雁尾單折刀

序
前言
上篇 基功演練精圖秘說
腰基功第一前俯腰精圖秘說之一
腰基功第一左俯腰精圖秘說之二
腰基功第一右俯腰精圖秘說之三
腰基功第一擺腰精圖秘說之四
腰基功第一旋腰備架精圖秘說之五
腰基功第一旋腰右轉精圖秘說之六
腰基功第一旋腰後轉精圖秘說之七
腰基功第一旋腰仰轉精圖秘說之八
腰基功第一旋腰左轉精圖秘說之九
腰基功第一旋腰前轉精圖秘說之十
腰基功第一下腰精圖秘說之十一
腰基功第一吊腰精圖秘說之十二
腰基功第一磨腰精圖秘說之十三
腿基功第二正壓腿精圖秘說之一
腿基功第二側壓腿精圖秘說之二
腿基功第二反壓腿精圖秘說之三
腿基功第二正俯腿精圖秘說之四
腿基功第二側俯腿精圖秘說之五
腿基功第二反俯腿精圖秘說之六
腿基功第二側抱腿精圖秘說之七
腿基功第二正搬腿精圖秘說之八
腿基功第二側搬腿精圖秘說之九
腿基功第二反搬腿精圖秘說之十
腿基功第二十字半劈腿精圖秘說之十一
腿基功第二一字半劈腿精圖秘說之十二
腿基功第二支架十字叉精圖秘說之十三
腿基功第二支架一字叉精圖秘說之十四
腿基功第二十字全叉精圖秘說之十五
腿基功第二一字全叉精圖秘說之十六
腿基功第二垂腰十字叉精圖秘說之十七
腿基功第二俯腰一字叉精圖秘說之十八
腿基功第二正撕腿精圖秘說之十九
腿基功第二側撕腿精圖秘說之二十
腿基功第二貼地一字耗腿精圖秘說之二十一
腿基功第二懸十字耗腿精圖秘說之二十二
腿基功第二懸一字耗腿精圖秘說之二十三
腿基功第二正支子耗腿精圖秘說之二十四
腿基功第二側支子耗腿精圖秘說之二十五
腿基功第二反支子耗腿精圖秘說之二十六
腿基功第二正踢腿精圖秘說之二十七
腿基功第二側踢腿精圖秘說之二十八
腿基功第二斜掛腿精圖秘說之二十九
腿基功第二外擺腿精圖秘說之三十
腿基功第二里合腿精圖秘說之三十一
腿基功第二側踢腿精圖秘說之三十二
腿基功第二轉精圖秘說之三十三
腿基功第二單飛腳精圖秘說之三十四
腿基功第二雙飛腳精圖秘說之三十五
腿基功第二旋風腳精圖秘說之三十六
腿基功第二二起腳精圖秘說之三十七
腿基功第二撩踢腳精圖秘說之三十八
腿基功第二飛擺腿精圖秘說之三十九
樁基功第三騎馬步精圖秘說之一
樁基功第三左弓步精圖秘說之二
樁基功第三右弓步精圖秘說之三
樁基功第三左虛步精圖秘說之四
樁基功第三右虛步精圖秘說之五
樁基功第三左歇步精圖秘說之六
樁基功第三右歇步精圖秘說之七
樁基功第三左仆步精圖秘說之八
樁基功第三右仆步精圖秘說之九
鼎基功第四佐助牆倒立精圖秘說之一
鼎基功第四靠牆倒立精圖秘說之二
鼎基功第四佐助手倒立精圖秘說之三
鼎基功第四手倒立精圖秘說之四
鼎基功第四獨手立精圖秘說之五
上盤諸法第五八字掌精圖秘說之一
上盤諸法第五分指掌精圖秘說之二
上盤諸法第五並指拳精圖秘說之三
上盤諸法第五封眼拳精圖秘說之四
上盤諸法第五柳葉掌精圖秘說之五
上盤諸法第五鏢形手精圖秘說之六
上盤諸法第五雕勾精圖秘說之七
上盤諸法第五梅花勾精圖秘說之八
上盤渚法第五扣指掌精圖秘說之九
上盤諸法第五空心拳精圖秘說之十
上盤諸法第五攀花手精圖秘說之十一
上盤諸法第五劍指精圖秘說之十二
上盤諸法第五前沖拳精圖秘說之十三
上盤諸法第五前推掌精圖秘說之十四
下盤諸法第六燕抄水精圖秘說之一
下盤諸法第六鷹翻身精圖秘說之二
下盤諸法第六丁步精圖秘說之三
下盤諸法第六提膝精圖秘說之四
下盤諸法第六正彈腿精圖秘說之五
下盤諸法第六正踢腳精圖秘說之六
下盤諸法第六正蹬腳精圖秘說之七
下盤諸法第六側鏟腳精圖秘說之八
下盤諸法第六橫踹腳精圖秘說之九
下盤諸法第六前掃腿精圖秘說之十
下盤諸法第六後掃腿精圖秘說之十一
下盤諸法第六騰身擊腳精圖秘說之十二
下盤諸法第六外拐腳精圖秘說之十三
三盤混煉第七拱手精圖秘說之一
三盤混煉第七欽手精圖秘說之二
三盤混煉第七穿掌精圖秘說之三
三盤混煉第七架臂精圖秘說之四
三盤混煉第七叉掌精圖秘說之五
三盤混煉第七沖天拳精圖秘說之六
三盤混煉第七栽地拳精圖秘說之七
三盤混煉第七摟手精圖秘說之八
三盤混煉第七繞臂精圖秘說之九
三盤混煉第七下擱臂精圖秘說之十
三盤混煉第七解敵踢腳拍法精圖秘說之十一
三盤混煉第七解敵踢腳砸法精圖秘說之十二
三盤混煉第七解敵踢腳撞法精圖秘說之十三
三盤混煉第七解敵沖拳刁法精圖秘說之十四
三盤混煉第七解敵砍掌擋法精圖秘說之十五
三盤混煉第七解敵踹腳精圖秘說之十六
三盤混煉第七解敵蹬腳精圖秘說之十七
三盤混煉第七金絲絞腕精圖秘說之十八
三盤混煉第七湘子挎籃精圖秘說之十九
下篇 行械演練精圖秘說
雁尾單折刀擺放圖示之一
彎弓捕羊式之二
七星絞手式之三
白鶴亮翅式之四
嬌娥抖花式之五
童子獻花式之六
夜叉捉襟式之七
童子封門式之八
童子關窗式之九
蜜蜂回巢式之十
分水進舟式之十一
童子挑簾式之十二
青龍出水式之十三
錢釵戲喉式之十四
回馬斬將式之十五
勒馬提韁式之十六
寒雀登枝式之十七
彎弓取物式之十八
順風揚旗式之十九
黃鶯卡嗉式之二十
獅子搖頭式之二十一
海底取寶式之二十二
童子獻寶式之二十三
勒馬觀陣式之二十四
仙人指路式之二十五
懷中抱月式之二十六
仙人起身式之二十七
腳蹬玉柱式之二十八
金釵送客式之二十九
撥草尋蛇式之三十
天地貫通式之三十一
童子獻果式之三十二
蛟龍下海式之三十三
攔門插閂式之三十四
迎風摘柳式之三十五
斜身披紅式之三十六
倒插蓮花式之三十七
順水送舟式之三十八
蝴蝶雙飛式之三十九
童子揚花式之四十
奔馬追食式之四十一
獅子搖頭式之四十二
分水揚花式之四十三
回頭看海式之四十四
一提千斤式之四十五
鳳凰展翅式之四十六
童子踢球式之四十七
道祖脫靴式之四十八
仙人睡覺式之四十九
金雞上架式之五十
玉女藏花式之五十一
玉女送花式之五十二
抽刀隔水式之五十三
童子回觀式之五十四
後記

當今世界，外國人士均梭我中華民族古老文化遺產為無價之寶，然眾多國色天香之奇珍異寶中，「武術」當推寶藏之「皇冠」；而「皇冠」之「明珠」，則為「功夫」。

中國功夫，源遠流長。追根溯源，最為古老且又堪稱絕技之首，乃行家所謂「內家」武當派與「外家」少林派。圈內自古至今，名師暗教敬仰之「武當四大功種」、「少林七十二藝」，知情者、珍藏者、操作者世間又有幾多人？見諸文字留傳后世、著書立說、萬古流芳者更屬鳳毛麟角。

道家武學魁首、清代盛名於我國南北方十七省之「內家」武當派「太和門」獨行大俠鄧鍾山老先生，上繼祖輩九世單傳武功，下啟「功家南派」三代獨授口訣苦著之文言孤本《功家秘法寶藏》，於隱蹤該門達五百五十載之后今朝脫穎而出，真乃圈內可慶賀之特大喜訊！

《功家秘法寶藏》，均系古代之「四字訣」、「五字訣」、「七字訣」，其訣文深奧難釋，令古文專家閱之費解，但范克平卻從中學時代起便悉心求教，認真記錄，嘔心整理十余載，終得翻譯成功一套長達三百六十余萬文字、萬余幅插圖之白話文叢書D

「十年寒窗無人曉，一朝成名天下知」。值新華通訊社、《中國青年報》、《新民晚報》、《新華日報》、《揚子賣報》等百余家新聞機構報道范克平著書立說消息之際，內蒙古人民出版社領導與編輯同志慧眼識真，毅然率國內、外出版界之先，隆重推出這套題為《功家秘法寶藏》之巨型白話文叢書三十八本，我僅以一位中國武術圈內長者之名義，對此壯舉表示衷心祝賀：

《功家秘法寶藏》出版，可填補中國武術典籍中「內家」武當派范疇之空白，可為繼往開來之中國武術研究提供一份規模宏大且無偶唯獨之珍貴資料，亦可為中國傳統武術走向世界鋪一條真實、可靠並令外籍同仁學者足以信服之通道……

鑒於此，我亦為自己於十五年前送進「太和門」內學武習文之童心少年范克平，能在今日獲得豐碩成果而甚感欣慰！