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隨他們去

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內容簡介

這是一本幫你擺脫控制欲、奪回能量的行動指南。
 
在本書中,知名行為改變專家梅爾·羅賓斯探討了一種有效解決生活中90%煩惱的方法——“隨他們去”理論,即停止將精力浪費在你無法控制的事情上,開始關注自身的幸福、目標和生活。
 
羅賓斯強調,如果你對自己的處境感到困惑或沮喪,那麼問題可能不在於你,而是在於你給予他人的權力。看似簡單的一句話——隨他們去吧(Let Them)——就會給你自由,幫你從他人的評判中解脫,擺脫試圖控制周圍一切人、一切事的疲憊循環。
 
本書基於大量心理學、神經學的研究依據和豐富的故事案例,為你提供極具啟發意義的思維方式和工具,引導你在生活的八個關鍵領域重新定義幸福、探索內在能量、建立深層次關係。
 

作者介紹

梅爾·羅賓斯(Mel Robbins),知名TED演講者。她的Ted演講“如何不讓自己的生活一團糟”(How to Stop Screwing Yourself Over)在YouTube上的播放量已超過1300萬次。風靡全美的暢銷書作者。在美亞心理自助類作者榜單中位列十強。《5秒法則》上市一年在美國熱銷40萬冊,售出26國版權。她還是美國有線電視新聞網評論員和專欄作家。勵志導師。目前主要教導世界的領導階層“如何打破自我懷疑的習慣”,建立起在工作和生活中的信心和勇氣。美國眾多企業都在踐行5秒法則。美國大通銀行、美國百年通訊企業AT&T、微軟、思科、雀巢、強生、富士施樂、哈佛商學院、美國特大藥品零售商CVS、美國高爾夫球職業巡迴賽等都在運用5秒法則激發強大的內在力量。

譯:

顏雅琴,武漢大學心理學博士,湖南第一師範學院心理健康教育中心主任,教師,曾參與編寫多部著作、譯著。

 

目錄

引 言
我的故事 003

第一部分 “隨他們去”理論

第一章 別再將生命浪費於無法掌控之事 021
第二章 開始行動:隨他們去 + 由我來 039

第二部分 你與“隨他們去”理論

管理壓力
第三章 令人震驚的事實:生活充滿壓力 065
第四章 隨他們去:應對壓力 078

害怕別人的意見
第五章 隨他們去想壞事 093
第六章 如何愛那個“難搞”的家人 109

應對他人的情緒反應
第七章 當他人發脾氣時 125
第八章 正確的決定,往往感覺是錯的 140

克服無休止的比較心態
第九章 是的,生活並不公平 149
第十章 讓比較成為你的良師益友 157

第三部分 你的關係與“隨他們去”理論

維繫成人友誼
第十一章 成人友誼:無人言說的真相 177
第十二章 友誼為何會自然消逝 188
第十三章 如何打造你一生中好的友誼 197

激勵他人做出改變
第十四章 改變,源自本心 213
第十五章 釋放你的影響力 230

幫助處於困境的人
第十六章 你越是拯救,他們越是沉淪 249
第十七章 如何正確地提供支持 262

選擇你應得的愛情
第十八章 讓他們展現真實的自己 275
第十九章 如何將你們的關係提升到新的高度 287
第二十章 每個結束,都是美麗的開始 296

結 論
你的“由我來”時代已經到來 327

附 錄
如何將“隨他們去”理論應用於養育子女 337
如何將“隨他們去”理論應用於團隊管理 339
由我來感謝你們 341
參考文獻 349
 

詳細資料

  • ISBN:9787521780109
  • 規格:平裝 / 442頁 / 13 x 19 x 1.82 cm / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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