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瞬讀筆記術:以圖像方式過濾篩選資訊、筆記關鍵重點,1秒1頁影像瞬讀、記憶、理解、輸出

瞬讀筆記術:以圖像方式過濾篩選資訊、筆記關鍵重點,1秒1頁影像瞬讀、記憶、理解、輸出

1分見るだけで頭が劇的によくなる 瞬読式ノート術

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明細
 

內容簡介

  你是否曾經沉溺在限動、短影音的數位世界裡,很難停下來專注學習什麼,更別說有能力自學和吸收、消化大量資訊。或者你過度有自信,以為當下閱讀到的重點,腦袋瓜子可以記得起來,等到真正需要用的時候,才發現東漏西漏,警覺到自己的筆記能力其實大大不足。

  別擔心,現在有了《瞬讀筆記術》!這本書將教你如何運用獨特的技巧:以圖像方式讀取書中內容、過濾篩選資訊、筆記關鍵重點,再以1秒1頁的影像瞬讀法進行記憶、理解、輸出,讓你能夠以驚人的速度讀完一本書,並且超級容易進行複習,從而使大腦留下深刻的記憶。

  ★瞬讀筆記術的基本步驟
  ‧STEP1:利用圖像化 × 彩色筆製作「右腦筆記」,牢記99%內容絕不會忘!
  ‧STEP2:利用「瞬間記憶法」複習筆記,1秒看1頁,1分鐘複習完畢!

  事實上,讀完一本書之後,即使你認為自己已經「完全理解」,一旦要求你寫出書中的內容,還是有很多人做不到。不過,若能學會「右腦筆記」的製作方法,以及複習筆記的「瞬間記憶法」,就完全有可能辦得到!

  目前已經有3萬人因為改變筆記方式而改變了人生。許多案例顯示,開始製作「瞬讀式筆記」之後,不但能鍛鍊右腦,就連左腦的能力也都有不凡的表現,以下是真實案例分享:

  ★判斷力
  ‧我投資股票時有了更準確的判斷力,收益提高許多!(40多歲.女性)

  ★記憶力
  ‧以為年紀已大很難記住考試內容,現在卻能將學到的資訊牢記在腦海中。(60多歲.男性)
  ‧我能回想起99%的書中內容。(50多歲.男性)

  ★理解力
  ‧我能夠清楚說出書中想傳達的概念。(30多歲.女性)

  ★想像力
  ‧現在讀完一本書,能將腦海裡的視覺圖像直接輸出到筆記本上,想像力也隨之變得更加多采多姿。(50多歲.男性)
  ‧大腦中的天線增加,資訊紛紛自動進入腦中。(60多歲.男性)

  ★專注力
  ‧我能夠專注聆聽別人說話了。(30多歲.女性)
  ‧之前在採訪過程中總是拼命地抄寫筆記,經常忘了要詢問受訪者的問題。現在學會了如何抓重點,也具備了輸出能力。(30多歲.女性)

  ★反應力
  ‧能夠在一瞬間回答別人的提問。(30多歲男性)
  ‧我的煩惱是在病人對我說話時無法立即反應,現在逐漸懂得如何從對方的言語、態度中做出立即的回應。(40多歲.女性)

  ★思考力
  ‧本要準備3個小時的資料,現在15分鐘就完成了。(30多歲.男性)
  ‧我的工作必須解讀錯綜複雜的案件資料,自從運用瞬讀式筆記術後,整理資料不過是小事一樁,也能對案件進行詳細而深入的思考。(40多歲.女性)

  ★統整力
  ‧面對龐大的判決資料,在瞬間就能抓住要點。(40多歲.女性)
  ‧個案進行諮商時,即使做了筆記,之後還是幾乎忘得一乾二凈。現在每當我翻開筆記本的那瞬間,就會自然回想起諮商時的情景。(40多歲.女性)

  本書不僅讓你所有能力一次升級,書中還分享了使用插圖和彩色筆的「右腦筆記」技巧,讓你的筆記不再枯燥乏味,充滿著生動有趣的元素。不論是學生、職場人士還是自學者,只要掌握了「瞬讀筆記術」的重點技巧,都將成為高效能學習輸入、高品質思考輸出的菁英分子。

  準備好了嗎?你也來改變筆記方式,改變自己的人生吧!

本書特色

  ◎圖像化閱讀技巧:迅速掌握核心內容。
  ◎瞬讀式筆記術:輕鬆複習,記憶更深刻。
  ◎多項能力提升:判斷、記憶、想像、專注、應變、思考全面進化。
 

作者介紹

作者簡介

山中惠美子


  ‧瞬讀股份有限公司代表董事
  ‧Y.E.S股份有限公司代表董事兼社長

  1971年出生於日本大阪府,甲南大學法學部畢業。就讀大學期間即取得日本珠算聯盟的講師資格,開始指導珠算,大學畢業後任職於關西電視台。

  2003年創立自己的珠算教室,指導人數合計超過2000人。2009年於日本兵庫縣西宮市創立SS-Zemi補習班,8年間拓展了30間教室,約有2萬名學生順利畢業。

  為提高學生的學習效果,SS-Zemi採用速讀法指導學生,而後發展為「瞬讀」,有效提高學生的成績,使學生紛紛考取名校。瞬讀法也因此廣為學生家長所知,甚至在商務人士之間流傳,目前學員已超過3400人。

  著作包括《瞬讀》、《瞬讀練習》(日本SB Creative公司出版),《瞬讀學習法》、《一眼變聰明:1分鐘瞬讀練習》(日本Diamond公司出版)等等,系列暢銷書累計銷量超過20萬本。

譯者簡介

游念玲


  畢業於輔仁大學日本語文學研究所,喜愛日本文化裡寧靜而細膩的美感,如果能把這種感動傳達給讀者諸君,就是最幸福的時刻。

  【個人信箱】nenle.jp@gmail.com
 

目錄

前言
透過「自身的過濾篩選」,成就最強的輸出法!
「瞬讀式筆記術」能引發右腦的潛力
只花一分鐘閱讀,就能全方位提升能力
不會畫圖也無須擔心!

序章 改變筆記方式,就是改變你的人生!
◎「左腦筆記」使你在不知不覺間掩蓋了本有的能力
「出色的筆記 = 工整的筆記」是個大誤解
左腦與右腦分別具備不同的機制
右腦記憶會深刻留存在心裡
在「左腦教育」下成長的人不可能擺脫「左腦筆記」
左腦只能發揮出大腦百分之五的潛力
無法「即時」提出答案的人就會跟不上時代
重點在於擁有即時應變能力
好筆記能迅速提升「資訊分析力」與「獨到見解力」
將資訊做妥善整理,便能迅速擷取出「自己的見解」
◎利用「瞬讀式筆記術」喚醒沈睡中的右腦
「瞬讀」的概念是「將文字圖像化後再由右腦加以『識別』」
將文字圖像化後再由右腦加以識別的方法
有意識地進行圖像化,自然而然就擁有積極向上的大腦
前所未有,「引發右腦潛力」的筆記術
鍛鍊右腦能讓你的能力產生飛躍性的進步
◎喚醒右腦的潛力,所有能力都跟著升級!
學生、社會人士、家庭主婦……三萬人因「瞬讀式筆記術」而改變人生!

第1章 僅僅看一分鐘,頭腦便有顯著進步:「瞬讀式筆記術」兩個基本步驟
◎「瞬讀式筆記術」兩個基本步驟
步驟一:利用各種圖像及色筆製作「右腦筆記」
步驟二:利用「瞬讀」複習筆記,一秒看一頁,總計六十秒
◎不擅長繪畫的人也能順利完成
畫圖是為了幫助自己記憶
利用簡單的圖標就行了
模仿手機裡的圖片也可以
自己聯想出來的畫面才記得牢固
依據自己的經驗來描繪

第2章 圖像化×色筆=牢記99%的內容:「右腦筆記術」
在規定的時間內完成筆記
瞬讀式筆記的前提條件是「不擦掉錯誤」
利用直向的「方格筆記」輕鬆描繪筆記插圖
使用「粗字筆」寫字會給人強烈的視覺印象
準備四色以上的色筆
筆記開頭用大字填入「日期、會議名稱、對方的圖像、姓名」
從網路新聞和書本中學習概括的技巧
讓你邊畫圖邊專心聽講的三個方法
只記錄「在現場才能知道的資訊」

第3章 一秒看一頁,光用眼睛就能複習:「瞬間記憶法」
與其花一小時仔細閱讀,寧可一分鐘看一次,反覆看三次
利用「零碎時間」複習有助於提升專注力
如何擺脫瞬讀的大敵「朗讀」
認同自己的做法

第4章 瞬讀式筆記術:「讀書筆記」篇
在教科書裡寫下重點
製作歸納型筆記
分別善用教科書和歸納型筆記
將製作費時的圖表直接列印貼上
繪製人臉插圖

第5章 瞬讀式筆記術:「記憶力筆記」篇
刻意使用不好寫的「自來水毛筆」才能牢記要點
使用色鉛筆
畫出和平常不一樣的插圖
寫下自己的決心
待辦事項與完成期限

第6章 瞬讀式筆記術:「閱讀筆記」篇
將要花時間的筆記和不花時間的筆記加以區分
寫下閱讀日期和筆記日期
不僅記錄事實,也要寫下自己的感受
最多只畫四個重點,把主要課題的大圖擺在畫面中央

結語
 

前言

  瞬讀式筆記術,就是所謂的「致勝筆記」。

  只要了解這種方法,關於寫筆記的一切煩惱,可說全都迎刃而解了。

  2018年11月,我出版了《瞬讀》一書,這本書很快就銷售破十萬本,成了暢銷書。「瞬讀」是「速讀」的一種形式,意指以極快的速度閱讀,但又和過去人們所知道的速讀方法有著全然不同的性質。

  一般的速讀,是訓練人們快速讀取書中的文字,但我提倡的「瞬讀」並非閱讀文字,而是「以圖像的方式讀取書中的內容」。

  一開始有許多人做不到。

  但只要心裡打定主意要「以圖像讀取內容」,並以固定的速度翻閱書頁,任何人都能在不知不覺間學會這種方法。甚至有人可以用3分鐘的時間讀完一本約200頁的書。

  瞬讀的特徵,便是「自然而然在腦海中牢記99%的內容」。

  之所以能記住讀過的內容,是因為瞬讀是一種包含了輸出步驟的方法。

  有過教學經驗的人應該能理解我的意思,「自己了解」是一回事,但要「讓別人了解」自己知道的內容,那又是另一回事,兩者間隔著很大的差距。

  如果自己一個人理解就足夠的話,那麼即使認知上有些模稜兩可也沒關係,大致上能夠理解就行了。可是,一旦要教導他人,自己的理解度就必須要大幅往上提升。因為在精準度不高的情況下,對方是無法理解的。

  讓第三者清楚了解自己學會的內容,過程中也能鞏固自己的知識,這正是輸出的好處。

  我有許多「瞬讀」的學員,會向家人、朋友分享自己從書中學習的事物或讀書心得,利用這種方式達來到輸出的目的。

  然而,很感恩由於《瞬讀》一書的熱銷,有愈來愈多讀者嘗試瞬讀,並紛紛向我提出反饋:「希望知道有效的輸出方法」。

  對此,我的提案便是教讀者如何寫筆記,為自己做過瞬讀的書進行輸出。

  這就是「瞬讀式筆記術」。

  ◎透過「自身的過濾篩選」,成就最強的輸出法!

  當初為了瞬讀而做的閱讀筆記,後來拓展了應用範圍,在參加講座、學習、記憶時都能夠派上用場,而且成效斐然。

  本書便將上述的筆記法,綜合整理成一套「瞬讀式筆記術」。藉由瞬讀式筆記術,將以下種種情境轉換成圖像,再以插圖或短文的形式表現出來。

  .參加講座時學習到的內容。
  .自己在學習時產生的弱點。
  .想記住的內容。
  .讀書心得。

  為了達到這個目的,我們要不斷地詢問自己:「我有什麼想法?」、「我如何理解這件事?」,透過自身的過濾篩選來獲取需要的內容。

  此時,如何在眾多資訊當中進行取捨,這正是我們所需具備的資訊處理能力。

  這整個過程的關鍵在於「自身的想法與價值觀」,因此也能訓練我們「提出個人答案」的能力。

  瞬讀式筆記術之所以能讓人輕鬆記憶,是因為我們會以簡單易懂的形式來輸出自己的答案。這就是瞬讀式筆記之所以是最強輸出法的理由。

  持續練習最強的輸出法,人人都會發生巨大的變化。我們的想法和價值觀將變得愈來愈明確,自然而然便會依循這種方式生活。由於將重點擺在「自己」身上,因此不容易被旁人的一言一行所左右。說出口的話語也清楚明暸,具有高度的訊息性,能夠吸引大家的關注。

  藉由瞬讀式筆記術,我們會經常想像該如何用圖像來表達自己的想法,因而養成思考的習慣,這麼一來,想像力自然變得愈來愈豐富,人生也將愈來愈順遂。

  ◎「瞬讀式筆記術」能引發右腦的潛力

  鍛鍊圖像能力之後,大腦便會出現顯著的變化——「右腦的活化」。

  我們的大腦,可分為掌管邏輯、語言、計算能力的左腦,以及掌管情緒、直覺、綜合判斷力的右腦。從前的教育方式,始終著重於鍛鍊左腦,並不重視右腦的發展。然而,透過許多研究可知,其實右腦的發展才是引發潛能的一大關鍵。

  以圖像化為主軸的瞬讀式筆記術,無疑是促進右腦發達的絕佳材料。

  當我們為了寫瞬讀式筆記而有意識地將思考內容繪製成圖像時,過去未曾覺察到的某些能力便會逐漸展現出來。

  ◎只花一分鐘閱讀,就能全方位提升能力

  利用瞬讀式筆記術寫下的筆記,只記錄必要的重點,相當簡潔明暸,因此,我們僅需快速地翻閱,就能充分達到複習的目的。

  寫筆記的過程中,我們便能記住自己所需的資訊,而藉由短時間的複習,更進一步加強記憶力,將資訊牢記在心中。

  瞬讀式筆記的做法本來就是對右腦的訓練,在反覆訓練的過程中,許多人都察覺到自己的能力不知不覺地往上提升了。

  ◎不會畫圖也無須擔心!

  一談到要「將腦海中的圖像畫出來」,有些人便不安地說:「我完全不會畫畫⋯⋯這樣是不是沒救了?」內心感到消極沮喪。不用擔心,瞬讀式筆記術所描繪的圖片,從頭到尾都是為了幫助自己理解、記憶,毋需拿給別人檢視。因此,「只要自己看得懂就行了!」。

  基本上這是自己要看的筆記,就算借用別人的圖片也沒問題。只要靈活運用簡單的圖標或手機上的貼圖,立刻就能完成一份有趣的筆記。

  此外,瞬讀式筆記術的規則是「不刪除」,這點之後會向各位詳細說明。大家或許都有這樣的經驗,對於自己「出錯的部分」,是否反倒記得更清楚呢?

  這是因為犯錯時的情景會深深烙印在記憶裡的緣故。因此,筆記上的插圖沒必要畫得很完美,即使出錯也無妨,這非但不妨礙學習,反而會使我們的印象更加深刻。

  接下來,就讓我來介紹這套有趣又實用的「瞬讀式筆記術」吧!
 

詳細資料

  • ISBN:9786263206595
  • 叢書系列:Guide Book系列
  • 規格:平裝 / 248頁 / 14.8 x 21 x 1.3 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

利用「瞬讀式筆記術」喚醒沈睡中的右腦
 
◎「瞬讀」的概念是「將文字圖像化後再由右腦加以『識別』」
 
「瞬讀式筆記」和我提出的「瞬讀」理論具備著相同的概念。
 
瞬讀的意思正如字面所示,意味著「瞬間閱讀」,這一點跟從前大家所說的「速讀」類似,但兩者仍存在著明確的差異。
 
從前所謂的速讀,其特徵在於提高眼球轉動的速度,以此達到快速閱讀的目的,但是瞬讀卻沒有必要迅速轉動眼球。
 
瞬讀的特徵在於活用右腦閱讀,而非眼球的快速轉動。
 
轉動眼球的速度雖然能隨著鍛鍊而提升,但仍有其極限。田徑賽中的 100公尺短跑項目,在 2009年由牙買加選手尤塞恩・博爾特締造了9秒 58的世界紀錄,這項紀錄未來很可能會由其他選手刷新,但可以確定的是,人類絕不可能像獵豹一樣跑出 100公尺6秒以內的成績。同理,不管我們的眼球轉動地多麼快速,仍然在一定的範圍內,不可能超越極限。
 
然而,右腦的潛力卻無窮無盡。我們在先前的文章中提及,人類的意識被區分為顯意識和潛意識這兩個領域。
 
.左腦掌管顯意識。
 
.右腦掌管潛意識。
 
重點是,我們有 95%的潛能都埋藏在潛意識當中,沒有表現出來。
 
換句話說,右腦是一個尚待我們挖掘的寶庫。
 
◎將文字圖像化後再由右腦加以識別的方法
 
精熟瞬讀的技巧後,我們便能用一秒鐘讀取書中的一頁。假設一本書有兩百頁,那麼只需要花 200秒=3分 20秒即能讀完這本書。
 
進行瞬讀時,一般會同時進行輸入(=閱讀書籍)和輸出(=將書中的內容做筆記)這兩個步驟。可能會有人質疑:「只用三分鐘就讀完一本書已經令人難以置信了,還要為書中的內容做筆記,這怎麼可能!?」
 
事實上,讀完一本書之後,即使你認為自己已經「完全理解」,一旦要求你寫出書中的內容,還是有很多人做不到。
 
不過,若能學會瞬讀技巧和瞬讀式筆記術,這便完全有可能。
 
首先,我先簡單說明一下為何能在一秒鐘讀完一頁,這關係到右腦的活化機制。大家知道「三鍋臭媽媽」代表什麼意思嗎?
 
應該一看就知道,正確的語順是「三媽臭臭鍋」對吧?此時你的腦海中應當會浮現出曾經在三媽臭臭鍋店裡品嚐過的料理。

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