找痛點，審微恙：十二經絡自我檢查，解除大病隱患

前言
前導1：經絡穴位可以治病
前導2：檢查經絡可以防病

第一章 了解中醫的視角，從現象認識中醫
自然現象的啟示
瞭解身體感受才能分清寒熱虛實
脈象被中醫自己神秘化
舌象是瞭解身體狀況最簡便的方法
子午流注時間訊號：午夜準時醒、上午莫名睏、午後頭痛乏力
 
第二章 離開經絡的中醫是不完整的
現代人對中醫的迷思
‧看中醫就是喝湯藥？
‧中醫診斷就靠把脈？
‧眾人一方？
‧中藥沒有副作用？
‧針、灸、藥分家？
經絡暢通是健康的必要條件
 
第三章 呵護健康，人人都應學會經絡梳理
揭開經絡的神秘面紗
檢查經絡，就能找到潛在的病變
‧子午流注的時間訊號，讓中醫提早兩年發現肺癌前兆
‧留意經絡路線的訊號，及時察覺中風前兆
‧一次牙痛意外悟出經絡的另類作用
審微恙，就是在經絡上找痛點
自己疏通經絡只要兩步：敲和揉
按揉易堵塞穴位，出痧紅腫不是壞事
按摩一整條經絡容易耗氣血
自我疏理經絡的注意事項
生活起居要順應自然
 
第四章 每天輕鬆做體檢
肺經
大腸經
胃經
脾經
心經
小腸經
膀胱經
腎經
心包經
三焦經
膽經
肝經
 
第五章 常見疾病的自我經絡輔助調理方案
1.高血壓
2.糖尿病
3.頭痛
4.口腔潰瘍
5.坐骨神經痛
6.便秘
7.咳嗽
8.胃病
9.肝病
10.心臟疾病
11.痛風
12.月經不調
13.乳腺增生
14.尿路感染
15.感冒初起
16.頸椎病
17.凌晨易醒
18.一側耳鳴
19.中風後遺症
20.甲狀腺結節
21.腎結石
22.慢性氣管炎
23.肺結節
24.急性胃痛
25.急性乳腺炎
26.更年期症候群
27.慢性盆腔炎
28.痛經
29.痔瘡
30.腰椎間盤突出
31.腰痛
32.落枕
33.肩周炎
34.前列腺炎
35.陽痿
36.早洩
37.濕疹
38.蕁麻疹
39.腹瀉
40.膝關節腫痛
41.慢性膽囊疾病
42.慢性鼻炎
43.扁桃腺炎
44.口苦
45.肋間神經痛
46.慢性咽炎
47.眼睛乾澀
48.打嗝
 
後記

前言

我曾於2012年出版了《「敲」開健康之門：通則不痛  痛則不通》一書，轉眼已有十多年。現在看來，初版雖然文筆稚嫩，但仍是我最用心、最真誠的健康科普之作。
十多年間，我對「通則不痛」的認知不斷完善，在本書，我仍秉持真誠的態度，參考了大量古代先賢之作，總結前人經驗，並結合自身十年來積累的經驗與實踐，從以下四個面向對初版進行了完善。
 
1.將易堵塞穴位補充至51個
初版時，書中整理的十二經絡中易堵塞的部位，包括心經循行路線中的「蝴蝶袖」，雖然不是具體穴位，但是容易堵塞的位置；心經在腕部有4個穴位，因彼此距離很近，故算作一處；髀關穴、梁丘穴位於胃經循行路線上，但痛點往往是兩者之一。這樣算來，十二經絡在肢體上的常見堵點是28個。
其實當年我還總結了其他易堵塞穴位，然而因爲不易描述，擔心讀者找不準位置故未收錄。例如小腸經的肩貞穴，在腋後紋頭上1寸，這次改版用「肩關節後方縫隙」來描述就容易理解了。
近年在臨床操作上，我陸續發現一些新的易堵點，像是胃經的頰車穴。之前我沒想到臉部會有易堵塞穴位。在一次女性美容講座上，現場很多聽眾反映頰車穴痛，我馬上想到頰車穴是膽、胃、三焦三經的交匯處，因其為多條經絡交匯，故易堵塞。
還有一類穴位，平時感覺不明顯，只有疾病初起才會出現明顯痛感。如膽經的陽陵泉穴，假如膽沒問題，這個穴位就無感；一旦膽壁增厚、膽囊炎，甚至春季脅肋部不舒服時，陽陵泉穴就會痛不可觸。因此，我們若能隨時探查，就更有機會及時發現疾病訊號。
我一直宣導自我體檢、事先預防的健康理念，為了儘早發現疾病訊號，我也將這類穴位整理出來了。此次改版我總結出十二經絡的51個易堵塞穴位，以及其定位、探查感受和疏通方法，方便讀者朋友自我操作實踐。
 
2.補充疏通經絡的手法、反應和注意事項
初版時，對於疏通經絡的手法僅有簡要描述，專業的中醫師一看便懂，但非中醫學專業的朋友理解起來則有難度。尤其是按揉經絡易堵塞穴位後，局部可能出痧、紅腫，沒做過推拿、刮痧治療的朋友可能會感到意外或不知所措。
此次再版，對手法的描述更具體，也更全面地解釋可能出現的反應，對於什麼情況不宜疏通經絡也講得更清楚。這樣，讀者在實作時心裡會更踏實。
 
3.對某些穴位定位進行說明
某些穴位的定位與標準經絡圖不一樣，或許令讀者朋友產生不少疑惑。比如肺經孔最穴的定位與標準經絡圖有差異。這部分初版時已做過解釋。此次改版，在易堵塞穴位中新增了三焦經的翳風穴，因不同於傳統的定位，書中亦做了相應說明。
 
4.增加常見疾病的輔助調理方案
初版限於篇幅關係，常見疾病輔助調理方案收錄的病種少也不夠詳細。此次改版，常見病調理方案從16個病種增加到48個，經絡操作方案儘量合理、說明簡單、便於應用。讀者朋友可以像查字典一樣，針對具體病痛自我輔助調理，配合醫生的治療，早日康復。
感謝出版社的大力支持，使本書得以增訂改版。十年，彈指一揮間。雖然我在中醫之路上有一點點進步，但一定還有不足和瑕疵，請讀者朋友批評指正。