動植物展
如果內心是一個房間:決定誰能住進你心裡,就能形塑你最想要的人生樣貌

如果內心是一個房間:決定誰能住進你心裡,就能形塑你最想要的人生樣貌

Who’s in Your Room?, Revised and Updated: The Question That Will Change Your Life

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內容簡介

| 隨書附贈「我的房間創作練習」下載連結,讓你跟書練習更輕鬆、效果更好 |

《成功長青》作者、人類潛能開發大師再次揭露「卓越」的奧祕,
從「整頓人際圈」開始,讓你的人生從A到A+!

  有時候,我們明明已經夠努力,生活還是一團混亂,好像每天都有解決不完的新危機。要處理的人太多、東西太多,必須做的事太多,時間又太少——你希望有所改變,卻對身邊既存的人際問題一點辦法也沒有,只能放任日子充滿無法控制的噪音和鬧劇,壓得人喘不過氣。

  如果說,有一個簡單的練習可以帶來力量,而且已經讓成千上萬的生命徹底改變了呢?

  ✓如果內心是一個房間,你得考慮什麼……
  先請你想像一下:你的內心是一個房間,你的一生都在裡面度過,裡面都是人。你和這些人有什麼關係呢?房間無限大,而且你讓任何人進來以後,他就會永遠住在你的房間裡──根據神經學家研究,這樣的隱喻符合大腦真實情況的記憶與情感。不管房間裡的人是好是壞,永遠都會持續影響著你。

  那麼,你該考慮的是,該讓哪些人住進你的房間?又該怎麼選擇?

  ✓如果內心是一個房間,你應該怎麼想像它……
  我們的人際關係就是我們的人生,而且你早晚會成為你與之為伍的那種人。重要的是,各種人際關係的品質,不管是好是壞,都取決於你如何經營這些關係。本書要提供方法,讓你能夠清楚的、充滿勇氣的梳理生命中遇到的各段關係:

  一、將內心的房間視覺化
  選一個至少能夠有20分鐘不被打擾的安靜地點。眼睛閉上,放輕鬆,想像你的房間。這個房間只有一扇門,而且人們進來之後就不會離開。想像誰在你的房間裡,這些人離你近或遠?思考你跟每個人的關係並且寫下來。

  二、讓房間裡的門房與櫃台理解你的價值觀
  你的房間裡會有門房與櫃台,幫你處理房間裡的一團亂。描述你的門房與櫃台,愈詳細愈好。接著,列出你有共鳴的價值觀,與你的門房與櫃台溝通,這些價值觀就是誰能進入你的房間的門檻。當與你價值觀不符的人想進入房間,你必須學會說不。

  三、用房間裡的各項工具,重拾你的自主權
  看一看「房間裡的人物清單」,看一看這些人是否與你的價值觀真正一致。萬一房間裡有錯誤的人出現,可以善用各項工具清除有毒分子。

  ✓如果內心是一個房間,請定期打掃它……
  人的一生非常長,人事物也不斷在變換,過去合拍的人事物,現在已經不適合,所以你的房間也需要定期清掃和消毒。也就是,移除一些人們帶來的有毒垃圾,例如,債務、衝突的價值觀、態度,尤其是你決定放下的任何包袱。這些人可能在架上的鎖箱裡,但他們所經之處留下一團混亂。

  這時你可以再次運用「房間裡的人物清單」,提醒自己他們的存在,告訴你的櫃台該如何處理這些人。重新設定他們的位置與合理的界線。

  藉由本書的練習,你將學會:
  1. 了解到與你相處的人都會影響你的思考、情緒與行為。
  2. 如何選擇讓誰住進房間,以及如何將不對的人擋在門外。
  3. 如何將進來的人引導到房間裡的正確位置上。
  4. 如何馴服且應對已經闖入房間裡的麻煩鬼。
  5. 當遭遇困難或痛苦時,應該如何排解、應對。

  ……更多重要技巧,敬請詳閱本書!

名人推薦

  丁菱娟 | 影響力品牌學院創辦人
  周品均 | 唯品風尚集團 執行長
  柯采岑 | 《四時瑜伽》作者
  愛瑞克 | 《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
  蘇益賢 | 臨床心理師
  誠摯推薦!(順序依姓氏筆劃排列)
 

作者介紹

作者簡介

史都華‧艾默里(Stewart Emery)


  位於舊金山灣區的精品諮詢公司貝爾維德顧問公司(Belvedere Consultants)的共同創辦人兼總裁,暢銷書《成功長青》和《你重要嗎?》的共同作者。曾任約翰甘迺迪大學管理學院的客座教授,並帶領史丹佛商學院的課程。過去15年來,他透過研究全球暢銷書《基業長青》(柯林斯和薄樂斯合著)、《從A到A+》(柯林斯著)和《成功長青》(薄樂斯、艾默里和湯普森合著),帶領全球數千名員工和數百名主管進行遠見、價值觀、戰略和領導力的倡議。1970年代,他獲得全美媒體評選為人類潛能運動的前十大影響力人物。

伊凡‧米斯納(Ivan Misner)

  全球最大的商業網絡組織BNI的創始人和首席願景官。《富比士》和CNN稱他為「現代網絡之父」,被認為是世界領先的商業網絡專家之一。

道格‧哈迪(Doug Hardy)

  致力於為企業、教育和私人客戶打造思想領袖課程。數十年來,他一直是撰稿人兼企業合作夥伴,就企管、心理學、技術、歷史、高等教育和職涯等主題進行探討。

譯者簡介

陳冠吟


  師大翻譯研究所碩士,曾任職於時尚媒體。翻譯作品包括《零干擾:善用簡單決策的力量,找回時間與注意力》、《投資之路:改變華爾街遊戲規則的巨人查爾斯.施瓦布》、《網紅影響力:自媒體如何塑造我們的數位時代》、《你很重要!練習愛別人,才能更愛自己》等書。

  電子信箱:60225013L@ntnu.edu.tw
 

目錄

前言 成為你想與之為伍的那種人

第1章 誰住在你內心的房間裡?
第2章 決定誰可以進房間的兩個人
第3章 重新設定你內心的房間
第4章 辨識房間裡的協助者和破壞者
第5章 把價值觀當作進入房間的門檻
第6章 管理房間的三大工具
第7章 設界限,讓內心重拾自主權
第8章 微調房間裡的人對你的影響
第9章 整理房間裡的壞關係
第10章 如果內心是一個房間,你想怎樣創造?

 
 

前言

  「想像一下,你的一生都在一個房間裡度過。」

  多年以來,我們把這項概念介紹給成千上萬的人,而且這麼一個簡單的概念,就能讓他們的生命徹底的改變,他們無不感到佩服。許多人在將房間視覺化之後,立刻驚呼連連。有些人的房間寬敞開放,有些陰暗混亂;有些人的腦海立刻倒帶,說這項概念讓他們閃過人生跑馬燈,高速回顧自己的一生。有人看到一團亂,有些人則認為還需要一點努力,才能更清楚看到房間裡最好的角落。在他們經歷過第一次的房間視覺化之後,幾乎每個人都想知道,要怎麼樣才能把這個概念,轉化為用來改善人生的實際架構。

  我們的人際關係就是我們的人生,而且從真正意義上來說,你早晚會成為你與之為伍的那種人。你的感覺、互動、信念、內在、外在的野心,都是那些你邀請到生命裡的人為你形塑而成的。同時,重要的是,各種人際關係的品質,不管是好是壞,都取決於你如何經營這些關係。

  本書要提供一個方法,讓你能夠清楚的、充滿勇氣的,梳理你在生命中遇到的各段關係。雖然這個問題很簡單,正因為這個問題很簡單,它才能夠運用到每個人生命中的細節之處,也包括你的。

  透過有意識的選擇,要讓哪些人占據你「心裡的房間與他們所在的位子」,就能擁有無比的力量,打造出你想要的人生。這本書提供結合大腦科學、當代心理學和古代哲學的工具,效用無窮,讓你拿回人生的掌控權。

  在本書中,你會學到以下技巧:

  看清楚你生命當中的所有關係,你是如何有意識、無意識的看待這些關係。
  替對你來說有意義的關係下定義。
  了解到你相處的人,不管是活著或已逝、物理距離遠或近,如何影響到你的思考、情緒與行為。
  了解在你房間裡的人是用什麼方法互動。
  如何選擇讓誰進到房間,他們可以帶什麼進來?誰又該被擋在門外。
  如何把人們引導到房間裡的正確位置,不管是靠你近一點或遠一點。
  如何處理那些已經待在房間的人,還有那些想進來的人。
  如何應對那些強行衝著你來的麻煩人物。
  如何說不,但不讓自己像個混蛋。
 
  我們將分享一些人的故事,這些人在關鍵時刻也用這個概念來釐清自己所面對的各種情況,像是愛情、友情、金錢、事業、麻煩的人,他們又是如何運用「人生中僅剩的時光」。每一章結尾都有一則長篇故事,我們認識的這些人,在各種不同的情況下都捫心自問:「誰在我的房間裡?」並且獲得良好的成效。

  在每一章,都有我們這些年來幫助大眾拿回房間自主權所累積的一些祕訣與觀察,稱為「房間的規則」。

  懷有各種目標、價值觀、夢想、抱負……各行各業的人士都問過自己:「誰在你的房間裡?」各種年齡層,從社會新鮮人到退休人士也都問過這個問題。問過這個問題的人,身心靈變得更健康,目標更清晰、各種關係也漸入佳境。常有人與我們分享,他們看了書裡的故事很有感覺,調整並套用在自己的生活經驗後,他們的人生在各個方方面面上都獲得改善。

  從這一刻開始,你就已經開始在使用這個方法了。你將對過去受到的限制有了新的見解,知道未來將如何同理他人。

  沒錯,這個方法就是如此強大。

  我們知道這個簡單的隱喻會如此有效,因為我們這輩子都在幫助人們做出更好的選擇。

  作者之一的史都華.艾默里是當代人類潛能運動的創始者之一。他是貝爾維德顧問公司的共同創辦人和總裁,這間位於舊金山灣區的精品級顧問公司,支持個人和組織將其才能轉化為世界一流的表現和長久成功。史都華是創業家、高階主管顧問、也是領導者。他是全球暢銷書《成功長青》的共同作者。生涯中擔任過企業家、高階主管教練和領導者,曾任約翰甘迺迪大學管理學院的客座教授,並帶領史丹佛商學院的課程。過去十五年來,史都華透過研究全球暢銷書《基業長青》(柯林斯和薄樂斯合著)、《從A到A+:企業從優秀到卓越的奧祕》(柯林斯著)和《成功長青》(薄樂斯、艾默里和湯普森合著),帶領全球數千名員工和數百名主管進行遠見、價值觀、戰略和領導力的倡議。這是迄今為止管理學界所進行的最全面的研究,研究卓越公司的傑出特徵,好公司如何變得更偉大,以及建立卓越公司的長青領導者的特徵。史都華在世界各地主持工作坊和研討會,發表主題演講。在一九七○年代後期,他獲全美媒體評選為人類潛能運動的前十大影響力人物。為了表揚他的貢獻,他獲頒約翰甘迺迪大學榮譽人文博士學位。

  伊凡.米斯納是BNI(國際商務人脈網)的創辦人兼首席願景官,BNI是世界上最大的商業引薦組織,其會員每年創造出數百萬筆引薦與數十億美元的成交金額。BNI的核心精神就是人們因為互相幫助而成功、快樂。他是《紐約時報》暢銷排行榜作家。《富比士》和CNN都稱他為「現代網絡之父」,被認為是世界領先的商業網絡專家之一。

  道格.哈迪是編輯出身,在他以全職寫作為業之前,曾擔任媒體業的高階主管,他曾於《紐約時報》、蘭登書屋、AT&T新媒體和Monster.com等知名公司管理書籍、雜誌、多媒體和數位內容的編輯業務。現在,他致力於為企業、教育和私人客戶打造思想領袖課程。數十年來,道格一直是撰稿人兼企業合作夥伴,就企管、心理學、技術、歷史、高等教育和職涯等主題進行探討。他因為具備高階主管的身分,尤其擅長於人力資本管理、技術、健康、多樣性、包容性和公司文化等組織變革議題。

  在我們三人的職業生涯當中,我們一直回到這個亙古不變的真理:所有人的生活都是倚靠一連串關係所建立的,不論這段關係是好是壞。只要明辨我們的人際關係,我們就能做出更好的選擇。這本書是一項邀請,讓你選擇更好的人生,以及那條通往更好人生的康莊大道。多年來,我們以這個簡單的譬喻為基礎,測試了許多想法,本書便是集結了其中數千人測試過之後,對他們來說意義最重大的一些想法。這條已經證實可行的道路,能讓你擁有更好的人生,而且這個問題的答案,將使你生命中的各個層面都有所啟發與轉變。你做得到,也將知道如何能做得到。這不只是我們對你的保證,更是你對自己所許下的承諾。

  【摘錄自〈前言:成為你想與之為伍的那種人〉】
 

詳細資料

  • ISBN:9786267321096
  • 叢書系列:VIEW
  • 規格:平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

會員評鑑

5
4人評分
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4則書評
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立即評分
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5.0
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2023/08/14
劇透警告
在團體生活中,我們總很難避免和自己不那麼對頻率的人接觸,有時在學習環境和同學相處,或是走入職場與同事、甚至是主管不對盤,在大公司更容易出現暗潮洶湧的較勁,你不主動參與「戰爭」,只要你還在公司的一天,終究也無法逃離這個戰場,或許你會想,那我把自己的事情做好就好,也不與其他人有交流,但要完全杜絕來往,在這樣的團體狀態下,幾乎不太可能實現,每天都是戰戰兢兢的踏入這個環境裡展開攻防。面對親近的家人或親戚朋友,也不一定每個人的性格都可以跟自己合拍。曾經我也會花大把的時間,把這些不舒服的狀況重複敘述,把這些抱怨額外的花時間不斷的重述,卻忘了把他們阻絕在「內心的房間」之外。

當我看到這本書的封面時,想起了近期所追的日劇「重啟人生」裡的房間樣貌,那是一個空空如也的全白空間,在某個區域設置了一個櫃台,櫃台之中坐著一位接待員的場景。如果每個人的內心是一個房間,那我們想要讓什麼樣的人事物,被放進這個空間呢?這樣的畫面如同本書作者提到,當我門把內心想像成是一個房間,裡面會有櫃台與門房的設置,而他們的任務是用我們自己的價值觀來決定,誰可以進到這個空間來,決定要被放在空間的什麼位置,也可以選擇誰是拒絕往來戶,連進來房間的理由都沒有,把內心的房間視覺化之後,就會更清楚要讓什麼樣的人,來到你的空間裡,會讓這個空間達到最舒適的狀態。

我們選擇和什麼樣的人相處,都是一種在逐步形塑我們的人生樣貌的過程,「關係存摺」的品質都會照著我們經營的方式去維持,當然也要定期清理「人物清單」,才能夠有新的空間讓自己想要的人住進心裡來,了解到在各種關係之中設立界線的重要。循著這本書裡的步驟與觀念的建立,逐步打造出自己待著也覺得舒服的空間,一起來試著創造內心的房間,心的空間舒服了,現實的生活也會容易感覺到平靜,在紛亂的時代裡,這真的是一件平凡又好重要的事情。
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4.0
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2023/07/26
人生其實取決於誰在房間裡面。

這本書著墨在於我們的內心需要無時無刻準備抉擇,誰能近到自己的房間內,那進入了之後我們要如何決定他們應該往哪裡去?這是書裡說明的門房和櫃檯的概念,利用自我的價值觀去篩選這些人的疏遠與親近。

很多時候是我們沒有設定界線,讓某些人進入到房間裡,而去影響自己的生活還有情緒,例如有些人只是在利用我們,占盡各種便宜,但反過來說,也是我們允許他們這樣子做。那要如何設定第一道防線,如何重拾自主權就很重要了。

定期清理房間裡面不好的關係也對人生有益,改變心態去創造自己協調的房間,分辨出在房間內的人的關係,而這些狀態如何影響自己的日常,就能夠較為輕鬆的管理自己的人生。
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5.0
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2023/07/14
劇透警告
留言告訴我,你最想邀請誰進到你內心的房間? 😆

閱讀心得❤️:我覺得這本書的內容超級令人驚艷! 因為這本書不僅幫助我找到了自己的價值觀,也幫助我去覺察誰在我內心的房間裡。因此,我能夠藉由房間裡最重要的兩個人的協助,幫助我活出更真實與和諧的人生🥰。

作者認為:「我們的人際關係就是我們的人生,你早晚會成為你與之為伍的那種人🔥。你的感覺、互動、信念、內在、外在的野心,都是你邀請到生命裡的人為你形塑而成的。」

我覺得作者說得很有道理,因為我們很容易受到周遭的人的影響,像心理學有所謂的「五人平均值理論」,意即我們身邊最常相處的五個人的平均值就是自己。所以,如果想要改變自己的人生,可以多去參加自己敬佩的對象所舉辦的活動❤️,在現場就會感受到講者的高頻能量,進而讓自己更有動力想要過得跟他們一樣好。

如果我們想要身心靈變得更健康,我們可以經常對自己提問:「誰在我的房間裡?🤔」當我們發現與自身頻率不合的人出現在自己的房間裡時,我們可以請自己的櫃台把這位人士放在鎖箱裡,就不會再被這位人士破壞心靈的平靜。

在此書中,有一個實用的有趣練習,作者請我們描述自己的門房和櫃台,愈詳細愈好。這些人可以是你以前認識的人,或者你幻想出來的角色💫。

我請熱血動漫《航海王》中的劍士索隆,擔任我的門房。他有著綠色的頭髮並隨身攜帶三把刀,穿著是白衣黑褲,並且只接受我的指令。他有著堅毅的品格會很好地守護我的內心的房間😎,不讓與我價值觀不合的人進入我的心房。

另外,我也聘請了熱血動漫《航海王》中的主角娜美,擔任我的櫃台。她有著橘色的長髮並綁著俐落的馬尾,而且她的左手臂上有著一個紀念故鄉的刺青,並且穿著一襲紅色的禮服。娜美一定會依照我的價值觀和我的最佳利益,來安排房間裡人們各自最適合的位置,因為她是一位聰明人✨。

我很喜歡作者在書中的這句話:「消耗你時間的事物,便是在控制你的心智🔥。」

希望我們可以把自身的時間都儘量花在符合自己價值觀的事情上,比如我重視的價值觀有健康、正直、好學、終身學習、財務健全與歸屬感❤️,我就可以安排在假日的固定時間去運動,並且在固定的時間藉由閱讀好書來充實自己的內在,我們要努力「言行一致」,我想我們的身心靈一定會感到更豐盛與充實。

作者認為:「如果有人傷害你,對你很惡劣,或看不起你,他們就進到你的房間裡了,你的大腦皮紋上充滿跟他們有關的事物🧠,他們的聲音存在前顳葉的聲音辨識區域,臉孔存在你的人臉辨識區域,他們的所作所為則存在你的記憶當中。」

我想作者的這段話讓我們知道,心理創傷是永遠會留在我們的房間裡,但是我們可以接納創傷的存在,承認自己就是曾經因他人的所做所為而受傷,甚至是心碎。不過我們仍然擁有重新站起來的力量⭐,因為我們就是自己內心房間的主人,我們可能因為創傷事件而學會為自己出聲或是更加地愛自己。

作者認為:「注意到和諧與不和諧🤔,能夠很快讓你知道你應該在哪裡多花一點時間,你應該如何管理你的房間。」

所以,如果你跟某位朋友相處的感覺很和諧、平靜,或許你就可以考慮多找這位朋友聊聊天;如果你覺得你跟某個人就是合不來,那也不用勉強自己要跟他成為朋友,或許你們不做朋友會對彼此更好,因為有些人可能本身就是令人困擾的存在😊。

如果我們抗拒房間裡的改變,可能是掉入投資人的「沉沒成本」的陷阱裡了💧。

作者提醒我們:「你既然已經沒辦法拿回投資的本金了,這樣做對你的未來有什麼好處嗎?🦉」

我覺得我自己經常抗拒房間人、事、物的改變,就如作者所說,是因為覺得自己投入的心力太多了,才會捨不得割捨。

但是如果我們從長遠的角度來看待這件事情,並詢問自己:「這件事對於我的人生有幫助嗎?🤔」

如果對於我們的人生沒有助益的人、事、物,我們就該跟他們道別,接著請櫃檯幫我們把他們帶到鎖箱裡,我們才有餘裕去做自己真正熱愛的事情🥰,因為每個人的時間都是有限的。

我們也可以藉由思考房間裡的破壞者的行為,進而去找到自己重視的價值觀🎉。

比如我很不喜歡破壞者「在背後說他人壞話」的這個特質,而「在背後說他人壞話」其相反的價值觀就是「正直」🌞,而我的確很重視「正直」這個價值觀。

作者認為:「訂一些規則或者特質📌,讓你能夠在人生中做出更好的決定。」

我的規則🎤:我不會容忍經常遲到、抱怨的人。
如果我發現認識的人在背後說我的壞話,我會馬上請我的櫃檯把他帶到鎖箱裡。

作者認為:「忌妒,可以發揮像是一個正向的人拿著一面鏡子,反映我們的價值觀一樣的作用🌟。不要專注在忌妒別人所擁有的或者他們的財富,而是某個你會說:『我希望像她一樣慷慨,因為慷慨對我來說很重要。』」

我們可以把忌妒當成是中性的情緒❤️,它可以幫助我們找到自己重視的價值觀。如果我們忌妒他人擁有很多朋友,或許我們重視的價值觀是歸屬感。

作者認為:「你在某個人的房間只為了自身利益,但他們並不會免費提供這些好處🐶。」

這句話也讓我想到了曼娟老師在《自成一派》這本書的觀點:「求人不如求己,想當博士夫人,不如自己念個博士🔥。」天下沒有白吃的午餐,還是靠自己最踏實。

作者提醒我們要在內心的房間裡追求和諧❤️,而不是平衡。作者認為:「平衡是假設我們在生活中所有或大部分的層面都能花上『相等』的時間。」

我也覺得追求平衡太困難了! 我們不僅可以在內心的房間裡追求和諧,也可以練習找到生活與工作之間的和諧🥰。

希望大家都能藉由自我提問:「我做什麼事覺得很快活? 當時我跟誰在一起?」,進而找到讓自己感到充實的人、事、物! 這麼做我們將更有機會找到內心房間的和諧! ❤️
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5.0
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2023/07/09
劇透警告
曾經聽過有人把「打開一本書」形容為走進一個人的房間,亦曾閱讀過鄧九雲的《女兒房》散文把房子形容為生活的容器,在房子的各處住著生命中不同的人物,而《如果內心是一個房間》的概念則類似如此,只是作者設定的遊戲規則是這個房間「只進不出」,也就是說一旦進入我們內心的房間,就勢必要好好安排他們的所處位置,否則容易讓不該進入房間的人左右我們的思緒與決定。

這個概念可以用書中的一句話歸納:「你人生的品質,取決於誰在你的房間裡。」

時常聽到有些朋友會一邊為自己朋友的行為感到困擾,但又一邊訴說自己念舊,所以同樣的狀況總是不斷發生,對於改善生活品質毫無益處,在書中就提到這便是「定型心態」作祟,也就是說這樣的人很容易耽溺於現況,即便是惡劣的,仍然沒想過總有一天可以靠著自己的力量去改變。相反地,有著「成長心態」的人就會去檢視原因,並且著手迎接挑戰與深信自己得以克服障礙。

這個內心房間的遊戲有著兩位關鍵人物,「門房」不會讓那些與你價值觀不符的人進入房間,甚至也不會讓那些無法對你產生意義及展現出更好一面的人進入房間;「櫃檯」則是負責引領那些已進入到房間的人待在合適的地方,所謂「合適」的定義則是取決於這個人是否對你產生良好的影響?畢竟在我們知道這個概念以前,我們早已讓許多不應該進入到房間的人魚貫入內,此時就需要「櫃檯」這個角色來幫我們安排這些人到底該距離我們多近,抑或是該遠遠地在角落待著。

相信經過以上的敘述,大致上對於內心的房間有了一個視覺化的想像,也可以趁此思考一下是否許多事情並非單純是他人所造成,而是我們「允許」他人對我們如此。舉例來說,當我們很忙碌的時候,朋友卻要求我們免費替他做事,即便內心千百個不願意,念在舊情的份上,我們還是放下要事去替他完成,而下一次相同的狀況來臨,我們依舊無法開口拒絕,於是忍不住跟另一位朋友大肆抱怨。

從以上這個例子來看,似乎是這個朋友喜歡佔人便宜,但我們是否檢討過會讓這件事情發生的其實是我們自己?是我們敞開大門讓這位朋友進入到我們的房間,並且讓他待在距離我們很近的位置,進而影響到我們的生活秩序與情緒。事實上,我們大可以讓我們的「門房」把他擋在門外,別讓他輕易地對我們的生活產生影響。

然而,我們是否注意到,當我們的門房不經篩選就讓不該進入房間的人入內,於是讓我們把負面情緒傾倒在另一個人身上時,我們也很可能被擋在另一個人的房門之外。這也說明了在房間裡的人們正是形塑我們這個人,當我們被太多不該進入房間的人所影響之時,自然也會阻礙我們進入他人的房間。

雖然進入房間裡的人被規定不能離開,但作者告訴我們有一些方法可以讓他們不對我們產生影響,比如可以把他們鎖在箱子裡,亦可以使用「善意忽視」這個方法,畢竟我們的人生中有許多人是無法選擇的,若是無法與他們斷絕關係,那至少可以想辦法拉開彼此的距離或減少他們對我們所產生的傷害。

這本書除了教導我們該如何篩選哪些人可以進入我們的房間,也教我們如何辨識房間裡的破壞者,更進一步帶領我們去反思若不小心進入他人的房間,我們應該保持什麼樣的距離與態度?閱讀這本書就好像在玩電玩遊戲,一瞬間我們房間裡的人時而清晰又時而模糊,有些人聲嘶力竭,而有些人則永遠躲在晦暗處,也可能有些人的房間一團混亂,造成了無所適從的恐怖現象。

無論如何,只要我們記住一點,「我」這個人就等同於我們房間所有人員的組成,倘若我們希望自己的人生可以呈現平穩又成長的狀態,那嚴選進入房間的人便是當務之急。
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