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不再安靜辭職:比起心死,你更需要積極自救!利用3提問+3筆記,幫自己走出一條新路

不再安靜辭職:比起心死,你更需要積極自救!利用3提問+3筆記,幫自己走出一條新路

「会社辞めたい」ループから抜け出そう! 転職後も武器になる思考法

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內容簡介

同事差、環境爛、老闆壞……
不爽就辭職,當然可以!
問題是,下一份工作就會是「對」的嗎?
你會不會一天到晚都在換工作呢?
本書教你自問3問題,並用3筆記解惑!
 
獻給
——心好累的職場迷茫者——
 
  根據2021年人力銀行調查,
  高達9成1的上班族考慮在年前換工作,
  年前離職潮已創下9年新高!
  然而,轉換跑道的成本並不小,
  你有把握愈換愈好嗎?
 
  ▌ 當「好想離職」的念頭出現,就要特別小心!
  想離職的原因百百種,每一個似乎都理直氣壯,只是,當這個念頭出現時,務必特別注意,若你誤以為換了工作,人生就會變好(以離職為「目的」),只會讓自己陷入「不斷離職」的惡性循環。請先自問以下3件事:
 
  1) 你真的知道,讓你愈做愈鬱卒的癥結嗎? 
  2) 你到底想要(或不要)什麼,你對自己夠誠實嗎?
  3) 你只求轉職順利,還是連同「轉職後的生活」也要好轉?
 
  當面試被問起為何離開上一份工作,
  很多人會不自覺抱怨起前公司,千萬別這麼做! 
  你得「轉換負面情緒」,讓人強烈感受「錄用你的好處」。
  怎樣才能迎來更適合的下一個里程碑?
  做這3件事就夠——
 
  ▌ 第1件事:寫下不滿,面對自己的肺腑之言
  「你是因為業績要求愈來愈高而不滿,或根本不喜歡業務工作?」
  「你是因為無法接受公司的風氣,或技能不足以達成目標?」
 
  多數人可能連自己的真實想法都不清楚,因此,別考慮別人怎麼想,先將不滿的地方誠實寫下,才能像剝洋蔥一樣,逐步釐清令自己不開心的真正原因。只要5步驟,就能讓真實心聲呼之欲出:
 
  1) 工作上發生了什麼事?
  2) 你在這個過程中是怎麼想的?
  3) 你覺得是什麼理由導致自己悶悶不樂?(別管是否正確或客觀,你怎麼想最重要)
  4) 過去是否曾發生類似的場景?
  5) 第1點和第4點之間是否有共通處?
  
  ▌ 第2件事:職場人際斷捨離,篩選出能推你一把的助力
  「總是扯後腿,又沒有擔當的主管,我再也不想跟他有任何關係。」
  「遇上教我很多事,也願意傾聽我心聲的前輩,真的很幸運。」
 
  像這樣,找出讓你情緒波動最劇烈的人,放進「阻礙」(你覺得對自己有負面影響)和「連結」(正面影響)資料夾,暫時沒有感覺的,則放進「不過問」裡頭。只要用一張表格先分類,就能有所受惠。畢竟,只有和對的人共事,才能讓人發揮出真正實力。
 
  ▌ 第3件事:寫封信給明天,讓它成為面試成功的武器
  「你為什麼要離職?當時遇到了什麼困難?」
  「你那時是怎麼處理的?又有什麼感想?」
 
  當面試被問到這類問題,如果還懷著對前公司的怨氣,一定會搞砸!因此,透過寫給明天的信,就能將之轉換成面試成功的利器。這不是要你做做表面功夫,而是教你好好消化,讓說出口的話能與對方產生共鳴。掌握3書寫訣竅,就能好好與內心對話:
 
  1) 寫下未來展望和想保持連結的關係。
  2) 不需要一次就寫完(你可以反覆琢磨)。
  3) 不寄出去也無妨(重點是將怨懟與自己分離)。
 
  此外,除了衝動下離職的人,選擇安靜辭職(quiet quit)的人,
  也存在另一種會走入惡性循環的隱憂。
  這類人不一定會真的離開,
  但是他們已經告別了那個期望在職場上發光發熱的自己,
  淺白點來說,就是心死了,
  而這樣的情緒累積久了,終有一天爆發,依然會走上同一條路。
  因此,關鍵仍然是「釐清自己的心」,
  而寫下來,就是一種很好的思緒整理。你將會——
  1) 發現真正在意的問題,找到工作的意義。(發現鬱卒癥結)
  2) 不再明明覺得不適合,仍被牽著鼻子走。(誠實面對自己)
  3) 讓吃過的虧變成養分,到哪裡都是搶手人才。(轉職後生活也順利)
 
  別懷疑~撥散職涯迷霧,就這麼簡單。不妨動動筆!
  (當然,更多眉角藏在本書,請好好利用吧)。
 
專業推薦
 
  許書揚│經緯智庫/保聖那管理顧問公司台灣分公司總經理
  楊琮熙│《布局思維》作者
  盧世安│人資小週末創辦人/職涯顧問
  薛光揚│中華人力資源管理協會理事長
  (依姓氏筆畫排列)
 
 

作者介紹

作者簡介
 
佐野創太(SANO SOTA)
 
  日本首創,也是唯一的「離職學®」研究家。
 
  1988年出生於靜岡縣濱松市,在神奈川縣橫濱市長大。慶應義塾大學法學部政治學系畢業。從小受擔任經營者的父親、負責人資工作的母親耳濡目染,聽了許多人因為離職糾紛而煩惱的故事。2012年應屆畢業,進入大型轉職支援企業工作,以轉職經理人的身分協助大型企業徵才,並支援求職者轉職。轉職到智庫機構之後,僅一個月就早期離職,成了無業者。而後,以約聘員工身份回到應屆畢業工作的企業,以新創事業負責人的身份設立求職網站。為照顧父母而離職之後,2017年再以「離職學®」研究家的身分自立門戶。佐野創太透過陷入「好想離職」循環的自身經驗,以及超過一千名慕名而來的離職、轉職煩惱諮詢經驗,將「離職後也會被挖角的最強離職法」加以系統化。將負面情感轉變為堅強的「離職開悟筆記」、消除職場人際關係煩惱的「人際關係分類筆記」,以及「寫給明天的信」,讓肺腑之言變成可展現自身魅力的語言,將工作創造成一門名為「社內副業」的技術,藉以成為能夠自動創新的自己。「離職學®」主要支持20〜30代年齡層的男女,從就職活動求職者到經營者,都是前來諮詢的客戶。他從「能聽見離職者的肺腑之言」立場出發,為企業提供「離職者溝通術」,使其與員工建立信賴關係。受邀擔任電視節目「ABEMA Prime」來賓,並為人資、勞務專業媒體撰稿,傳達「離職學®」的知識及智慧。此外,佐野創太也兼任網路媒體總編、求職宣傳創立會員、自治機構的複業專案經理等職,並從事音樂家的訪問工作,持續聆聽工作者的真實心聲。目前與妻兒共三人一同生活。(Twitter:@taishokugaku)
 
譯者簡介
 
黃立萍
 
  Podcast 節目「夫妻純聊天」主持人之一,從事日語教學超過十年,譯有數十本日文書籍。目前以自由接案者身份從事各類採訪、撰稿及翻譯等工作。聯絡方式:ooxxsleeping1@gmail.com 
 

目錄

寫在前面/職場如扭蛋,你永遠不知道會盼來什麼

第一章 轉職切忌憑感覺,先問問自己想要什麼
不光求跳槽順利,此後生活也要跟著好轉
離職原因是陷阱題,怎樣回答才得體?
登入人力銀行前,更重要的是……
思考整理3步驟,大大提升轉職勝率
少做1件事,小心工作愈換愈糟

第二章 為什麼我們總是「好想離職」? 
釐清5原因,就不會愈工作愈鬱卒
原因1工作是自己的事,沒人能真正感同身受
原因2就算戴上面具,你也還是你
原因3過度依賴求職網站,只會忽略真實想法
原因4世上沒有能讓人「從此幸福快樂」的公司
原因5比起真心話,企業要的是更具價值的數據
〔專欄1〕就算是經驗老道的轉職機構,也可能受騙 

第三章 4關鍵,讓離職筆記助你察覺自己的心聲
你該說的是錄用你的好處,而非對前公司多不滿
精神科醫師認證!傾吐負面情緒好處多  
先傾吐不滿,才能找到真正的工作意義
認同自己,就不會動不動便想離職
你的工作價值,就該由你定義!
真心話是極其私人的,別參雜了其他考量
關鍵1:想寫什麼都可以,這可是你的心靈垃圾桶
關鍵2:正、負面情緒都有價值,無須壓抑
關鍵3:怪罪他人也無妨,重點是不對自己說謊
關鍵4:獨處絕對有必要,才能夠好好琢磨
5步驟寫下筆記,務必對自己誠實
〔專欄2〕如何找到有良心的轉職人力仲介?

第四章 職場上的人際關係,更要做好斷捨離
3類別,找出令自己情感波動最劇烈的關係
好想斷絕往來的人,就將其視為「阻礙」
助你一臂之力的人,就是好的「連結」關係
4重點,辨別你的人際關係特性
職涯要順暢,人際關係就得先分類
你身邊是否有能讓你暢所欲言的人?
比起「市場價值」,更該提升「人類價值」!
公司真正想知道的,其實是你的真實心聲
〔專欄3〕這樣判斷徵才資訊,就能避免落入陷阱

第五章 寫封信給明天,讓它成為面試成功的武器
假如今天是最後一天上班,你想說什麼?
寫封信和自己對話,沉澱思緒
比起內容,感受到自己的真實心意更重要
訣竅1:寫下未來展望和想保持連結的關係
訣竅2:不需要一次就寫完
訣竅3:不交出去也無妨
這樣做,無論最終去或留都不會後悔
要讓說出口的真心話與人產生共鳴,你得……
最大好處是,成為能享受工作的人

結語/期盼所有人都成為堅定不移的自己
 

寫在前面
 
職場如扭蛋,你永遠不知道會盼來什麼
 
  「好想改變一些什麼。」現在將這本書拿在手上的你,心中應該有這樣的念頭吧?
 
  要改變很簡單。只要登入轉職機構或平台(編按:在日本,除了有像台灣熟悉使用的人力銀行,也有為轉職者量身打造的轉職網站)的轉職專區就好了。轉職專區的資訊非常完整,不僅會為我們介紹許多比現在加班時數更少、人際關係更好,同時更強調工作價值的企業,也有些機構能協助擬定面試策略,甚至為我們修改履歷。
 
  大學應屆畢業之後進了公司,就要一路工作到退休?現在已經不是那樣的時代了。你只要登入轉職平台的轉職專區,不斷地轉職就好了。
 
  「這樣一直待在現在這家公司,真的好嗎?」
  「跟主管合不來耶……」
  「加班少一點比較好吧……」
  「好渴望更多工作價值……」
 
  只要轉職了,環境就會改變。只要環境改變了,人生就會不同。如果你現在有這些想法,而且感覺悶悶不樂,就請到登入轉職專區,換一個工作吧!
 
  然而,真的是如此嗎?只要換了工作,人生就會改變了嗎?
 
  截至目前為止,我看過許多這樣的人:即使換了工作,卻還是延續著轉職前的煩惱。換言之,他們就算轉職了,也依然沒有任何改變。就算換了工作,乍看之下環境改變了,卻又還是出現「跟主管合不來耶、難道沒有更有價值的工作嗎⋯⋯」的念頭,然後感到悶悶不樂。這就是陷入了「好想離職」的循環。
 
  為什麼會陷入這樣的狀況呢?那是因為,無論公司或主管,到頭來全都是「扭蛋」(編按:指會遇到什麼樣的環境或人都是機緣)。
 
  在面試的階段,企業基本上都只會說好聽話,很多狀況是再怎麼調查也不會知道的,除非你進了那家公司。而且,假設你就算進了好公司,也無法選擇主管。公司雖好,你卻和主管合不來,這種事也很常見(還有,最多人使用的離職理由就是「和主管合不來」)。
 
  到頭來,都是命運。那麼,難道我們只能不斷地重複轉職,直到遇上好公司、好主管嗎?
 
  不,沒這回事。也有些人在轉職之後,無論工作、私人生活都變得更加順利。
換句話說,他們走進了良好的循環;另一方面,有些人就算轉職、也拿到了內定(編按:在日本,一般學生會在大學畢業前積極參與「就職活動」,如能獲得公司內定,則畢業後可立即報到)錄取通知,工作卻依然不順利,然後重複轉職,在轉職市場上變得更加沒有優勢。也就是說,他們落入了負面的循環。
 
  其中的差異究竟是什麼?答案既非學歷,也不是智商。這本書,就是關於我在和許多煩惱著「好想離職」的人對談之後,發現了「差異」而寫下的答案。
 
  在這個無論公司、主管到頭來都是「扭蛋」般的世界,我將消解你腦中的鬱悶情緒,讓你將轉職視為重要契機,翻轉自己的人生。我將傳授給你,這一套「轉職後也能成為武器的思考法」。
 

詳細資料

  • ISBN:9786267026243
  • 叢書系列:內在小革命
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

離職原因是陷阱題,怎樣回答才得體?
 
過去在從事轉職協助工作時,我曾多次被求職者問到這個問題:「大家都撒謊到什麼程度呀?」
 
有些人總認為,在面試時、在文件上,或多或少都需要撒一點謊,或是誇大其詞一番。然而在轉職這件事上,謊言是完全沒有必要的。倒不如說架謊鑿空、誇誇其談,正是「好想離職」循環的入口也不為過。
 
當我這樣回答他們,有些人就會問:那麼,我只要原原本本地去迎戰就好了嗎?真的只要坦露肺腑之言就可以了嗎?
 
答案是否定的。
 
例如,轉職面試時經常出現的問題之一是「離職/轉職理由」,如果你老老實實地說出想離職的真正理由,會怎麼樣呢?
 
「我討厭主管。」
 
「我想要更多休假。」
 
「我想要更多薪水。」
 
這些都是肺腑之言,沒錯吧?各位都是人,會抱持這種想法乃人之常情。但是,各位應該也可以想像,企業方在面試場合上對於有如此發言的人,不可能會有「好想要這個人才!」這種想法。所以,結果就變成:果然,我們在某程度上還是得說點謊囉?
 
不可以撒謊,直接說出真心話也行不通。那麼,究竟該怎麼辦才好呢?這時候,你需要做的是「琢磨肺腑之言」。
 
面對、琢磨肺腑之言,成為具有說服力的自己。這是將「轉職」當作最優先目的的轉職機構,不會告訴你的技巧。
 
此外,「琢磨肺腑之言」這個舉動,可說是一種思考整理術。本書要介紹的,是幫助你面對過去蘊含負面情緒的內在自我,在面試、職場等場合上,將肺腑之言作為「能傳遞自己優勢的語言」來輸出的一套方法。在轉職之後,這套思考術也能夠成為你的武器。
 
肺腑之言是非常情緒化的東西。如果是相當瞭解你的家人或親友,即使你對他們直接說出肺腑之言,對方也應該都願意理解你的想法。然而,在轉職這件事上可就不能直接套用了。你需要面對、整理情緒化的肺腑之言,再轉換為能被他人理解的語言。
 
換句話說,本書要告訴你的是:為了讓「好想離職」的人以轉職作為契機來翻轉人生,利用思考來整理情緒化肺腑之言的方法。

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