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癌後康復:我要回歸心生活

癌後康復:我要回歸心生活

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內容簡介

  台灣癌症基金會,帶你體會癌友的堅強信念:
  ★抗癌鬥士的心情故事、抗癌的心路歷程。
  ★邀請各領域專家,針對「回歸健康日常」、「回歸職場規劃」、「回歸心生活」等方面分享,希望給予癌友們,在疾病穩定控制的階段最真切、實在的幫助。
  ★激發癌友自助力,正面迎向生命的陽光。

  即使疾病磨平我們的稜角,
  那些受過的傷,
  終將化作照亮前路的光,
  讓勇氣戰勝病魔,
  重返新生。

  ☆活出精采「心」生活,重「心」再出發★
  ◎現在的我還是以前的我嗎?綻放勇氣,重拾美麗自我
  ◎我真的可以回歸職場嗎?跨越阻礙,重返職場預備備
  ◎為什麼我...還是好累?心靈療癒與情緒管理,與癌共存「心」世代

  ☆歷經癌症衝擊,再創鋒芒,十位抗癌鬥士的生命故事★
  經歷癌症的衝擊,走過人生的低谷,終能揮別抗癌過程的身心煎熬,再展新生,擁抱「心」的生活,活出精采的人生。

  癌症,給了我一個新的自己──李貞幸/乳癌
  她是一位珠寶設計師、是一位癌症病人,也是能帶給別人勇氣的人。獨自在他鄉抗癌,因外表的變化讓她對人群和社交感到焦慮,深陷憂鬱的泥淖之中。透過飾品創作,讓她重新接受了不完美的自己,重新找回自我。

  人生下半場,為自己努力一次。──謝玲玲/胃癌
  罹癌之前,是漂亮的女明星、每天為名利奔走、不知為何而活;罹癌之後,懊悔過去沒有善待自己的身體。儘管擔心大眾的目光,仍決定坦然面對,每天提醒自己要活得開心,讓生命逐漸有了新的意義。

得獎紀錄    

  《懸崖邊的幸福:10位抗癌鬥士的愛與勇氣》
  2014年衛生福利部國民健康署優良健康讀物「癌症防治類」得獎作品

  《罹癌又怎樣》
  2020年文化部「第42次中小學生讀物選介」推薦書單
  2020年教育部「推動公共圖書館資源整合發展輔導工作計畫──樂活環保書目」應用科學類

暖心推薦

  ⊙衛生福利部部長 薛瑞元──
  癌友歷經生命的逆境,淬鍊出激勵人心的光芒!

  ⊙中央研究院院士、台灣癌症基金會副董事長 彭汪嘉康──
  抗癌路程上,不再是艱難,不孤單獨鬥,是有你我他。

  ⊙社團法人中華肌內效協會理事長 簡文仁──
  健康是我們所愛,罹癌也不是我們的錯誤或失敗,有時只是基因跟環境或生活上的無奈,只要活出精采與自在,就能展現抗癌鬥士的氣概。

  ⊙中華民國醫務社會工作協會理事長 溫信學──
  在挑戰、挫折、痛苦與擔憂下,你們克服癌症對身心的衝擊,展現令人難以置信的韌性和勇氣,你們是真正的生命鬥士,讓大家看見正向生命力。

  ⊙三軍總醫院社工師/諮商心理師、台灣心理腫瘤醫學學會理事 蔡惠芳──
  每個人都是自己生命的鬥士,但您們更令人佩服的是:在生命陷落時,展現了對自己的接納、對他人的愛,以及對未來的希望。如此動人!

  ⊙宜蘭羅東博愛醫院腫瘤中心顧問 王新芳──
  自我生命的導師,醫療進步的導師,家人親情的導師,共創抗癌鬥士的「藍圖」。

  ⊙臺北市立萬芳醫院癌症中心副主任 方淑玲──
  人生旅程中,總不時會有不同驚喜發生,不管是喜或哀,從你或妳抗癌故事之中,都會讓人獲得滿滿正向能量,感謝你們願意提供與分享。

  ⊙主持人 楊月娥──
  疾病是包裝很醜的禮物,打開發現是顆寶石,待你拋光發亮,迎接獨一無二的未來。
 
 

作者介紹

作者簡介

財團法人台灣癌症基金會


  台灣癌症基金會於1997年12月成立,以「熱愛生命,攜手抗癌」為口號,致力於宣傳「癌症不是絕症」、「癌症可以預防」之觀念,落實降低癌症發生率與死亡率、促進國人健康品質、提升癌症治療水準、增進國際癌症防治經驗之交流、推動癌友關懷與服務、以及維護癌友權益而努力。

  多年來基金會推動簡而易行的飲食防癌運動,從「天天5蔬果」到「蔬果彩虹579」,更於2012年推動「全民練5功」整合性癌症預防觀念,鼓勵民眾力行「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「定期篩檢」、「體重控制」、「遠離菸害」等,養成健康生活型態以降低罹癌風險。自2007年陸續於北、高兩地成立「癌友關懷教育中心,提供癌友及家屬專業諮詢服務,協助癌友重新適應生活、提升生活品質,降低再發機率。

  台灣癌症基金會透過最貼近民眾的方式,從癌症預防宣導到落實癌友服務,希望帶領國人遠離癌症的威脅及恐懼。

  *榮譽事蹟
  《懸崖邊的幸福:10位抗癌鬥士的愛與勇氣》
  2014年衛生福利部國民健康署優良健康讀物「癌症防治類」得獎作品

  《罹癌又怎樣》
  2020年文化部「第42次中小學生讀物選介」推薦書單
  2020年教育部「推動公共圖書館資源整合發展輔導工作計畫──樂活環保書目」應用科學類
 
 

目錄

「抗癌鬥士」獎座意涵
總序|財團法人台灣癌症基金會董事長 王金平
編前語|財團法人台灣癌症基金會執行長 賴基銘
各界溫暖的祝福

【鬥士篇】歷經癌症衝擊,再創鋒芒,十位抗癌鬥士的生命故事
✲在黑暗中重生的珠寶設計師/李貞幸
✲歷劫重生,找出生命的意義/謝玲玲
✲在黑暗中帶入光與熱的陪伴者/康峰菁
✲積極面對,找到生命的出路/周育玲
✲輪椅出走,找到生命的精采/姚富菻
✲苦痛終能生花,找到自己存在的價值/江珈瑛
✲浪子回頭的第二人生/余金山
✲逆轉命運,從低谷向陽而生/林亭君
✲直球面對命運的短腿千千/黃千芸
✲戰勝癌症的擺渡人/鄭名威

【專家篇】癌後回歸「心」生活
﹝前言﹞「與癌共存」的生存之道 肯定勇敢抗癌的自己!
﹝PART 1﹞回歸健康日常 重拾美麗自我
01面對癌後改變的心理調適
02罹癌也能很美麗 用更美的樣子新生
03重拾美麗新自信 癌後的皮膚保養
04運動總有益 重拾風采與自信

﹝PART 2﹞癌後養生術 免除癌細胞沃土
01關鍵食物密碼 避免癌症復發
02運動啟動抗癌力 降低復發率
03中醫調理讓身體土壤健康 「癌症種子」就不易再發芽
04超越癌症 生活的「心」起點

﹝PART3﹞跨越阻礙 重返職場
01重拾職場競爭力 成為重啟癌後生活的助力
02癌友回歸職場預備備 是重返 也是初遇
03重回職場 沒有想像中困難
04癌友重返職場常見糾紛 維護自身權益從日常做起

﹝PART4﹞回歸心生活 展開有品質與意義的人生
01與癌共存「心」世代 建構癌友心理照護支持網絡
02罹癌 找回自己的契機
03癌後的情緒管理與心靈療癒

﹝結語﹞找出與癌共存的平衡 活出精采「心」生活

 
 

總序

逆境中前行,創造新人生,回歸「心」生活
◎ 財團法人台灣癌症基金會董事長 王金平


  每年看著抗癌鬥士的故事都讓我深刻感受到生命的韌性,我們都知道癌症治療的艱辛,若非親自體驗,絕不是一般人可以想像。面對生命中的所有考驗、選擇,這群鬥士們用熱情、正向跨越生命中的難關,並無私地分享他們的經驗,讓我們更懂得去擁抱對未來的希望與生命的期待。看著他們即使經歷病痛,仍不輕言放棄,勇敢面對生命給的考驗,心中雖然不捨,卻充滿佩服。

  隨著醫療科技的進步,癌症不再是不治之症,資訊的發達使一般大眾對於癌症的知識也越來越普及。今年選拔出的抗癌鬥士有童年時期就罹癌,有身患多種癌症仍正向生活著,不被後遺症與行動的不便侷限,金平看著他們在生命的逆境、絕境時,仍努力走過生命中每一個艱難的考驗,最終扭轉命運,擁抱自己所經歷過的一切,帶著這些養分,在人生的道路上閃閃發亮的繼續前行,為自己的生命持續妝點色彩,也為他人帶來希望。

  台灣癌症基金會設有「癌友關懷教育中心」的專業服務團隊,包含護理師、營養師、社工師、心理師,透過定期辦理身心靈康復課程與活動,期盼每個面對癌症治療的病友,能在治療前、中、後每個階段都能有正確的觀念,和自我照護知能、建立信心,進而於未來回歸日常生活、重返職場等。今年,本書專欄主題,以「癌後回歸『心』生活」為主題,邀請多位專家,針對「回歸健康日常」、「回歸職場規劃」、「回歸心生活」等部分做分享,希望給予癌友們,在疾病穩定控制的階段最真切、實在的幫助。

  看著抗癌鬥士們,持續在社會上各個角落無私散發心中的溫暖與愛,能頒予「抗癌鬥士」獎項給鬥士們,是台灣癌症基金會的榮幸,也是他們榮耀了這個獎項。這些故事不只是台灣癌症基金會繼續前行的動力,我們更期望這些故事的分享,能幫助正在與癌症奮戰的朋友們,可以跨越癌症的藩籬,擁抱「心」的生活,活出更精采的人生。

編前語

與癌共存,讓回歸健康生活成為日常
◎ 財團法人台灣癌症基金會執行長 賴基銘


  抗癌鬥士的選拔今年已進入第17屆,和往年一樣,在閱讀每一位抗癌鬥士的生命故事時,彷彿自己也跟著走進他們的生命,一起經歷所有艱辛、曲折、波濤起伏,在最後也像是參與他們又再現璀璨的生命旅程,心中充滿感動。

  癌症的時鐘仍然不斷加速,台灣每年癌症新診斷個案已超過12萬人,雖然確診人數逐年上升,但隨著醫療技術的進步和癌症藥物的快速研發,癌症的死亡率已呈現平穩且微幅下降的趨勢。與癌共存已成為常態,因此,癌後生活的相關衛教資訊、服務、生活規劃的建議就顯得更加重要。癌後生活會面臨的挑戰著實不容易,身體外觀的改變、體能狀況的波動,以及情緒和心理層面的變化,在在對生活造成深遠的影響。這不僅是關於康復的過程,更是一場重新建構生活型態的旅程。

  今年《癌後康復 我要回歸心生活》中,除了十大抗癌鬥士動人的生命故事,也規劃「癌後回歸『心』生活」專欄,癌後回歸要面對生活的種種不確定、職場的變遷、家庭和社會角色的調整,除了生活狀態的變化,還有心理的調適。

  如何找回健康的生活節奏?如何重新融入職場,適應新的工作環境?如何在情緒上重新建立對自己的信心和認同感?我們邀請了各領域專家,多個面向探討癌後回歸的重要性和挑戰,從回歸健康的日常生活開始,探討如何透過飲食、運動和心理健康的管理,來維持身心的平衡。針對癌後回歸職場的策略,從面對就業、轉行、自身工作權益的維護,到適應職場的競爭,職涯專家提供了最實用的建議。在癌後回歸自我的重要性,讓大家瞭解透過自我認知、情緒管理和自我關懷,建立良好的心態,重新定義自己,也看見自己存在的價值,並在充滿挑戰的旅程中找到內心的平靜。

  17年來,徵選抗癌鬥士且出版「抗癌鬥士系列專書」成為台灣癌症基金會年度最重要的活動之一,以致敬這群抗癌鬥士們,他們經歷過癌症的衝擊、走過人生的低谷,終能揮別抗癌過程的身心煎熬再展新生,也持續鼓舞著其他正在艱辛奮鬥的生命勇士們,永遠抱持對生命的敬重及熱情。

  最後,要特別感謝本書應邀撰稿的專家學者們,因為有他們對於各領域的專業見解與分享,豐富了書籍內容,期待讀者能得到不同的啟發,讓更多癌友及面臨生命低點的朋友受到激勵、獲得勇氣,再展生命的美好與光采。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9786269741984
  • 叢書系列:GOAL
  • 規格:平裝 / 176頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

【鬥士篇】 李貞幸:在黑暗中重生的珠寶設計師

癌症名稱:乳癌
診斷時間:2021年9月
抗癌格言:癌症,給我一個新的自己。

26歲那年,我被診斷出乳癌第2期,一夕之間必須放棄夢想以及生活。

孤身一人遠赴英國學習珠寶設計,因工作、感情、思鄉等種種壓力,一名叫做「憂鬱」的黑狗住進了我的心中。在重新振作準備開始新的生活時,一份切片報告打亂了我的人生。

▲獨自在異鄉治病,在倫敦掙扎三個月

「妳確診乳癌第2期。」腦袋一片空白,只能盯著眼前的報告說不出話,眼淚不停流下來。

「我才26歲,怎麼可能就這樣罹癌?」試著捏了捏自己的手,想要用痛覺告訴自己是在作夢……。

此時最痛苦的不是罹癌這件事,而是想到得放下自己努力追逐的夢想。自確診後,我不敢將這件事告訴家人及身邊的同事、朋友。我努力維持一如往常的生活,假裝沒事地在醫院和公司間奔波忙碌,一個人在倫敦苦苦掙扎了3個月。

「為什麼妳的第一個想法不是回家,如果是我,我會決定馬上回家。」

「我不想因為生病而放棄自己的夢想。」

只是經常一人在公司與醫院來回奔波,有一天終於承受不住單獨面對癌症治療的壓力,獨自在宿舍裡嚎啕大哭。突然間,不想再孤單一人面對疾病,於是打了通電話告訴媽媽和弟弟,原以為媽媽會承受不住,但她比我還要來得堅強。

「回來吧!這裡有媽媽可以陪妳!」面對疾病的壓力、家人的擔憂與語言隔閡下,我做了人生最困難的決定──放下。在生病以前,我有很多夢想,我不斷要求自己、給自己壓力,現在我決定離開倫敦回台灣治療,相信這會是一個轉機,而我也需要重新開始。

▲最痛苦副作用,來自心理的自卑與自責

我曾經想過,有什麼事情是這輩子最無法接受的,答案是――變醜。

在化療期間,最痛苦的副作用從來都不是身體上扎針的痛,而是心理的自卑與自責。在生病之前,我對自己的外表很有自信,然而藥物的副作用,讓我的臉長滿痘痘、黑色素沉澱、月亮臉、水腫、掉髮……,甚至胖了8公斤,瓦解了原本對自己的期許和面對別人的信心,那段時間,我總是躲在廁所裡對著鏡子哭泣,開始對人群和社交感到焦慮。

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