皮膚的秘密：關於人體最大器官的一切

［第一部分］地下停車場——皮膚的分層結構 \ 9
第1 章 地下一層：表皮——為死而生\ 12
1.1 石石相壘：皮膚保護屏障 \ 13
1.2 皮屑 \ 17
1.3 酸性保護膜與微生物 \ 20
1.4 皮膚褶皺 \ 22
● 性感女神萬歲—— 然而臀部也會鬱悶 \ 24
● 雞犬不寧的瘙癢——那啥太讓人可氣了 \ 26
● 皮膚褶皺護理法 \ 27
1.5 膚色 \ 28
● 自體遮陽傘 \ 30
● 色素沉著——面部與生殖器的棕 \ 32
2.1 肝痣 \ 35
第2 章 樓層之間 \ 35
2.2 水皰，傷口，疤痕 \ 36
● 無賴的痂皮 \ 38
● “暴食”的疤痕 \ 38
2.3 生長紋 \ 41
3.1 安全- 資訊- 偵查- 諜報總部 \ 46
第3 章 地下二層：真皮 \ 46
● 毛細血管與密封圈 \ 48
● 冬日裡冰涼的皮膚 \ 49
● 沉醉於血液迴圈的皮膚 \ 51
● 淋巴——免疫系統的間諜 \ 52
3.2 皮膚- 大腦：
神經、保護性退避反應、疼痛及毛髮矗立 \ 53
● 感覺 \ 57
● 施虐—受虐—世界和平荷爾蒙 \ 60
● 這（不）關我事兒！ \ 62
● 皮膚在偷聽 \ 64
3.3 腺體與分泌物：
引誘劑、汗水、鼻屎——皮膚聞起來怎麼樣 \ 66
● 愛之湖與擇偶 \ 70
● 鼻屎、鼻涕與痂皮 \ 75
● 油膩膩的耳垢 \ 77
● 皮脂腺與皮脂蠕形蟎 \ 78
4.1 脂肪團：魯本斯萬歲！ \ 81
第4 章 地下三層：皮下組織——外皮跟內餡 \ 81
● 胴體酒窩與床墊現象 \ 83
● 皮下組織中的性別歧視 \ 84
4.2 脂肪代謝 \ 86

［第二部分］是誰在干擾皮膚——它那風雨飄搖的一生 \ 89
第5 章 生命伴侶 \ 91
5.1 嬰兒皮膚 \ 91
5.2 青少年皮膚 \ 93
● 丘疹與內爆 \ 97
● 擠壓 \ 98
5.3 成人皮膚 \ 100
● 臥之美 \ 102
5.4 衰老的皮膚 \ 105
第6 章 夏日，太陽，曬斑：皮膚與光\ 108
6.1 我們為什麼需要光，光對皮膚的作用 \ 109
● 美容覺，春天的感覺與皮膚海洛因 \ 112
● 維生素D \ 114
6.2 太陽的陰暗面 \ 117
● 陽光過敏與馬婁卡痤瘡 \ 118
● 皮膚皮革樣化 \ 119
6.3 皮膚癌 \ 120
● 愛拯救生命！ \ 122
● 黑與白 \ 124
● 皮膚癌快速排檢 \ 126
● 皮膚類型檢測 \ 129
6.4 規避，穿衣，塗防曬霜 \ 131
● 放大招兒—防曬措施Plus \ 138
● 甜蜜的美黑劑 \ 139
● 美麗的漂白？ \ 140
6.5 為什麼蚊子和黃蜂會圍著我們團團轉？ \ 141
● 哎喲！有的刺傷很危險 \ 143
第7 章 身體護理：過度清洗，反倒發臭！ \ 145
7.1 洗刷刷，洗到去醫院 \ 146
● 上上下下 \ 150
● 噓噓在皮膚上 \ 152
● 油：馬虎大意的身體傷害 \ 153
● 接觸過敏性皮炎 \ 154
7.2 腿部 \ 158
● 疣與足癬 \ 158
● 靜脈曲張 \ 163
● 蛛網狀毛細血管擴張 \ 165
第8 章 面部操縱 \ 168
8.1 肉毒桿菌毒素：劑量決定毒性 \ 169
● 肉毒桿菌毒素與腐肉 \ 170
● 史波克先生與他的小型秘密武器 \ 172
● “皺紋殺手”的利與弊 \ 174
8.2 充盈飽滿：嘴唇不該形單影隻 \ 176
8.3 美的狂熱：誤入歧途 \ 179
8.4 文身–給皮膚的血腥片 \ 181
● 定時炸彈 \ 182
● 拜拜，蕩婦戳記 \ 184

［第三部分］去生殖部位遠足 \ 187
第9 章 皮膚，性 \ 189
9.1 性敏感帶與性的三位一體 \ 189
● 性愛使人美麗 \ 190
● 私密處剃毛與G 點注射 \ 191
● 包皮前衛 \ 193
● 提睾反射 \ 195
● 愛如青春之泉 \ 195
● 黏膜分泌液 \ 196
● 嘴唇與親吻 \ 196
● 除口臭清單 \ 199
第10 章 興奮與病原體 \ 200
● 梅毒與淋病 \ 201
● 真菌 \ 203
● 性行為之外的性病，有時安全套也救不了你 \ 204
● 陰虱與疥蟎 \ 205
● 傳染性軟疣 \ 206
● 皰疹 \ 207
● 尖銳濕疣 \ 208

［第四部分］你食，即你膚 \ 211
第11 章 好皮膚“吃”出來 \ 213
11.1 宏量營養素：有機體的能量源 \ 215
● 碳水化合物 \ 216
● 酒精 \ 216
● 蛋白質 \ 218
● 脂肪 \ 219
11.2 微量營養素：新陳代謝的微調 \ 221
● 維生素 \ 222
● 膳食補充劑 \ 223
● 氧化應激與游離基清除劑 \ 224
● 食用色素 \ 226
● 微量元素 \ 227
● 脂肪酸 \ 229
第12 章 飲食習慣與生活方式是如何影響皮膚的 \ 234
12.1 痤瘡與丘疹 \ 236
12.2 工業脂肪——經久保存、廉價、致命 \ 238
12.3 嗜好品與污染物質 \ 240
12.4 小麥與麩質 \ 242
● 乳糜瀉——麩質的錯 \ 242
● 小麥過敏 \ 243
● 非乳糜瀉麩質敏感 \ 243
13.1 異位性皮膚炎 \ 245
第13 章 皮膚病與食物 \ 245
13.2 過敏性蕁麻疹 \ 248
13.3 假性過敏蕁麻疹 \ 249
13.4 玫瑰痤瘡 \ 251
13.5 幹癬 \ 252
13.6 對可的松（毫無）充滿恐懼 \ 253

［第五部分］內心的鏡子 \ 257
14.1 情緒與精神官能症 \ 259
第14 章 皮膚透露了內心的什麼？ 9
● 來自皮質醇永遠的致意 \ 261
● 自我鬥爭 \ 262
● 戀愛的感覺與幸福感 \ 264

［第六部分］實踐運用 \ 267
第15 章 軟膏知識 \ 269
15.1 知己知彼，百戰不殆 \ 270
15.2 混合可能 \ 271
● 保質期 \ 272
● 治癒 \ 272
● 衛生 \ 272
● 基本配方 \ 273
● 效果如何？ \ 275
● 附件 \ 276
16.1 足浴和坐浴 \ 278
第16 章 配方 \ 278
16.2 給老繭層層的腳丫足浴 \ 279
16.3 洗髮精與身體褶皺奇跡 \ 280
16.4 柑橘磨砂對抗皮膚角質化 \ 280
16.5 頭髮分叉斷裂的護髮素 \ 281
16.7 祛痘面膜 \ 283
16.8 對抗膿腫和疔瘡 \ 283
16.9 唇部護理 \ 284
16.10 手部及身體護理：身體黃油 \ 286
16.11 給急性子人的快手版護手膏 \ 287
第17 章 您信任的藥劑師可以做得更多\ 288
17.1 （無）尿素冷霜 \ 289
17.2 針對牛皮癬的費拉蘆薈橄欖油軟膏
（阿德勒醫生的配方） 90
17.3 止癢的辣椒素霜 \ 290
17.4 止癢的聚多卡醇- 氧化鋅洗劑 \ 291
17.5 針對角質化的水楊酸軟膏 \ 292
17.6 針對皮膚開裂、乾燥的護膚DAB 鋅軟膏 \ 292
17.7 針對乾燥、瘙癢的DAC 鋅洗劑，鎮靜安撫 \ 293

後記 \ 295
致謝 \ 297
實用附錄：家庭皮膚補救法 \ 298

序言（部分）
 
皮膚是心靈的明鏡，是顯現我們內心與潛意識的人體大螢幕。就像優秀的犯罪學家一樣，皮膚醫生熱忱于在皮膚上偵查各種線索，有時會發現一些涉及體內問題的蛛絲馬跡。通過這種方式，皮膚向我們哭訴患者內心世界的空虛寂寞，壓力過度，心理失衡，以及內臟問題與各種不合理的飲食生活習慣。
 
憂愁與快樂都會帶來皺紋，傷口癒合後會留下瘡疤，注射過肉毒桿菌的僵硬面龐透露了他（她）對年老的恐懼，驚嚇與開心都會讓人泛起雞皮疙瘩。過多糖、奶、精白麵的攝入會引發丘疹，肥胖容易導致皮膚褶皺內部感染，乾燥、汗濕的皮膚可能意味著甲狀腺功能異常……皮膚如同一座儲藏有無數跡象與資訊的大型檔案館，而那些能夠讀懂她的人，會為這些通向無形的有形連連稱奇。
 
奇妙有趣的皮膚是我們人類最大的器官，是自然奇跡的饋贈。這本書將協助您更好地瞭解我們的皮膚，從而更好地瞭解我們自己。
 
後記
 
您一定注意到了這本書並非傳統的指導手冊。
它不是一本魔法書，無法向您透露命運的走向，也無法給予您瞬間變得完美的秘方，或許只有Photoshop 教材才能滿足這些願望。
這本書所涉及的，更多是皮膚本身的魔力，關於皮膚為我們的奉獻，關於它的靈魂、使命與氣息。
那麼我們學到了些什麼呢？
 
要是真心想對皮膚好，就不要為它做得太多。它完全可以照顧好自己。您能做的，只是在蒸桑拿時穿上拖鞋，少用點兒肥皂，平衡健康飲食；如果無法避免有害健康的物質，一定要將其限定在最佳範圍內。除此之外，您只需用無限的吻與愛來寵溺它。
 
不過一些特殊嗜好，比如去日光浴室，都應該有意識地戒除。在日光浴床上暴曬自己，會給皮膚造成無法挽回的傷害。
 
文身也有害身體健康，有毒色素會永久存留在皮膚與身體中，即使花大價錢也往往無法將其清除。因此，最好不要文身！
 
只有涉及肉毒桿菌或透明質酸注射時，我的立場才會不那麼嚴格。因為這兩種物質都能在一段時間內由人體自行分解，且僅限制于醫學美容的適用範圍之內。就此，下麵我會跟您多說幾句：
 
全球範圍內越來越多的人，男性與女性，都試圖通過美容注射或手術的方式干預皮膚的自然老化，有的人認為好極了，有的人則抱怨謾駡。一個負責任的醫生，其任務在於向患者說明整形美容涉及的一切風險與副作用，避免不必要的傷害。因此，就這一話題，我想談一談隱藏在這背後的虛偽與雙重標準。我認識很多人，他們在額頭注射了肉毒桿菌，效果恰到好處，幾乎看不出來。但他們永遠都不會公開承認自己打過肉毒桿菌，甚至會完全否認，究竟是為什麼呢？
 
首先，我想真心祝賀所有那些充滿自信與勇氣接受皮膚自然老化的人們。真實的皮膚，都擁有講述主人故事獨到的文風筆法。
 
最終也只有我們才能決定，自己的皮膚該以何種方式存在。
 
謝天謝地，健康不是宗教信仰，但關於這一話題的爭論完全不亞於後者。通過這本書，我想幫您擴充一些專業性常識，從而能更好地權衡事態。有時，就某一問題的答案或許並不明確，有贊成也有反對。同時，我們也要包容周圍人的錯誤和小節，比如有的女性不使用香水，但通過注射美容祛除了眉間紋；一些純素食主義者從頭到腳都刺滿了文身；還有的人喜歡吃自己的鼻屎，但卻覺得公共馬桶十分噁心。
 
當皮膚出問題時，您可以在這本書中找到很多種治療方法。
 
我們皮膚醫生永遠都在您身邊，都樂意為您解讀您皮膚的蹤跡，傾聽來自皮膚的報告。
 
我希望您：從現在開始，直到永遠，生活愉快，對自己滿意。