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睡眠書:一覺睡到大天亮的高效酣睡術

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內容簡介

《睡眠書:一覺睡到大天亮的高效酣睡術》是日本醫學博士、睡眠醫療執業醫師西多昌規結合醫學觀點,為大家推薦具體的「好睡眠」方法和觀念。從人體睡眠機理的分析研究到科學有效的睡眠技巧,包括時間安排和居室環境改變等實際的生活中涉及的方方面面,做了詳細具體的介紹,能給到有睡眠障礙的人全面的幫助。



西多昌規,精神科醫師、醫學博士。日本自治醫科大學醫學教室講師。睡眠醫療執業醫師。1970年生於日本石川縣。畢業於東京醫科牙科大學醫學部。曾任日本國立精神神經醫療研究中心、哈佛大學醫學院研究員。就職于睡眠診所銀座分所,為睡眠障礙患者提供專門診療。擔任企業精神科職業健康醫生,致力於診療精神健康問題。

 

詳細資料

  • ISBN:9787505740846
  • 規格:精裝 / 160頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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