徐榮謙養好寶寶脾和胃

百病積為先，孩子80% 的病是吃出來的
孩子脾胃虛弱，都是吃出來的
為什麼你的孩子總生病
防患於未然，做孩子健康的守護神
如何發現孩子生病端倪
 
第1章 若要小兒安，調理脾胃是關鍵
脾胃虛弱是孩子最大的生理特點
脾胃是後天之本
脾胃協調工作，共同搭建身體健康的根基
脾胃，中西醫說法有不同
脾胃，為什麼經常放在一塊兒說
“脾常不足”，孩子先天脾胃虛弱
餵養不當造成孩子脾虛
孩子口味重，也是脾氣不足的表現
孩子為什麼沒胃口
脾胃陰陽失調是造成孩子多病的根本原因
脾胃陰陽失調，孩子易生病
脾胃不和，就是脾胃關係失調
脾胃陽虛的孩子怕冷
脾胃陽虛的孩子大便會出現完穀不化的情況
脾胃陰虛的孩子易上火，脾氣大
經常感冒發燒都是脾虛的表現
脾虛克腎，直接影響孩子長個兒
小豆芽、小胖墩都是脾有問題
山根青的孩子脾胃弱，脾氣大
地圖舌也是脾胃不和的表現
脾胃強，肺氣就強，孩子不愛感冒、咳嗽
脾胃強弱決定了肺的津氣盛衰
脾胃強大，孩子的抗病能力才強大
警惕“裝修性哮喘”
悲憂傷肺，讓孩子快樂起來
 
第2章 粗茶淡飯，五穀養脾胃
養護脾胃的關鍵是吃好一天三頓飯
早餐宜好
午餐宜飽
晚餐宜少
調養脾胃，先調整飲食結構
葷素搭配，少吃肉
讓孩子吃到七成飽，別擔心孩子會餓著
家庭的飲食習慣決定孩子的健康
健康飲食，父母要做好表率
不要在飯桌上訓斥孩子
小兒飲食講究“甘、淡、溫、軟、鮮”
甘味食物養脾胃 045
儘量少讓孩子吃奇特的東西
特別香的食物和口味重的食物會導致孩子脾失調
多給孩子吃接地氣的食物
茯苓，健脾胃的首選
山藥，健脾養胃的山珍妙藥
蓮藕，生食去火，熟食養胃
經常給孩子吃點兒烤饅頭片
 
第3章 健脾胃，推一推揉一揉效果好
推脾經，讓孩子身體更強壯
脾腧，補脾壯脾就找它
板門，開胃行氣吃飯香
神闕，強壯脾胃的神秘之穴
讓胃永遠舒服的足三裡
中脘，腹脹嘔吐一推就好
捏脊，促進發育，讓孩子茁壯成長
 
第4章 四季健脾和胃保健法
春季，脾胃養得好，孩子愛長個兒
夏季，熱養護脾不生病
秋季，貼秋膘小心傷脾胃
冬季，保暖做得好，脾胃不受寒
 
第5章 脾胃調理好，孩子有病不用慌
感冒 疏風解表強肺衛
脾胃虛，正氣不足，感冒是常事
飲食得當，孩子脾胃強壯才不易生病
風寒感冒，馬上喝一杯生薑蔥白紅糖水
冬季感冒，喝一碗“神仙粥”，粥到病除
 
積食 消食導滯，補脾虛
如何判斷孩子是不是積食了
脾胃虛弱和積食互為因果
孩子脾常不足，一積食就發燒
對付食積發燒，首要的是通便
食積發燒，搓痧幫你忙
治積食就掐四橫紋
蘿蔔是個好東西，積食消滯有奇效
八珍糕，開胃補脾消積的小點心
常給孩子喝米油，健脾養胃不積食
焦三仙消積食療效好
肺炎 宣肺清熱，祛除外邪
咳嗽 宣降肺氣，養肺陰
咽喉腫痛 清熱解毒，瀉脾熱
口瘡 祛除內熱，引火下行
厭食 開胃和胃，運脾氣
便秘 消食導滯，清熱利濕
腹瀉 運脾除濕，清濕熱
肥胖 清熱除濕，揉帶脈
 
第6章 憂思傷脾，讓孩子遠離抑鬱
脾主思，思慮過多會影響孩子的生髮之氣
多帶孩子走進大自然
推拿、撫觸，讓孩子釋放壓力
 
第7章 養護脾胃，不可忽視生活細節
穿衣吃飯都是道
春捂秋凍，怎麼捂，怎麼凍
“三暖一涼”保證孩子不生病
讓孩子睡飽、睡好  
 
附錄 調理小兒脾胃的中成藥參考