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大人的高效獨學法 :世界記憶大師教你掌握大腦最佳學習路徑,提升學習表現、考證照、學語言、做簡報,無往不利 (電子書)
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大人的高效獨學法 :世界記憶大師教你掌握大腦最佳學習路徑,提升學習表現、考證照、學語言、做簡報,無往不利 (電子書)

人生が変わる 大人の独学記憶術

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  • 處在資訊爆炸時代,我們離高效獨學很近!

    文/宋怡慧,天下雜誌2024年05月23日

    大人的高效獨學法:世界記憶大師教你掌握大腦最佳學習路徑,提升學習表現、考證照、學語言、做簡報,無往不利 處於知識快速更迭的AI時代,學習早已不再是年輕人的「專利」,它是每個人生存的必備技能,學習儼然是與時俱進地全民運動。但,困在疲於奔命的泥淖中,您是否曾為無法專注而苦?為記憶快 more
 

內容簡介

世界記憶大師親身實證的獨學策略。掌握大腦與心智最有效運作機制,
從記憶、思考到表達,建構高效學習途徑,有感提升學習力

  考證照、學習第二專長、重返校園再進修⋯⋯
  為了在職場持續進階,不能少了學習力!但如何用最短時間學得更好?
  善用「獨學」策略,就能掌握學習捷徑,學什麼都有好表現,加薪、晉升不卡關。

  特別收錄台灣版獨家作者序,讓獨學成為你持續成長的關鍵能力

  在連上網站、滑滑手機就能學習的現在,為什麼反而更難學得精又學得完整?
  關鍵不在於學什麼或如何學習,而是大腦怎麼學最不費力。
  只要掌握記憶生成的原理,就能遵循大腦最佳學習途徑,學什麼都事半功倍。

  世界記憶冠軍池田義博透過「獨學」的方式,六度在日本記憶力錦標賽拿下優勝,更在世界腦力錦標賽獲得「記憶力特級大師」的稱號。他觀察到多數人學習效率低落的原因與天賦、意志力都無關,而是無法深化記憶。因此投入研究記憶生成與大腦學習的機制,發現記憶是決定學習成效的重大關鍵,只要掌握記憶生成的機制,讓「快速記憶」(思考)與「慢速記憶」(記憶)發揮最大效用,就能透過大腦擅長的路徑學習,大幅提升學習成效。

  看不懂、記不住、想不通、沒紀律,各種獨學時會遇到的阻礙,都能透過「高效獨學法」突破,輕鬆跨越學習障礙:

  Q1 工作一段時間想考個證照為自己加薪,翻開書卻怎麼都讀不進去?
  安排專注力運動,幫助大腦延長專注力。

  Q2  想學新事物卻怎麼都記不住,難道是年紀大的關係?
  掌握記憶的黃金兩小時,搭配「三明治記憶法」讓大腦記憶體最大化,大小考試都一次就合格。

  Q3 訂出學習計畫卻又半途而廢,怎麼維持紀律真的學有所成?
  用「小任務」建立學習慣性,再用超短時閱讀法,學習再也不費力。

  Q4 明明是親手抄的筆記,回過頭來看卻不知道自己在寫什麼,有一邊抄筆記一邊節錄重點的方法嗎?
  用PITA筆記法抄錄,記下重點同時將資料系統化,不用花時間整理第二遍。

  任何時候都是學習的最佳時機!
  只要掌握記憶生成機制,用大腦最擅長的方式學習,
  不需要天賦、無關年齡,想學什麼都學得會。

專業推薦

  丹鳳高中圖書館主任、作家/宋怡慧
  鉑澈行銷顧問策略長/劉奕酉
  彰化縣原斗國小教師、教育部閱讀推手/林怡辰
  「閱讀人」社群主編/鄭俊德
  《內在成就》作者、TMBA共同創辦人/愛瑞克 

 
 

作者介紹

作者簡介

池田義博
   

  一般社團法人記憶工學研究所 代表董事╱所長
  世界記憶大師、Life Kinetik日本分部宣傳大使
  腦力全開協會(Active Brain Association)技術總監

  大學畢業後曾擔任工程師,其後經營學習機構,於45歲左右首次參加「日本記憶力錦標賽」,獲得冠軍殊榮。此後至二○一九年,連續六次參賽均奪冠。二○一三年,在倫敦舉行的世界記憶力錦標賽上成為首位獲得「世界記憶大師」稱號的日本人。以自身經驗為基礎,致力於記憶力及腦力開發的研究,為求多元推廣,成立「記憶工學研究所」並持續相關活動。著作包括暢銷書籍系列《過目不忘的文轉圖深化記憶法》等,也時常應邀出席電視節目等各領域媒體。

  官方網站:
  ikedayoshihiro.com/

譯者簡介

林佑純


  淡江大學應用日語系畢業,曾在日商企業擔任祕書,現為專職譯者。熱愛旅遊及接觸世界各地文化,相信任何類型作品皆有迷人之處。翻譯作品類型有奇幻、文藝、心理、財經、休閒等,期許自己成為廣度、深度兼具的日文譯者。
 
 

目錄

台灣版作者序 讓人生更充實而富足,不可或缺的獨學力
推薦序 用獨學突破年齡與腦力限制,什麼都學得會    鄭俊德
前言    高效學習不可或缺的關鍵能力

序章 多數人在學習上容易犯的錯
不是記憶力差,而是根本沒記住
「慢速記憶」究竟是什麼?
掌握這一點,讓學習更得心應手!「快速記憶」的真面目

第1章 掌握「快速記憶」的訣竅,提升思考力
活用「快速記憶」,讓學習贏在起跑點上
自然啟動大腦的「重複朗讀法」
隨時提取必要資訊的「反射性輸出法」
提升記憶效率的「組塊化思考」
「影像化」是最強的輸入模式
快速記憶文章的「影像音韻循環法」
積極掌握學習內容的「子彈筆記術」

第2章 增強「慢速記憶」,再難的內容都記得住
所有的考試,都是考記憶
方法重要,還是複習重要?
為自己辦一場「模擬考」
運用「聽記法」下意識記住重點
活用「慢速記憶」來提升學習動力
交給「慢速記憶」的編輯功能,保持平常心
想提升「慢速記憶」,可以把握這些時段

第3章 大人的高效獨學策略
掌握獨學策略,比備妥工具更重要
準備應考時,「速度感」優先於「完全理解」
最強的學習策略――從「大」到「小」
激化意志力的最強工具
善用記憶工具,更高效用腦
用「便利貼」貼出學習框架
在課堂上發揮絕佳效果的「PITA筆記」

第4章 打造「獨學腦」的日常習慣
以「細分化策略」面對艱難的挑戰
提升腦力的最強方法:去「運動」
睡好睡飽,腦不老
從「五感」打造學習環境
「環境」也能提升學習動機

結語 所有學習都需要獨學力


 
 

詳細資料

  • ISBN:9786267468159
  • EISBN:9786267468111
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:15.9MB
 

書籍延伸內容

影片介紹

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前進未來職場!不被AI取代💪2024新鮮人畢業求職展|參展電子書6折起

會員評鑑

5
3人評分
|
3則書評
|
立即評分
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Lv.3
5.0
|
2024/06/11
總是三天兩頭忘東忘西的,看了前面的章節就忘了後面的?
不是你記憶力差要吃銀杏,而是你「還沒找到方法」!

職場奔波,難免不小心分神,降低專注力,看了本書《大人的高效獨學法》之後,真的找回了記憶的高效方法

1. 5分鐘「慣性記憶」

若是你真的無法專心,先嘗試自己努力專注五分鐘,作者認為這樣的行為就像是「牛頓第一運動定律」,先從小小的時間區段開始,漸漸地身體、大腦都會習慣這樣的運作模式,從而維持高效的學習心態

2. 「重複朗讀」啟動大腦

以前看書時,也常有背不起來的困擾,作者在本書中建議讀者可以嘗試重複朗讀,次數可以在三次左右!
第一次→建立架構;第二次→就會進入一知半解的狀態;第三次就可以完全理解

若你正在準備考試、證照、國考,或是職場上想要增能、下班後的練習閱讀,都真心推薦

#池田義博
#大人的高效獨學法
#天下雜誌
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Lv.2
4.5
|
2024/05/31
很輕鬆就把這本書看完了。
因為在學習上很難專注,
就嘗試了作者介紹的方法,打開youtube 找大家一起認真讀書的畫面,真的比較能讀得下去。
另外也很推薦書中提到的計時器,
有盡頭的努力不但更有動力,也能免看不到盡頭的煩躁感。
書中其實還有蠻多實用的方法,都是作者自己在獨學過程中遇到的狀況,參照心理學與腦科學理論找出最有效的解決方法,如果學習上也有些卡關,不妨試試看。
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Lv.1
4.5
|
2024/05/30
雖說是「大人」的獨學法,但內容卻相當易讀,加上插圖與情境說明,也讓人對書中內容更加有記憶點。書中分享的記憶方法,除了適用於成人的證照考試、在職進修等,我想也對學生在學習進度安排上也相當實用,尤其是作者提供了多種方法,可以都多加嘗試,從中找出最適合自己的一個。推薦這本書給希望在記憶上有所進步,或在個人學習上想建立學習慣性的人!
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