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具身認知:身體如何影響思維和行為
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具身認知:身體如何影響思維和行為

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內容簡介

還在以為是頭腦在操縱身體?原來,你的身體也影響著頭腦!研究人類表現的一流腦科學專家、芝加哥大學心理學系教授西恩?貝洛克教你全面開發使用自己的身體和周圍的環境,提升思維和記憶力、激發創造力、改善情緒、理解他人、做出更好決策。這就是有趣又有用的"具身認知"!





 

目錄

前言 大腦之外改變大腦之內
第1章 皺紋沒了,憂愁也沒了
情緒原來扎根在身體里
第2章 手指靈活,數學也強
運動體驗如何提升認知能力
第3章 跳跳舞,學數學
身體參與如何幫助頭腦理解
第4章 久坐無創新
運動是如何激活創造力的
第5章 右手=好事,左手=壞事
身體語言如何幫助我們思考
和交流
第6章 能說對,才能聽懂
用身體理解別人
第7章 母親抑郁,嬰兒沮喪
與他人產生共鳴
第8章 被別人拒絕,身體也會疼
社交溫暖的根源
第9章 有氧運動鑄就最強大腦
鍛煉如何幫助身體和精神
第10章 冥想5分鍾,專注一整天
以身體為中心來冷靜大腦
第11章 綠地綠地,恢復腦力
自然環境如何讓思維更敏銳
結語 用身體來改變頭腦
參考文獻
 

詳細資料

  • ISBN:9787111537786
  • 規格:182頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

會員評價

4
1人評分
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1則書評
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立即評分
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Lv.5
4.0
|
2020/01/16

標題:原來是我沒有用這個套路,才會造成學習語言時困難重重。

好評推薦:★★★★☆
文丨葉小鍵

前一段時間,學校進行期未考,其中有一科英文科目,老師提到:英文的單字翻譯、例句文法和文章閱讀是這次考試重點,請同學們務必要認真的學習與研讀。

當時我大約投入 13 個小時左右的時間,我準備的研讀模式大致如下:

單字翻譯 - 念英文後默寫中文,再對照中文默寫念出英文
例句文法 - 對照原文復寫英文例句
文章閱讀 - 對照原文復寫英文文章
這樣的模式學習在期未考時,單字翻譯最佳,其他的並不是很符合目標。在思考為什麼會這樣後,加上最近閱讀 西恩·貝洛克《具身認知:身體如何影響思維和行為》讓我理解到,身體的肢體動作,會影響思維與行動,也會增加學習效果。

在例句文法與文章閱讀時,我就沒有念出來,只有對照原文的復寫出來。因為有些單字我不會念,不知道正確的發音。

你在理解外語發音時感到困難的原因之一在於,你沒有親自進行充分的嘴部運動發音練習。_____西恩·貝洛克
當我閱讀到了這個訊息時,我發現一件事情就是正確的學習,會透過瞭解其他的知識或認知來拓展你學習的有效邊界。接下來在準備單字翻譯時,都有念出來英文單字和中文翻譯,這樣他們就完成了縫合,聯結在一起。

若我不知道 具身認知:身體如何影響思維和行為 這個概念的話,那麼下次在學習英文時,只會投入更多的時間,可能 20 個小時。但,最終也許效果不佳。

既然理解後,便修正改為這樣的學習模式:

單字翻譯 - 念英文後默寫中文,再對照中文邊寫邊念出英文
例句文法 - 念英文例句復寫英文,再英翻中,中翻英。
至於發音的正確性,我是使用 歐路詞典 app 有"跟隨"的這個功能來學習英文發音,它可以核對你的發音是否正確,你可以立即的得到反饋,修正後再次的發音。

透過"跟隨"的回饋來練習發音,達到有效的正確學習,進行充分的嘴部運動發音練習。

接下來有關於

文章閱讀 - 閱讀文章且念出發音,復寫英文文章。
詹姆斯認為書寫字母練習對於認識字母很重要,其原因歸根結底在於,閱讀的成功取決於一處位於大腦底部的從屬於視覺系統的組織——梭狀回。____西恩·貝洛克《具身認知:身體如何影響思維和行為》
閱讀能力來自於你的書寫字母的練習,你對於生字越熟悉閱讀上也就越順暢,所以我在閱讀文章的這個部份,因為生字的不瞭解,也因為不會念,不知道怎麼發音,變成在復寫英文時,只有抄寫,沒有學習到。

正確的念出單字發音,書寫單字使其熟悉。當我把英文不單單是看,而是念出來時,我發現對於英文的記憶與使用又增加了許多。

閱讀文章,先念出來,再參照依據念出來,寫作文章。

西恩·貝洛克提到:

當學前兒童參與了一個月的閱讀學習計劃之後,他們的左梭狀回真的適應了字母。更重要的是,相對於只學習閱讀字母的孩子,這種對於字母的敏感性在學習書寫字母的孩子中更明顯。

也就是說,參與識別字母的大腦區域在孩子們學會自己書寫字母之前似乎並沒有真正工作起來。
寫作我覺得是一種應用題,把技能變成更加的熟練的一種模式,讓你的思緒與記憶聯結在一起,產生新的迴路。

寫作文章,讓人組合單字的經驗,寫作會調動你的詞彙,把英文的單字升級會詞語組合的提升。

在中文的寫作,我在持續的寫作中,有所感受,用文字來表達一開始可能會無法明確的表達你的思想,持續的寫,會提升你的寫作技巧。

閱讀的能力來源你所認識字母,而寫作是把你視覺系統的組織"梭狀回"產生更加的敏感。當你在學習語文時,要閱讀才行,而閱讀則要進行書寫字母。閱讀與寫作是搭配在一起的,同時寫作的經驗讓加速你的學習成果。

西恩·貝洛克《具身認知:身體如何影響思維和行為》的這本書,閱讀後,我把學習英文的步驟與模式,調整參考此書的學習模式。

肢體的動作會帶動大腦的思維,讓你延伸與聯結更多的可能性。感受是一種有效學習的模式,應用一些肢體動作來影響思維使其產生更好的行為與應用。
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