改版序
思維進化的最好方式，就是採取果斷的行動
很開心你能翻開這本書，聽我說幾句心裡話。
在這本書上市後，我一直有一絲擔憂。我擔憂有的讀者在拿到這本書之後，
讀的時候感覺還不錯，但是卻沒有動力將書中的一些方法在生活中踐行，最終為這本書貼上「雞湯讀物」的標籤，然後隨手一扔，順便感嘆一句：
「思維進化有什麼用？反正也沒辦法改變我的生活，不過都是些講空道理的書籍而已！」
所以，在此我想稍微澄清一個道理：進化思維的最好方式，就是採取配套的行動。而那些思維能夠快速進化的人，往往都是那些行動力強的人。
在從事心理諮詢相關工作的過程中我就發現，那些思維進化最快的來訪者，往往是那些行動力很強的來訪者。
比方說，這一次我設立了一個閱讀目標給來訪者，下一次來訪者就帶著寫好的心得感想來了；這一次我設立了一個社交目標給來訪者，下一次來訪者來的時候，就馬上開始談社交過程中自己所遇到的具體問題了；這一次我提建議來訪者要多去運動，當天晚上來訪者就去跑操場了，等等。
這一類行動力強的來訪者，往往用不了幾次諮詢就會取得不錯的諮詢效果。當然，這樣的來訪者往往是少數，這可能和行動力強的人也很少會有太多的心理困擾有關。
那麼，為什麼行動力強的人，很少會有太多的心理困擾呢？
根據認知行為療法的相關理念，造成來訪者情緒困擾的根本原因，是來訪者在認知與思維層面出現了問題。而一個人如何看待和認知某個問題，往往來自於自己過去的經驗。
而要想突破現有的認知和思維方式，就需要採取一些行動來創造新的經驗，從而帶動思維進化與認知升級。
舉例來說，我的一位來訪者小A之所以害怕麻煩別人，遇到事情的時候不敢輕易向別人提出請求，是因為過去他有過一些請求他人之後被拒絕的經歷——從小到大，他所提出的很多要求在家庭當中經常被漠視。他的父母常常會對他重複「不要輕易給別人添麻煩」等諸如此類的道理。
而小A會過來諮詢，是因為他目前正面臨著「找到一份實習工作」這樣一個現實難題，他害怕向輔導員、學長、學姐等人請求幫助，他害怕打擾到他們，所以並沒有收集到太多資源來攻克眼前的難題。
透過諮詢，小A認識到了敢於求助的重要意義，並且明白了有時候適度求助還能加強與伸出援手一方的關係、甚至還會提升伸出援手一方的自我價值感。
僅僅明白了這些道理還不夠，小A還需要透過一些具體行動來加深對這些道理的認識。於是，在諮詢室裡，在我的建議下，小A嘗試先傳給輔導員一則求助訊息，詢問輔導員那邊最近是否有科系相關的實習資訊。
傳訊息之前，小A很害怕打擾到輔導員，擔心輔導員太忙會忽視自己傳來的這則訊息。與此同時，小A說他的輔導員是新來的，擔心輔導員對自己不太熟悉，忽然傳這樣一則訊息會顯得有些唐突，等等。
接下來，我和小A分析了各種最糟糕情況下的應對措施，做好了即使輔導員不回覆甚至是責怪小A時，小A應該如何去解釋、應對，以及如何做好心理建設。
然而，當小A鼓起勇氣發出這則求助訊息之後不到一分鐘的時間，輔導員很快回覆了小A說，「今天下午一點有空嗎？我這邊有一些實習資訊，歡迎到我的辦公室詳聊！」
小A收到回覆後，顯得緊張又興奮。我也為小A感到開心，因為小A剛才透過自己的行動創造了一個新的經驗。在求助之後馬上得到熱情回應的經驗，在這個經驗基礎之上，小A有機會完成思維進化與認知升級。
「求助這件事情並沒有我想像得那麼麻煩，有時候我只是需要一點勇氣去求助，就可以尋求更多的資源打破自己發展的一些僵局。」
當然，想要實現人生持續不斷精進，僅僅靠這一次成功經驗的累積和思維進化是不夠的，小A還需要不斷在「敢於向他人提出請求」方面累積更多的經驗。
正如亞里斯多德在《尼各馬可倫理學》當中所說的那樣：「一隻燕子或一個好天氣造不成春天，一天的或短時間的善也不能使一個人享得福祉。」
於是，在後面幾次諮詢當中，我又鼓勵小A採用行為試驗的方式，就自己在寫論文方面所遇到的難題大膽向導師請教，也取得了不錯的效果。
小A和導師相約每兩週見面一次，共同探討小A的論文進展以及在論文寫作方面所遇到的瓶頸與難題。
由於敢於提出請求，並且懂得了借助更多的資源去發展自己，小A發現自己進步速度大大加快了。
原本自己一個人在那裡不停擔憂的一些事情，都隨著思維的不斷改變、行動力的不斷提升而慢慢化解了。
最後一次諮詢結束之前，小A鄭重其事地和我握手道別，感謝我對他的幫助。
我對小A說：「其實你應該感謝自己。正是因為你自己克服了內心的恐懼，鼓起了行動的勇氣，敢於去向別人求助了，所以才加快了你在思維層面的進化速度。今後再碰到人生發展僵局的時候，記得用積極不斷的行動去破解吧。」
總之，進化思維的最好方式，就是採取配套的行動。
正所謂，實踐出真知。只有採取新的行動，才能創造新的經驗。只有創造了新的經驗，落後的思維方式才能得以真正改變。
親愛的讀者朋友，如果您在閱讀這本書的過程中覺得一些思維進化的方法還不錯，那就不妨嘗試在實踐中去運用一下，而不僅僅是停留在「若有所思」的層面，這樣才能使這本書的價值最大化。
與君共勉。
天天爆殺 
今日66折 
博客來
博客來
博客來
博客來
博客來
常見問題
線上客服
寫信給客服