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擁抱孩子的脆弱時刻:實踐慈悲、關愛的12個教養練習

擁抱孩子的脆弱時刻:實踐慈悲、關愛的12個教養練習

Being at Your Best When Your Kids Are at Their Worst: Practical Compassion in Parenting

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內容簡介

★亞馬遜4.7星讀者好評★

擺脫挫敗,找回身為父母的強大與平靜,
當孩子處於困境時,用愛接住他們。

  當我們被孩子激怒、情緒到達臨界點時,總會不小心讓氣話脫口而出,但事後往往感到懊悔,甚至懷疑自己是否永遠無法成為心目中理想的父母。

  這本特殊的教養書,焦點不是孩子,而是探索父母的自我情緒調節。作者身為教育者與家庭諮商師,於本書中提供12則簡單好上手的教養練習,幫助父母、教育工作者:

  找回穩定的情緒與堅定的語氣
  釐清自己的教養模式
  建立有效的親子溝通管道
  與孩子的互動變得平靜且穩定
  感受在孩子叛逆行為背後更深層的需求
  給予孩子既溫暖又能傳達家庭價值觀的回應

  每天只要花少許時間練習,就能有效改善親子互動模式,找回內心的平靜與強大的自己,並在孩子需要時,給予最適切的關愛和擁抱。

本書特色

  *相較於孩子的索求,作者明確以價值觀為中心,
  提供簡明扼要的教養練習,強調調整教養者自身的狀態。

  *作者使用平易近人的文字,描述自己與接觸到的案例,
  使讀者能在情境中,體會教養練習的方法與成效。

  *三大部分與各章首頁明確提示內容大要,
  讓讀者在熟悉教養練習之前能方便查詢、使用。

誠摯推薦

  沈雅琪/神老師
  黃瑽寧/馬偕醫院小兒科主治醫師
  簡嫚書/演員
  魏瑋志(澤爸)/親職教育講師
  羅寶鴻/親職教育專家
  (依首字筆畫排列)

各方讚譽

  幫助失控孩子的關鍵是自我控管的成年人。事實證明,這本書是實施這種注重成人的方法的實用指南,同時也是一項輕鬆而令人鼓舞的閱讀體驗。──《出版者周刊》(Publishers Weekly)

  培恩提供的指南同時適合家長與教師,刺激我們思考「如何應對困難家庭狀況」的新框架。──《圖書館雜誌》(Library Journal)

讀者好評

  「很棒的、實用的、適用的建議。我很高興我買了它!」

  「這本書是一份多麼好的禮物啊!如此簡潔、有幫助、才華洋溢。我擁有金‧約翰‧培恩的所有書,而這本書是我迄今為止最喜歡的!」

  「絕對精彩。我非常感謝這本書,書中的思路和練習非常有幫助。」
  (以上來源:Amazon)
 
 

作者介紹

作者簡介

金‧約翰‧培恩(Kim John Payne)


  教育碩士,簡單教養協會(Simplicity Parenting Institute)與永續社會中心(Center for Social Sustainability)的創辦人,擔任學校與家庭的顧問與諮商師超過30年,著有暢銷書《簡單父母經》與《簡單教養經》,已被翻譯成30多種語言。

譯者簡介

何修瑜


  台灣大學歷史系畢,現專職翻譯。譯作包括《當摯愛逝去:療癒悲痛與失去的禪修練習》(知田出版)、《盜木賊》、《帝國的勝利》、《1953:伊朗關鍵之年,一場被掩蓋的政變》與《法式愛情:法國人獻給全世界的熱情與浪漫》等。
 
 

目錄

引言

PART 1    找出問題
為什麼我們無法表現最佳狀態?

第一章      陽台與遊樂場
第二章  療癒重複性情緒拉傷
第三章      脫離過往的軌道
第四章      傳承與新生的教養風格
第五章      脫離現在的軌道
第六章      什麼使我們抓狂?如何解決?
第七章      脫離未來的軌道

PART 2    關鍵之鑰
同情心回應練習
 
第八章      你的四個層次
第九章      情緒的吸氣:治療激動的情緒
第十章      道德的吐氣:釋放順暢的情緒
第十一章  同情心回應練習:第一階段
第十二章  同情心回應練習:第二階段
第十三章  同情心回應練習:給孩子

PART 3    美麗的蛻變
禮物——強大的你

第十四章  提高對情緒反應的覺察
第十五章  享受成果
第十六章  以價值觀為中心vs.以孩子為中心
第十七章  修復

結語
附錄
參考資料


 
 

詳細資料

  • ISBN:9786269720675
  • 叢書系列:KNOW HOW
  • 規格:平裝 / 240頁 / 12.8 x 18.8 x 1.5 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

引言
 

沒有哪位父母原本就打算生氣,但情緒就這樣一發不可收拾——而事後他們的心情通常很糟。如果孩子生活在父母經常情緒失控的屋簷下,那會是什麼情形?以下是一名成人回顧童年時期的敘述,以及他從不可預測的環境中獲得的知識。他描述的情境如此刺耳,卻有助於我們藉由孩子的雙眼去看問題。你會看到這名10歲孩子的故事,他試圖理解母親如何在自我情緒調節中苦苦掙扎。
 
來自一位孩子的觀點  

我的母親深受健康問題所苦,她行動困難,感到挫折與疼痛,這理所當然使她無法應付生活上的需求。現在回想起來,我實在無法想像她有多麽辛苦地將我們撫養長大,還要當個體貼的妻子,同時照顧她年邁的雙親。
 
她對自己、對孩子以及對生活中其他方面的標準都很高,儘管疲憊不堪,面對如何完美操持家務時,她還是很有創意。我記得有天回家時,看見她把吸塵器的軟管,用膠帶捆在她的助行器上——真是個好主意!但這表示她必須在屋裡來回走數次,才能把地毯上每一顆髒東西除去。那必定很痛苦又煩人,但她還是把地毯吸好了。
 
數十年後,我們終於說服她雇請專業清潔婦,但情況沒有比較好,因為她堅持把家裡每一吋地方都打掃乾淨,才讓那位女士進門。我母親沒有強迫症,這只是她維持形象的方式——那一代的婦女都有這項特點。
 
然而,關於她的一切努力也有缺點。她常大發雷霆,把憤怒的矛頭指向我。我無疑是家裡最倔強的孩子,總在她盡責履行日常工作時激怒她、測試她的耐性。在我印象鮮明的一些童年記憶中,往往和厚皮帶有關——那個年代常見的懲罰方式。我被打的時候,彷彿會從身體抽離,看著她扭曲的臉孔;甚至可以說,我是以一種不解和近乎怪異的冷靜態度,看著整個挨打的場景。不過她最傷人的話,就是她說我是個多麼糟糕的小孩、我的未來毫無希望——這些話語比皮帶傷我更深。

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