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女子人際學:受男性欣賞,女性喜愛,人際關係瞬間提升的100個生存守則【輕鬆相處升級版】

女子人際學:受男性欣賞,女性喜愛,人際關係瞬間提升的100個生存守則【輕鬆相處升級版】

女子が毎日トクをする 人間関係のキホン

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內容簡介

女性的煩惱,有九成來自人際關係的不順遂。
善用女性柔韌的性格優勢,可以幫你突破人際困境,
找到能自在社交,也不勉強自己的方式。
 
  「每次我問女性朋友現在有什麼煩惱,得到的答案通常是:「有很討人厭的同事」、「整天被主管找麻煩」、「跟父母關係不太好」、「男友(先生)根本不了解我」等,她們最先想到的總是與人際關係有關的問題。」——有川真由美
 
  女性的溫柔和感性,讓他們對人際關係特別敏感,渴望與人建立良好的友誼。
 
  或許你不會特別喜歡那些超受男生歡迎的女生,但一定會佩服在男性跟女性之間都極有人緣的女孩──畢竟可能你自己也很喜歡她。
 
  這些女生究竟有什麼讓每個人都按讚的秘訣?在人際相處中,又該如何做個不慣性討好,也不四面樹敵的人?
 
  本書精選女性善用智慧與溫柔的特質,就能聰明化解衝突的100種生存守則。你可以依照各種社交困境,選擇適合自己的方法,痛苦的人際關係瞬間就能變輕鬆。
    
  ——真誠對待別人,真實面對自己的人際關係守則——
  ●總是想改變別人?是你的「看不下去」讓你感到痛苦。
  ●比起「競爭」,女性更需要靠「互助」來生存。
  ●面對惡意中傷,你的不在乎,就是最好的回擊。
  ●道不同可以不相為謀,但不必「為敵」。
  ●對女性而言,「讚美」就類似握手,是一種溝通方式。
  ●你可以展現自我,但不能表現自私。
    
真誠推薦
 
  Blaire Chen   心靈保養 YouTuber
  王雅涵 諮商心理師
  周品均  唯品風尚集團 執行長
  洪培芸 臨床心理師、作家
  洪仲清 臨床心理師
  瑪那熊 諮商心理師、溝通表達講師
  (按姓氏筆畫排列)
 

作者介紹

作者簡介
 
有川真由美
 
  出生於日本鹿兒島縣始良市。台灣國立高雄第一科技大學碩士。作家、攝影家。曾任化妝品公司行政人員、補習班老師、科學館導覽、服飾店店長、和服穿著講師、婚禮顧問、報社編輯等,工作範圍廣泛。運用多數轉職經驗,在書籍、雜誌上給予粉領族各項建議。 
 
  著有《練習不生氣》、《說出職場好人緣》、《讓對方覺得超溫暖的相處練習》、《練習不焦慮》、《練習不糾結》、《練習好心情》、《五十花正開》等。
 
譯者簡介
 
葉韋利 
 
  現為專職主婦譯者,熱愛翻譯工作。
  FB專頁「譯者葉韋利工作筆記」:www.facebook.com/licaworks
  譯者葉韋利工作筆記部落格:licawork.blogspot.com/ 
 

目錄

前言 

第1章     做個不慣性討好,也不四面樹敵的人 
01    遇到衝突,「柔性溝通」比「爭輸贏」更重要    
02    總是想改變別人?是你的「看不下去」讓你感到痛苦    
03    不多言,不爭辯,就可擁有召喚好運的能力    
04    女力,就是溫柔的韌性    
05    有些話聽聽就好,别往心裡去    
06    保持適度的親密與距離    
07    情緒失控前先暫離現場    
08    巧妙閃躲對方的攻擊    
09    從令人疲憊的人際關係中釋放自己    
10    迷失在別人的話語裡,會找不到自己    
11    讓你避之唯恐不及的人,究竟哪裡可怕?    
12    別人是別人,我是我    
13    心口不一又何妨?    
14    在女性小團體中的生存之道    

第2章      無往不利的人際潛規則 
15    從簡單的問候開始建立關係    
16    贏得好人緣的有效讚美法    
17    擺脫邊緣人生,從建立一對一的人際關係開始    
18    「稱呼名字」與「表達謝意」,就能拉近彼此的距離    
19    不需「原諒」,而是「包容」    
20    「傳達.整理.討論.確認」 的溝通要訣    
21    「會傾聽」比「會說話」更受歡迎    
22    被請客必須「道謝兩次」    
23    不善於社交的內向人,也能打造好人脈    
24    保持微笑的神奇魔力
25    利用小善意與小禮物建立交情    
26    同性不相斥!女性也喜歡的女生特質    
27    想要「人見人愛」,請養成開朗幽默的好人緣體質
28    成為「到哪都受歡迎」的積極人    
29    不著痕跡的體貼,人際關係變A+
30    心存尊敬,讓你成為受資深女同事喜愛的後進晚輩
31    面對討厭的人,請保持安全的社交距離    
32    我們都是藉由外表,引導別人如何看待及對待我們    

第3章     跟看不順眼的人也能和平相處 
33    女性在男性面前做作,其實是誠實的表現    
34    認輸不是沒個性,而是沒必要爭輸贏    
35    對於別人的批評指教,成熟的大人這樣回應    
36    面對被排擠的社交冷暴力,請這樣做    
37    永遠不要讓人貶低你    
38    八面玲瓏的個性,未必人見人愛    
39    面對愛找藉口的人,也要顧全對方的面子
40    別想太多!對別人稱讚你的善意心存感激就好    
41    女人善變?請「以不變應萬變」    
42    該不該說?該跟誰說?關於「祕密」的祕密    
43    你可以展現自我,但不能表現自私    
44    聰明應對薪水小偷    
45    善用職場嫉妒心,你會更進步    
46    完美擺脫「聊不停」的人    
47    道不同可以不相為謀,但不必「為敵」    
48    把別人的批評,轉化為有效的回饋    

第4章      如何在人際關係上不吃虧 
49    讓自己活得更好,勝過說別人不好    
50    停止用「否定自己」來追求肯定    
51    拒發「好人卡」,不再當濫好人    
52    認同他人的優點,就會看到自己的強項    
53    90%的煩惱是自己想出來的    
54    逞一時口舌之快,贏了又如何?    
55    不要強迫別人接受你認為對的事情    
56    衝突後,重修舊好的練習    
57    內向害羞者的刻意練習    
58    高敏感族群要建立剛剛好的人際界線    
59    令人討厭的女性特質,源於無法改變自我的「定型心態」    
60    世界不是非黑即白,還有灰色地帶    

第5章      從對立到對話,化解衝突 
61    懂得表達情緒和想法,別人才能懂你    
62    說出不傷人的真心話    
63    觀點不同,不代表無法融洽相處    
64    「可是」、「但是」、「反正」,讓人反感度爆表的三個詞彙    
65    這樣表達,對方更容易聽進去    
66    達成「能解決問題」的共識,比追求「最好的解法」重要    
67    和人溝通的重點是:「別把自己想得太重要」    
68    先說重點,再說觀點的精準說話術    
69    理解情緒,才是真傾聽    
70    如何面對一時語塞的冏狀態?    
71    遠離假合群,勇敢做自己    
72    改善關係從「說話」開始,你不說就沒人懂    
73    不想選派系,又怕被孤立——左右為難時的因應之道    
74    擁有「好好拜託」的本事    
75    說「NO」還是能有好人緣    
76    逆耳的話,也有順耳的說法    

第6章      不隨別人的情緒起舞 
77    在女性階級制度中生存的訣竅    
78    用「成長模式」,而非「階級模式」對待自己    
79    被惡意攻擊時,換個角度想,心就寬了    
80    「智慧」與「溫柔」,是聰明化解衝突的方法    
81    看到霸氣御姐的另一面    
82    不被激怒的人際生存術    
83    不受他人情緒左右的練習    
84    壓力也需要洩洪,請好好照顧自己
85    面對年輕女性,請發揮鈍感力    
86    小主管與大前輩也能好好相處    
87    與同學聚會,保持舒服的相處距離    
88    因為看輕,所以快樂;因為看淡,所以幸福    
89    存好心,就能說好話    

第7章      真誠對待別人,真實面對自己 
90    勇敢踏上屬於自己的花路    
91    與其在意「別人怎麼想」,不如關心「自己到底想要什麼」    
92    擺脫被人生綁架的「受害者情結」    
93    經營自在的人際關係    
94    說好話,力量大    
95    想停止自我否定,請先讚美自己    
96    遠離虛擬世界的真實壓力    
97    用正念跳脫心理疲累的循環    
98    成為獨立而幸福的女性,才是真正的孝順    
99    在生命中只留下對的人    
100    「獨處」和「與人共處」都很重要    

 

詳細資料

  • ISBN:9786263961814
  • 叢書系列:人生顧問
  • 規格:平裝 / 368頁 / 13 x 19 x 1.97 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

【以自我為中心的情緒巨嬰】

你可以展現自我,但不能表現自私


能坦率表達意見的女性,會比因為過度在意他人的感受而選擇什麼都不說的女性更容易相處。但如果自我主張過於強烈,就很難搞了。

例如,自己的意見未被採納就不高興、談論任何話題都會把焦點轉到自己身上、獨攬功勞、老愛自誇、一定要成為眾人的目光焦點……等。

為什麼對方會如此自負呢?想必是在什麼地方獲得信心吧。他們認為自己說的絕對不會錯,也覺得展現強勢就代表獲勝。這類人可能是向來成績優異、備受尊敬的「理所當然的自以為是型」;也可能是原本很自卑,但根據過往經驗,認為「在這種情況下強勢一點沒關係」,反而自大過頭,屬於「會錯意的自我感覺良好型」。

表達自己的意見,或是堅持自己的立場,這些並沒什麼問題。但完全不在乎他人的感受,缺乏同理心,這才是其行為不可取的重點所在。

能明確表達自身觀點,也能傾聽別人想法的人,會讓人覺得「他人真好」,或者「他真是個友善又好相處的人」。

過於強調自我的人,無法掌握「自己跟對方都覺得OK」的平衡點,在潛意識裡認為自己的意見才最重要。他們會批評別人的言論,對於其他人會如何看待自己則漠不關心。尤有甚者,還會過度自我膨脹,試圖操控對方。

遺憾的是,這種過分強調自我的女性無藥可醫。即使曉以大義,勸告他「要多聽聽別人的意見」,他的個性也不會改變,與之爭辯也沒用,因為具有強烈主觀意識的女性,最討厭被否定。基本上,他們會拒絕接受針對自己的批評,為了更強調自身的立場,你講一句他就會頂十句,個性很急又強勢。

話說回來,對於這種人也不需要刻意迎合或奉承。最好與之保持距離,以「君子之交淡如水」的態度互動。當彼此意見相左時,可以先肯定對方的意見,比如說:「我能理解你的想法,這樣想也不錯。」然後再提出自己的觀點:「我自己是覺得~比較好。」

強調自我主張的女性,有時候可能會對不符合他們期望的反應予以強烈回擊。這時候,就是展現你是成熟大人的時刻,你可以在心裡想著:「他就像小孩,隨他去吧。」不要跟對方計較。

會員評鑑

5
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5.0
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2024/06/03
女性普遍給人的印象多半是敏感、愛嘮叨、愛比較、喜歡在人背後嚼舌根⋯⋯,而女性之間的友誼也似乎比男性複雜得多,表面上看似平靜無波,實則是波濤暗湧,到底要如何在人際關係中感到悠遊自得,確實有許多訣竅需要注意及掌握。

日本作家有川真由美在《女子人際學》這本書中便告訴所有女性朋友不要太計較輸贏,尤其太執著於爭個對錯,只會讓旁人感到不成熟,這並非要我們屈服於不認同的事物,只是我們可以選擇以冷靜的態度去面對,因為當我們逞一時口舌之快,即便再怎麼有道理,也可能會失去一段理應能好好維繫的人際關係。

書中也提及很多的痛苦都來自於看不慣他人,但卻很少思考過我們生活的目的應該是要輕鬆愉快,而不是處處與人針鋒相對,或許年輕的時候會對於他人冒犯自己而亟欲反擊,但隨著年齡增長或歷練增加會理解到不耗費過多的精力去與他人辯論或爭吵才能保有餘裕去專注在自己身上。

我特別有感的是作者提到心口不一又何妨?這個想法確實也顛覆了我過去的想法,因為我們多半會認為這樣的人很矯揉做作,但作者卻告訴我們這其實是誠實的表現,因為有特定的需求而在不同人面前表現出不同的樣子,而身為旁觀者的我們,其實也無須過度反應,根據作者在書中所表示這就是「社交虛偽」,或許也是一種生存之道吧?過去我確實也很難接受表裡不一或看似現實的人,但經過作者的這一番陳述,或許也可以改掉所謂「看不慣」他人的壞毛病吧?

雖然說我們不需要討好每個人,也沒有理由讓每個人都喜歡我們,但不可否認地,維繫基本的人際關係能讓我們的生活更加順遂,也能讓心境得到更多的自由,而這本書的作者很詳盡地羅列了一百個重點觀念,希望我們都能少一些情緒壓力,而多一些幸福感受。
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