30幾歲，幸福沒那麼難

推薦語
“我是他的狂熱粉絲”
“像摯友一樣給我內心力量的書”
序言
享受自我本質的快樂
第一章 在成功邊緣徘徊的“休”
每個人都是一副藥
隱藏的內心控制著我們
擅于制造麻煩的休
對于休來說，這幾天發生了什麼事呢？
休變得不一樣了
休的6個變化
誰都可以像休一樣有這種神秘的體驗
第二章 我們的內心深處都有一個小小的“體”
你現在在哪里？
憤怒
嫉妒
依賴性
自卑
多疑
虛偽
急躁
孤獨
分裂
第三章 致世界上像“休”這樣的人——怎樣才能擺脫心里的負擔而獲得自由呢？
休變得精力旺盛了
使我改變的關系
媽媽就是孩子的全部
成為世界上最好的父母
能夠代替媽媽的人
人生的禮物——伴侶
絕對者與上帝的關系
其實，這不是我自己的問題，這是人類共同的問題
第一階段 我與心靈的對話
第二階段 事實上我也不了解自己
第三階段 接受現實時產生的平和心態
第四階段 喜歡也是我的事，討厭也是我的事
第五階段 “你是世界上最好看的”
第六階段 我手里攥著解決問題的鑰匙
後記
讓世界變化的是我們看不見的“內心”

享受自我本質的快樂

在過去的30年間，我作為精神科醫生治愈了很多患者。這其中有一個成功的案例就是線博士。線博士是一名大學教授，有一天她因為說錯了一句話而患上了講課恐怖癥，我通過精神分析療法治好了她。重新登上講台的她心情十分高興，感嘆道︰“真神奇啊沒有吃安定劑，心里的不安就都消失了。”這是線博士署假結柬後回來對我說的。我印象很深刻。

“我們去海邊休假了。吃完晚飯後，我和丈夫、孩子一起去了海邊。坐在沙灘的椅子上仰望著星空。海邊的星星綴滿星空，一閃閃的，比首爾的星星亮多了！听到在沙灘上玩耍的兒子和丈夫的笑聲，听到一浪一浪涌上岸來的波濤聲，此時我才意識到‘啊，原來這才是休假啊’！雖然在海邊只待了30分鐘，但這是我30年來第一次感到假期的快樂，當時眼淚都快流出來了。這次休假與平常不同，我沒有把筆記本帶過來。”

我是因為線博士才寫了這本書。世界上有很多像線博士這樣的人，整天忙于賺錢和升職。但結果未必盡如人意。也有的人看起來很成功，但內心卻並不幸福。

那些成功但不幸福的人，那些堅信成功會帶來一切美好的東西因此而奔波的人，還有那些沒有成功而自暴自棄的人，對他們，我想說︰成功並不是決定幸福與否的因素。深層次的幸福與滿足感是存在于我們內心里的，所以，隨著對自己的慢慢了解，自然而然你就會感到幸福與滿足了。

為了讓自己健康地發展，我們有必要了解自己的內心世界，即進行自我分析。生活中所有的人都能夠進行自我分析。人們為了了解自己的內心，經常向自己提一些問題，諸如“我為什麼會這樣呢”或者“我為什麼這麼郁悶呢”。我們也會自我解答“啊，原來是這樣啊”。隨著對自己的深入了解，我們的生活會變得更加自由舒心。

能夠了解自己並找到自由的人也會像線博士一樣享受到愉快的假期。

有人說︰“我早已知道自己是個很重要的人物。我也知道這個世界值得我好好活一回。”一位婦人說︰“因為我的變化，我的孩子也變得幸福了。”能夠了解自己並找到自由使很多夫妻的生活變得越來越好，使很多職場中人的人際關系越變越好，工作效率也越來越高。

人是由“能看見的部分”和“看不見的部分”組成的。這就是意識與無意識。無意識產生的感情和想法具有強大的影響力並且支配著我們外在的感情和行動。“我不知道怎麼成了這樣了”或者“為什麼自己無意間就避開了座位”。這些其實就體現了我們的無意識行為。了解自己其實就是了解自己無法認知的無意識。

在這本書中出現了一個叫“休”的人。他30多歲，是企業的中堅力量，但是，他的人際關系不怎麼好。在他的無意識里，他的爸爸扮演了領導者的角色。

休在與我的接觸中了解並改變了自己的無意識。我想告訴讀者的是，休經歷了什麼樣的蛻變過程與心理變化，要怎麼做才能獲得內心的自由與幸福。

人類的無意識是不可捉摸的，所以很難進行探究，接受正統的分析治療是最可靠的。在這里我想先說一句話︰這本書是想告訴大家，主人公休認識自己無意識的過程和他後來的變化。因此，與傳統分析法可能會有所不同。

不接受精神分析也能了解自我無意識的方法就是不斷地自我反省。在這本書中，讀者可以了解到很多人的故事。這些都是我30年來在診療室見過的人。當然為了保護他們的隱私我稍作了一些改變。讀書時，如果你突然想起了過去的某件事情或者朋友的某句話，那麼你其實就已經觸踫到了你的無意識，是個不小的收獲了。

不管是診療室外面的“線博士”還是“休”，我希望他們都能夠達到一定水準，具有自我反省的能力並能充分享受自由和休假。只有當線博士和休能夠享受“原本的自己”時，他們才會獲得“人生真正的休息”。

為了完成本書，圖書出版社“前途及領導才能（vison and leadership）”的工作人員們很辛苦。尤其是高準英編輯，他以嚴謹的態度和極大的熱情促成了這本書的出版。謹以此書獻給我的妻子文光子，她無論何時都把我看做“大將軍”，也一直做著我的“鏡像自身對象（mirroring selfobject）”。

2006年 春
李武石