閉上眼之前，為自己按個讚：被醫生宣判死刑後的美麗人生

　　「若一心只想著病痛，靈魂會比身體早一步枯亡，
　　尋找新的人生意義，才有機會長出新綠——儘管剩下的花期不長。」
 
　　黛博拉，一位平凡的老師，三十五歲確診罹患大腸癌第四期，醫生宣判無法治癒，活過五年的機率僅有八%。對許多人來說，這是邁向終點的倒數計時，她的人生卻因此開始不平凡。

　　她極力想擺脫的癌症夢魘，變成她心心念念的志業。她被迫中斷教職，但骨子裡的教師魂，讓她轉而透過專欄、部落格、podcast、社群平台提高大眾對於大腸癌的意識。更讓人為之動容的，是她在抗癌過程中所傳遞的「不認輸的希望」（rebellious hope）。威廉王子甚至親自造訪她家授予女爵爵位。

　　就在本書即將成冊之前，黛博拉不敵病魔而與這個世界告別。她說：現在的你可能深陷某種煩惱，把事情看成天塌了那般嚴重，希望我的經歷讓你從更寬闊的角度看待原本的煩惱。

　　停止執著於「為什麼是我」，
　　「為什麼不可以是我」也是同樣合理的問題。

　　在確診罹癌的一開始，我就不再想著「我快死了」，而是將這個念頭轉換成「我現在還有命可以活」。我稱之為不認輸的希望，因為它顯然違背了這種病的統計數字。

　　要讓希望的火種不滅，
　　就要把注意力放在能激勵你的事物上。

　　習慣回想成功的人，會比較快樂、比較充滿希望。每當我想到自己多過了五次「最後的」聖誕節，就覺得很有希望再過一次。我的病雖然無法治癒，但我同時也認識很多了不起的人，他們拚盡全力只為了延長我和類似患者的生命。

　　創造回憶，
　　是你為自己和所愛的人所盡的最後一點力。

　　我後來搬到父母家中進行安寧照護，睡眠時間愈來愈長，體力每況愈下。妹妹建議全家族舉辦一次留宿派對，我疲憊到沒有興致參與。但當他們用輪椅推著我進入搭了小帳篷的房間，我的眼淚不禁奔流而出。我們依偎在毯子裡觀看《灰姑娘》，感覺自己彷彿又回到五歲，發自內心地露出燦爛笑容──我知道，我們將會珍藏這段記憶。

名人推薦語

　　癌症希望基金會董事長．王正旭
　　臨床心理師．洪仲清
　　癌症關懷基金會董事長．陳月卿
　　義大大昌醫院胃腸肝膽科科主任．葉人豪醫師
　　────按讚推薦────

　　好喜歡這句話：「面對逆境的心態，就是我最強而有力的武器。」這也是我在面對我先生的肝癌時給自己的鼓勵。
　　從事教職的黛博拉．詹姆斯，罹患無法治癒的癌症卻努力地活著，不僅用如陽光般燦爛的笑容面對致命的癌症，還在這段期間裡拚命學習，因為她面對的是有生以來最陡峭的學習曲線，除了向嚴厲的癌症老師學習，她更致力教育、激勵別人，只不過不在教室，而是透過不一樣的平台：部落格、電視節目、電台、podcast節目、社群媒體、報紙專欄、慈善活動，讓大家更了解大腸癌，打破討論大腸癌的一些禁忌。
　　她說：「我在有權利放棄的時候，選擇保持樂觀，也因此才能感覺自己真正活著。」她說：「保持樂觀雖無法讓我擺脫癌症，但可以幫助我一次又一次重新振作。學會如何面對疾病，讓我在僥倖還活著的時候，可以活得既快樂又有目標。」
　　雖然她在這本書完成之前就過世了，但我相信她的故事會一直激勵著許許多多跟她一樣處境的癌友。
　　即使是非癌友也可以從她的書中獲得啟發和力量，其中之一就是我也常用的轉念：「打從一開始，我就不再想著『我快死了』，而是將這個念頭轉換成『我現在還有命可以活』。」念頭一轉，生命狀態頓時不同。
　　其次是永遠懷抱希望。「在不可能中尋找希望，是支持我前進的動力。」但希望並不會自己產生，所以她鼓勵大家「你必須主動追尋和培養。」
　　不論面對的是癌症還是其他逆境，樂觀、學習、轉念、希望都是強有力的武器。
　　────癌症關懷基金會董事長．陳月卿

　　黛博拉．詹姆斯女爵士透過本書傳遞給罹癌者最重要的信息是：長抱不認輸的希望，不管是不想認輸或是想不認輸，人生有了希望就有勇氣和平安而不苦厄。
　　────癌症希望基金會董事長．王正旭

　　當你正值精華的年紀，卻得知罹患惡疾，接下來時日無多，你會怎麼做？
　　照顧過許多罹癌的病友，他們最大的失落在於失去對生命的掌控感。治療效果、事業生活、家庭子女，似乎每件事都不再操之在己。
　　作者黛博拉身患五年存活率低於一成的轉移性大腸癌。她現身說法，如何在這種境遇下保持樂觀開朗，讓每天都過得精采充實。    
　　病後的她，把事業的使命感轉為推廣大腸癌的認知，也更珍惜和親友的相處互動。她的身影，留在許多舊識與陌生人的心中。或許剩下的時間已不夠完成曾經對生活的期盼，至少還能專注自己珍視的人事物。
　　面對逆境人們往往自有答案，但就是需要一個「過來人」的鼓勵加持。希望本書能增添病友們的信心與勇氣，明白自己並不孤單，還有許多能掌控和決定的未來。
　　────義大大昌醫院胃腸肝膽科科主任．葉人豪醫師

 

作者簡介

黛博拉．詹姆斯（Deborah James）

　　在教育領域工作了15年，擔任過副校長，並領導學校內有關成長心態的全國性研究。35歲時，她被診斷出罹患第四期無法治癒的大腸癌，她與小孩、丈夫的生活產生翻天覆地的改變。她開始寫部落格「大腸寶貝」（Bowel Babe），後來成為《太陽報》（The Sun）得獎的每週專欄「癌症教會我的事」（Things Cancer Made Me Say）。在接下來的五年裡，她致力於籌款、挑戰禁忌，並提高人們對癌症的認知，在IG（@bowelbabe）上贏得一百多萬粉絲的支持，並與她的孩子主持了BBC Radio 5 Live的排行榜節目《一起抗癌》（You, Me and the Big C）和錄製podcast《美好事物》（The Good Stuff）。2022年5月，威廉王子親自授予黛博拉女爵爵位。

譯者簡介

張美惠
 
　　台大外文系畢，輔大翻譯研究所肄業，現從事專職翻譯。曾獲梁實秋文學獎譯詩組佳作，譯作《Y染色體：男子漢的本質》獲第三屆吳大猷科普著作獎（翻譯類佳作獎）。譯有《推力》、《EQ》、《綠色EQ》、《破壞性情緒管理》、《超級關係》等書。

 

09總有值得感恩的事
 
感恩，是當你有很多東西被奪走，
還可以緊緊抓住的禮物。
罹癌前，我從不認為自己有多幸運。
我有愛我的父母、老公和孩子，
但一直到跟他們相處的時間可能戛然而止，
我才真正體悟到他們有多重要。

感恩不只是最大的美德，更是所有美德的根源。
──羅馬哲學家西塞羅（Cicero）
 
如果你天生悲觀，那就認淸這個事實，試著更常從生活中發掘美好的事物。如果你天生樂觀，那是上天賜予你的一大祝福。當我們身在雨中，與其枯等風雨消散，不如在雨中起舞找樂子。
 
話說回來，我眞的很喜歡跳舞，是從朋友賽門那裡學來的。我們在大學時期相識，他天生罹患囊狀纖維化症（cystic fibrosis），他知道若沒有移植肺臟，往後的日子只能苟延殘喘。當我們滿懷春靑的熱血在規劃大學畢業後的人生，他已經懂得要珍惜每一天─以及如何拖著氧氣瓶盡情跳舞。我確診罹癌後，第一個找的朋友就是他。我說：「我很害怕」，他完全懂。當每個人都叫我別說傻話，安慰我一定還有未來，只有他了解我。
 
大學畢業十年後，他得償所願，獲得移植肺臟的機會。從此，他看待人生有了新的視角，可以夢想未來的人生。然而，不過一年，他的身體開始排斥新的肺臟。命運的無情轉折，讓他不僅知道未來的結局，更知道曾經的一絲希望之火已黯淡無光，事實上，是完全熄滅了。
 
賽門去世前一週，我去看他，偷偷扶他下床坐上輪椅，用毯子包裹住他，然後拖著氧氣瓶到屋外置身雨裡。他的家人大喊著要我們進去，但他說：「不，黛博拉，別進去，這是我最後一次感受雨水，不是很美妙嗎？」我忍住淚水，同時領悟到他正在教導我極寶貴的一課─即使在看似毫無希望的時候，總有值得感恩的事。
 
我們不是要佯裝世界很美好，人生總有鳥事在發生。重要的是，我們如何看待事情，而未必是事情本身，我在過去幾年的經歷更加深了這個信念。
 
罹癌前，我以為我很懂得感恩，以為自己投入夠多心力珍惜小孩、老公、工作，以及那些帶給我快樂的小事。但事實上，我對人生有很高的要求、有很多的期待，以至於對那些小事漫不經心。我想，這是因為我認定自己有未來。我也從沒停下來想過，很多我視為理所當然的東西，對比我不幸運的人來說，卻是可望不可及。