemical in Your Brain Drives Love, Sex, and Creativity--and Will Determine the Fate of the Human Race

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編輯選書

這個大腦分泌的賀爾蒙,比你想的還要厲害!

多巴胺是個雙面分子,它讓人類萌生奇思妙想、改變世界,也讓人無法抵抗誘惑、意志力不堪一擊。本書將以科學角度教你如何妥善運用它,最大化你的潛能!

 

內容簡介

為什麼在得到之後,「渴望」常常變成「失望」?
又是什麼讓人類萌生許多奇思妙想,推動世界的改變?


★博客來、誠品、讀冊生活、城邦讀書花園 四大書店當月選書
★長踞亞馬遜書店認知心理學類、神經科學類 雙榜首
★獲選新世代獨立圖書獎(Next Generation Indie Award)

 
文森說書 YouTuber 文森說書
白明奇 國立成功大學醫學院神經學科教授、老年學研究所所長
謝伯讓 國立臺灣大學心理學系副教授
蘇益賢 臨床心理師
——推薦

充滿危險和力量的雙面分子。


不論你有多自律,你心中的小惡魔應該還是曾經成功說服你做某些事,比如放縱地吃喝玩樂、大買特買,但在享受之後,心裡油然生起的後悔和罪惡感,又讓你發誓下次要建立起鋼鐵般的意志。但當誘惑來臨,意志力再度不堪一擊⋯⋯。為什麼會這樣呢?都是因為多巴胺!

多巴胺是一種由大腦分泌的賀爾蒙,會激起強烈的渴望,使我們為了得到某樣東西而打破誓言,甚至鋌而走險。但是,多巴胺不是邪惡分子。由於它讓人們著眼於尚未得到的未來,因此冒險、發明和創造,也都和多巴胺有關。研究發現,祖先遷移得愈遠的人類族群,擁有多巴胺受體的基因的情況就愈普遍;移民比例較高的社會,也有較高比例的創業家、發明家,甚至諾貝爾獎得主。多巴胺讓人們不滿足於現狀,於是敢於衝破框架,使社會朝更進步的方向發展。

因此,我們不需要排斥多巴胺,而該善用它的優勢,並在創新未來與享受當下之間找到微妙平衡。本書將以科學角度,帶你了解多巴胺對人類的廣泛影響,包括情緒、行為、決策及生活,也會讓你知道該如何妥善運用它,以發揮你最大的潛力,提升工作與生活上的效率。

這些都和多巴胺有關⋯⋯

●為什麼菸癮、酒癮、毒癮那麼難戒?
●為什麼熱戀期過了之後,有些人還是能長相廝守,有些人卻沒辦法繼續愛下去?
●為什麼減肥中的人聞到漢堡的香味,即使根本不餓,還是會忍不住去吃?
●為什麼就算在飢餓和戰爭的摧殘下,有些人仍能抱持對未來的樂觀?
●為什麼科學菁英也常兼具藝術家的靈魂?又為什麼天才的人際關係總是很糟糕?
●為什麼有些人樂於追求新事物,也很容易適應新環境?

▍好評讚譽

人的行為總是很有趣,想像幾個畫面:
1.    一個青年正在猶豫要不要買架上最新的蘋果手機。他刷了卡,將手機買回家,卻忽然覺得這手機也沒什麼特別的。
2.    另一天,你發現街角有對情侶正在吵架,雙方怒不可遏。但忽然間,他們又能互相諒解了。
對我來說,以上這些場景都很常見,也很矛盾。若要追根究柢,找出背後的原因,那將是一個矛盾的開始。這本書化繁為簡,試著用「多巴胺」來解釋這一切。
本書的核心概念可以說明很多事,從你為什麼會暗戀一個人,為什麼領導者要做出如此不可理喻的決定,你如何對甜食上癮,到你為什麼可以一再節食,就只為了穿上露肚上衣等等。這本書為我們打開一扇窗,一扇了解人與人如何互動的窗戶。
——文森說書,YouTuber文森說書

大腦好似一套精密儀器,有著成千上萬成億的小單元(神經元),彼此之間以顯微電線聯繫;大腦也像是一個大型內分泌器官,不同的神經元生產不同的荷爾蒙,用在極為窄小的突觸隙縫間傳達訊息。
奇妙的是,荷爾蒙有時也是神經傳導物質,活化或抑制傳遞鏈中下一個腦細胞的活性,進而決定大腦所主宰的生物體的思考與行為。我們經常聽到的神經傳導物質包括乙醯膽鹼、血清素、多巴胺、正腎上腺素及組織胺等,同樣的神經傳導物質,端視作用在哪個腦區、哪種神經元受器,效果各有不同。
多巴胺是重要的神經傳導物質之一,多巴胺不足會造成動作障礙(如帕金森氏症)、毫無動機,或對新奇事物失去興趣;相反地,多巴胺過多則與妄想、幻覺有關(如思覺失調),也可能引發無法控制的衝動、賭博行為,甚至成癮。 
人類或是動物難道就受多巴胺或其他神經傳導物質所控制,而完全沒有自由意志嗎?這是一個長久以來未得其解的科學芒刺,更是一個嚴肅的哲學議題,值得大家來關心。 
信不信?多巴胺正挑逗你的好奇心,開始來閱讀這本書吧!
——白明奇,國立成功大學醫學院神經學科教授、老年學研究所所長

學習大腦時,我們一定會遇到一位可愛又迷人,既正派又反派的重要角色,也就是本書旨在討論的神經傳導物質:多巴胺。它既賦予人們不斷追求的內在動力,卻也是我們可能陷入貪婪與癮頭的重要原因。就像水火一樣,對多巴胺的特質如能有更多認識,我們就有更多機會善用它,而不是被它拉著四處跑。這本書正是你初探多巴胺的極佳入門。
——蘇益賢,臨床心理師

本書的兩位作者完成了一項驚人的壯舉,他們將這本介紹神經傳導物質的書寫成了一本引人入勝的讀物。一旦你了解多巴胺的力量和危險,你就會更了解人類所處的情況。
——丹尼爾.平克(Daniel H. Pink),《紐約時報》暢銷書作者

這個分子影響了人性本質的方方面面——從欲望、毒品到政治、進步。這是一部關於多巴胺的傳奇史詩,令人愛不釋手。
——大衛・伊葛門(David Eagleman),史丹佛大學神經科學家

我從事藝術工作已經四十年,然而我對自己「為什麼會這樣?」一直感到困惑,渴望尋得答案,甚至偶爾對上天吶喊。這本書將指引那些在渴望未來和享受當下之間掙扎的人前方的道路。
——湯瑪斯・威爾遜(Thomas F. Wilson),演員

身為一個以創作音樂為生並以閱讀科學書籍為樂的人,我被這本書迷住了。作者用靈活的比喻和簡潔的篇幅闡述了多巴胺驚人且廣泛的影響。閱讀每一章時,我都感覺自己又將一把鑰匙插入一扇上鎖的門,打開了一個陌生而又熟悉的房間。
——羅比・福克斯(Robbie Fulks),葛萊美獎提名歌手

作者們用有點挑釁又能讓人信服的證據,讓我們了解多巴胺這個重要分子。這本書充滿了令人眼花繚亂的新見解。
——V.S. 拉瑪錢德朗(V.S. Ramachandran),加州大學聖地牙哥分校教授

 

作者介紹

作者簡介

丹尼爾.利伯曼Daniel Z. Lieberman
喬治華盛頓大學精神病學和行為科學臨床教授,曾於紐約大學就讀醫學院,獲頒卡倫基金會研究獎,並發表五十多篇經過同儕審查的文章。他也時常為美國衛生與公眾服務部、商務部,以及毒品和酒精政策辦公室提供精神病學的相關建議。

麥可.隆Michael E. Long
獲獎編劇、劇作家,也是一位多才多藝的作家、演講稿撰稿人及教育家。任教於喬治城大學,教授商業寫作、講稿寫作等研究所課程。曾為國會議員、內閣祕書、州長、外交官、企業家、總統候選人撰寫過演講稿。他的多部影劇劇本曾入圍美國Slamdance電影節編劇獎。

譯者簡介

劉維人
(引言、第一~三章)

自由譯者,譯有《大玩算數》、《世界上最完美的物件:鳥蛋》等自然科普書,以及《末日》、 《後疫情效應》、《心智操控》等社科書籍。著有 《給孩子的人類大歷史》。

盧靜
(謝辭、第四~七章)

自由譯者,譯有《操弄》、《末日》等社會科學書,以及《遊戲設計的藝術》。喜歡研究文化間的移植和融合。最近熱衷於和AI溝通。譯作賜教:rutkking@gmail.com。

 

目錄

謝辭

引言 低頭向下,抬頭向上

第一章 愛情
什麼比快樂更強大?
猴子跟老鼠告訴你為什麼愛情會褪色
大腦中的兩個世界
魅惑的魔咒
多巴胺的黑暗面
什麼是滿足?
真愛長存的祕訣
睪固酮:活在當下、享受性愛
陪著我的時候想著他
為什麼媽媽叫你婚前不要給?

第二章 精神性藥物
大腦究竟是誰控制的?
求生的機制
多巴胺的幻象世界
想要VS.喜歡
當欲望迴路被綁架
就連洗衣服,都讓你想吸毒
快克為什麼比古柯鹼更爽?
喝醉跟喝嗨一樣嗎?
毒癮永不止息
欲望縈繞不去,快樂稍縱即逝
衝動與惡性循環
帕金森患者玩電子撲克機玩掉了一整棟房子
我還要、我還要——A片與多巴胺的「情色合鳴」
當陷阱唾手可得
電玩也會上癮嗎?
多巴胺對抗多巴胺

第三章 主導之戰
規畫籌算
毅力
大鼠的決心
自我效能:多巴胺讓你充滿自信
嗑藥的代價:樂觀、苗條與死亡
大逆轉
試著溫柔一點嘛!
猴子的順從,間諜的謙卑
太空的冒險,內心的掙扎
ADHD的祕密
另一個意料之外的傷害
詐欺的分子
不勝則亡
衝動的暴力,冷酷的暴力
什麼是多巴胺人格?
控管情緒
如何躲開眼前的拳頭?
離得夠遠,就殺得下手
現實中的困難抉擇
蘿蔔與餅乾
意志力鍛鍊機
讓多巴胺對抗對巴胺
動機提升療法:讓多巴胺欲望迴路左右互搏
認知行為療法:用控制迴路對抗欲望迴路
上癮比想像中更麻煩
十二步驟戒癮療法:用當下分子對抗欲望迴路

第四章 創意與瘋狂
現實潰碎
醒目性與多巴胺連結
精神短路
阻斷多巴胺來治療精神疾病
思緒氾濫成災
知覺外的世界
內心時間旅行
我建的模型怎麼這麼醜?可以改嗎?
創意的第一步:打破模型
探索創意的來源……
……然後把創意電醒!
夢境:創意與瘋狂的交融
夢中採收創意的方法
歌與夢的敘事
孵夢:在睡夢中解決問題
為什麼諾貝爾獎得主都喜歡畫畫?
天才都是王八蛋
愛著世界的厭世者
悲劇結局
衝浪、沙灘、精神病

第五章 政治
一份被撤銷的研究
人格測驗的局限
展望美好未來的進步派
從好萊塢到哈佛
自由派比較聰明嗎?
智力是什麼?
群體傾向與個案的差異
受體基因,以及自由派與保守派的嫌隙
慈善活動與福利政策
重視婚姻的保守派
嬉皮與福音派信徒
政客喜歡不理性的選民
為何我們會娛樂至死?
愛有多濃就有多痛
獲利還是保障?
讓人變得保守並不難
道德判斷的神經化學調節
讓他們走還是讓他們留?
讓人走向自由派的方法
理念以生物學統治國家
為什麼華盛頓總是得「做點什麼」?
保守派候選人與自由派立法者
上一次當就要學乖

第六章 進步
走出非洲
冒險基因
多巴胺愈高,走得愈遠
適者生存
哪個說法才對?
移民
雙極性情緒障礙:多巴胺過剩的另一種後果
是雙極性基因讓人移民的嗎?
多巴胺的國度
發明家、創業家和諾貝爾獎得主
我們就是多巴胺
抓頭的時候想什麼?
她今天不太對勁
人類會因多巴胺滅絕嗎?
末日按鈕
耗盡資源
電腦萬歲、萬歲、萬萬歲
有空做自己,沒空生孩子
躺著就能享受一切

第七章 和諧
多巴胺和「當下分子」的微妙平衡
精通技能的喜悅
欣賞現實生活
走出戶外休息一下……
……但切勿一心多用
活在未來的代價高昂
融合!
力量就在我們手中

延伸閱讀
 
 

詳細資料

  • ISBN:9786263152342
  • 叢書系列:科普漫遊
  • 規格:平裝 / 320頁 / 21 x 14.8 x 1.8 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲
 

書籍延伸內容

介紹影片

 

內容連載

▍第一章 愛情(節錄)
 
/真愛長存的祕訣/
 
問題是,多巴胺不太在乎你當下擁有什麼,只在乎你未來還能再拿多少。如果你住在橋下,多巴胺會叫你去搞一座帳篷;如果你住在帳篷裡,多巴胺會叫你去買棟房子;如果你住在全球最貴的豪宅,多巴胺會叫你去月亮上蓋城堡。大腦裡的多巴胺迴路根本不知道什麼叫「好」,也不在乎什麼叫「夠」,它唯一會做的事,就是讓剛遇見的全新未來在你眼中耀眼奪目,遮蔽你當下擁有的完美幸福。對多巴胺而言,沒有最多,只有更多。
 
多巴胺是愛情火花的源泉,是天雷地火的爆點之一。但要在火花引爆之後維繫愛情,愛的本質就必須改變。因為之後的愛情不再來自單一的多巴胺,而是來自一整組化學交響樂;而且多巴胺其實並不是「快樂分子」,而是「期望分子」。要真正享受當下,要從未來進入現在,我們大腦就必須習慣多巴胺的離開,轉而跟血清素(serotonin)、催產素、腦內啡(endorphins,大腦自己分泌的嗎啡類物質),以及一系列的內源性大麻素(endocannabinoids,大腦自己分泌的大麻類物質)好好相處。這些分子就是很多人可能都聽過的「當下分子」(Here and Now molecules, H&Ns),多巴胺讓期待變得刺激,而當下分子則讓我們享受手中擁有的體驗與快樂。其中一種內源性大麻素的名字anandamide甚至就來自梵語的「阿難陀」,意思是喜悅、極樂、欣喜。
 
照人類學家海倫.費雪的說法,初期的愛情,或者說激情,都只能維持十二至十八個月。在那之後能夠繼續相處的,都發展出了另一種「伴侶之愛」(companionate love)。這種愛情來自此時此刻的體驗,它背後的化學分子就是「當下分子」,這些分子讓我們因為跟相愛的人在一起,而感到幸福。
 
「伴侶之愛」不是人類的專利,那些終身相守的動物也有一樣的現象。這些動物的共同特徵,就是會共同築巢、共同防禦領地。牠們會彼此餵食、互相梳毛、共同育幼。最重要的是,這些動物一旦分開就會陷入焦慮,恨不得每秒都黏在一起。人類也是這樣,我們會照顧小孩、守護家園,而且會因為與另一半的生命緊密交織而深深滿足。

會員評鑑

5
3人評分
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3則書評
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立即評分
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5.0
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2024/04/14
先說結論:這是我近兩年看過最好看的科普書。

一般看科普書的結論通常是,很有收穫或很有料,但這本書不僅如此,還意外地很好看,用極富趣味性的方式打開多巴胺的神秘面紗,從愛情、藝術、創意、科學,乃至於文明,切入多巴胺的各個面向。

大腦是相互作用的複雜系統,每個神經傳導激素都有其存在的必要性,有 A,也就有相對的 B,但運作的結果如何,則取決於我們如何強化這些迴路。如果我們刺激多巴胺的方式是學習,那麼大腦就會強化這方面的迴路,但如果我們刺激多巴胺的方式是娛樂與藥物,那麼大腦依舊會強化這些相關迴路。

簡之,多巴胺對每個人來說,意義都不相同。就像武器一樣,是傷人還是救人,完全取決於武器的持有者。

-
完整讀書筆記會放在「主婦M的閱讀修養」這個部落格。
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5.0
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2024/01/26
|
電子書
從科學的角度來說明人類慾望的生成原因,用生活發生的案例來說明避免生澀難懂的專業詞彙,對想了解慾望如何產生這個議題的讀者來說,是一本不可多得的好書。
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5.0
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2023/06/11
很有趣又簡單易讀的科普書,從各個社會層面來說明多巴胺對行為造成的影響,但內容卻不艱澀,舉的例子也平易近人,貼近生活經驗。本書中譯本特別值得一提的是譯者很用心,有達到[信雅達]的要求,不僅字句流暢,還會特定找原理相同但貼近中文語法的字謎,來取代原書的英文字謎,讓人幾乎感受不到這是本翻譯作品,我認為本書的易讀性有一半應該歸功給兩位譯者。
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