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訂做自己:激發改變性格的天賦,擺脫過去,重新成為理想的你

訂做自己:激發改變性格的天賦,擺脫過去,重新成為理想的你

Personality Isn’t Permanent: Break Free from Self-Limiting Beliefs and Rewrite Your Story

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內容簡介

(原書名:我的性格,我決定:更有自信、更高EQ、打造理想人生的性格養成計畫)
 
Amazon年度暢銷書★★★★★五顆星評價
人生無法打掉重練,但性格可以!
百萬讀者見證有效的改造計畫
 
  他,父母從小離異,父親從此深陷毒癮,家中成為毒蟲出入的地方。他覺得自己像是走在鬆軟的沙土上,腳步永遠踩不穩;他結交一群同樣飽受精神創傷的朋友,終日虛度、無所事事。只有電玩遊戲《魔獸世界》,是他唯一的避風港。
 
  他和許多人一樣,面對自己的無能為力,只能心中吶喊著:
  我走一步就退兩步。
  我做什麼都錯。
  為什麼我就是做不到?
  這到底是什麼問題人生!
 
  好不容易,他邂逅心儀的女子,但她差一點無法嫁給他──只因為一個性格測驗!測驗顯示,他缺乏長期堅持追求目標的韌性,他不適合她。
 
  但他從此成為「魯蛇」了嗎?不!如今的他──班傑明.哈迪──是心理學博士、組織心理學家,是營收突破百萬美元的公司老闆,也是激勵人心的演講者與暢銷書作家。他曾是線上創作平台Medium.com讀者追蹤人數全球第一的作者,所寫的文章每月吸引數百萬讀者閱讀。而且,他不但順利娶到心儀的女子,還是五個孩子的爸爸。
 
  他要告訴你,什麼星座、MBTI、五大人格、九型人格……這些性格測驗,通通不管用!
  班傑明.哈迪究竟是如何做到的?
     
  ▋性格測驗解析的是「過去的你」
  「未來的你」由自己作主!
 
  每當卡關的時候,許多自助書籍會告訴你,問題就出在你身上,因為現在所發生的一切,都是過去的經歷所致,就像推倒一列骨牌那樣。
 
  然而,你會發現,即使了解自己的問題,對未來一點幫助也沒有。
 
  當你以過去當藉口,允許自己陷在固有的習慣和態度,反倒會認為這一切似乎別無選擇。然而,你是誰,其實不是由過去的你來決定。本書以一個又一個的理論和實例證明:
 
  你的性格可以改變,而且確實會改變;我們可以決定自己的性格、訂做自己的性格。
 
  ▋想要改變自己,又感到窒礙難行?
  這本書正可以幫上你的忙!
 
  無論心理測驗怎麼描述你,同學或同事怎麼定義你──你是誰?由現在的你來創造!班傑明.哈迪藉由本書,要教你喚醒內在潛能,用最有效的方法,成為性格的建築師。借助四支性格槓桿,你就可以獲得改變自己的巨大力量:
 
  ✓擺脫心底創傷的羈絆
  人們之所以會深陷在創傷之中,是因為當時強烈的情緒反應,讓過去不斷被重塑、不斷增強創傷所帶來的負面影響。為了擺脫痛苦的經驗,你不能再迴避過去,你得勇敢面對。你肯定會驚訝,原來過去的痛苦可以這麼快就消散且改變。
 
  ✓重新改寫你的故事
  勾勒自己未來的輪廓,由你的行為來告訴自己「你是誰」。第一步:誠實檢視你給自己賦予的未來→第二步:寫下你的自傳→第三步:想像三年後那個未來的你→第四步:把你的新故事告訴所有人
 
  ✓用實際行動強化潛意識
  光在腦海裡空想是不夠的,要讓身體也熟悉未來的你。你必須付諸實際行動,並創造高峰經驗。本書會教你如何強化意識。
 
  ✓打造具「強迫機制」的環境
  你所接觸吸收的一切,無論是食物、資訊、人、或是經驗,都會形塑你的樣子。環境,就是改變自己最有力、也最重要的工具。改變的第一步,是留心自己的環境,看看它對你的影響;第二步則是運用策略,刻意打造所需的環境。
 
  ▋從今天起,對未來的自己下訂單!
  閱讀本書可以:
  ☑ 看清「性格」的迷思,了解這種迷思如何限制大多數人的潛力。
  ☑ 變得自信,能夠定義自己的人生目標,決定自己想要的生活。
  ☑ 情緒發展更成熟、能對過去的創傷提出新的敘事方式。
  ☑ 找到並成為「有同理心的陪伴者」,化創傷為前進的動力。
  ☑ 強化潛意識,克服各種上癮、自我局限的習慣。
  ☑ 重新設計環境,讓環境把你推向未來,而不是讓你陷在過去。
 
  ▋隨書附贈「《訂做自己》我的預約單」下載連結,配合本書練習,更能實際體驗性格改造計畫的神奇!
 
好評推薦
 
  林怡辰——親子教養作家
  海苔熊——諮商心理師 
  熱情推薦!
 
  「本書內容豐富、有明確目標、能帶給人力量。你本來可能已經被洗腦,覺得有些夢想絕不可能成真,但只要你準備好了,這本書就能為你解鎖未來、實現夢想。」――賽斯.高汀(Seth Godin),《這才是行銷》(This Is Marketing)作者
 
  「這可能是我讀過最棒的自助書籍。本書讓這種文類有全新的定義,再也不是只談一些未經測試的理論。哈迪的論點都有令人驚喜的故事,也有最先進且經過驗證的科學做後盾,而且人人都能做到書中提示的要點。最棒的一點是:在這個世界上,許多人像是病毒感染一樣傳播著無用的性格測驗,而這本書能將他們全部擊倒。」――塔克.麥克斯(Tucker Max),《紐約時報》暢銷作家
 
  「哈迪博士打破過時的典範,並告訴你如何創造更廣大遼闊的未來。」――JJ.維珍(JJ Virgin),《紐約時報》暢銷作家
 
  「哈迪就是他筆下內容活生生的範例,不斷變得愈來愈好;你也可以像他一樣。」――萊恩.霍利得(Ryan Holiday),《定力》(Stillness Is the Key)作者
 
  「對於想讓自己更上一層樓的人來說,這本書不只會讓你興味盎然、充滿希望,更能應用到你的生活。雖然自助/商業領域早已眾聲喧嘩,但班傑明.哈迪的著作將讓一切改觀。」――理查.保羅.伊凡斯(Richard Paul Evans),《紐約時報》暢銷作家
 
  「這本書巧妙的點出我們為何停滯不前,並提出以科學為基礎的步驟,協助你改變自己、改變人生。想提升自覺、邁向成功,這是一本必讀的著作。」――塔莎.歐里希(Tasha Eurich),《紐約時報》暢銷著作《深度洞察力》(Insight)與《吸金領導力》(Bankable Leadership)作者
 
  「精彩出眾,不容錯過。全書以充滿希望、打動人心的筆調,講述關於創傷與成癮的議題,讓你重寫自己的故事。」――葛倫.莫舒瓦(Glenn Morshower),曾獲獎項肯定的演員、製片、導演
 
  「哈迪博士讓讀者看到創傷如何形塑我們的性格。治癒過去的創傷,就能帶來改變。我們的性格一直不斷變動,而這本書將協助你寫下自己的未來。」――唐納德.伍德(Donald Wood)博士,啟發表現研究機構(Inspired Performance Institute)創辦人暨執行長
 
  「我們都想要相信這本書提出的內容,而哈迪的筆調讓這一切充滿說服力與希望。這是本革命性的著作。」――李奇.諾頓(Richie Norton),《蠢方法才是好方法》(The Power of Starting Something Stupid)作者
 
  「有人說,未來將不再是過去的樣貌。這本書完美說明這種概念,為我們提供動機與方法,讓我們在未來呈現出最好的自己。」――哈維.麥凱(Harvey Mackay),《與鯊共泳》(Swim With the Sharks Without Being Eaten Alive)作者
 
  「這本書提供具堅實科學基礎的路線圖,讓人能夠重寫自我設限的故事,同時在這輩子的旅程中持續不斷撰寫、編輯,踏實邁向成功。」――史蒂芬.艾森柏格(Steven G. Eisenberg)醫師
 

作者介紹

作者簡介
 
班傑明.哈迪(Benjamin Hardy)
 
  組織心理學家,也是激勵人心的演說家與暢銷書作家,著有《不能光靠意志力》(Willpower Doesn’t Work)。他的部落格每月有數百萬瀏覽人次,並曾登上《富比士》(Forbes)、《財星》(Fortune)、《CNBC》、《大思想》(Big Think)、科技新聞媒體《Cheddar》等媒體。2015~2018年,他是線上創作平台Medium.com讀者追蹤人數全球第一的作者。也定期為《Inc.》及《心理學》(Psychology)供稿。
 
  他和太太蘿倫(Lauren)在2018年2月領養了三個孩子。一個月後,蘿倫又發現自己懷上雙胞胎,所以現在他是五個孩子的老爸。目前住在美國奧蘭多。
 
譯者簡介
 
林俊宏
 
  臺灣師範大學翻譯研究所博士。喜好翻譯,覺得把話講清楚比什麼都重要。譯有哈拉瑞《人類三部曲》系列、麥爾荀伯格《大數據》系列等書。
 

目錄

前言 想改頭換面,請忘掉愚蠢的性格測驗
 
第一章 過去的你,被性格迷思困住
第二章 現在的你,必須了解的性格真相
第三章 擺脫心底創傷的羈絆 
第四章 重新改寫你的故事
第五章 用實際行動強化潛意識
第六章 打造具「強迫機制」的環境

結論 給自己一次機會,與理想的你相遇
 
致謝
註解
 

 
  在這世上,我最愛的人就是我太太,我們有五個寶貝孩子。但當初她差一點就不會嫁給我,只因為一個性格測驗。
 
  在我念大學時很流行一套「色彩密碼」(Color Code)性格測驗,測驗將所有人分成四種顏色:「紅色性格」代表充滿衝勁和進取心,抱負與自利是前進的動力;「藍色性格」強調內心感受,重視人際關係;「白色性格」著重內省,往往比較被動;「黃色性格」則會追求樂趣,是派對上的靈魂人物。
 
  蘿倫是紅色性格,所以當她家人發現我居然是白色性格,擔心得不得了。她的前夫也是紅色性格,不僅滿腦子想的只有自己,還會虐待她。蘿倫的爸媽認為,她之所以看上完全是另一個極端的我,多半只是一時矯枉過正,或是因為前段婚姻的創傷而小心過頭。
 
  蘿倫一家和許多深信性格測驗的人一樣,覺得這套色彩密碼有一定的真實性。他們戴上這些性格測驗的眼鏡,把看到的人全都歸類成這四種。
 
  蘿倫的家人擔心:「這傢伙是白色,而蘿倫是紅色,她一定會把他吃得死死的。但蘿倫需要一個真正的男人,白色性格可不行!」
 
  蘿倫也有一樣的顧慮:紅色性格跟白色性格真的速配嗎?白色性格在工作上很難有發展;白色性格的耳根子太軟;白色性格充滿夢想,但缺乏長期堅持追求目標的韌性.......
 
  幸好,蘿倫決定給我一次機會,她開始真正試著認識我。我們認真交往一段時間,關係一直很不錯,她終於拋下原先對白色性格的成見、父母最初的顧慮,願意大膽的選擇和我在一起。
 
  蘿倫和我現在回想起這件事,不免覺得荒謬至極。如今我們的婚姻美滿,有五個孩子,我們兩個後來讀心理學的時間加起來長達十四年。但這不能改變當初的事實:性格測驗差點毀了我們的人生。
 
  被性格測驗誤會或冤枉的,絕不只有我一個。你也可能是這場流行病的犧牲品。現代文化充斥著像是色彩密碼這樣的「性格」框架,一些知名的大壞蛋還包括:邁爾斯-布里格斯性格分類指標(MBTI)、DISC性格測驗(DISC assessment)、溫斯洛性格測驗(Winslow Personality Test)、五大人格特質量表(NEO)、HEXACO人格模式、伯樂門性格密碼(Birkman Method)、九型人格(Enneagram)、墨跡測驗(inkblot)等等。
 
  這份清單可以一直列下去,怎麼列也列不完。彷彿每一天都會再冒出幾百種新的性格測驗。
 
  人們對「性格」的痴迷實在已經近乎荒謬,讓臉書不得不在二○一九年宣布禁止「功能有限」的外掛應用程式,也就是那些五花八門的性格測驗小遊戲。因為在這之前,已經有超過八千七百萬名用戶只因為想知道性格測驗答案,自願放棄個資。
 
  你,是哪一種人?
 
  性格測驗看起來的確既好玩又有趣,但這些測驗和背後關於「性格」的理論都隱藏著一個黑暗的現實:無數人的一生可能因此而發展受限、甚至是遭到毀滅。
 
  一般主流觀點認為,你的性格就是內心深處那個真實的你,性格是「天生的」、而且「永遠不變」。因此每個人都應該收集足夠的資訊(也就是要找到對的性格測驗),以找出深藏在內心的真正性格。
 
  等到找出這項重中之重,你就能以此為核心,順利打造自己的人生。雖然這樣打造出來的人生,可能並不是你想選擇的人生,但這就是你「命中註定」的人生。你手上拿到的牌就是這樣,想要逆天而行根本是痴心妄想,只會導致災難與痛苦。
 
  這一切都好像在說:你一出生就已經確定你是怎樣的人,不會再有任何改變。
 
  然而,事實上幾乎人人都想改變自己的性格。伊利諾大學的最新研究指出:超過九○%的人對自己的性格特質感到不滿,希望能有所改善。
 
  大家都想改變自己的人生,卻因為遭到誤導,以為沒有改變的可能。
 
  許多知名心理學派主張性格是天生如此、無法改變的。之所以會認為性格固定不變,是因為心理學家向來十分重視「過去」。許多性格理論都認為:從過去最能預測未來。這種觀點根源自常見的「因果決定論」,認為現在所發生或存在的一切,都是由先前的條件或事件所引起。依這種觀點,一個人現在的樣子是由過去經歷的事件所導致,就像是推倒一列骨牌那樣。
 
  在這裡說「導致」,可不只是「有影響」而已,指的是絕對的因果。也就是說,對於現在的自己、現在的作為,你並沒有其他的選擇或可能。你只能被迫接受現在的性格,因為你現在的樣子就像是一張骨牌,被過去倒下的其他骨牌給推倒。你改變不了過去,只能試著「找出」你「真正的自己」、了解自己現在是這個樣子的原因。
 
  於是,大家只能努力的尋找,想找出「真正的自己」到底是什麼樣子。大多數人都相信自己並不可能去想像、創造自己與性格。
 
  但真的是這樣嗎?
  你的性格真的那麼固定?真的無法改變?
  事實並非如此。許多研究、尤其是晚近的研究,已經充分證實這一點。
 
  如果你曾經想讓人生有重大改變,卻窒礙難行、令你受挫灰心,這本書能幫上你的忙。我要告訴你,你的性格一點也不重要。我還要說,你的性格絕不是什麼你的本性。你的性格只是一種表面而短暫的東西,是某些更深層事物的副產品。
 
  人性真正的根本,是你做出選擇、並堅持選擇的能力,這也是維克多.弗蘭克(Viktor Frankl)所謂人類終極的自由:「能夠選擇自己的人生方向。」這個觀點至少呈現兩個重要的意義:我們能夠選擇自己希望未來發生的事,以及能夠選擇如何應對眼前發生的事。勇於選擇自己的人生方向,才能成為一個真正的人。當你給自己更多決策權,就更能把人生和際遇掌握在自己手上。
 

詳細資料

  • ISBN:9786263556089
  • 叢書系列:財經企管
  • 規格:平裝 / 336頁 / 14.8 x 21 x 1.68 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

【摘自:第一章 過去的你,被性格迷思困住】
 
我有個朋友叫凱莉(Kary),她已經四十出頭,但從來沒有一份工作待得長久。她每幾年都會轉行,從來沒能在公司裡發揮什麼重要的作用。
 
她覺得好像無法真正認識自己,並為此深感挫折。她看著身邊的朋友和同事,覺得他們好像知道一些她所不知道的事。她告訴我:「他們好像都挖掘到人生的祕密,能盡情發揮自己的才能與熱情。」
 
至今,凱莉還在等著什麼時候才能找到自己。她對生活的態度很被動,總希望會有那麼一天,自己能像被一道閃電打到般突然茅塞頓開,從此就能充滿自信往前邁進,成為那個真實的自己。
 
但凱莉搞錯一件事:是行動帶來啟發,而不是啟發帶來行動。光等著被閃電打到是不行的,必須採取行動才可能提升自信心和想像力。她得決定自己想要什麼,然後開始前進。在一切緩緩前進的過程中(即便幅度再微小不過),她將看得更清楚、變得更有自信,像是為自己開啟一扇門,得到更大的彈性與改變。
 
很多人都像凱莉這樣,總擔心還沒有「找到」自己或自己的熱情所在。有種常見的想法認為:你應該主動找出自己的「熱情」、把它發揮到極致;如果找不到熱情所在,你就只能是個乏善可陳的無名小卒。當今的流行文化就傳遞著這種訊息,相當符合我們的文化對性格測驗迷戀不已的現象。我們之所以認為可以「找到」熱情,是因為覺得熱情就像性格一樣,是每個人獨特且與生俱來的東西。
 
卡爾.紐波特(Cal Newport)在《深度職場力》(So Good They Can’t Ignore You)中指出,與其想找出自己的熱情所在,還不如培養出自己稀有而寶貴的技能。去找出市場上的某個需求,然後試著滿足那個需求。只要你能培養出相關技能、開始看到自己的成功,熱情自然會隨之而來。紐波特寫道:「你先努力投入工作、讓自己在某件有價值的事情上變得出色,之後就會得到熱情,而不是先有熱情再去工作。換句話說,你工作的內容遠不如你工作的態度來得重要。」
 
紐波特對熱情的想法與動機相關的研究結果完全吻合。動機也像熱情一樣,並不是個要去找出來的東西,而需要透過主動向前而創造。

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