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有傷害,沒傷痕(增訂2版):與神、與人、與自己和好的秘訣

有傷害,沒傷痕(增訂2版):與神、與人、與自己和好的秘訣

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內容簡介

  ★ 繼暢銷書《我為什麼是我?》、《婚姻,可以很幸福》後,專業心理輔導師——高偉雄又一力作!

  在多元多變的社會裡,因每個人的性格迥異,人和人之間在相處上難免起衝突,有衝突未必不好,有時也可能是陶塑一個人性格很大的轉捩點。

  但要如何建設性的處理怒氣?解決衝突?如何在人際間設立界限?如何面對隱形殺手憂鬱症?如何建立自我形象?如何在快樂中找不到傷痕?如何有健康的情緒智商帶來成功的人際關係?這些都是我們必須學習的課題。

  本書從華人熟悉的傳統、文化、宗教等背景中,探討人性的本質,進而達到一個與神、與人、與自己、與別人的和好關係,享受全人發展的最佳狀態,你想要有全新的改變嗎?現在就請立即展讀,它將開啟你全新的生活!
 

作者介紹

作者簡介

高偉雄


  1953年香港出生,台灣成功大學機械學士,美國華盛頓大學機械碩士與博士,美國達拉斯神學院心理輔導碩士。在美國貝爾直升機公司擔任工程師將近十年,後蒙上帝選召,專攻心理輔導,成為一位醫治人心靈的傳道者。目前任職德州達拉斯教牧輔導中心,專業家庭婚姻輔導。對於台灣、香港、中國大陸及美國的華人,有許多的輔導經歷。作者個性樂觀,好涉獵知識,興趣廣泛,除了教會的服事,他喜歡閱讀、默想、旅行、運動、電腦、電影、逛街和朋友聊天。他的人生觀是:享受上帝所給的一切,用有限的生命作永恆價值的投資。
 

目錄

夏序
王序
梁序
自序 不讓傷害存留
增訂版序言

1. 一門四傑 ── 個性分野
2. 說話藝術 ── 金蘋果銀網子
3. 情绪勁敵 ── 處理怒氣
4. 高手過招 —— 面對衝突
5. 隱形殺手 —— 憂鬱症
6. 人格障礙 —— 違常性格
7. 楚河漢界 ── 釐定界限
8. 自我形象 ── 蚱蜢綜合症
9. 老老實實 ── 誠實守信
10. 情感智商帶來的人際成功──情感健康
11. 靈芝良藥──追求喜樂
12. 四度空間的全人發展
13. 創傷靈丹── 操練饒恕

附註
參考資料
 

增訂版序言

  《有傷害,沒傷痕》一書出版至今快十年,得到很大的迴響,實在叫自己感到喜出望外,很得鼓舞。有人讀後與父母關係重建,有鬧離婚夫妻和好如初,有對人生感到迷惘者而認識神,有過去遠離神的最終與神和好。正如這本書初版序言提到,這書大前提是「和好」,人首先必須與神和好,然後與自己和好,最後與他人和好。

  人生在世,總會受過某種程度的傷害,傷害有分肉體和心理精神,一般來說,精神上的傷害遠比肉身傷害難得到醫治,肉體受傷復原比較快,但精神上留下來的傷痕可以持續好幾年,甚至一輩子。人如何從傷痕累累的情況中走出來?這不是一般心理學家講得那麼容易,必須從根源開始。人被神所造,因始祖犯罪而與神隔絕,與生俱來就有犯罪傾向,心想行善卻行不出來,不想行的惡卻偏偏行出來,造出結果,人與人之間互相殺戮,彼此傷害,所以搞到每個人遍體鱗傷。另一方面,人與神隔絕之後,一生在名利場不斷打滾,無止境追求功名利祿,卻發現,生活沒目的,心靈沒平安,人生沒喜樂,心靈感到傷痛但卻有苦難言。醫治過程就是人首先認清自己的光景,願意尋求神的幫助,藉著耶穌與造物主重新建立關係,重新找回自己屬神兒女的身分,肯定自己在神裡面的價值;再藉著聖靈的啟發,開始明白神在自己身上的永恆計劃,最終找到了人生終極目標,心靈因此得到滿足,內心充滿平安和喜樂。人一旦與神和好,因而可以肯定自己、接納自己、和愛惜自己,人生觀和價值觀不但煥然一新,心理也變得健全,人格也變得美善,不因別人的傷害而耿耿於懷,不因別人無心之過而牽腸掛肚,也不會為生活瑣碎事與人起衝突,人際關係自然變得美好,從而做到「縱有傷害,卻不留傷痕」的境界。

  新版內容各章主題沒有太大變動,除了多加最後一章「創傷靈丹——操練饒恕」;除此以外,新版在第三章「隱形殺手」、第四章「處理怒氣」,和第五章「面對衝突」比較有大篇幅更改,至於其他章節,除了在文字上做了潤飾,主要內容基本上沒有變動。最後謝謝讀者多年的支持,和正面的回饋、建議,和指教,盼望這書的新版能夠繼續幫助信徒更多認識自己和造物主,也讓非信徒可以在不同層次中對耶穌基督有更深的認知。願所有榮耀歸給賜人生命的創造主。
 

詳細資料

  • ISBN:9789575567880
  • 叢書系列:心靈醫治叢書
  • 規格:平裝 / 336頁 / 14.8 x 21 x 1.9 cm / 普通級 / 單色印刷 / 2版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

合宜處理怒氣的方法與結果
 
你可知道,怒氣anger和危險danger,在英文字上只差一個字母,不恰當表達怒氣會變得很危險,怒氣誤用不但破壞人際關係,嚴重的會傷人傷己,看看發生在我們周圍的傷人兇殺案件,這都是在情緒失控下所造成的結果。儘管神允許人生氣,但聖經卻處處教導我們要懂得控制怒氣。
 
聖經這些話都在強調一件事情,每個人都會發怒,但如何抑制個人怒氣正反映出一個人的見識和智慧,也顯出成熟度。下面幾個處理怒氣的方法,都是來自聖經的教導:
 
1. 承認你在生氣。
 
正如前面講過,「生氣卻不要犯罪」,聖經這句話就斬釘截鐵告訴我們,神是允許人生氣,但很多時候我們明明在生氣卻一直否認,甚至生氣到了一個程度,臉紅耳赤,暴跳如雷,我們還高喊說沒生氣,爲什麽?息事寧人,保存飯碗,不要失面子,有基督徒更認為生氣是屬於不成熟行為,所以寧願壓抑個人情緒也不要顯出怒氣。想深一層,信徒壓抑怒氣,跟遇事隨時火爆的人相比,其實不見得比較成熟,因為兩者都是錯的。聖經只告訴我們生氣卻不要犯罪。所以,當生氣時,大可承認自己正在生氣,但不需要大吵大鬧,並且平心靜氣講出我們心中的不悅。
 
2. 找出「忿怒模式」
 
第一步:不必否認自己的不悅,第二步:分析憤怒的根源,找出生氣火藥庫。想想看,通常你在什麼情況下容易動怒?知道挑起你動怒的模式嗎?發怒時你有何聯想、行動和感覺?唯有熟悉自己忿怒的模式,你才能掌握它、面對它。有哪些話、哪些事、哪些現象讓你容易發怒,這些就是你的「忿怒火藥庫」。如果你能有效釐清忿怒的來源,人就不易受到怒氣所轄制。
 
3. 學習「自我查問」
 
當生氣的時候,不妨建立一個「自我查問」的習慣,問一些類似下面的問題:
 
「到底什麼事情讓我如此生氣?」
 
「是懼怕?受到威脅?自卑感作怪?」
 
當一個人冷靜地自問上面的問題時,怒火會被沖淡,情緒也不易被「綁架」,至少不會叫人失去理智。通常導致人動怒不礙兩點,外在和內在因素,兩個情況都可以透過「自我查問」方法來淡化內心怒火。
 

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