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根治飲食帶你遠離慢性病:76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策 (電子書)
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根治飲食帶你遠離慢性病:76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策 (電子書)

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內容簡介

暢銷作家 × 食療天后賴宇凡,首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白;
「年紀大」≠「生病」,從日常保養到病症改善,根治飲食讓你把健康和青春吃回來!
有效預防及改善慢性病,就從均衡美味不復胖的根治飲食開始!
全彩照片+秒懂插畫,76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解!

40歲後,你也有這些疑難雜症嗎?
●一進入中年就膨脹發福,肚子屁股瘦不下來。
●天天吞維他命D和鈣片,骨質疏鬆仍然找上門。
●按時服用胃藥,「火燒心」卻變本加厲。
●每天吃大量水果補充維他命C,牙齦還是發炎紅腫。
●三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯,卻得了脂肪肝。
●長期服用益生菌,大便放屁還是很臭。
●下重本用最貴的精華液和保溼霜,皮膚仍然嚴重缺水。
●眼藥水和人工淚液不離手,乾眼症仍然好不了。
●健檢報告有看沒有懂。沒有紅字就all pass了嗎?
●拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖,怎樣才能讓身體「燒油」?

慢性病 × 初老症,和你想的不一樣!
●大部分的病,是吃出來的。
●蛋白質攝取不夠,會導致失眠和夜尿。
●你所吃的油,決定你的排毒力!
●惱人的耳鳴,可能是腸菌失衡造成。
●低血糖和高血糖一樣危險,兩者都是吃太多糖的後果。
●老年憂鬱症,往往是消化出了問題。
●做菜不加鹽,對控制血壓完全無效。
●膽固醇攝取不足不但影響排毒,而且很可能引發健忘和失智。
●酸性體質的元凶,不是大魚大肉而是精緻澱粉。
●水喝得不夠,會導致胃潰瘍和高血壓。
●胃潰瘍、胃食道逆流並非胃酸過多,而是胃酸不足。
●高糖飲食加速老化和皺紋。
●大吃水果,小心肝指數飆高。
●吞鈣片補鈣,補不到鈣而且狂抽筋!

暢銷作家 × 食療天后賴宇凡,首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白;
「年紀大」≠「生病」,從日常保養到病症改善,根治飲食讓你把健康和青春吃回來!

※【宇凡獨家食療妙方】※
● 蛋黃含有豐富葉黃素,吞膠囊不如多吃蛋。
● 吃皮補皮,吃骨補骨,吃蛋補腦。
● 早餐首重蛋白質,甜點要在午餐吃,晚餐盡量少吃糖。
● 和姊妹淘下午茶聚會之前,別忘了先吃鹹酥雞!
● 吃得均衡營養,皮膚自然Q彈凍齡。
● 根治飲食=解放限制 × 享受生活
 

作者介紹

*美國NTA認證自然醫學營養治療師
*美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士
*美國傅爾布萊特學者(Fulbright Fellow)
*知名暢銷作家
*「天天自然」(Go Natural 365)食/用品天然健康概念品牌創辦人
*《賴宇凡Sara》粉絲專頁 https://www.facebook.com/SaraLye2021
*想更進階與大家討論分享根治飲食及與老師互動,至臉書搜尋社團:賴宇凡-享受生活,天天開心 https://www.facebook.com/groups/920092528012080

出生台灣,美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士,曾任職美國加州大學心理諮商中心副主任及講師,中國華東師範大學特約心理諮商師及講師。在任職心理諮商師期間,深感心理及情緒問題與食物有緊密的關連,因而轉換跑道投入自然醫學領域。

由於希望對身體與食物之間的關係有全觀的概念,即使身為世界上出過最多諾貝爾獎得主的傅爾布萊特學者(Fulbright Fellow),仍然捨棄了主流研究單位,選擇自然醫學領域裡唯一著重食物裡營養元素一起運作的力量,以及食物與身體之間產生的關係的NTA組織 (Nutritional Therapy Association),成為美國僅有一千二百名的NTP自然醫學營養治療師,且擁有Food Catering 的餐飲證照(即擁有開餐廳的資格)。

已出版10本暢銷書:
《根治飲食:0~18歲成長學習關鍵食育篇》
《根治飲食帶你遠離慢性病:76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策》
《情緒界線:孩子人生必備的競爭力》
《守衛你的情緒界線》
《28天超便利根治飲食法》
《【超圖解】慢卡路里讓你瘦》
《要瘦就瘦,要健康就健康》
《身體平衡,就有好情緒!》
《吃出天生燒油好體質》
《瘦孕、順產,讓寶寶吃贏在起跑點》

每本書一出版即空降博客來、誠品、金石堂暢銷排行榜,並於2015、2016、2017連續三年獲選博客來年度華文暢銷作家。

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→『Apple』https://reurl.cc/KrE3zq
→『綜合連結』https://reurl.cc/jgm8Kq
★ 天天自然常溫網站 https://www.gonatural365.com/
★ 天天自然鮮食網站 https://www.gonatural365-2.com/
☞☞ 邀約宇凡老師演講,請填寫表單:https://forms.gle/q21N C_DEBuFF54Wxe7
☞☞ 任何活動及合作洽詢:gonatural365@gmail.com
 

詳細資料

  • EISBN:9786269566563
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:有
  • 檔案大小:22.2MB

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