共療時代！釋放壓力，戰勝慢性疲勞與集體焦慮：諮商案例×實驗研究×電影解析×職場觀察，一場集體與個人的心靈復甦之旅

第1章　每個人都在壓力之下尋找平衡
 
拒絕平庸，尋求生活的意義
 
據我研究，有三種人沒壓力。
 
1.死人。
 
2.植物人（生命徵象正常但無思維意識能力）。
 
3.混吃等死沒目標的人。吃飽了混天黑，明天死了自己也沒意見。渾渾噩噩，猶如行屍走肉。
 
後兩種人，自己沒壓力，卻把壓力轉給別人了。
 
如果不想成為這三種人，就要理性看待壓力。
 
壓力無時不在、無處不在、無人不有。這是經濟飛速發展打下的烙印，發展就要付出的代價。不可能有這麼一個人，上帝打盹時，把他漏掉了，讓他一生沒遇到任何壓力。
 
企圖過沒壓力的生活，這或許是一個不可能完成的任務。
 
怎麼知道一個城市壓力大？
 
看速食業。
 
速食業的發達導致了都市人壓力越來越大，好像不是在吃垃圾食品，而是在吃追求速度的觀念。
 
大家都盯死一個字：快。
 
一分鐘治療近視、三分鐘吃飯、七天美白、十四天減肥、兩個療程豐胸、一個月出書、半年成名、一年暴富。拚命追求第一、激發獅子追羚羊、鼓動衝動消費、推行末位淘汰......這樣下去，總有人看不到後天的太陽。
 
速度觀念，把大家糾結成狗咬尾巴的壓力循環。
 
怎麼知道一個職業壓力大？
 
看菸酒消費。
 
我有個親戚，30幾歲，保險公司經理。我發現他這幾年收入越來越高，身體越來越胖，抽菸也越來越凶。起床就得乾咳半小時，臉憋得發紫，非咳出痰來不可，而且酒量也一點兒不比菸量遜色。
 
我問他：你是尼古丁成癮嗎？他說：不是，週末在家一天不抽菸也可以。又問：每天什麼時候你覺得必須抽菸呢？他說：開完早會。
 
保險公司開早會都做什麼呢？布置任務呀。
 
他認為抽菸可以緩解焦慮。他為什麼變胖呢？照理來說，業務這麼多這麼忙，應該愁得消瘦才是啊。其實不然。
 
心理壓力過大，幾乎身體的所有系統都會受到影響。比如由壓力太大引起的皮質醇濃度長期偏高，就可能造成慢性肥胖。我的親戚不一定是吃多了。
 
皮質醇是一種由腎上腺分泌的激素，這東西對人體也有好處，可以維持正常的生理機能，救人於危險。
 
怎麼知道大家壓力普遍大？
 
看飛機降落。