排球技巧圖解

第1章 排球技術概述
一、排球技術的特點
二、排球技術的分類
三、首先從熟悉球性開始
第2章 准備姿勢和移動
一、准備姿勢
二、移動
三、准備姿勢和移動的運用
第3章 發球技術
一、發球技術要領
二、正面下手發球
三、側面下手發球
四、下面上手發球
五、勾手大力發球
六、正面上手發飄球
七、側面勾手飄球
八、跳發球
九、發高吊球
十、發側旋球
十一、發球手術的教學與訓練
第4章 墊球技術
一、正面雙手墊球
二、體側雙手墊球—側墊
三、背向雙手墊球—背墊
四、跨步墊球
五、低姿墊球
六、半跪墊球
七、讓墊
八、單手墊球
九、擋球
十、側倒墊球
十一、滾翻墊球
十二、前撲墊球
十三、魚躍墊球
十四、單臂滑行魚躍墊球
十五、鏟球
十六、其他部位墊球
十七、墊球技術的教學與訓練
第5章 傳球技術
一、雙手正面傳球
二、背傳
三、側傳
四、跳傳
五、傳球技術的運用
六、傳球技術的教學與訓練
第6章 扣球技術
一、正面扣球
二、單腳起跳扣球
三、雙腳沖跳技術
四、小輪臂扣球
五、勾手扣球
六、扣球技術的幾種變化
七、扣球技術的應用
八、扣球技術的教學與訓練
第7章 攔網技術
一、單人攔網
二、攔網技術的運用
三、個人攔網技術
四、集體攔網技術
五、攔網技術的教學與訓練
第8章 排球基本戰術
一、排球戰術的分類
二、陣容配備
三、位置交換
四、進攻戰術
五、防守戰術
六、攻防轉換
第9章 排球比賽方法及規則
一、場地、器材、設備
二、主要規則及裁判方法