本月熱賣
  • 電子書
小腹瘦身術:按摩腸淋巴,打造螞蟻腰 (電子書)
主題活動 試閱
收藏試閱本 444
人收藏
適合平板
  • 定價:320特價:224
  • 特價再85折:190
  • 優惠期限:2024年04月30日止
  • 可購買區域:香港、澳門、台灣
載入中...

電子書閱讀軟體

支援瀏覽器說明

APP下載:

  • 分享

優惠組合

 

內容簡介

~每天按摩5分鐘,就能快速消除脂肪!~
透過「疏通深層淋巴結」,打造易瘦體質!
 
  你有以下的困擾嗎?
  □腰部一帶的脂肪很厚,很礙眼
  □一捏腹部,就覺得腹部很硬
  □排便不規則,或是大便都是羊便便
  □胸部與臀部下垂
  □很容易沮喪
  □一天睡不到六個小時
  □肩膀僵硬
  □手腳與腰部冰冷
  □容易長痘痘,皮膚易乾燥
  □很常掉頭髮
 
  還是你都用以下方法保持「美好體態」呢?
  ◆為了雕塑體態,每天重訓
  →無氧運動會產生大量老舊廢物,造成內臟負擔、腸淋巴阻塞。
  ◆為了減重,減少進食量
  →送到腸道的東西變少,腸淋巴無法流動,導致疲勞、手腳冰冷、肌膚粗糙⋯⋯
  ◆為了讓身體曲線變美,穿塑身衣
  →讓腸淋巴阻塞,造成水腫、皮膚鬆垮等問題。
 
  想要瘦得漂亮、瘦得健康,
  或是改善容易長痘痘、皮膚老化、大腹便便的體態,
  只要實施「深層淋巴按摩」,1週就能察覺身體變化!
 
  本書作者是擁有藥劑師、針灸按摩師、國際美容師、芳療師等超過20種相關證照,
  並提供美容服務超過25年的資深美容師。
  書中介紹了成效比一般按摩「高10倍以上」的獨家絕學,
  有助於減少脂肪、提高免疫力、提升代謝率、調節自律神經,
  從身體內部由內而外地打造不復胖的易瘦體質。
  
  辛苦運動搭配正確腸道照護,
  才能最有效地雕塑體態、化身螞蟻腰!
 
本書特色
 
  ◎執行「深層淋巴按摩」,效果是普通淋巴按摩的10倍以上!
  ◎真人示範,清楚易懂,任何人都學得會!
  ◎介紹正確生活習慣和飲食,全方面打造易瘦體質!
 

作者介紹

作者簡介
 
夜久ルミ子
 
  藥科大學畢業後,曾於醫療中心的藥局擔任藥師。由於對西洋醫學的對症治療抱持疑問,並對全人醫療感興趣,因此開始學習東洋醫學。取得針灸、按摩師證照後,以「了解西藥的東洋治療師」之姿自行開業。雖然得到眾多患者好評,但也發現許多患者都為壓力所苦,深切體認到同時照顧好身心雙方面的重要性。
 
  為進行壓力治療,又學習腦科學、心理學,以及美容美體、芳療等,與身心療癒及美相關的技術,取得了美容綜合證照。此外並全面性結合西洋醫學、東洋醫學、芳療、美容美體等知識與技術,開發出「深層淋巴結舒緩」與「WATCH療法」這兩種排毒法,以做到身心雙方面的壓力治療及實現擁有美麗外表的目標。
 
  目前以「日本唯一的美麗專家」身分,於「RUBYZ」(沙龍、學校。學校位於千葉縣柏市與東京表參道)進行治療與指導,並在日本全國的沙龍舉辦講習與演講。
 
  主要擁有證照:藥劑師、臨床檢查技師、針灸師、按摩指壓師、CIDESCO國際美容師、一般社團法人日本美容協會認證TEA、一般社團法人日本美容協會認證指導講師、一般社團法人日本美容協會社福美容師、美容業協會認證講師、AEAJ認證精油講師、芳療師、WATCH專家、深層淋巴專家等。
 
譯者簡介
 
許郁文
 
  輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣,於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者,現職為專職譯者。
 
  歡迎大家透過臉書認識我。
 
  Facebook:baristahsu
  Email:baristahsu@gmail.com
 

目錄

.其實這一些煩惱,有可能都是因為腸淋巴堵塞造成的!
.要讓腸淋巴暢通,這三個部位超重要!
.這些壞習慣都會讓你的腸道阻塞!
.實踐本書的方法就能從根本解決身體的不適!
.前言

第1章  促進深層淋巴流動,讓身體變瘦!疏通腸淋巴結的方法
.小腸的淋巴會分解脂肪
.大腸為排出老舊廢物的關鍵
.淋巴是美白與健康的關鍵
.腸道的深層淋巴可徹底排出脂肪
.藏在骨盆底肌與腸淋巴之間的相關性
.2週內腸淋巴結疏通按摩──受測者挑戰!

第2章  捏一捏、扭一扭,就能讓身體變好!腸淋巴結疏通按摩
.疏通腸淋巴結
.疏通腸淋巴結的注意事項
.你的腸淋巴有多麼阻塞呢?
在疏通腸淋巴結之前
.疏通鎖骨的淋巴結,讓腸淋巴變得暢通
腸淋巴結疏通按摩
①按壓肋骨下方,提升代謝速率與腸道功能
②捏住肚子,排出內臟脂肪與皮下脂肪
③疏通腰部的深層淋巴結與放鬆腹肌
④收縮與放鬆骨盆底肌,加快腸淋巴的流速
⑤鍛練骨盆底肌+內收肌,調整骨盆的位置
⑥嬰兒式+骨盆底肌運動,促進全身淋巴與血液循環
.COLUMN  讓腹部的淋巴恢復活性!改善便祕的訓練

第3章  從根源解決各種身體不適!解決各種症狀的深層淋巴結按摩
身體不適
①肩膀僵硬
②眼睛疲勞
③頭痛
④腰痛
⑤生理痛、經前症候群
美體煩惱
①虎背熊腰
②胸部下垂
③下半身肥胖
④皮膚鬆垮、掉髮
⑤屁股下垂
⑥姿勢不正
.COLUMN  手腳冰冷是萬病之源!用熱敷活化腸道功能

第4章  有許多維持易瘦體質的祕訣!腸淋巴不再阻塞的生活習慣
.深呼吸,避免淋巴阻塞
.讓全身瘦下來,整個人變得美麗!促進腸道機能的呼吸方式
.促進循環的晨間習慣
.提升代謝速率的日間習慣
.常保腸道健康的晚間習慣
.讓腸道活力滿滿的飲食
.了解維持美白與健康不可或缺的荷爾蒙

.結語
 

前言
 
  人類從腸道開始形成
  大家可知道,當胎兒還在媽媽的肚子裡面時,哪個器官最先形成呢?答案是腸道,不是心臟,也不是大腦喲。
 
  腸道是唯一不受大腦控制,能自行運作的內臟,也被稱為「第二個大腦」。與自律神經息息相關的腸道若能正常運作,自律神經就會變得穩定,心情也不易煩躁。
 
  腸道是處理脂肪的臟器
  說到腸道,大部分的人都會聯想到「腸道細菌」或是「免疫力」,但腸道最重要的功能是「吸收所有吃進肚子的營養」,而這些營養之中的脂肪則是由腸淋巴結處理,再由腸淋巴管吸收。
 
  換言之,腸道若無法正常運作,脂肪就會在體內囤積,免疫力就會跟著減弱,導致老舊廢物無法排出體外,最終出現自律神經紊亂,心情煩躁的問題。
 
  提升免疫力,調整自律神經
  只要實踐本書介紹的「腸淋巴結疏通術」,就能打造不易囤積脂肪的體質,提升免疫力與調整自律神經,如此一來,代謝速率就會跟著提升,大腸也能正常運作,便祕的問題也就跟著消失,而且短時間內就會覺得排便變得十分順暢,肚子以及全身也會變得更加健康與舒適。
 
  我們從近年來的研究得知,腸道細菌負責製造被譽為幸福荷爾蒙的多巴胺與血清素,所以請大家務必持續實踐本書介紹的方法,為自己打造脂肪不易囤積的體質,以及不易感到煩躁與容易感到幸福的心理狀態。這肯定會是一輩子最棒的資產。
 
夜久ルミ子
 

詳細資料

  • ISBN:9789863705840
  • EISBN:9789863705925
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:25.1MB
 

書籍延伸內容

宜攝取‧忌蒙蔽【職場處方籤】參展電子書單書85折,雙書79折\還有限時99元/

會員評鑑

5
1人評分
立即評分

最近瀏覽

 

相關活動

  • OPEN!春夏手芸屋,參展日文書‧雜誌9折
 

購物說明

使用電子書服務即為同意『博客來數位內容服務條款』請詳見客服中心說明。

自備暢通的網際網路連線及符合博客來支援的行動裝置、電腦作為閱讀工具,支援版本如下:

瀏覽器閱讀:無需安裝,即可閱讀。支援Safari (14以上版本)、Chrome (103以上版本) 、Edge瀏覽器 (106以上版本)。

APP閱讀:支援IOS13及Android 7以上系統。

電子書、 電子雜誌因版本屬性因素,恕無法比照紙本書籍提供MP3、DVD實體光碟,亦無提供相關影音檔案下載,請先確認無此需求再行下單購買。

請注意:

博客來電子書服務所使用之軟體程式及其支援行動裝置之可用版本隨時會更新調整,請隨時留意且主動查詢調整之內容。並請定時更新您的行動裝置作業系統版本,以確保本服務運作正常。若因個人裝置因素(如:其他應用程式衝突、裝置記憶體不足、行動裝置支援版本無法升級),無法使用博客來電子書閱讀服務或影響服務效能,需自行進行排除待符合博客來支援項目再行閱讀。

退換貨說明:

電子書購買前請務必先行試閱,不提供10天的猶豫期。

下列商品購買後博客來不提供10天的猶豫期,請務必詳閱商品說明並再次確認確有購買該項商品之需求及意願時始下單購買,有任何疑問並請先聯繫博客來客服詢問:

1.易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。
2.客製化之商品。
3.報紙、期刊或雜誌。
4.經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
5.下載版軟體、資訊及電子書、有聲書及影音.課程
6.涉及個人衛生,並經消費者拆封之商品,如:內衣褲、刮鬍刀…等。
7.藝文展覽票券、藝文表演票券。