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跳出離職迴圈:掌握3筆記╳釐清真實想法,跳槽成功與翻轉職涯人生!

跳出離職迴圈:掌握3筆記╳釐清真實想法,跳槽成功與翻轉職涯人生!

——本書獻給—— 每天都想離職、心好累迷茫者、思索未來前途、面試考官企業者 ——為什麼我不停換工作?順利離職,人生就會更美好?—— 日本退職學專家佐野創太親授3筆記,突破自我懷疑的負面迴圈! 筆記1 ▸ 面對內...more

好好休息:心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法

好好休息:心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法

哇賽心理學 X 睡眠腦科學 獻給認真工作、努力生活的你—— 擺脫身心過勞、改善生活作息、清除腦內垃圾, 找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。 每一天,請允許自己好好休息。 休息和睡眠,並不是工作完成後...more

解放大腦:拯救過勞,拒絕爆腦!理解大腦慣性,預防工作倦怠,奪回你的心智自主權

解放大腦:拯救過勞,拒絕爆腦!理解大腦慣性,預防工作倦怠,奪回你的心智自主權

☺ 媒體盛讚最聰慧女性、心理學家Elke Geraerts暢銷全球的壓力解方 ☺ 將韌性、恆毅力、心流、正念等理論融會貫通,化為容易複製的技巧 ☺ 簡明精要,為多工時代飽受工作倦怠困擾的心靈注入活水,讓思緒與效...more

壓力管理

壓力管理

★ 美國亞馬遜5顆星好評! 人們向來都能接受高度壓力為任何職場生活型態的一部分,有足夠的工作壓力讓你發揮能力,你便可以活得健康快樂,但太多工作壓力則會使你罹患因壓力而產生的疾病。相反地,工作壓...more

抗壓韌性(二版):世界菁英的成功秘密,人人都可鍛鍊的強勢復原力

抗壓韌性(二版):世界菁英的成功秘密,人人都可鍛鍊的強勢復原力

高盛、殼牌石油、葛蘭素史克都在使用的人才培訓課程。 讓賈伯斯及松下幸之助都受益匪淺的正向心理學訣竅。 面對多變挑戰及失敗,比學歷及智商更重要的心理技能。 在工作上遇到問題時,你也是習慣這樣逃...more

複利走路法:登山、慢跑不費力,改善體態、提升工作效能的步行提案

複利走路法:登山、慢跑不費力,改善體態、提升工作效能的步行提案

懂得怎麼走路,就是給自己機會更進一步。 ★★★日本亞馬遜4.4星好評推薦★★★ ★★★完整收錄10大走路情境+登山步行法&樂活慢跑術★★★ 走路,是被世界衛生組織認證的最完美運動。 古今中外諸多名人,如...more

圖解壓力紓解大全:消除焦慮與煩躁的100個科學方法

圖解壓力紓解大全:消除焦慮與煩躁的100個科學方法

史丹佛大學、牛津大學、哈佛大學 各大名校研究成果集結成冊 經過100%充分證實 消除焦慮與煩躁的科學方法 .憤怒 生氣的時候馬上左手緊握拳頭 .焦躁 刷牙能消除大腦疲勞 .壓力 抬頭看著藍...more

日本名醫小林弘幸【高效減壓】平衡人生,祕訣手冊套組:《身體喜歡這樣工作》+《自律神經5分鐘自癒術》

日本名醫小林弘幸【高效減壓】平衡人生,祕訣手冊套組:《身體喜歡這樣工作》+《自律神經5分鐘自癒術》

日本名醫小林弘幸【高效減壓】的超強祕訣! ☆自律神經研究權威,最不藏私的平衡指南☆ 正確使用身體+有意識的紓壓,從此身心不再發神經! 好好睡覺、效率工作 調節神經找回人生的寬裕感 從醫學原理到調節行動...more

當身體不想上班的時候:5位專科名醫為上班族打造的全方位健康手冊

當身體不想上班的時候:5位專科名醫為上班族打造的全方位健康手冊

★上班族必備!一本從工作中守護身心靈的全方位醫療指南 ★內科、復健科、骨科、身心科、皮膚科5位專業醫師共同撰寫,國內知名專科醫師一致推薦! 「努力上班賺錢,結果都拿來付醫藥費……」 當身體不想上班的時...more

燃燒殆盡的人:沒幹勁、無法努力、不想去公司!我該怎麼辦?救治超過10,000名職場人的產業名醫親授,恢復元氣、重燃幹勁的必勝心法!

燃燒殆盡的人:沒幹勁、無法努力、不想去公司!我該怎麼辦?救治超過10,000名職場人的產業名醫親授,恢復元氣、重燃幹勁的必勝心法!

不是你不給力, 而是你已經燃燒殆盡! 正因為生在這麼辛苦的時代, 才有必要看這樣的書來照顧自己! 救治超過10,000名職場人的產業名醫親授, 恢復元氣、重燃幹勁的必勝心法! 非常努力,總是想把每件事情...more

自我調整的習慣:重整自律神經,讓身心回歸平衡的108條行動準則

自我調整的習慣:重整自律神經,讓身心回歸平衡的108條行動準則

~日本暢銷18萬本~ 自律神經名醫親授 後疫情時代的新生活準則! 以下項目,你中了幾項呢? ▢吃飯就是要吃飽 ▢工作太忙,只能省略細節 ▢包包好看最重要,但總是找不到東西 ▢每天都滑社群媒體 ▢只...more

做自己心智的主人:15分鐘讓大腦超靜定,7個解壓習慣╳66天刻意練習,重新掌握生活

做自己心智的主人:15分鐘讓大腦超靜定,7個解壓習慣╳66天刻意練習,重新掌握生活

拒絕內耗、實現幸福的7個習慣 超過30年實證,運用10個小技巧、20個自我鍛鍊,只要66天, 為腦、身、心、靈設定不同的思考與反應模式, 找回平靜與力量。 ★別被念頭綁架,用錯心智,就會錯過人生! 腦科...more

風靡全球!既專注又放鬆的正念減壓套書:10分鐘入禪休息法+順著大腦來生活

風靡全球!既專注又放鬆的正念減壓套書:10分鐘入禪休息法+順著大腦來生活

★風行全球菁英!專注又放鬆的正念減壓套書★ 每天10分鐘,用大腦喜歡的模式, 放鬆減壓、提升創意、掌握人生! ──身心靈都春暖花開── 10分鐘入禪休息法:風行全球菁英的正念減壓法,7步驟進入心流,既...more

不再安靜辭職:比起心死,你更需要積極自救!利用3提問+3筆記,幫自己走出一條新路

不再安靜辭職:比起心死,你更需要積極自救!利用3提問+3筆記,幫自己走出一條新路

同事差、環境爛、老闆壞…… 不爽就辭職,當然可以! 問題是,下一份工作就會是「對」的嗎? 你會不會一天到晚都在換工作呢? 本書教你自問3問題,並用3筆記解惑! 獻給 ——心好累的職場迷茫者—— 根據2021年...more

踏實感的練習:走出過度努力的耗損,打造持久的成功

踏實感的練習:走出過度努力的耗損,打造持久的成功

如果你總是過度用力,總有一天會筋疲力盡 26個踏實感的練習,帶領你邁向真正、持久的成功之路 這是否是你的日常寫照? •有點輕微焦慮,覺得自己忙碌不堪,很久沒有靜下來好好休息。 •容易分心,難以...more

非過勞致命:眼睛紅腫、腰痠背痛、慢性疲勞……久坐族快停止殘害自己,身體早就在抗議!

非過勞致命:眼睛紅腫、腰痠背痛、慢性疲勞……久坐族快停止殘害自己,身體早就在抗議!

整天坐在電腦前工作,健康亮起紅燈毫不自知? 小腹大到像懷孕、20幾歲腰就直不起來…… 賺錢雖然重要,但身體更要顧好, 否則生病了還怎麼探摳摳! 從介紹辦公室隱性危害、上班族運動到壓力調適, 本書讓你...more

上班心好累……不當厭世社畜了!精神科醫生專為上班族所寫的心理健康書

上班心好累……不當厭世社畜了!精神科醫生專為上班族所寫的心理健康書

忙於工作的你,是否具有以下4項狀態,且已持續超過2週? ① 總覺得悶悶不樂 請試著想一想,相較於往常的自己,現在的情緒是否總是莫名陰鬱或是不暢快? ② 最近都無法開心投入熱愛的事物之中 熱愛的事...more

今天也不想上班:放下不安與糾結,擁抱想逃離職場的自己,喘口氣再出發

今天也不想上班:放下不安與糾結,擁抱想逃離職場的自己,喘口氣再出發

為了一份工作,你可以將自己燃燒殆盡嗎? 別忘了,你的健康和快樂才是人生唯一的目標 讓專業職醫幫你從無法辭職的執念中解放! ◎放假時很有活力,但一到要上班就覺得痛苦…… ◎明明不想哭,卻不知不覺就...more

心靈整頓終極大全:一小時快速掌握改善自律神經、徹底消除壓力的秘訣!

心靈整頓終極大全:一小時快速掌握改善自律神經、徹底消除壓力的秘訣!

遠距辦公倦怠、糾葛的人際關係…… 終結現代常見各種壓力的技巧! 128則強化心靈的簡單方法 .提升免疫力 .應對壓力 .生活習慣 .睡眠術 .飲食生活 .正念練習 壓力光靠休息無法完全排解! ...more

最高休息法:全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息【腦科學×正念】經耶魯大學精神醫療研究實證

最高休息法:全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息【腦科學×正念】經耶魯大學精神醫療研究實證

★首創以「腦科學知識」來實證正念對經營的影響 ★日本年度話題書!狂銷27萬本 ★一出版即蟬聯數月Amazon.jp「商業類」暢銷榜TOP1 ★Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等企業已積極引進 工作...more

不想上班症候群:最強腦科學改善工作焦慮,擺脫職業倦怠的身心配方

不想上班症候群:最強腦科學改善工作焦慮,擺脫職業倦怠的身心配方

\長時間工作,讓你的大腦「過勞」了嗎?∕ 給被工作燃燒殆盡、疲憊不堪的你的自救手冊。 不吃藥,藉由神經生理回饋訓練,鍛鍊逆境商數、提升心理韌性, 遠離「心累」及「燒腦」的惡性循環,找回充滿活力的人...more

零壓力終極大全:疫情時代必讀!精神科名醫親授,消除人生所有「煩惱、擔心、疲憊」的清單大全

零壓力終極大全:疫情時代必讀!精神科名醫親授,消除人生所有「煩惱、擔心、疲憊」的清單大全

疫情時代必讀 日本熱銷突破25萬冊! 超人氣精神科醫師樺澤紫苑費時三年鑽研彙整 有科學根據的「無壓人生法」 此刻全球正受到新冠肺炎的影響,人類被迫面對各種不同的環境變化,包括限制外出和自我...more

3分鐘身心靈最高休息法:透過呼吸、冥想進入心流,找回放鬆、平靜的自我

3分鐘身心靈最高休息法:透過呼吸、冥想進入心流,找回放鬆、平靜的自我

睡一覺起來仍覺得疲倦? 這其實是因為「大腦疲勞」! 正念x禪學x精神醫學 讓精神科醫師兼禪師告訴你可以真正好好休息的41種正確身心休息法! 用專業人士所推薦的「最高休息法」來療癒身心吧, 只需要...more

Happy Stress 壓力是進化你大腦的「武器」:頂尖人士都知道!腦科學實證的掌握壓力「甜蜜點」方法

Happy Stress 壓力是進化你大腦的「武器」:頂尖人士都知道!腦科學實證的掌握壓力「甜蜜點」方法

UCLA應用神經科學家首度分享, 結合〔神經科學X心理學X生物學〕的專業見解! 【隨書附贈】FOSTER HAPPY STRESS快樂壓力練習本 如何不讓壓力奪走你的腦力! 負面壓力造成危機,但正面壓力卻是轉機! 為什麼...more

10分鐘入禪休息法:風行全球菁英的正念減壓法,7步驟進入心流,既專注又放鬆的最高休息法【暖心紀念版】

10分鐘入禪休息法:風行全球菁英的正念減壓法,7步驟進入心流,既專注又放鬆的最高休息法【暖心紀念版】

──腦科學x正念x臨床心理學── 英國心理健康專家25年職歷分享,最有效的幸福練習 每天只要10分鐘,練習放鬆, 很快就能進入「心流」, 達到平靜、滿足、愉悅的新境界 風靡BBC、高盛、維珍、環球影業等世界...more

錯把工作當人生的人:讀懂同事內心小劇場,擺脫無用情緒包袱,劃清職場與生活界線

錯把工作當人生的人:讀懂同事內心小劇場,擺脫無用情緒包袱,劃清職場與生活界線

★結合職場與家族議題的全新心理自助術。 ★過度努力、完美主義、害怕拒絕、英雄崇拜、冒牌者症候群…… 各種凌亂的個人情緒交織成瘋狂的職場日常,這些都源自於家庭經驗的影響。 ★「我愛工作,有一天工作...more

工作焦慮:這個世代的上班族七成心裡都有病,解決壓力與倦怠的8個方法

工作焦慮:這個世代的上班族七成心裡都有病,解決壓力與倦怠的8個方法

★CNN評選「當代管理者必讀」 ★主管、員工都需要!讓你未來能繼續工作、提升績效的職場聖經。 下班累到哭、隔天不想去公司,週日晚間失眠…… 只好請病假,病假,還有更多的病假。 你是否曾經在週日的...more

十秒正念冥想法:精神科醫師教你有效清除雜念,輕鬆享受高效工作與減壓生活!

十秒正念冥想法:精神科醫師教你有效清除雜念,輕鬆享受高效工作與減壓生活!

正念是藉由活在當下,放下負面思考,療癒負面情感的一種技巧。它原本是指釋迦牟尼佛開悟時的心理狀態,所以在佛教的架構中都是以禪坐或是冥想的方式推廣。近年來,正念也被導入心理治療與員工培訓之中,在...more

數位過勞:睡眠專科醫師的56個休息提案,修復online/offline切換倦怠

數位過勞:睡眠專科醫師的56個休息提案,修復online/offline切換倦怠

視訊會議、遠距教學、居家上班、異地辦公… 線上彙報、線下操作、下一秒又要兩方整合… 精神科醫生警告 數位過勞的隱形壓力正在侵蝕健康。 後疫情時代,有效放鬆才是生存之道! 新冠疫情肆虐,企業紛紛以...more

我做了什麼會產生職業倦怠:停止責備自己,放下讓你內疚、自責、不安的惡劣職場

我做了什麼會產生職業倦怠:停止責備自己,放下讓你內疚、自責、不安的惡劣職場

一想到要上班就心情低落;每天下班都累到想哭…… 這些都不是你的錯! 當職業倦怠發生時, 不是你自己太脆弱,也請不要責備自己, 大聲告訴自己,「我的健康與幸福才是更重要的!」 放下讓你痛苦的一切,讓身...more

留白時間:停止無效努力

留白時間:停止無效努力

【不焦慮、不恐懼、不慌張,與真正的自我重新對焦】 你誤以為自已在努力,所以你對自己很嚴格、很用力,然後陷入不斷運轉、無法停下的忙碌中,拼命填滿時間,用盡每分每秒;嚴苛的要求做到盡善盡美,像...more

職場抗逆力:時代巨變下的致勝之道

職場抗逆力:時代巨變下的致勝之道

像牛一般瞎忙已不再是職場上位之道!我們必須先認清社會變化,看透老闆「進化」,學懂逆境自強…… 釐清上述宏觀問題後,再着力於管理人際關係、掌握表達的藝術、篩選合適材料等微觀問題,才是致勝王道。 ...more

身體喜歡這樣工作:日本醫學權威日日實踐的身體使用祕訣,讓你從此不瞎忙、不加班、不倦怠,提升工作效率!

身體喜歡這樣工作:日本醫學權威日日實踐的身體使用祕訣,讓你從此不瞎忙、不加班、不倦怠,提升工作效率!

.明明想拚事業,卻感覺老是提不起勁? .開會時昏昏欲睡,晚上卻總是睡不好…… .一趕工作就肩頸痠痛、腰好痛、到處都痛! 其實,問題就出在使用身體的方法! 休息方式不正確,反而會讓你更累…… 隨書附贈 ~...more

當一隻健康的社畜:遠離辦公室的「細菌培養皿」,生病了你還怎麼賺錢!

當一隻健康的社畜:遠離辦公室的「細菌培養皿」,生病了你還怎麼賺錢!

看似平凡的小動作,竟讓健康招來了前所未有的危機? 毋須花錢購買昂貴的營養食品,魔鬼其實就藏在細節裡! 朝九晚五的坐在辦公桌前,眼痠腿疼身心俱疲? 天天陀螺似的打轉,社畜生活讓你健康亮起紅燈?...more

壓力管理大腦使用手冊:科學鍛鍊大腦最佳狀態,高壓下保持清晰思維

壓力管理大腦使用手冊:科學鍛鍊大腦最佳狀態,高壓下保持清晰思維

我們無法停止壓力, 但可以控制壓力對我們的影響。 活用FREEDOM模型與SOS法則, 科學地管理壓力, 改變大腦對壓力的反應方式, 調整至最佳狀態, 讓保護生命的「生存腦」與理性思考的「學習腦」成功合作,...more

彈性習慣:釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法

彈性習慣:釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法

想要堅持好習慣,就要讓習慣變得有彈性。 # 繼《原子習慣》、《番茄工作法》,又一全新型態的極簡工作術,將化整為零、滴水穿石的精神發揮到極致! #Amazon Kindle「健康、健身與飲食」類第一名暢銷書!...more

哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練:改善焦慮、輕鬱症;不失控、不暴走、不做錯決定 最具科學原理的減壓生活提案

哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練:改善焦慮、輕鬱症;不失控、不暴走、不做錯決定 最具科學原理的減壓生活提案

哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練! 最具科學原理的減壓生活提案! 世界級身心權威赫伯.班森(Herbert Benson)認證傳人; 哈佛醫學院(HMS)三大身心醫學博士: 格雷格.佛里基奧內、艾伯特.楊、約翰.丹尼哲專文...more

倉鼠累了嗎?:高效行動、自覺排壓,現在開始充實生活,目標明確的為自己而活!

倉鼠累了嗎?:高效行動、自覺排壓,現在開始充實生活,目標明確的為自己而活!

\德國職場心理師的工作生活平衡心法/ 你知道自己在忙什麼嗎? 生活就像倉鼠輪,讓你找不到人生目標嗎? 拋開理想主義,遠離職場咖啡話,現在開始制訂: 個人領域 × 私領域 × 工作領域,三領域的反水逆人生計...more

最強筋肉社長的零壓力生存術

最強筋肉社長的零壓力生存術

面對全民焦慮的時代, 你最需要的是 捨棄壓力 沒什麼好擔心,開心活在當下! 思考方式這東西是為了讓自己的人生變得美好、為了讓自己活得自在而存在,所以只要選擇符合自己的思考方式就好。 身為社...more

做自己的職場情緒教練:用Bowen理論鍛鍊你的高情商

做自己的職場情緒教練:用Bowen理論鍛鍊你的高情商

第一本以華人案例闡述如何應用諮商大師Murray Bowen理論,剖析職場各類情緒問題的著作。 有情緒是正常的,只要解決紛亂的人際問題,就不會對工作感到厭倦。 →本書可以幫助你找出自己的情緒地雷 →透過練習...more

麥肯錫情緒處理法與菁英養成:為什麼從這家公司出來的人,都這麼強?

麥肯錫情緒處理法與菁英養成:為什麼從這家公司出來的人,都這麼強?

為什麼經過麥肯錫歷練的人,都這麼強?因為專業。 什麼叫「專業」?高杉尚孝說,專業就是—— 明明很憤怒,或是不安、沮喪,甚至充滿罪惡感, 卻始終維持極度出色的表現。 怎麼辦到?要成為出色的人,...more

內在驅動心理學:你被掏空了嗎?如何從精疲力竭中重燃工作熱情

內在驅動心理學:你被掏空了嗎?如何從精疲力竭中重燃工作熱情

《財星》推薦75本商管必讀書單之一 克服職場倦怠的經典之作 倦怠、情緒失控、焦躁、沮喪、不想上班 職場如戰場,你要征服的不是競爭對手,而是自己! 當拚盡全力達到目標、甚至攀上人生高峰, 卻開...more

腦力回復:四步驟R.E.S.T.,44種正念療法╳大腦科學消除腦疲勞,幫助你適應數位社會,擺脫大腦超載、慢性過勞的科技衝擊。

腦力回復:四步驟R.E.S.T.,44種正念療法╳大腦科學消除腦疲勞,幫助你適應數位社會,擺脫大腦超載、慢性過勞的科技衝擊。

你有「身心俱疲症候群」嗎? 常常分心、專注力不足、健忘、失眠、動不動就焦慮? 每天早上起來,懷疑自己職業倦怠,身體過勞, 心情無端鬱悶、提不起勁卻找不出原因? 如果你有這些現象,不是你「心累」,也...more

生命力!解鎖人生密碼:當王牌律師遇見心靈大師

生命力!解鎖人生密碼:當王牌律師遇見心靈大師

為什麼有些人日子過得馬馬虎虎,有些人卻能擁有成功的人生? 那些人擁有巔峰表現與快樂的祕密是什麼?答案就是── 充盈豐沛的生命力! ★「生活的藝術」基金會創始教師,傳承自靈性大師古儒吉的教導! ★從《...more

不老的腦:首創以「腦科學」╳「老化研究」╳「正念」來實證──全世界的菁英們都是這樣讓大腦回春!

不老的腦:首創以「腦科學」╳「老化研究」╳「正念」來實證──全世界的菁英們都是這樣讓大腦回春!

★一出版即蟬聯Amazon.jp「商業」「健康」暢銷榜雙料Top 1 ★暢銷30萬冊《最高休息法》腦科學第一線作者之最新力作! ★首創以「腦科學」×「老化研究」×「正念」來實證! ★Google、Facebook、Faceboo......more

全家便利商店上田顧問的元氣相談室

全家便利商店上田顧問的元氣相談室

旅日背包客口耳相傳的究極美味──「全家炸雞排」之父不當董事長, 改當解憂諮詢顧問? 從鄉下小孩出身,一路拚到全家UNY控股公司的董事長兼社長 上田準二不只是營業額高達四兆日圓的超商霸主的諮詢顧...more

腦科學權威的最高休息法:11年腦科學實證,8種簡易實踐法,改變生活小習慣,終結疲勞、提升腦力,成為高效工作者

腦科學權威的最高休息法:11年腦科學實證,8種簡易實踐法,改變生活小習慣,終結疲勞、提升腦力,成為高效工作者

★韓國yes24網路書店4星好評★ 給明明休息了,卻感到疲勞不堪的你! 終結疲勞不用花大錢,從日常生活開始就OK 讓你不管到了幾歲,都能擁有年輕、健康、活躍的大腦! 21世紀緊湊、高壓、競爭的生活,是...more

厭世上班族救星74招

厭世上班族救星74招

(原書:身心腦機能鍛鍊全書 封面修訂版) 職場上優秀的表現,需要「最佳的健康狀態」支撐! 請先從飲食、睡眠、運動、習慣、環境各方面檢視自己吧! 若發覺自己:「最近總覺得好累」、「注意力沒辦法持續...more

好好抱怨:讓好事接連上門的溝通藝術

好好抱怨:讓好事接連上門的溝通藝術

.抱怨慣老闆的人很多,為什麼有人抱怨完會得到好工作、有些人變成顧人怨? .「凡事我都是靠自己」為什麼是最嚴重的抱怨?為什麼改說「凡事先靠自己」才對? .發現自己常說「白做工」「很無趣」「沒錢」的...more

恬靜好眠:克服失眠的完整身心靈計劃

恬靜好眠:克服失眠的完整身心靈計劃

★ 時代雜誌選狄巴克.喬布拉為「百大偶像與英雄」之一,並封他為「心靈帝王」! ★ 美國《芝加哥太陽報》(Chicago Sun-Times)、《紐約時報書評》(New York Times Book Review)等強力推薦! ★ ......more

我工作,我沒有不開心:對人對事不上心也是一種職場優勢

我工作,我沒有不開心:對人對事不上心也是一種職場優勢

華爾街日報暢銷書 Next Big Idea Club選書 (由知名作家葛拉威爾、蘇珊坎恩、丹尼爾品克、亞當格蘭特評選) 超推!練就「不放心上」的職場情緒力 讓你切換生活與工作,時時游刃有餘! 獻給在工作中...more

學矽谷人做身體駭客,保持體能巔峰:90天科學飲食、體能計畫,讓腦力、體力、心智發揮100%

學矽谷人做身體駭客,保持體能巔峰:90天科學飲食、體能計畫,讓腦力、體力、心智發揮100%

結合腦神經科學、生物科技、心理學、營養學的成功法, 幫你快速消除腦霧、駕馭情緒、戒除拖延、擺脫焦慮、正念減壓、突破瓶頸! 如果每個人的身心像是一台精密的電腦, 一般人常由於工作壓力、環境、...more

情緒生病,身體當然好不了:黃鼎殷醫師的心靈對話處方【增訂版】(二版)

情緒生病,身體當然好不了:黃鼎殷醫師的心靈對話處方【增訂版】(二版)

疾病,是心靈透過身體發出的SOS! 找出疾病背後的心理密碼、釋放情緒毒素, 病症從此不藥而癒! 你是否有過以下經驗── •業績未達目標,被老闆猛K,失眠、便祕、腹瀉、肩頸僵硬紛紛找上門? •工作不順、...more

血清素鍛鍊法:每天書寫5分鐘抒壓筆記

血清素鍛鍊法:每天書寫5分鐘抒壓筆記

在現今社會上,應該大多數的人都擁有壓力吧!壓力這個東西可大可小,但無處不在。 日本「血清素研究第一人」有田秀穗先生,一心致力於協助為壓力所苦者,希望藉由提高腦內血清素、書寫筆記,讓大家能夠從...more

一整年的午間減壓計畫:52個重拾活力的方法,儲備下午繼續奮鬥的勇氣

一整年的午間減壓計畫:52個重拾活力的方法,儲備下午繼續奮鬥的勇氣

給越睡越累、越努力卻越沒效率的上班族…… 你需要的其實是利用中午休息時間,安排一件自己想做的事! 根據資料顯示,70%的上班族在午休時間時,多半選擇繼續黏在座位上,眼睛盯著電腦螢幕。然而,是時候該重...more

當ADHD患者踏入職場:無法專注的魚腦時代,如何與工作和平共處?

當ADHD患者踏入職場:無法專注的魚腦時代,如何與工作和平共處?

無法專注思考、開始工作1分鐘後就滑起手機…… ADHD患者傳授,絕對有效的專注祕方! 從工作+人際關係+生活習慣+依賴習性+低潮憂鬱5面向, 啟發所有無法適應社會、覺得工作很痛苦的上班族! *打算開始...more

終結腦疲勞!台大醫師的高效三力自癒法

終結腦疲勞!台大醫師的高效三力自癒法

──這是個減壓技能比工作技能更重要的時代── 頂尖人才的「腦‧身‧心」深休息 ──疲勞歸零╳睡眠修復╳抗壓減重╳提升專注── 斜槓青年、多工處理、AI衝擊……這是我們面對的職場真相, 但更可怕的真相是──...more

決勝從轉念開始

決勝從轉念開始

★《魔球》作者麥可.路易士(Michael Lewis)的盛情推薦 ★真實球場上的《魔球》主角比利.比恩(Billy Beane)為本書寫序 學會抗壓,《魔球》投手教練轉念心法! 「轉念」高壓處境,贏在決勝點! 在《Crunch ...more

這年頭,停止抱怨的人能擔責任:拿出成果的人,是如何解決75道「挫折習題」

這年頭,停止抱怨的人能擔責任:拿出成果的人,是如何解決75道「挫折習題」

★全書情境圖解 被主管朝令夕改,耍得團團轉? 害怕跟豬隊友打交道,工作總是做不完…… 本書教你成功者的智慧與實用技巧, 讓你終結哀怨,扛起高績效! ‧老被同事扯後腿,再怎麼努力也無法提升團隊...more

輸給怒氣的人;活用怒氣的人

輸給怒氣的人;活用怒氣的人

美國排行500大企業、世界頂尖運動員、演藝名人都在學習「怒氣管理」 本書獻給理智容易斷線、忍氣吞聲和一生氣就說不出話來的朋友 生活中,你有權生氣,但「技術」很重要! 翻開本書,你的人生已開始微笑! ...more

圖解抗壓力:上班族減壓行動法

圖解抗壓力:上班族減壓行動法

海量工作、奇行(麻煩)上司、奄尖(挑剔)客戶、怨氣伴侶…… 本書教你兵來將擋,將四方八面的壓力統統掃走! 針對上班族經常面對的8種壓力來源,以具體事例說明,配以大量有趣插圖,讓你輕易領略不同減壓方...more

哈佛教你高EQ管理術:領導自我、領導部屬、領導團隊、領導組織的必備軟實力

哈佛教你高EQ管理術:領導自我、領導部屬、領導團隊、領導組織的必備軟實力

要成為卓越的領導人,不只要才智出眾,更要具備「情緒智慧」! 暢銷書《EQ》作者丹尼爾.高曼發現,要展現傑出的領導力,情緒智慧的重要性,是其他能力的兩倍。而且,情緒智慧不只對領導人有決定性的影響...more

真是夠了!:職場、生活太無力,每天來點正能量!

真是夠了!:職場、生活太無力,每天來點正能量!

「只要是人,總有覺得『受夠了!』的時候。」 即使是個性隨性的人,也一定會有遇到挫折立刻就想拋下一切的經驗。不過,事後回想起來,那些時刻其實都是生命中非常寶貴的經驗。 戰後沒多久,作者為了重...more

疲勞不過夜:身兼三職名醫教你如何從疲倦谷底快速回復的V字復原法!

疲勞不過夜:身兼三職名醫教你如何從疲倦谷底快速回復的V字復原法!

週一提不起勁、身體總是懶懶的、越睡越累的人一定要看! 給辛苦工作的你,39個不被疲勞壓垮的V字復原法! 累了才休息正是慢性疲勞的成因。 「計劃性的疲倦」才能走更遠的路。 有鐵人名醫之稱的裵英洙博士教...more

不疲累的工作術:IBM、P&G、高盛等一流企業精英都在做的「恢復力」訓練!

不疲累的工作術:IBM、P&G、高盛等一流企業精英都在做的「恢復力」訓練!

面對長時間的工作、討厭的上司、 沒有同理心的職場、職涯的轉折點, 你需要──恢復力! 「世界經濟論壇」最受矚目的熱門話題!NHK專題報導! 日本Amazon書店讀者★★★★振奮推薦! 不懂恢復力,你就每天工作...more

微調一下!你也能是職場人才:日本權威醫師教你掌控自律神經,打造理想人生

微調一下!你也能是職場人才:日本權威醫師教你掌控自律神經,打造理想人生

學了很多專業技能、卻一無所獲?明明擁有超強實力卻無法發揮? 這些反常,其實都源於你的自律神經失調了! 只要善加掌控自律神經,輕鬆就能開發出職場潛實力! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ★檢核你的...more

健康力,就是競爭力

健康力,就是競爭力

健康UP = 競爭力UP! 企業的競爭力,奠基於職工的健康狀態! 職工的健康將會影響企業的生產力、創新與創造力! 為什麼許多人做完健康檢查卻沒有變健康? 什麼是「三支柱、一衛星」的健康管理? 為什麼「...more

上班二三年開始減壓過生活:38則職場幸福小練習

上班二三年開始減壓過生活:38則職場幸福小練習

大學的時光是那麼無憂無慮, 步入社會兩三年,才覺得步履維艱, 我們是否能夠輕鬆而活? 轉念,尋找專屬於自己的幸福生活小練習 剛開始上班兩三年,是人生的分水嶺,年輕的上班族會壓力越來越大,你能夠...more

從此工作不傷心:二大名師教你突破壓抑.成就自我的36道心法

從此工作不傷心:二大名師教你突破壓抑.成就自我的36道心法

職場生涯漫長,各個階段都有不同的難關與考驗要因應,上班族要如何突破壓抑、成就自我,讓工作從此不傷心,天天上班都開心。 本書內容涵蓋:職場低潮的處理、職場憂鬱的因應、工作倦怠時的調整、人際關...more

微心理工作術

微心理工作術

臺灣漫畫家朱德庸曾說: 「你可以不上學,你可以不上網,你可以不上當,你就是不能不上班。」 翻開書頁吧,從求職到升職, 從心態調整到壓力釋放, 從融入團隊、贏得老闆器重到征服客戶, 本書都將逐一解...more

在工作中自我療癒:心理醫生為你解決26個最常見的職場困擾,從此揮別倦怠,找回熱忱

在工作中自我療癒:心理醫生為你解決26個最常見的職場困擾,從此揮別倦怠,找回熱忱

【內容特色】 1.精神科醫師剖析職場百態,教你洞悉背後的醫學真相及處理方式,不同於一般職場達人的教戰手冊。 2.易於施行的檢測及療癒方法,讓你面對所有疑難雜症都能迎刃而解,工作不再是件苦差事。 【...more

健康是成功的基石!七子登科的圓滿人生(無書,2片CD)

健康是成功的基石!七子登科的圓滿人生(無書,2片CD)

古時五子登科代表人生的圓滿!而在競爭激烈的社會要達到富裕的生存能力,《有錢人的想法跟你不一樣》書中,則給了我們新的認知,需添加一子,也就是「腦子」!真正富裕的人生,除了六子外,傅老師更添加了一...more

天知道你喘不過氣了:簡易12招恢復身心平衡的方法

天知道你喘不過氣了:簡易12招恢復身心平衡的方法

發生什麼事,並不會造成壓力; 我們對所發生之事的反應,卻是造成壓力的主因。 面對大大小小的壓力,如何處理,會對我們的生活產生不同的影響。 我們可以學習應對或排除壓力的方法,藉此過程讓自...more

抗壓力:為成功人生打基礎

抗壓力:為成功人生打基礎

年輕的你,要成為溫拿?還是魯蛇? 能不能克服種種壓力,就是勝出的關鍵! ‧失戀了,卻只能邊看男友臉書邊掉淚? ‧薪水只領22K,感覺前途茫茫,怎麼樣才能提升自己? ‧父母、情人互看不順眼,該怎麼搞定...more

你有什麼好煩的:每天都輕鬆的31個零壓力生活提案

你有什麼好煩的:每天都輕鬆的31個零壓力生活提案

★慢一點,放一點,輕一點,你會更快樂! 自在,也是一種愛自己的方法。 現在就開始練習放輕鬆, 過一種快樂自在的無壓力生活。 我們每天有來自家庭、工作、愛情、人際、婚姻等各種壓力,這些壓力像...more

壓力管理:提升生活的品質

壓力管理:提升生活的品質

在忙碌的現代社會,人們已無法避免面對各式各樣的壓力,從學生的課業負擔、同儕間的人際相處、家人的互動與健康與否、家庭收支的平衡、工作的負荷量與穩定性,到金融危機、社會治安、天災等等,都會帶來種...more

20歲就要懂 40則好感工作術

20歲就要懂 40則好感工作術

20歲的你現在身處於何種環境呢? 無論身處什麼環境,絕對不能以現在的你來斷定自己的未來。 你,擁有無限的可能! 時代的變化下,現在人們的壓力也隨之增加。這樣的現象,其實也往下影響到剛出社會的...more

用一枝筆消除壓力

用一枝筆消除壓力

你都用什麼方式解壓呢? 美食?購物?運動?打禪? 吃美食滿足了口腹之欲卻肥了身材 而運動對忙碌的人來說簡直像不可能的任務 想要血拼,卻是口袋空空! 那麼打打禪吧,心卻怎樣也靜不下來… 這是一個...more

紓壓:找到工作的幸福感。上班族必修的壓力管理學,不敗的職場生存術!

紓壓:找到工作的幸福感。上班族必修的壓力管理學,不敗的職場生存術!

不景氣的年代,你一定要懂的事! 上班族必修的壓力管理學,不敗的職場生存術! 趕快翻閱本書,為你想要的幸福找答案。 為什麼有人可以輕鬆搞定壓力,壓力愈大業績愈好? 為什麼愈快樂的員工,生產力...more

壓力下竟能表現更好!:為什麼有些人一路向上,有些人卻原地打轉?

壓力下竟能表現更好!:為什麼有些人一路向上,有些人卻原地打轉?

面對壓力,你是手足無措,還是總能思慮清晰? 60位頂尖執行長訪談+200份CXO績效評估 共同揭露亂流中穩保高績效的關鍵── 壓力愈大,發揮的潛力愈大! 掌握三大特質,幫你無痛苦搞定壓力,團隊鬥志更高! 作...more

心靈慢活療癒術

心靈慢活療癒術

如果你總是期待最糟的,你就可能總是碰到最糟的。 而且當你把注意力集中在你沒有的,而不是那些自己已經擁有的事物上,你就只能看到人生的貧乏。 應付悲劇的方法,就是去找到積極的一面,在悲傷中找到...more

壓力生活美學:張德聰的自助舒壓手冊(下)

壓力生活美學:張德聰的自助舒壓手冊(下)

若能把壓力當成上帝恩賜的禮物,一念之間, 天地為之大開,心胸為之開展,智慧為之增進! 人生離不開壓力,壓力是危機也是轉機! 擔任「張老師」40年、積極培育輔導種子的張德聰博士, 以親切的筆觸條...more

瞬間感到放鬆!立刻平息怒氣的方法

瞬間感到放鬆!立刻平息怒氣的方法

讓容易失控、生氣的人,立即冷靜下來的方法。 part 1:「憤怒」究竟是怎麼一回事? part 2:立刻平息「怒氣」的5種方法。 Part 3:避免受到「怒氣」支配的3種體質改善方法。 part 4:不讓「憤怒」變成...more

上班族 你舒壓了嗎?

上班族 你舒壓了嗎?

常感到身心有種說不上來的不舒服, 這個感覺就是未被舒解的壓力. 日復一日工作帶來的疲憊與壓力若不舒解, 會帶來身體與心理的疾病! 長期而連續過度的工作, 若不打斷連續性的壓力, 可能帶來崩潰甚至過勞...more

壓力管理與自我激勵(2片CD、無書)

壓力管理與自我激勵(2片CD、無書)

※ 壓力管理: 一、壓力與生活: 在現代工商社會中,由於環境的變化、激烈的競爭、生活步調的緊湊、人際互動的影響以及自我意識與期許等等因素,造成各種壓力的行成。 二、壓力(Pressure)的定義: ...more

還在減重!?你該減的是壓力

還在減重!?你該減的是壓力

巨大的壓力下,過勞死案例正在急速增加! 壓力控制已然成為忙碌的你最重要的課題。 愛自己,努力修習生活必修課:「減壓」, 拒絕成為下一個「過勞猝死」的受災戶! 「台灣平均每10萬人中,約有73人因過勞而...more

不抓狂的管理術:7招讓你成為職場大紅人

不抓狂的管理術:7招讓你成為職場大紅人

你是那種常在辦公室無緣無故發飆,成為眾人閃避的暴走族? 你自認心中的「番仔火」無處釋放,不得已波及親朋好友? 生氣當然都有理,但影響到前途就不好。 本書不是要你當個爛好人,只教你如何控制憤...more

減壓

減壓

全民減壓運動正在流行 這樣生活一定沒壓力 寫給現在壓力滿滿的你,看完本書你將樂活看待壓力。 當壓力來時,抗壓是成長的動能,但壓力過大時學會減壓,你將會另眼看待壓力。 你是否工作壓力日復一日...more

身心紓壓好睡眠:輕鬆學催眠,今晚馬上睡得好

身心紓壓好睡眠:輕鬆學催眠,今晚馬上睡得好

永遠揮別數羊的夜晚,成為自己睡眠的主人! 六百萬失眠者的救星! 輕鬆轉換壓力為助力! 腹式呼吸打造完美體內調息! 簡單意象馬上讓你睡! 備好枕頭,準備夜夜好眠! 根據台灣睡眠醫學學會(TSSM)統...more

秒殺緊張

秒殺緊張

台上10年功,只需要台下1分鐘 人生舞台百百種,即便天王天后,都曾因舞台超高壓凸槌過! 設定「信心密碼」、擺出「紅地毯姿勢」、臨場笑一個;擬定便利貼計畫、勤寫「信心日記」,每天只花1分鐘,保你...more

這樣生活沒壓力

這樣生活沒壓力

你是否工作壓力日復一日的增加,想解放壓力卻又不知從何開始? 你是否對於社會亂象頻繁,卻又不知如何回歸心靈平靜? 你是否會為思緒混亂、記憶力不足、專注力不夠等智能老化現象憂心呢? 如果是,那麼...more

壓力與生活

壓力與生活

在現代的生活裡,凡是有意識的人都會感受到壓力,而壓力又常常會對人產生一些負面的影響;在此前提下,現代人就必須去了解壓力、面對壓力與調適壓力,俾能因應現代生活。 本書首先闡釋何謂壓力,分析壓...more

化壓力為動力

化壓力為動力

不少人面對生活龐大壓力的長期煎熬,不懂得如何正面地宣洩情緒,像顛簸在怒海中的小舟,迷失了方向。這本書有如迷霧中的指路明燈。 當收到這本書的時候,急不及待翻開一看,發覺每條讀者的問題,都是時...more

戰勝考試焦慮-幫助學生克服考試壓力

戰勝考試焦慮-幫助學生克服考試壓力

這本書要獻給世界上所有默默承受「考試焦慮」痛苦的兒童與青少年,希望透過本書能讓父母、老師以及學生們能夠更緊密的在一起工作,而讓學習更加有趣。 這本書很獨特,因為作者不但為父母以及老師,而且...more

壓力也要週休二

壓力也要週休二

人的心就像汽球一樣,如果裡面充滿空氣,是再也裝不下任何東西的,在本書中賴淑惠老師將告訴你,如何檢測自己的「壓力」,學會放鬆,不只教你如何「減壓」,更要告訴你,如何化「壓力為動力」!...more

別再賣命給公司~ON/OFF完美新平衡

別再賣命給公司~ON/OFF完美新平衡

成功=又忙又累+健康亮紅燈? 這是你要的人生嗎? 學會ON/OFF自我管理,忙累stop! 即使注重生活,也不影響競爭力, 輕鬆擁有績效亮眼不過勞的雙贏人生! 本書在一開頭的序言即以「情況真是糟透了!德國的專業...more

職場紓壓達人

職場紓壓達人

內容包括:工作壓力面面觀─了解工作壓力的來源;職場心理健康促進計畫─介紹具體的職場心理健康促進方法;有效的紓壓方法─提供紓解壓力的方法及原則,藉由認知壓力來源及所造成的健康危害,進而評估員工的...more

談壓力管理的秘方(無書,2CD)

談壓力管理的秘方(無書,2CD)

現代人壓力實在太大了,不但大人有壓力,小孩也有壓力;不但主管有壓力,員工也有壓力。壓力管理其實有很多簡單易學的方法……...more

甜蜜的家庭-世界名曲紓壓CD書

甜蜜的家庭-世界名曲紓壓CD書

邀請台大精神科名醫、自殺防治中心主任李明濱教授主編「壓力管理手冊」,提供理論基礎的實際法則;黃創華教授介紹音樂紓壓的基本原理與相關研究;吳幸如講師根據音樂輔療的實際經驗,介紹多種簡單易行又有...more

啟動快樂轉盤(2CD)

啟動快樂轉盤(2CD)

身處在變動的社會中,人們在生活上要承受的壓力愈來愈大,情緒的管理也日益困難。然而,壓力從何而來?情緒如何產生?如何才能成為「壓力免疫者」?...more

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