經穴按摩健身法

第一章 經絡穴位知識
第一節 經絡的介紹
一、經絡定義
二、圖解經絡分類
三、經絡命名
四、圖解經絡分布
五、圖解氣血流注
六、經絡功能
七、經絡作用
八、經絡應用
九、經絡鍛煉綱要
第二節 穴位的介紹
一、穴位概述
二、穴位分類
三、穴位命名
四、穴位鍛煉綱要

第二章 經穴按摩健身機理
第一節 經穴按摩鍛煉能改變系統內能
第二節 經穴按摩鍛煉能調整生物信息
第三節 經穴按摩鍛煉能舒筋通絡
第四節 經穴按摩鍛煉能活血祛瘀
第五節 經穴按摩鍛煉能調整氣血及內臟功能
一、經穴按摩鍛煉能促進氣血的生成
二、經穴按摩鍛煉能提高脾胃功能和促進氣血循行
第六節 經穴按摩的「補」「瀉」作用能調節內臟功能
一、按摩手法刺激性質與量對內臟的「補」「瀉」作用
二、手法頻率和方向與「補」「瀉」的關系

第三章 經穴按摩健身的特點
第一節 方法科學效果顯著
第二節 方法簡便好學易練
第三節 無副作用可靠安全
第四節 適應廣泛易於推廣

第四章 圖說經穴健身基本手法
第一節 按法
一、指按法
二、掌按法
三、肘按法
第二節 摩法
一、指摩法
二、掌摩法
三、四指摩法
第三節 推法
一、拇指直推法
二、全掌直推法
三、掌根直推法
四、拳推法
第四節 拿法
一、二指拿法
二、三指或四指拿法
三、五指拿法
四、掌拿法
五、抖動拿法
第五節 捏法
第六節 掐法
第七節 揉法
一、指揉法
二、大魚際揉法
三、掌根揉法
第八節 拍法
一、指拍法
二、虛掌拍法
第九節 擊法
一、側擊法
二、掌擊法
三、拳擊法
四、指尖擊法
第十節 點法
一、拇指點法
二、屈食指點法
三、握拳點法
四、劍指點法
第十一節 擦法
一、大魚際擦法
二、小魚際擦法
三、掌擦法
第十二節 搓法
第十三節 搖法
第十四節 滾法
一、大滾法
二、小滾法

第五章 圖解人體經脈按摩健身法
第一節 十二正經
一、手太陰肺經
二、手陽明大腸經
三、足陽明胃經
四、足太陽脾經
五、手少陰心經
六、手太陽小腸經
七、足太陽膀胱經
八、足少陰腎經
九、手厥陰心包經
十、手少陽三焦經
十一、足少陽膽經
十二、足厥陰肝經
第二節 奇經八脈
一、督脈
二、任脈
三、沖脈
四、帶脈
五、陰維脈
六、陽維脈
七、陰蹺脈
八、陽蹺脈
……
第六章 圖解人體穴位按摩健身法
第七章 圖解常見按摩健身法
第八章 圖解常見病按摩療法