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好好抱怨:讓好事接連上門的溝通藝術

好好抱怨:讓好事接連上門的溝通藝術

.抱怨慣老闆的人很多,為什麼有人抱怨完會得到好工作、有些人變成顧人怨? .「凡事我都是靠自己」為什麼是最嚴重的抱怨?為什麼改說「凡事先靠自己」才對? .發現自己常說「白做工」「很無趣」「沒錢」的...more

頂尖人士這樣面對壓力:活用行為科學消除工作與人際難題

頂尖人士這樣面對壓力:活用行為科學消除工作與人際難題

消除壓力和焦慮最有效的方法, 不是改變「心態」,而是改變「行動」! 暢銷書《不懂帶人,你就自己做到死》作者石田淳, 教你頂尖人士都在用的高效抗壓法! 日本行為科學第一人石田淳表示:「能改變...more

恬靜好眠:克服失眠的完整身心靈計劃

恬靜好眠:克服失眠的完整身心靈計劃

★ 時代雜誌選狄巴克.喬布拉為「百大偶像與英雄」之一,並封他為「心靈帝王」! ★ 美國《芝加哥太陽報》(Chicago Sun-Times)、《紐約時報書評》(New York Times Book Review)等強力推薦! ★ ......more

我工作,我沒有不開心:對人對事不上心也是一種職場優勢

我工作,我沒有不開心:對人對事不上心也是一種職場優勢

華爾街日報暢銷書 Next Big Idea Club選書 (由知名作家葛拉威爾、蘇珊坎恩、丹尼爾品克、亞當格蘭特評選) 超推!練就「不放心上」的職場情緒力 讓你切換生活與工作,時時游刃有餘! 獻給在工作中...more

學矽谷人做身體駭客,保持體能巔峰:90天科學飲食、體能計畫,讓腦力、體力、心智發揮100%

學矽谷人做身體駭客,保持體能巔峰:90天科學飲食、體能計畫,讓腦力、體力、心智發揮100%

結合腦神經科學、生物科技、心理學、營養學的成功法, 幫你快速消除腦霧、駕馭情緒、戒除拖延、擺脫焦慮、正念減壓、突破瓶頸! 如果每個人的身心像是一台精密的電腦, 一般人常由於工作壓力、環境、...more

情緒生病,身體當然好不了:黃鼎殷醫師的心靈對話處方【增訂版】(二版)

情緒生病,身體當然好不了:黃鼎殷醫師的心靈對話處方【增訂版】(二版)

疾病,是心靈透過身體發出的SOS! 找出疾病背後的心理密碼、釋放情緒毒素, 病症從此不藥而癒! 你是否有過以下經驗── •業績未達目標,被老闆猛K,失眠、便祕、腹瀉、肩頸僵硬紛紛找上門? •工作不順、...more

最高休息法【CD實踐書】:腦科學研究最前線之醫師監製「特別音源CD」:腦科學×正念,全世界的菁英們都是這樣消除大腦的疲勞!

最高休息法【CD實踐書】:腦科學研究最前線之醫師監製「特別音源CD」:腦科學×正念,全世界的菁英們都是這樣消除大腦的疲勞!

商業暢銷書《最高休息法》之最強續CD-Book! 〔中文版〕由 知名廣播人 光禹口白! 只要「聽」10分鐘,馬上神清氣爽!! ★一出版即蟬聯Amazon.jp「商業類」暢銷榜TOP1 ★日本年度話題書!狂銷27萬本 ★首創...more

血清素鍛鍊法:每天書寫5分鐘抒壓筆記

血清素鍛鍊法:每天書寫5分鐘抒壓筆記

在現今社會上,應該大多數的人都擁有壓力吧!壓力這個東西可大可小,但無處不在。 日本「血清素研究第一人」有田秀穗先生,一心致力於協助為壓力所苦者,希望藉由提高腦內血清素、書寫筆記,讓大家能夠從...more

一整年的午間減壓計畫:52個重拾活力的方法,儲備下午繼續奮鬥的勇氣

一整年的午間減壓計畫:52個重拾活力的方法,儲備下午繼續奮鬥的勇氣

給越睡越累、越努力卻越沒效率的上班族…… 你需要的其實是利用中午休息時間,安排一件自己想做的事! 根據資料顯示,70%的上班族在午休時間時,多半選擇繼續黏在座位上,眼睛盯著電腦螢幕。然而,是時候該重...more

當ADHD患者踏入職場:無法專注的魚腦時代,如何與工作和平共處?

當ADHD患者踏入職場:無法專注的魚腦時代,如何與工作和平共處?

無法專注思考、開始工作1分鐘後就滑起手機…… ADHD患者傳授,絕對有效的專注祕方! 從工作+人際關係+生活習慣+依賴習性+低潮憂鬱5面向, 啟發所有無法適應社會、覺得工作很痛苦的上班族! *打算開始...more

終結腦疲勞!台大醫師的高效三力自癒法

終結腦疲勞!台大醫師的高效三力自癒法

──這是個減壓技能比工作技能更重要的時代── 頂尖人才的「腦‧身‧心」深休息 ──疲勞歸零╳睡眠修復╳抗壓減重╳提升專注── 斜槓青年、多工處理、AI衝擊……這是我們面對的職場真相, 但更可怕的真相是──...more

不靠藥物降血壓:讓你的人生從「高血壓」、「長期服藥」及「減鹽飲食」中自由

不靠藥物降血壓:讓你的人生從「高血壓」、「長期服藥」及「減鹽飲食」中自由

壓力型高血壓,正侵蝕上班族! ●2018日本上半年實用書類別TOP7! ●一出版即數月蟬聯日本amazon健康類別TOP1! ●暢銷25萬冊!引發日本醫藥界熱烈討論的話題書! 工作壓力、缺乏運動、作息不正常、總是外...more

最高飲酒法:由愛酒醫師們所傳授的,最新醫學依據「有益健康飲酒法」,商業人士趨之若鶩!

最高飲酒法:由愛酒醫師們所傳授的,最新醫學依據「有益健康飲酒法」,商業人士趨之若鶩!

出版後即登上 日本Amazon暢銷書榜第1名, 蟬聯一年以上! 週刊新潮、Sunday每日、朝日藝能、YOMIURI ONLINE 等各大媒體話題書! 經14萬人每5年追蹤調查,結果證實── 「不會肥胖」、「不會宿醉」、「不會...more

揮別高敏感人生:讓你放鬆情緒,穩定心情,做個內心強大的人

揮別高敏感人生:讓你放鬆情緒,穩定心情,做個內心強大的人

高度敏感讓人情緒緊繃 甚至影響到日常活動 透過適當的訓練 強化自信心、並控制情緒 讓你擺脫焦慮人生 ‧人與人的交往是需要緣分的,所以放鬆輕一點,讓自己坦然享受人與人之間的美好與和善。 ‧面對未來...more

5小時清醒力:日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法

5小時清醒力:日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法

睡眠的好壞是由「時間」×「品質」相乘決定 每天5小時的高品質睡眠,讓大腦深度休息 不僅減少睡眠時間,更能一整天保持清醒腦力 讓身體與大腦的疲勞療,都獲得休息 睡眠品質變好→熟睡→清醒→提高工作效...more

別讓抗壓力害死你:寫給心累上班族,找回工作平衡的逆境力

別讓抗壓力害死你:寫給心累上班族,找回工作平衡的逆境力

別再讓抗壓力綁架你! 10個思考模式, 幫助你找回屬於自己的加法人生。 ★已經很努力,人生卻總是不順利 每天加班工作卻還被主管洗臉, 明明用盡全力衝刺, 結果卻無法盡如人意, 心好累,怎麼辦?...more

決勝從轉念開始

決勝從轉念開始

★《魔球》作者麥可.路易士(Michael Lewis)的盛情推薦 ★真實球場上的《魔球》主角比利.比恩(Billy Beane)為本書寫序 學會抗壓,《魔球》投手教練轉念心法! 「轉念」高壓處境,贏在決勝點! 在《Crunch ...more

最高睡眠法:來自史丹佛大學睡眠研究中心【究極的疲勞消除法】╳【最強醒腦術】全世界菁英們都在進行的「睡眠保養」

最高睡眠法:來自史丹佛大學睡眠研究中心【究極的疲勞消除法】╳【最強醒腦術】全世界菁英們都在進行的「睡眠保養」

☆ 與《最高休息法》並列日本「最暢銷商管書」! ☆ 日經電子報推薦「年度七大商業書籍」之一! ☆ 本書關鍵主題「睡眠負債」成為日本十大熱門流行語! ☆ 史丹佛大學睡眠研究領域獨步全球,提供豐富的最新...more

這年頭,停止抱怨的人能擔責任:拿出成果的人,是如何解決75道「挫折習題」

這年頭,停止抱怨的人能擔責任:拿出成果的人,是如何解決75道「挫折習題」

★全書情境圖解 被主管朝令夕改,耍得團團轉? 害怕跟豬隊友打交道,工作總是做不完…… 本書教你成功者的智慧與實用技巧, 讓你終結哀怨,扛起高績效! ‧老被同事扯後腿,再怎麼努力也無法提升團隊...more

情緒升降梯:我們可以不要麻木地工作、厭世地生活

情緒升降梯:我們可以不要麻木地工作、厭世地生活

你今天的心情是在高樓層?低樓層?還是地下室? 《財富雜誌》500大企業都在用的情緒升降梯減壓技巧 讓你找回內在最好的自己! 美國亞馬遜讀者★★★★★5顆星熱烈推薦 ◎你一定有過這樣的經驗: 在拜訪重要的新...more

輸給怒氣的人;活用怒氣的人

輸給怒氣的人;活用怒氣的人

美國排行500大企業、世界頂尖運動員、演藝名人都在學習「怒氣管理」 本書獻給理智容易斷線、忍氣吞聲和一生氣就說不出話來的朋友 生活中,你有權生氣,但「技術」很重要! 翻開本書,你的人生已開始微笑! ...more

最高休息法──經耶魯大學精神醫療研究實證:腦科學×正念,全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息

最高休息法──經耶魯大學精神醫療研究實證:腦科學×正念,全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息

★日本年度話題書!狂銷26萬本 ★一出版即蟬聯數月Amazon.jp「商業類」暢銷榜第1名 ★首創以「腦科學知識」來實證正念對經營的影響 ★Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等企業已積極引進 工作...more

圖解抗壓力:上班族減壓行動法

圖解抗壓力:上班族減壓行動法

海量工作、奇行(麻煩)上司、奄尖(挑剔)客戶、怨氣伴侶…… 本書教你兵來將擋,將四方八面的壓力統統掃走! 針對上班族經常面對的8種壓力來源,以具體事例說明,配以大量有趣插圖,讓你輕易領略不同減壓方...more

不被壓力綁架:駕馭壓力黃金8法則,在關鍵時刻不失常,表現出眾!

不被壓力綁架:駕馭壓力黃金8法則,在關鍵時刻不失常,表現出眾!

如果你沒壓力,根本不可能成功! 所以,別讓壓力成為你的敵人! 善用壓力,讓你表現「無極限」! 你一定遇到這些讓你無法發揮實力的狀況—— .明明練習時沒有問題,上臺表現卻差強人意。 .與同事共事工作...more

哈佛教你高EQ管理術:領導自我、領導部屬、領導團隊、領導組織的必備軟實力

哈佛教你高EQ管理術:領導自我、領導部屬、領導團隊、領導組織的必備軟實力

要成為卓越的領導人,不只要才智出眾,更要具備「情緒智慧」! 暢銷書《EQ》作者丹尼爾.高曼發現,要展現傑出的領導力,情緒智慧的重要性,是其他能力的兩倍。而且,情緒智慧不只對領導人有決定性的影響...more

真是夠了!:職場、生活太無力,每天來點正能量!

真是夠了!:職場、生活太無力,每天來點正能量!

「只要是人,總有覺得『受夠了!』的時候。」 即使是個性隨性的人,也一定會有遇到挫折立刻就想拋下一切的經驗。不過,事後回想起來,那些時刻其實都是生命中非常寶貴的經驗。 戰後沒多久,作者為了重...more

管理你的慌張:「慌」能激發鬥志,也會壞事, 所以要管理,這是經醫學證實有用的臨場絕招

管理你的慌張:「慌」能激發鬥志,也會壞事, 所以要管理,這是經醫學證實有用的臨場絕招

◎「又有一堆事情要忙……啊!應該先處理這個才對!(一陣手忙腳亂)」 ◎「之前不該把行程塞得這麼滿的!什麼!這件事又要交給我做?」 ◎「天呀,怎麼會在這種時候塞車,快要趕不上開會了!」 你或你身邊的人是...more

為何一流的人不會有壓力:名醫發現的年收千萬法則

為何一流的人不會有壓力:名醫發現的年收千萬法則

《3天改變體質的斷糖飲食》暢銷作家西脇俊二最新力作 身為精神科名醫的西脇俊二,觀察年入破千萬的企業人士共同成功的因素——「不會累積壓力」。本書揭露這些人壓力不累積的秘訣,全方位剖析關於健康與成...more

用五角大廈訓練法鍛練『抗壓力』:帶你走出逆境,發揮100%の實力

用五角大廈訓練法鍛練『抗壓力』:帶你走出逆境,發揮100%の實力

不安、焦慮、挫折、壓力,該怎麼辦? 迎接未來,面對可能的困難,回應預料之外的改變 你可以用五角大廈訓練法鍛練『抗壓力』 帶你走出逆境,發揮100%の實力 不要只是被動相信「命運」,當一個旁...more

疲勞不過夜:身兼三職名醫教你如何從疲倦谷底快速回復的V字復原法!

疲勞不過夜:身兼三職名醫教你如何從疲倦谷底快速回復的V字復原法!

週一提不起勁、身體總是懶懶的、越睡越累的人一定要看! 給辛苦工作的你,39個不被疲勞壓垮的V字復原法! 累了才休息正是慢性疲勞的成因。 「計劃性的疲倦」才能走更遠的路。 有鐵人名醫之稱的裵英洙博士教...more

不疲累的工作術:IBM、P&G、高盛等一流企業精英都在做的「恢復力」訓練!

不疲累的工作術:IBM、P&G、高盛等一流企業精英都在做的「恢復力」訓練!

面對長時間的工作、討厭的上司、 沒有同理心的職場、職涯的轉折點, 你需要──恢復力! 「世界經濟論壇」最受矚目的熱門話題!NHK專題報導! 日本Amazon書店讀者★★★★振奮推薦! 不懂恢復力,你就每天工作...more

微調一下!你也能是職場人才:日本權威醫師教你掌控自律神經,打造理想人生

微調一下!你也能是職場人才:日本權威醫師教你掌控自律神經,打造理想人生

學了很多專業技能、卻一無所獲?明明擁有超強實力卻無法發揮? 這些反常,其實都源於你的自律神經失調了! 只要善加掌控自律神經,輕鬆就能開發出職場潛實力! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ★檢核你的...more

輕鬆駕馭壓力:史丹佛大學最受歡迎的心理成長課

輕鬆駕馭壓力:史丹佛大學最受歡迎的心理成長課

壓力能帶來正面能量?科學實證:這是真的! 重點不是擺脫壓力,而是你對待壓力的態度, 本書教你如何借力使力,成就更強大的自己。 全球熱賣1,500,000本,《輕鬆駕馭意志力》史丹佛人氣心理學家最新...more

來自賈伯斯英年早逝的啟示:日本style讀心術 掌握「身體個性」,兼享成功與健康

來自賈伯斯英年早逝的啟示:日本style讀心術 掌握「身體個性」,兼享成功與健康

如同FBI心理分析員常用調查法的「身體側寫術」, 可根據行文舉止分析心理傾向, 掌握自己與競爭者、夥伴彼此「身體個性」, 防止陷入健康困擾與工作危機, 擁有好工作、好業績,好人緣、好戀情、好健康! ...more

健康力,就是競爭力

健康力,就是競爭力

健康UP = 競爭力UP! 企業的競爭力,奠基於職工的健康狀態! 職工的健康將會影響企業的生產力、創新與創造力! 為什麼許多人做完健康檢查卻沒有變健康? 什麼是「三支柱、一衛星」的健康管理? 為什麼「...more

上班二三年開始減壓過生活:38則職場幸福小練習

上班二三年開始減壓過生活:38則職場幸福小練習

大學的時光是那麼無憂無慮, 步入社會兩三年,才覺得步履維艱, 我們是否能夠輕鬆而活? 轉念,尋找專屬於自己的幸福生活小練習 剛開始上班兩三年,是人生的分水嶺,年輕的上班族會壓力越來越大,你能夠...more

90秒,壓力OFF:成功解壓的七個習慣

90秒,壓力OFF:成功解壓的七個習慣

為人生選好習慣,與壓力解約吧! 繼《與成功有約》之後,解析成功者內在能量的全新發現, 衝動社會一定要有的瞬間恢復冷靜本事。 成功者如何管理每日壓力?關鍵就在七個好習慣。 大腦科學家發現:在刺激...more

情緒生病,身體當然好不了:黃鼎殷醫師的心靈對話處方

情緒生病,身體當然好不了:黃鼎殷醫師的心靈對話處方

心裡的苦,身體比你還清楚…… 你是否有過以下經驗── •業績未達目標,被老闆猛K,失眠、便祕、腹瀉、肩頸僵硬紛紛找上門? •工作不順、壓力一大,就會月經不順或房事不舉、過敏反覆發作? •每逢考試或...more

從此工作不傷心:二大名師教你突破壓抑.成就自我的36道心法

從此工作不傷心:二大名師教你突破壓抑.成就自我的36道心法

職場生涯漫長,各個階段都有不同的難關與考驗要因應,上班族要如何突破壓抑、成就自我,讓工作從此不傷心,天天上班都開心。 本書內容涵蓋:職場低潮的處理、職場憂鬱的因應、工作倦怠時的調整、人際關...more

微心理工作術

微心理工作術

臺灣漫畫家朱德庸曾說: 「你可以不上學,你可以不上網,你可以不上當,你就是不能不上班。」 翻開書頁吧,從求職到升職, 從心態調整到壓力釋放, 從融入團隊、贏得老闆器重到征服客戶, 本書都將逐一解...more

在工作中自我療癒:心理醫生為你解決26個最常見的職場困擾,從此揮別倦怠,找回熱忱

在工作中自我療癒:心理醫生為你解決26個最常見的職場困擾,從此揮別倦怠,找回熱忱

【內容特色】 1.精神科醫師剖析職場百態,教你洞悉背後的醫學真相及處理方式,不同於一般職場達人的教戰手冊。 2.易於施行的檢測及療癒方法,讓你面對所有疑難雜症都能迎刃而解,工作不再是件苦差事。 【...more

天知道你喘不過氣了:簡易12招恢復身心平衡的方法

天知道你喘不過氣了:簡易12招恢復身心平衡的方法

發生什麼事,並不會造成壓力; 我們對所發生之事的反應,卻是造成壓力的主因。 面對大大小小的壓力,如何處理,會對我們的生活產生不同的影響。 我們可以學習應對或排除壓力的方法,藉此過程讓自...more

健康是成功的基石!七子登科的圓滿人生(無書,2片CD)

健康是成功的基石!七子登科的圓滿人生(無書,2片CD)

古時五子登科代表人生的圓滿!而在競爭激烈的社會要達到富裕的生存能力,《有錢人的想法跟你不一樣》書中,則給了我們新的認知,需添加一子,也就是「腦子」!真正富裕的人生,除了六子外,傅老師更添加了一...more

只要記錄就能消除壓力的筆記本

只要記錄就能消除壓力的筆記本

只要每天運用五分鐘做記錄, 三個月後,就可以實際感受到心情與身體的變化! ˙腦部壓力可以透過書寫來消除! ˙實踐血清素鍛練法! ˙利用任誰都做得到的簡單冥想,從壓力中解放! 本書中由專業...more

抗壓力:為成功人生打基礎

抗壓力:為成功人生打基礎

年輕的你,要成為溫拿?還是魯蛇? 能不能克服種種壓力,就是勝出的關鍵! ‧失戀了,卻只能邊看男友臉書邊掉淚? ‧薪水只領22K,感覺前途茫茫,怎麼樣才能提升自己? ‧父母、情人互看不順眼,該怎麼搞定...more

麥肯錫情緒處理與菁英養成法:為什麼從這家公司出來的人,都這麼強?

麥肯錫情緒處理與菁英養成法:為什麼從這家公司出來的人,都這麼強?

為什麼經過麥肯錫歷練的人,都這麼強?因為專業。 什麼叫「專業」?高杉尚孝說,專業就是—— 明明很憤怒,或是不安、沮喪,甚至充滿罪惡感, 卻始終維持極度出色的表現。 怎麼辦到?要成為出色的人,你得懂得...more

你有什麼好煩的:每天都輕鬆的31個零壓力生活提案

你有什麼好煩的:每天都輕鬆的31個零壓力生活提案

★慢一點,放一點,輕一點,你會更快樂! 自在,也是一種愛自己的方法。 現在就開始練習放輕鬆, 過一種快樂自在的無壓力生活。 我們每天有來自家庭、工作、愛情、人際、婚姻等各種壓力,這些壓力像...more

壓力管理:提升生活的品質

壓力管理:提升生活的品質

在忙碌的現代社會,人們已無法避免面對各式各樣的壓力,從學生的課業負擔、同儕間的人際相處、家人的互動與健康與否、家庭收支的平衡、工作的負荷量與穩定性,到金融危機、社會治安、天災等等,都會帶來種...more

20歲就要懂 40則好感工作術

20歲就要懂 40則好感工作術

20歲的你現在身處於何種環境呢? 無論身處什麼環境,絕對不能以現在的你來斷定自己的未來。 你,擁有無限的可能! 時代的變化下,現在人們的壓力也隨之增加。這樣的現象,其實也往下影響到剛出社會的...more

用一枝筆消除壓力

用一枝筆消除壓力

你都用什麼方式解壓呢? 美食?購物?運動?打禪? 吃美食滿足了口腹之欲卻肥了身材 而運動對忙碌的人來說簡直像不可能的任務 想要血拼,卻是口袋空空! 那麼打打禪吧,心卻怎樣也靜不下來… 這是一個...more

紓壓:找到工作的幸福感。上班族必修的壓力管理學,不敗的職場生存術!

紓壓:找到工作的幸福感。上班族必修的壓力管理學,不敗的職場生存術!

不景氣的年代,你一定要懂的事! 上班族必修的壓力管理學,不敗的職場生存術! 趕快翻閱本書,為你想要的幸福找答案。 為什麼有人可以輕鬆搞定壓力,壓力愈大業績愈好? 為什麼愈快樂的員工,生產力...more

壓力下竟能表現更好!:為什麼有些人一路向上,有些人卻原地打轉?

壓力下竟能表現更好!:為什麼有些人一路向上,有些人卻原地打轉?

面對壓力,你是手足無措,還是總能思慮清晰? 60位頂尖執行長訪談+200份CXO績效評估 共同揭露亂流中穩保高績效的關鍵── 壓力愈大,發揮的潛力愈大! 掌握三大特質,幫你無痛苦搞定壓力,團隊鬥志更高! 作...more

不藥而癒的抒壓靜心術

不藥而癒的抒壓靜心術

今天 你發現了自己什麼弱點? 對抗了什麼感情? 抵禦了什麼誘惑? 獲得了什麼美德? 晚上,在熄燈之前,回想這一天的言行,不要允許任何東西逃過你的反省。也許你在某一次的爭論中措辭過於尖銳,也...more

慢活,快樂慢生活

慢活,快樂慢生活

慢生活中的「慢」更多的是一種健康的心態,一種積極的生活態度。 放慢身心,享受健康「慢生活」 「慢」,生活和工作之間的一個美麗的平衡點;慢生活,一種有條不紊、有張有弛的生活節奏。 在現代社...more

心靈慢活療癒術

心靈慢活療癒術

如果你總是期待最糟的,你就可能總是碰到最糟的。 而且當你把注意力集中在你沒有的,而不是那些自己已經擁有的事物上,你就只能看到人生的貧乏。 應付悲劇的方法,就是去找到積極的一面,在悲傷中找到...more

放輕鬆:揮別壓力的正念減壓法

放輕鬆:揮別壓力的正念減壓法

不慌不忙的工作,不煩不亂的腦袋, 是你嚮往的生活嗎? 試著清清楚楚體驗每一口的呼吸, 用正念轉換壓力為活力, 享受每一個當下,或許將遇見許久未見的自在。 令人鬱卒不安的「身心症」——包括壓...more

簡單就好,生活可以很德國

簡單就好,生活可以很德國

你是否擺脫不掉的工作壓力、心情焦躁不安、休息卻無法喘息,這是你要的生活嗎?看看工作嚴謹的德國人,如何透過習慣的建立,讓日子過得輕鬆簡單,不必忙、亂、煩。 日本料理生活家門倉多仁亞提供了德國籍...more

壓力生活美學:張德聰的自助舒壓手冊(下)

壓力生活美學:張德聰的自助舒壓手冊(下)

若能把壓力當成上帝恩賜的禮物,一念之間, 天地為之大開,心胸為之開展,智慧為之增進! 人生離不開壓力,壓力是危機也是轉機! 擔任「張老師」40年、積極培育輔導種子的張德聰博士, 以親切的筆觸條...more

瞬間感到放鬆!立刻平息怒氣的方法

瞬間感到放鬆!立刻平息怒氣的方法

讓容易失控、生氣的人,立即冷靜下來的方法。 part 1:「憤怒」究竟是怎麼一回事? part 2:立刻平息「怒氣」的5種方法。 Part 3:避免受到「怒氣」支配的3種體質改善方法。 part 4:不讓「憤怒」變成...more

上班族 你舒壓了嗎?

上班族 你舒壓了嗎?

常感到身心有種說不上來的不舒服, 這個感覺就是未被舒解的壓力. 日復一日工作帶來的疲憊與壓力若不舒解, 會帶來身體與心理的疾病! 長期而連續過度的工作, 若不打斷連續性的壓力, 可能帶來崩潰甚至過勞...more

壓力管理與自我激勵(2片CD、無書)

壓力管理與自我激勵(2片CD、無書)

※ 壓力管理: 一、壓力與生活: 在現代工商社會中,由於環境的變化、激烈的競爭、生活步調的緊湊、人際互動的影響以及自我意識與期許等等因素,造成各種壓力的行成。 二、壓力(Pressure)的定義: ...more

員工協助方案專業人員手冊

員工協助方案專業人員手冊

員工協助方案(EAP)架起組織與員工間的心靈之橋。 員工協助方案(EAP)幫助員工如何「快樂工作」。 員工協助方案(EAP)兼顧員工與企業雙方的利益與平衡。 EAP是由企業為員工設置的一套系統、長期的福利...more

再忙也要歇一歇

再忙也要歇一歇

當今,速度已經深入人心了。「快」成了大家默認的辦事境界,看機器上一件件飛一般傳遞著的產品,看辦公室一族打電話時那種無人能及的語速……休閒的概念已模糊得看不見。大家似乎都變成了在「快咒」控制下的...more

還在減重!?你該減的是壓力

還在減重!?你該減的是壓力

巨大的壓力下,過勞死案例正在急速增加! 壓力控制已然成為忙碌的你最重要的課題。 愛自己,努力修習生活必修課:「減壓」, 拒絕成為下一個「過勞猝死」的受災戶! 「台灣平均每10萬人中,約有73人因過勞而...more

不抓狂的管理術:7招讓你成為職場大紅人

不抓狂的管理術:7招讓你成為職場大紅人

你是那種常在辦公室無緣無故發飆,成為眾人閃避的暴走族? 你自認心中的「番仔火」無處釋放,不得已波及親朋好友? 生氣當然都有理,但影響到前途就不好。 本書不是要你當個爛好人,只教你如何控制憤...more

減壓

減壓

全民減壓運動正在流行 這樣生活一定沒壓力 寫給現在壓力滿滿的你,看完本書你將樂活看待壓力。 當壓力來時,抗壓是成長的動能,但壓力過大時學會減壓,你將會另眼看待壓力。 你是否工作壓力日復一日...more

身心紓壓好睡眠:輕鬆學催眠,今晚馬上睡得好

身心紓壓好睡眠:輕鬆學催眠,今晚馬上睡得好

永遠揮別數羊的夜晚,成為自己睡眠的主人! 六百萬失眠者的救星! 輕鬆轉換壓力為助力! 腹式呼吸打造完美體內調息! 簡單意象馬上讓你睡! 備好枕頭,準備夜夜好眠! 根據台灣睡眠醫學學會(TSSM)統...more

秒殺緊張

秒殺緊張

台上10年功,只需要台下1分鐘 人生舞台百百種,即便天王天后,都曾因舞台超高壓凸槌過! 設定「信心密碼」、擺出「紅地毯姿勢」、臨場笑一個;擬定便利貼計畫、勤寫「信心日記」,每天只花1分鐘,保你...more

你可以不只這樣!:把壓力變成進步推力的12 項法則

你可以不只這樣!:把壓力變成進步推力的12 項法則

天份、智商、豐富的經驗都不重要 你可以不只這樣! 為什麼有些人總是無往不利、處處得意? 擁有高人一等的學歷、智商,或者富爸爸,其實都不能保證你永遠都吃香。 能夠在壓力下將個人潛力發揮到極致...more

這樣想,你會更快活:卡內基解壓方程式

這樣想,你會更快活:卡內基解壓方程式

如果你聽膩了「想太多」、「看開點」這種空泛的安慰說辭,來聽聽專家的實用建議吧, 理性面對壓力源頭。才是真正幫你卸下心頭重擔的治本方法。 壓力大、煩惱多,可說是現代人的通病。這些看不見、摸不著...more

再放鬆,向壓力說再見

再放鬆,向壓力說再見

小放鬆,大自在 *創造開闊的心智和放鬆的心情 *掌握情緒管理的智慧 *熟諳壓力釋放之道,帶來全新能量 帶著壓力在生命路途上快步急走的人,永遠找不到快樂。因為快樂的起點不在外面,而在於身心得...more

這樣生活沒壓力

這樣生活沒壓力

你是否工作壓力日復一日的增加,想解放壓力卻又不知從何開始? 你是否對於社會亂象頻繁,卻又不知如何回歸心靈平靜? 你是否會為思緒混亂、記憶力不足、專注力不夠等智能老化現象憂心呢? 如果是,那麼...more

把壓力變成前進的動力

把壓力變成前進的動力

壓力,其實是讓自己迅速成長的助力 作家萊辛曾經寫道︰「當我們感到充滿壓力的時候,恰恰是離成功最近的時刻!」 人生經常會遇到事與願違的情況,然而,就在你認為快不行的時候,往往就是轉變的開始。 ...more

聰明的餅乾壓不碎:找回你的天賦抗壓力

聰明的餅乾壓不碎:找回你的天賦抗壓力

你如何因應壓力?是逃避現實,跳樓終結挫敗的人生;或勇敢面對,克服逆境再創新生活。本書旨在幫助讀者克服恐懼,減輕壓力,並以開放的胸襟及好奇的心環顧四周,讓自己看到一個充滿機會的美麗新世界。本書...more

壓力與生活

壓力與生活

在現代的生活裡,凡是有意識的人都會感受到壓力,而壓力又常常會對人產生一些負面的影響;在此前提下,現代人就必須去了解壓力、面對壓力與調適壓力,俾能因應現代生活。 本書首先闡釋何謂壓力,分析壓...more

上班一定有壓力?上班族必看!學校沒教的精神健康管理

上班一定有壓力?上班族必看!學校沒教的精神健康管理

融合經營學和精神保健 想要正確了解公司員工精神健康的狀態,除了要了解員工的各種壓力,最重要的還要跳脫「精神保健隱含疾病、暗示治療」的狹隘想法,從宏觀的角度了解職場應對並足以改善勞資雙方關係...more

化壓力為動力

化壓力為動力

不少人面對生活龐大壓力的長期煎熬,不懂得如何正面地宣洩情緒,像顛簸在怒海中的小舟,迷失了方向。這本書有如迷霧中的指路明燈。 當收到這本書的時候,急不及待翻開一看,發覺每條讀者的問題,都是時...more

戰勝考試焦慮-幫助學生克服考試壓力

戰勝考試焦慮-幫助學生克服考試壓力

這本書要獻給世界上所有默默承受「考試焦慮」痛苦的兒童與青少年,希望透過本書能讓父母、老師以及學生們能夠更緊密的在一起工作,而讓學習更加有趣。 這本書很獨特,因為作者不但為父母以及老師,而且...more

壓力也要週休二

壓力也要週休二

人的心就像汽球一樣,如果裡面充滿空氣,是再也裝不下任何東西的,在本書中賴淑惠老師將告訴你,如何檢測自己的「壓力」,學會放鬆,不只教你如何「減壓」,更要告訴你,如何化「壓力為動力」!...more

別再賣命給公司~ON/OFF完美新平衡

別再賣命給公司~ON/OFF完美新平衡

成功=又忙又累+健康亮紅燈? 這是你要的人生嗎? 學會ON/OFF自我管理,忙累stop! 即使注重生活,也不影響競爭力, 輕鬆擁有績效亮眼不過勞的雙贏人生! 本書在一開頭的序言即以「情況真是糟透了!德國的專業...more

何必為難自己-壓力下台

何必為難自己-壓力下台

你有壓力,我有壓力,大家都有壓力 只要善於管理壓力,壓力就可以變成助力壓力不是病,卯起來要人命壓力到底是什麼?真正的壓力來自於恐懼,如果不能找出潛藏內心深處的陰影,任何抗壓、減壓的方式,都無濟...more

職場紓壓達人

職場紓壓達人

內容包括:工作壓力面面觀─了解工作壓力的來源;職場心理健康促進計畫─介紹具體的職場心理健康促進方法;有效的紓壓方法─提供紓解壓力的方法及原則,藉由認知壓力來源及所造成的健康危害,進而評估員工的...more

圖解完全解壓手冊

圖解完全解壓手冊

當壓力如影隨行,健康會受到嚴重戕害。 本書從認識壓力開始,先分析自己的壓力型態,以自我對話的方式面對壓力,接著以具體有效的解決之道,將壓力徹底釋放排除。書中每篇簡明易懂的短文皆輔以精確的圖...more

小改變,命運大不同!

小改變,命運大不同!

什麼是我們真正的夢想? 生活最本質的目的是什麼? 我們有沒有能夠超越我們自身的偉大理想? 如果你有了上面的困惑,而又回答不上來這些問題,那就該重新考慮一下工作與家庭時間如何達到平衡的問題了,...more

談壓力管理的秘方(無書,2CD)

談壓力管理的秘方(無書,2CD)

現代人壓力實在太大了,不但大人有壓力,小孩也有壓力;不但主管有壓力,員工也有壓力。壓力管理其實有很多簡單易學的方法……...more

甜蜜的家庭-世界名曲紓壓CD書

甜蜜的家庭-世界名曲紓壓CD書

邀請台大精神科名醫、自殺防治中心主任李明濱教授主編「壓力管理手冊」,提供理論基礎的實際法則;黃創華教授介紹音樂紓壓的基本原理與相關研究;吳幸如講師根據音樂輔療的實際經驗,介紹多種簡單易行又有...more

啟動快樂轉盤(2CD)

啟動快樂轉盤(2CD)

身處在變動的社會中,人們在生活上要承受的壓力愈來愈大,情緒的管理也日益困難。然而,壓力從何而來?情緒如何產生?如何才能成為「壓力免疫者」?...more

人體減壓攻略手冊

人體減壓攻略手冊

人無壓力輕飄飄,壓力大了吃不消。人生在世,壓力是在所難免的,關鍵問題是如何與壓力相處。一位講師在壓力管理的課堂上拿起一杯水,然後問學生說:“各位認為這杯水有多重?”一時間,有說二兩的,有說半斤...more

壓力.阻力.助力-舒壓有妙方(2CD)

壓力.阻力.助力-舒壓有妙方(2CD)

在現代的社會中幾乎沒有聽過誰沒有壓力,也常聽到隨口就說「壓力很大」!壓力是什麼?看不見、摸不著的嗎?但是又能實實在在反應在人的身體.........more

樂活18堂課紓壓為快樂之本

樂活18堂課紓壓為快樂之本

現代人經常處於高壓環境,衍生出憂鬱症、嗜睡症、腰酸背痛、記憶衰退等文明病,並深以為苦。別忘了,生命就像是搭火車,你我都能自主地選擇在中途下車。就像樂活所主張,要先懂得愛自己,才會懂得愛別人。...more

駕馭壓力,發揮潛力(2CD)

駕馭壓力,發揮潛力(2CD)

壓力有多沉重並不重要,重要的是我們可以承受多久。只要有清楚的目標,壓力就是潛力。本輯將告訴您如何藉由內在信念與駕馭壓力的體悟,有效發揮深藏的潛力。...more

轉化逆境,提昇自我(2CD)

轉化逆境,提昇自我(2CD)

請相信每一個問題,都會同時帶來個禮物;每一個逆境,也都包含著等值或更有價值的種子。本輯將告訴您如何運用智慧技巧轉化逆境,提升自我生命力。...more

自我解壓:縱橫職場的14條壓力解碼

自我解壓:縱橫職場的14條壓力解碼

工作與人際關係壓力高居所有壓力源首位,然而工作把你壓垮了嗎? 試著以“是”或者“不是”回答下列問題——你就能瞭解,你是否已經在工作的重壓下喘不過氣來了: .是不是早上很難從床上爬起來? .是否總是覺得很累...more

壓力調適與情緒管理(2CD)

壓力調適與情緒管理(2CD)

您能想像一個完全沒有壓力的生活嗎?這是不可能的,而是如何透過妥善的情緒管理來做好壓力調適,從此不再逃避壓力,也不再做情緒的奴隸……...more

放下心中的石頭

放下心中的石頭

約翰遜曾說:「通常讓我們煩惱的事情,十件有九件不會發生。」 這句話的道理人人都懂,但是,每天自尋煩惱的人,還是大有人在,原因就出在我們喜歡讓自己沉迷於無法挽回的過去和不可預知的未來,卻從來...more

壓力:是敵人,還是朋友?

壓力:是敵人,還是朋友?

壓力,是現代人再也熟悉不過,卻也始終未曾徹底瞭解的名詞。 究竟壓力的確實定義為何?壓力和心理學有什麼關係?壓力一定是有害的嗎?壓力和身體疾病、情緒健康又是如何密切相關? 如果壓力是生活中不可抗...more

10個故事戰勝人生壓力

10個故事戰勝人生壓力

本書以10個「克服壓力」的故事為主題,透過輝仔、志凌、俊文等少年人的經歷,帶出處理壓力應有的正面的態度和正確的方法,鼓勵大家戰勝它,克服它。每個故事都附有「分析」、「不同的發展,不同的結局」及...more

生命調理法(1):消除壓力

生命調理法(1):消除壓力

本書由何華丹博士歷年來在台教授生命調理法講座的內容匯集所成。 《生命調理法(1):消除壓力》由何華丹博士歷年來在台教授生命調理法講座的內容匯集所成。所謂「生命調理法」意為結合身、心、靈整體,從...more

生命調理法(2):自我催眠

生命調理法(2):自我催眠

本書由何華丹博士歷年來回台教授生命調理法講座的內容匯集所成。 生命調理法(2):自我催眠》由何華丹博士歷年來回台教授生命調理法講座的內容匯集所成。所謂「生命調理法」意為從身、心、靈整體,包括精...more

生命調理法(3):調息養生保健氣功(附光碟)

生命調理法(3):調息養生保健氣功(附光碟)

介紹何華丹(醫學)博士根據中國傳統醫學的智慧,融合各家養生氣功之精華,結合現代醫學生理學原理所發展出的一套保健氣功。 何華丹(醫學)博士根據中國傳統醫學的智慧,融合各家養生氣功之精華,結合現代...more

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