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改變現在的你,迎向未來的你:幫助你徹底突破財富、健康困境的神奇之書

改變現在的你,迎向未來的你:幫助你徹底突破財富、健康困境的神奇之書

Your Future Self: How To Make Tomorrow Better Today

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內容簡介

《逆思維》作者亞當.格蘭特(Adam Grant)盛讚好評:「未來的你,將感謝今天的你讀了這本書。」
《心態致勝》作者卡蘿.杜維克(Carol Dweck)誠摯推薦:「你對於未來的思考,將會改變你現在的行為。」

★Next Big Idea Club 2023年生產力好書  
★Behavioral Scientist 2023年好書推薦

  Q. 為什麼我們不管自己的膽固醇有多高,晚餐還是決定只吃肉、不吃蔬菜?
  Q. 為什麼我們寧可花大錢滿足欲望,卻不為未來打算、認真儲蓄?
  Q. 為什麼我們讀了很多書,卻還是很難做出改變?

  如果有一天能穿越時空,看見自己20年後的樣子,猜猜你會看見什麼?為了成為更好的自己,現在你最想做的事又是什麼?

  在日復一日的生活中,我們總是面臨著儲蓄與消費、運動與耍廢之間種種兩難的抉擇。正由於現在的我無法做出正確的判斷與選擇,因而往往事與願違,無法讓改變真正發生,讓理想的未來成真。

  行為科學家哈爾.赫許菲德教授長期致力於一項開創性研究:「未來的自己」(Future Self),他發現你對於未來的看法,會對當下及未來的你產生巨大影響。

  他還發現,人們在思考未來時經常會犯下幾種錯誤,例如:把未來的自己當作陌生人看待,認為事不關己,寧可選擇立即滿足欲望;以為自我是單一、恆定的,忽略只要今天做出更好的決定,就能創造更幸福的明天等等。

  本書為讀者精心規畫一趟心靈時空之旅,運用許多精彩實例與故事,探索「未來的自己」在生命中的意義,以及對於情緒與決策的影響,提出具體的解決方案與堅持之道,主動擘畫長期的健康管理、財務規畫和行為決策,活得更健康、更富足、更快樂!

專文推薦

  黃國珍/品學堂執行長,《解讀者》作者

盛讚好評

  張瀞仁Jill/暢銷作家,《不假裝也能閃閃發光》作者
  亞當.格蘭特Adam Grant/《逆思維》作者
  安琪拉.達克沃斯Angela Duckworth/《恆毅力》作者
  卡蘿.杜維克Carol Dweck/《心態致勝》作者
  丹尼爾.品克Daniel H. Pink/《後悔的力量》作者
  丹尼爾.吉爾伯特Daniel Gilbert/《哈佛最受歡迎的幸福練習課》作者
  法蘭西絲卡.吉諾Francesca Gino/《莫守成規》作者
  琴恩.查茲基Jean Chatzky/HerMoney.com執行長
  約拿.博格Jonah Berger/《瘋潮行銷》、《如何改變一個人》作者
  奧利佛.柏克曼Oliver Burkeman/《人生的4千個禮拜》作者

  對於在生活中渴望改變,增強自我認識、實現個人目標,想更好地理解和塑造未來,為未來做好準備的讀者,這是一本能帶來啟發和激勵的好書!——黃國珍,品學堂執行長、《解讀者》作者

  心理學研究先驅赫許菲德改變我對未來的看法,他也將徹底改變你。本書為你開啟一個窗口,讓你瞥見「未來的自己」,幫助你明白,如何能夠擁有更大的生命主導權。未來的你,將感謝今天的你讀了這本書!——亞當.格蘭特(Adam Grant),《逆思維》作者

  赫許菲德是當今頂尖行為科學家,他寫的這本書正是此刻的我們所需要的!他告訴我們如何為自己規畫一趟心靈時空旅行,以及為什麼這趟旅行能讓明天變得更好!本書不僅能幫助每個人,而且完全根植於最新研究,其中絕大部分是作者本人的開創性研究。——安琪拉.達克沃斯(Angela Duckworth),《恆毅力》作者

  赫許菲德在這本妙趣橫生且富有力量的書中告訴我們,你對於未來的思考,將會改變你現在的行為。本書能幫助我們成長,成為自己最終想要成為的人。——卡蘿.杜維克(Carol Dweck),《心態致勝》作者

  這是一本令人難以置信、撼動心靈的好書。赫許菲德使複雜的科學變得生動,同時提供實用的解決方案,幫助我們縮小現在和未來的我之間的鴻溝。這本神奇之書,將改變你在鏡子裡看到的自己。——丹尼爾.品克(Daniel H. Pink),《後悔的力量》作者

  當你讀完這本書的最後一頁,未來的你絕對會感激現在的你翻閱這本好書。本書帶領每個讀者實際經歷一趟充滿洞見、趣味盎然的奇妙時空之旅。今天你不讀這本書,明日將後悔莫及!——丹尼爾.吉爾伯特(Daniel Gilbert),《哈佛最受歡迎的幸福練習課》作者

  誰不希望成長?誰不想要更好的未來?本書生動有趣、富於啟發,從今天開始改變你的生活方式,指引你走向更好的未來。——約拿.博格(Jonah Berger),《如何改變一個人》、《瘋潮行銷》作者
 
  人類是有趣的生物。我們明明知道今天該怎麼做,才會對未來的自己有益,例如:少吃一點、多存點錢、用牙線潔牙,但我們總是很難做到。赫許菲德用生動有趣的方式指引我們,告訴我們如何擺脫今天的壞毛病。本書不但根植於科學,還提供很多實用的方法,讓改變真正發生。 ——琴恩.查茲基(Jean Chatzky), HerMoney.com執行長

  在這本引人入勝、深刻且立即可行的人生指南引導下,你可以充實今天的每一刻,塑造未來的人生,為未來的自己打下成功的基礎。——奧利佛.柏克曼(Oliver Burkeman),《人生的4千個禮拜》作者
 
 

作者介紹

作者簡介

哈爾.赫許菲德(Hal Hershfield)


  加州大學洛杉磯分校(UCLA)安德森管理學院(Anderson School of Management)行銷、行為決策及心理學教授,在教學及研究領域表現傑出,屢屢獲獎。

  他是「未來的自己」(Future Self)這個研究領域的先驅,這項開創性研究已受到許多媒體的關注,如美國國家公共廣播電台、《紐約時報》、《華爾街日報》、《波士頓環球報》、《華盛頓郵報》、《大西洋月刊》等。他的研究也發表在很多重要的商業、心理學和科學學術期刊,以及《哈佛商業評論》、《科學人雜誌》和《今日心理學》。

譯者簡介

廖月娟


  美國西雅圖華盛頓大學比較文學碩士。曾獲誠品好讀報告2006年度最佳翻譯人、2007年金鼎獎最佳翻譯人獎、2008年吳大猷科普翻譯銀籤獎。譯作繁多,包括《賈伯斯傳》、《你要如何衡量你的人生?》、《旁觀者》、《謝謝你遲到了》等數十冊。
 

目錄

專文推薦 和未來的自己合作/黃國珍
盛讚好評
導  言

第一部  啟程THE JOURNEY AHEAD:我是誰?
第1章  隨著時間流逝,我還是原來的那個我嗎?
第2章  未來的我……那個人真的是我嗎?
第3章  現在的我與未來的我之間

第二部  亂流TURBULENCE:從現在到未來,我們可能犯下哪些錯誤?
第4章  噢!我錯過班機了
第5章  糟糕的旅行計畫
第6章  做出錯誤的決定

第三部  著陸THE LANDING:使現在通往未來之路更平順的方法
第7章  與未來的自己相遇
第8章  堅持到底的絕招
第9章  讓現在的自己好過一點

結  語  
致  謝
注  釋

 
 

推薦序

和未來的自己合作
黃國珍/品學堂執行長


  你是否有過這樣的經驗,看著自己學生時代照片中青澀的臉龐有種陌生感,心中會有個奇怪的念頭:「這個人是我嗎?」我們心知肚明照片中的人是自己,但回過神來看見鏡子中自己現在的容貌,卻不禁想:這個人是誰?他何時變成現在這個樣子?這是照片中年輕時的我對自己未來的想像嗎?而相對於現在的未來,那個我又會是怎樣的自己?在這些不同的階段之間,是否存在一些未曾被理解的原因,造成現在的我困惑於自己何以成為現在的樣子?

  過去、現在、未來,每個人都在這個以時間為刻度、以記憶為連結的認知狀態,作為觀看外在與體察內心的依據。但是這架構並未給予生命所提出的問題所需要的答案,反而更像是問題本身。若「未來」是「過去」的延伸,那麼「現在」的意義何在?每一個當下此刻與未來的關係為何?「未來」是結果,還是動機?「現在」相對於「未來」僅是過渡,還是建構與重設的起點?

  這些問題正是《改變現在的你,迎向未來的你》這本書想回答的問題。作者哈爾•赫許菲德以內在的時光之旅為啟示,用他趣味鮮活的敘事風格,輔以前緣科學的研究成果,建構出改變生命的洞見。

  他在書中並分享可行的實踐方法,翻轉「過去」對我們的糾結,轉移「現在」欲求的短暫滿足,將我們關注的焦點帶往「未來」,將「未來的自己」視為真實、具體又親近的人,建立起緊密的關係。

  一旦更新這個想法後,我們會更加願意考量「他」的利益做選擇,等同於將虛幻的未來轉化為具體可創造的結果,和未來的自己合作,將夢想變成現實,成為一個更好的「我」。

  本書在作者風趣的文字與深刻的哲思中,集理論和實踐於一體。對於在生活中渴望改變,增強自我認識、實現個人目標,想更好地理解和塑造未來,為未來做好準備的讀者,這是一本能帶來啟發和激勵的好書。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9786263556577
  • 叢書系列:心理勵志
  • 規格:平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.52 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

導言

和未來的自己相遇


我所說的「未來的我」,究竟指的是什麼?在傳統觀念裡,人的一生中只有一個自我,畢竟每個人都會一直保有自己的名字、自己的記憶、自己大部分的個人好惡,雖然身上的細胞會新陳代謝、生活方式會變化、交友圈會改變、樣貌會變老,但我就是我,始終是原來的那個我。然而,我的研究卻顯示出一個截然不同的現實:人一生中並非只有一個單一的自我,而是由許多彼此分離獨立的自我所組合而成。也就是說,我們的自我並非單數,而是複數。

想像一下自己未來可能採取的生活方式:你可能是個天天熬夜追劇的夜貓子,但也可能是喜歡以早起遛狗、上健身房來開啟嶄新一天的人。更進一步來說,我們可以清楚描繪出現在的自己、現在的工作、現在的同事和朋友;與此同時,我們也依然清楚記得十年前的自己,那時的你可能還在讀大學或是剛踏入職場;若要想像十年或二十五年後的自己也並不困難,那時的你可能擁有更豐富的經驗與技能,情感上也變得更加成熟圓融。

在思考「未來的我」時,時空旅行的細節會造成極大的影響。舉例來說,如果我希望五年後的自己依舊維持著健康與良好的體態,還有力氣陪著孩子遊山玩水,那麼我也許會更認真思考比「現在的我」大五歲的那個自己。然而從現在到五年後,「未來的我」有可能會誕生出更多元的樣貌,所以,正如一些心理學家所說的,重點在於今天所做的事是否能和「未來的我」有所關聯。

舉例來說,為了讓自己更健康,我決定明早起床就去跑步。儘管相較於「五年後的我」來說,我對「明早的我」感覺沒那麼陌生,但還是很難想像明天一早起床時自己的感受(同樣的,當五點半的鬧鐘響起,明天一早的我應該也很難理解現在的我到底在想什麼)。為了確保能夠起床跑步,我必須揣摩一下明天一早的我會有怎樣的感受,例如:「會不會感到很疲倦,昏昏沉沉爬不起來?」並且預先幫他思考對策,例如:「該做些什麼,才能幫助明天的我打起精神?如果把咖啡機設定在早上五點二十五分自動沖煮,會不會有所幫助?」

這意味著:學習如何有效地進行時空旅行,能夠幫助我們思考及改善此時此刻對待「未來的自己」的方式,進而幫助我們創造更美好的未來。

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