90%的不舒服，呼吸就能解決：拯救退化的肺功能！改善痠痛疲勞、睡眠障礙、情緒壓力，找回健康根本

慢性疲勞、肩頸痠痛、駝背、失眠、肥胖—或許全部都是因為「呼吸」
 
即使不到病態呼吸異常的程度，現代人安靜時呼吸粗淺又快速的「呼吸過度」也有增加的傾向。
 
加上近期受到肺炎疫情影響，長期避免外出的生活導致活動量降低，過度的衛生思想，媒體及社群網站散播的負面消息，居家辦公等環境變化，我想應該有許多人累積了更甚以往的壓力。
 
我偶爾會到埼玉的醫院協助手術，從東京往埼玉的電車因為反向離開東京總是很空曠。
 
我購買喜歡的漫畫雜誌心情愉悅地搭上車，看看吊掛的廣告海報，看看風景，輕鬆自在地享受抵達目的地之前這幾十分鐘的幸福時光。
 
但我看其他乘客，幾乎所有人都直盯著手機看。高速公路發生事故、某個人得到金牌等等，大量與自己沒有直接關係的資訊透過手機而來。
 
現代社會中，不需要的資訊追趕著我們，讓我們產生非得隨時隨地得知新知不可的強迫觀念……我感覺這種狀況正逐漸成為日常。
 
這份壓力及精神緊張是造成粗淺、快速呼吸的原因。
 
呼吸變得粗淺、快速的原因：
 
①    自律神經失調導致身心持續處於緊張狀態。
 
②    使用手機或電腦長時間維持前傾姿勢。
 
③    因為戴口罩生活的不快感、閉塞感、窒息感而用嘴巴呼吸。
 
主要有以上等等原因。
 
過大的壓力等會造成自律神經失調，是導致呼吸紊亂的原因。
 
自律神經是維持生命不可或缺的神經系統，主掌呼吸、血液循環、調節體溫。
 
由促使身體工作的交感神經，以及促使身體休息的副交感神經組成，自然地保護著我們的身體。