原來拖延也是一種力量

　　拖延，並非單純懶惰。
　　它可能是內心深處對自我的抗拒，也可能是一則等待我們解讀的人生暗號。
　　愈重要的事，愈容易被延宕──因為那份重量與壓力，容易把人嚇倒。
　　於是，我們推遲夢想、迴避目標，轉而埋首瑣碎雜務，卻又感到挫敗與自責。

　　本書作者梅伊指出：拖延並非「什麼都不做」，而是一種「自我破壞式的積極行為」，既揭示恐懼與猶豫，也折射出最真實的渴望。

　　在本書中，作者縱橫古希臘思想、中世紀神學，東方哲學與現代心理學，從哲學、歷史與文化等多重視角，深度剖析拖延的根源，並提出七種切實可行的方法，幫助我們：

　　→擺脫對「最重要目標」的恐懼
　　→將遲疑轉化為行動力
　　→讓渴望與行動重新對齊

　　拖延不是敵人。
　　當我們看清自己，理解拖延的真義，它就能化為引路燈火，帶領我們走向更忠於自我，也更充實的人生。

本書特色

　　◎探索拖延行為背後的恐懼、抗拒與渴望，揭示人類心理的微妙張力，提供更全面的思考脈絡。
　　◎哲學與心理洞察，搭配具體方法，幫助讀者將思考轉化為日常可執行的行動。

作者簡介

賽門．梅伊 (Simon May)

　　出生於倫敦，現為倫敦國王學院客座哲學教授，研究領域涵蓋倫理學、情感哲學與身分歸屬。著有《愛：古老情感新解》（Love: A New Understanding of an Ancient Emotion）、《可愛的力量》（The Power of Cute）等，亦為《華盛頓郵報》、《金融時報》、《衛報》等國際媒體撰稿。

譯者簡介

吳湘湄

　　美國密西根州立大學英美文學碩士、英國薩塞克斯大學博士。譯有《花語圖鑑辭典》、《斯多葛主義生活》、《愛因斯坦怎麼思考》、《馬克吐溫的人生建言》等書。
 

第一部 人生的偏航
 
第一章：拖延最珍視的事
 
是否把人生一再推遲，深信終有那麼一天自己會準備妥當，抓住機會？你是否把最寶貴的時光花在瑣碎雜務上，直到最後一刻才去做真正重要的事？你是否為了追求更輕鬆或能立即帶來快樂的事，而逃避你最在意的目標──明知道這麼做終將對自己有害？
 
對於上述問題，我們這些拖延患者多半會毫不猶豫地回答「是」。我們可能還會想起：明知與某人展開戀情、甚或步入婚姻並非正確選擇，卻安慰自己最終一定會選擇一個真正所愛的人；或是，我們一再延宕心中渴望的志業，卻年復一年把時光耗在與自身格格不入的工作上；又或者，明知拖延健康的生活方式可能傷害自己，卻仍繼續這樣下去。
 
結果，我們將人生中的大把時間耗費在哀悼已逝的時光、浪費的精力，以及那些錯失且可能一去不復返的機會上。其中最糟糕的或許是，我們一直都很確定自己想要什麼，卻總是任性地逃避，將追求寄託於渺茫的未來，並衝動地屈服於一些較不艱難的事務，或阻撓自己的成功和成就感，或逃避檢測自身能力並發現自己的不足。
 
所有這些都會讓人覺得不理智。我們明知故犯地傷害自己，卻依然那麼做──通常是在幻想的掩護下──這我太熟悉了──例如，幻想人生總有更多時間去處理真正的優先事項；或者相信一再延宕後，事情的進度會因某些原因而變得更容易；又或者認為在另一波放鬆消遣之後，我們會更有動力去完成它們，諸如此類。
 
但有一個令人安心的事實：我們並不懶惰。我們因停滯不前、浪費時間而備受折磨，但我們仍一次又一次回到自己最在乎的目標上。此外，當我們延宕目標時，也會尋找一些富有成效、或者至少令人愉悅的替代活動。這些都證明，問題不在於懶惰，而在於自我破壞的動機，表現為我們逃避自己最珍視、最想追求的事物。
 
「怠惰」和「懶惰」都是一種不活躍的狀態，其行動與意圖會暫時中止、被放棄，甚至完全消失。用艾略特（T.S. Eliot）的詩句來說，就是「過度麻木、缺乏專注力」（註1）的狀態。相比之下，拖延者可能懷抱堅韌野心，而且內心交織著強烈意圖。