踏實感的練習：走出過度努力的耗損，打造持久的成功

第一章　在踏實的步伐中突飛猛進
 
二〇一九年的夏季，我從聘請我擔任企業教練的客戶身上，逐漸看到一種不容樂觀的趨勢。他們當中有成功企業家、高階主管、醫界領袖，以及頂尖運動員。從前我與他們談論的內容，多半是要養成哪些習慣才能有所成就，但過去幾年來，我開始聽見一些不一樣的聲音。
 
提姆是一間大型醫院家庭醫學部的主治醫師，他告訴我：「我真的很想好好休息一陣子，可是即使我打算休息一個週末，幾個小時後我又會忍不住打開工作用的電子郵件信箱。理智告訴我，我用不著這樣做，我也不想這樣做，但我還是覺得非得打開來看看不可。坦白說，我要是不收信，反而會焦躁不安。」
 
有些客戶則是如果沒有先排定所謂的「下一步」，心中就會惶惶不安；就算已經確定接下來該怎麼做，心裡還是擔心可能無法達成目標。他們潛藏著一種根深蒂固的觀念，總覺得非得做些什麼，才能避免離成功愈來愈遠、避免讓自己虛度人生。正如一家新興科技公司創辦人珊曼莎對我說的：「我曾經以為，等到有一天成功取得資金、順利開設這間公司，我就會感到滿足。然而，結果卻不是這樣。我現在有點擔心，如果這樣還不夠，到底要怎樣我才能滿足。」
 
還有其他客戶告訴我，他們感覺自己的情況非常糟糕，即使身體無恙，心靈也已是千瘡百孔。他們花太多時間回顧以往、預先計畫、質疑自己的決策，或是深陷各種「萬一」的焦慮之中。一家大型軟體公司的執行長班恩對我說：「我一直很容易想太多，難以集中注意力，但現在這個問題變得愈來愈嚴重，專注在當下竟變得如此困難。我得很努力才能勉強控制這個問題，我真的很不喜歡這種狀態。」
 
提姆、珊曼莎和班恩的狀況並非個案。我的許多客戶從年輕時就過著積極進取的日子，他們的意志堅定、目標明確，而且用心經營自己的工作與生活。他們對於逆境並不陌生，無論是為傷病所苦的運動員，因少數族群身分而飽受偏見與歧視的高階主管，咬緊牙關撐過一個又一個艱難時刻的創業者，一天到晚面對生死關頭的醫師……每個人的每一天，都面臨著巨大的壓力。他們每一位都令我深感欽佩，但儘管他們成功克服種種難關，內心卻依舊在奮力掙扎。