與痛苦和解：擺脫自傷的心理指導

這本關於停止自傷的完整指南闡述了關於自傷的事實，糾正了有關這種行為的常見誤解，並提供了自我安慰的技巧。受到自傷行為困擾的個體可以馬上開始使用本書來調節困難的或壓倒性的情緒。此外，本書還包括自我評估工作表、尋求專業幫助的指導，以及關於最有效療法和藥物的信息。本書中的工具借鑒了辯證行為療法及接受和承諾療法，有助於個體感到自傷的衝動時處理情緒。這本書獲得了行為和認知療法協會的自助服務獎——該獎項授予那些傑出且科學有效的自助書籍。



亞歷山大·L.查普曼，加拿大西蒙弗雷澤大學心理學系的教授和臨床科學領域的協調員，也是註冊心理學家和溫哥華DBT中心的主席。查普曼獲得了加拿大國家邊緣性人格障礙教育聯盟頒發的青年調查員獎、加拿大心理協會的科學家實踐者早期職業獎，以及邁克爾·史密斯健康研究基金會頒發的職業調查員獎。他與人合著了十本書，其中三本書獲得了2012年行為和認知療法協會的自助圖書獎。

鄧雪濱，臨床心理學碩士學歷，國家二級心理咨詢師，認知行為治療取向，在醫療系統長期從事專職心理咨詢工作，咨詢對象包括青少年、成人以及家庭，目前累計時數4000小時以上。

金·L.格拉茨 博士
美國Lyra Health公司辯證行為療法（DBT）項目的高級臨床質量經理和臨床主管，同時在托萊多大學（UT）心理學系任職，曾任該系教授和系主任。格拉茨博士也是UT人格與情緒研究實驗室負責人，專注于研究情緒失調在邊緣型人格障礙（BPD）、自殺性和非自殺性自傷、物質使用以及BPD相關機制代際傳遞等問題中的作用。曾獲得美國邊緣型人格障礙教育聯盟（NEABPD）青年研究者獎、北美人格障礙研究學會中期研究者獎、托萊多大學傑出創造性與學術活動主席獎，被托萊多大學凱瑟琳·S.埃伯利女性中心評為“有影響力的女性（創新者）”。已發表240多篇學術論文，與人合著了7本書籍。

亞歷山大·L.查普曼
加拿大西蒙弗雷澤大學（SFU）心理學系教授、臨床培訓主任、臨床科學領域協調員，溫哥華辯證行為療法中心主席，註冊心理學家。查普曼博士也是SFU人格與情緒研究實驗室負責人，專注于研究情緒調節在邊緣型人格障礙、自傷、衝動行為及其他相關問題中的作用。曾獲得美國邊緣型人格障礙教育聯盟青年研究者獎、加拿大心理學會科學家實踐者早期職業生涯獎以及邁克爾·史密斯健康研究基金會職業研究員獎。已獲認知行為療法（加拿大認知行為療法協會）和辯證行為療法（DBT-萊恩漢認證委員會）的董事會認證。與人合著了12本書籍。

譯者

鄧雪濱
心理諮詢師，臨床心理學碩士學歷。諮詢流派：認知行為治療(CBT)。