解鎖生命的和解清單：擁抱自我傷痕×接納原生家庭×告別病態關係×脫離情感綁架，學會與這個世界和好，走出堅定且從容的人生 (電子書)

開篇

想與世界和解，請先與最好的自己相遇—認知獲得幸福的智慧
我就是我，是顏色不一樣的煙火
學校裡沒有教過我們的幸福密碼
去工作不僅僅是賺錢那麼簡單
麵包會滋養夢想，夢想讓麵包昇華
想體面的與世界和解，請先讓自己變得足夠體面

我們是誰，從哪裡來，到哪裡去—與原生家庭及自我和解的智慧
回到原生家庭與自己和解
看見原生家庭中的「自己」
小空間裡的大世界
在身體和心靈上與世界保持舒適的距離
挪威峽灣的治癒力
生命的另一個我—情緒

世界無限，是你的認知有限—與世界和解的智慧
不是世界有恙，是你的認知決定了你小宇宙的邊界
王冠上的鑽石和鋪路的卵石
在你奮力起舞之前，沒人會為你搭建舞臺
懂得在放手中與自己和解
尊敬對手的人才能成長
細品一杯「生活」的苦咖啡
能承受2,000磅壓力的南瓜

一半煙火以謀生，一半煙火以謀愛—與親密關係的和解智慧
親密關係存在的重要意義
親密關係裡的門當戶對
尊重彼此的心理邊界
一條流動的河
男人來自火星，女人來自金星
一半煙火以謀生，一半煙火以謀愛
推開親密關係之旅的五扇門
親密關係中的放手與告別

只有曾經的努力搬磚，才有日後的以夢為馬—獲得財務自由的智慧
幸福與財富的關係
自由的前提是自立和自律
在奮鬥的年齡裡不要尋求安逸
平凡的是生活，不平凡的是人生
在你喜歡的領域裡投入1萬個小時
多一分匠人的精神，少一分商人的算計
利用好時間的價值實現財富的獨立和自由

共情與共生，自由而獨立—與群體和解的智慧
共情是與他人和解的能力
培養值得信任的友誼
甲烷分子的祕密
群體中的叢林法則
分寸感就是成熟的愛的象徵
我們可以並不烏合的存在
遠離各種以愛為名義的情感綁架

天晴的時候晒太陽，天陰的時候喝奶茶—與生活萬物和解的智慧
適度缺席與留白的智慧
生活，小滿清歡正是好
天晴的時候晒太陽，天陰的時候喝奶茶
在旅行中擁抱最好的自己
小儀式，大確幸
生活的藝術，藝術的生活
有時候停下來會比一直走下去更快
培養對美、愛與善的感知力

結語：溫暖而光亮，堅定且從容

 

開篇

　　此書動筆之時，恰逢全人類正籠罩在疫情肆虐的陰影下，整個世界面臨著疫情之下共同命運的各國如何彼此和解之大命題；對個人來講，我也剛剛告別傳統的職業生涯，面臨未來人生路上將如何與自我和解的小命題。我本以為完成這個選題應該是件很容易的事，直到完成的今天，我不得不說與自己和解這個看似簡單、樸素的話題其實一點都不簡單，因為我們在談除自己之外的任何話題時都會侃侃而論，唯獨在談與自己相關的命題時，才會顧左右而言他，事實上，面對真實的自己時，需要極大的勇氣與誠實，而這是最難的地方。還有些時候，我們不是沒有勇氣，也不是不誠實，而是我們真的不知道該怎麼做才能與自己和解，如果與自己和解那麼容易，就不會有那麼多與自己、與他人、與這個世界較勁的時刻，不會有那麼多心靈的掙扎和糾結，更不會有那麼多焦慮不安的情緒，每個人或許都能像高僧、耶穌般的慈悲和頓悟了。

　　唐僧在取得真經之前經歷了九九八十一難的故事告訴我們，每個人在與自我和解之前，都要經歷人生之路上無數的考驗與修煉，不論是身修還是心修。梵谷在與自己和解之前曾與原生家庭決裂，做過牧師、當過學徒，受父母之命在顯貴的叔父畫廊中擬成為梵谷家族的財富繼承人，但貴族學校的教育，上流社會敞開的擁抱都沒有澆滅他內心燃燒著的那團火，這團火讓他如飛蛾撲火般的亂闖亂撞，不諳人間糾纏，不明人心複雜，甚至不懂友誼分寸，直到他拿起畫筆在畫布上肆意揮灑，在給弟弟提奧651封信裡盡情的在文學、藝術、繪畫的世界裡翱翔，他躁動的內心方漸漸平靜下來，目光裡的焰火才有了承載的方向，找到了與自己和解的方式；高更在去大溪地之前一直過著體面的生活，有著高薪的工作、幸福的家庭、溫柔的賢妻、可愛的孩子，但是他內心那個真實的自己一直在推動著他、折磨著他，讓他放棄了當下的一切，奮不顧身的跑去了法國的亞爾，去與梵谷一起畫亞爾的天空，亞爾的橋，亞爾的太陽，然而，兩個天才注定是無法在現實生活中和平相處的，沒有人會輕易的妥協，他們為藝術的實踐和繪畫技法大吵，僅僅過了62天就分崩離析，他們都被自己內心的那團火牽引著，梵谷留在了亞爾繼續畫他的向日葵，用37歲的生命燃燒出了世界上最美、最特別的向日葵；高更則去了大溪地，直到他深入的與原住民生活在一起，他終於找到了與自己、與世界和解的方式。彼時，梵谷離世3年之際，高更的兒子也先離他而去。兩個天才，都在與自己徹底的和解之後給世人留下了大量的傑作：一個給世界留下了永恆的《向日葵》；一個給世界留下了永恆的哲思《我們從哪裡來？我們是誰？我們要到哪裡去？》。你看，與自己和解之路是多麼的漫長而不易。

　　或許你會說，這是天才的自我和解之路，而我只是個凡人。那麼，凡人的自我和解之路就簡單容易嗎？在我看來，凡人因缺少智慧，更容易走彎路。如果那麼簡單容易，為什麼人世間還會有那麼多的不解和糾纏，那麼多的寂寞和孤單，那麼多的愁苦和抱怨，仔細分析起來，所有的這些其實都是源於我們還沒有學會與自我和解之因，才導致了諸多不解之果。我一直努力學習，但始終得不到父母的認可；我真誠待人，換來的卻是一次次的傷害；我與家人疏離有距，卻渴望得到家人的關注和愛；我並不想控制伴侶，但就是無法做到；我不相信任何人，只相信自己；我努力了很多年，卻一直得不到重用和提升；同齡人都結婚成家，我卻仍孑然一身；工作生活都很如意，但我仍感覺人生沒有意義……不難看出，和天才瘋子們相比，普通人的煩惱和糾結一點都不少，天才和瘋子們執著而純粹，他們在與自我和解的路上只要跟著自己內心的那團火執著的燃燒下去就會成就自己，不惜放棄自己的一切甚至是生命，而凡人大多既沒有那份執著，亦沒有那份勇氣，更沒有佛陀般那份大徹大悟的智慧，所以必然會在與自我和解之路上煩惱叢生，跌跌撞撞，自是需要引領和借鑑，而這引領和借鑑不是你我凡俗之輩洋洋灑灑的萬言之書就可以給予的。

　　但總有人需要從諸多的繁務中抽出身來做這樣的事情，吸收些古今中外智者的思想精華，挖掘出那些科學實驗背後的資料，抛磚引玉，與無數個智者的靈魂交談，再與無數個靈魂相遇，答疑解惑。同時，在這個過程中對自己盡可能的誠實，完成對自我的認知與和解。每每一想到這些，我方會覺得挑燈完成這部書的價值和意義，或許一路支撐我堅持下來的並不是我要去寫一部什麼給讀者看的書，而是要完成一次與自我的和解之旅，如果這趟旅程的手記能讓你或多或少的有些共鳴和獲益，也算件幸事。