前言
健康,對於任何人來說都是至關重要的,「健康是第一財富」,千萬不要「前三十年用命賺錢,後三十年用錢買命」。在中國這塊古老的土地上,流行著許許多多的健康諺語,並未因為時光的流逝而失去光彩,相反的,越來越得到人們的重視。
這是為什麼呢?
「健康諺語」深入淺出、通俗易懂,讀起來朗朗上口,用起來簡單有效,顯示出極大的生命力。在老百姓心中,「健康諺語」有詩詞般的意境,有符咒般的靈驗,可見諺語具有極為深厚的群眾基礎。
特別值得說明的是:經過現代科學發現,很多健康諺語都是最精煉的科學概括,是人類在長期實踐中總結出來的智慧精華,真所謂「最清的水是泉水,最精煉的話是諺語」。
中國的健康諺語數不勝數,內容豐富,涉及面廣,實用性強,是一筆既實用又科學的寶貴財富。我們對此進行精心挑選、認真梳理、分門別類,用最新的科學知識加以闡述,力求做到「簡單實用,科學有效」。
一九九二年的「維多利亞宣言」指出,健康有四大基石:合理膳食,適量運動,戒菸限酒,心態平衡。
我們根據這種理論,把《健康百諺》一書分為四個部分,這就是AB第一大基石:平衡心態;第二大基石:合理膳食;第三大基石:適度運動;第四大基石:改良習慣。
為什麼做這樣的調整呢?其主要理由是:
第一,按照保健觀點,心理是一個人是否健康的關鍵所在,只要把心態調整好了,很多疾病都能有效地加以預防,不少疾病都能不治而癒。特別是隨著醫學科學的發展,很多疾病都能治癒,而現在還沒有特效方法的疾病,常常都是由於心理問題引起的。因此,調整好心態,就等於打下了健康的第一大基石。
第二,「維多利亞宣言」中的「戒菸限酒」,我們改為「改良習慣」,主要是因為「戒菸限酒」是一種習慣,可是所指範圍較小,不能概括更多的習慣。並且,其他三大基石都是概括性的,「戒菸限酒」最好以概括性的說法為宜。
在《健康百諺》中,我們一直在強調「預防為主」、「防重於治」的理念,健康諺語的最大特點不是如何治療疾病,而是如何提高身體素質,如何有效預防疾病。 怎樣使用《健康百諺》?
第一,只要照著本書每一條去做,你就能擁有健康。比如曾國藩有「臨睡洗腳,食後千步」的養生秘訣,在今天仍有很大的現實價值。
第二,只要讀一讀這些諺語,你就能夠獲得一種意境,獲得一種觀念。「千保健,萬保健,心態平衡是關鍵」,不僅朗朗上口,而且言簡意賅,能過目不忘。
第三,只要翻一翻這本書,你就能改正一些不良習慣,使你獲得健康秘訣。很多人——特別是孩子,什麼開發智力的藥都吃了,可是卻「江山依舊在」,其原因就是「吃飽了撐的」。因此,明白了「若要百病不生,常帶饑餓三分」、「寧可鍋中存放,不要肚子飽脹」等諺語,一切問題就迎刃而解。
《健康百諺》把最古老的經驗與最先進的科學相結合,是「健康工程系列」之一種,願這本書能夠給你的健康帶來福音!