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早安健康 快樂,可以練習/201407第7期 (電子雜誌)
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早安健康 快樂,可以練習/201407第7期 (電子雜誌)

  • 刊別:雙月刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:早安健康
  • 出版日期:2014/07/01
  • 定價:129
  • 優惠價:99
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封面故事

快樂,可以練習 
從此 這樣健康一輩子
90%的生理問題,源自你的不快樂
立刻這樣快樂起來
抬頭挺胸、小睡一下、喝杯茶,
科學驗證10個出人意料方法!
快樂成習慣3堂課
練習大笑、百病不親:愛笑瑜珈
蔡依林也在學的靜心活動:禪繞畫
免工具、1分鐘速效解壓:深呼吸
快樂腦 打造好運腦!幸運、健康、成功全是快樂附屬品
遠離肥胖、慢性疲勞  心血管問題等惱人問題
Plus!好飲食、好情緒
5+8食材,輕鬆擁有抗壓好身體
 

編者的話

生命最豐碩的餽贈 《早安健康》創刊一週年了!
這一年,《早安健康》從市場上完全陌生的媒體品牌,成 為雜誌零售排行榜上的常勝軍;躋身台灣一百大 Facebook 粉絲團的第 21 名。這一年,《早安健康》從一家全新的創 業團隊,登上櫃買中心的創櫃板,成為台灣第一家登上創櫃 板的媒體。
親愛的朋友,謝謝你們,感謝大家看到我們的努力。
一年前,我們懷抱著讓台灣走向健康大國的理想,以給大 家「每天都做得到的健康」,期待更多朋友可以在生活中隨 時實踐健康。對的飲食,99% 症狀會自己好;對的姿勢, 肌力骨骼才能確保器官健全運作;對的呼吸,才能讓全身沐 浴在氧氣當中。
總是最簡單的事情,才更具備最強大的療效!一週年, 對任何懷抱理想的團隊來說,都是值得開心的時刻。值得開 心的時刻,我們如履薄冰地推出心目中最重要的健康議題: 快樂!獻給和我們在每一天攜手並肩、讓台灣更有活力的各 位!和所有市面上探討快樂的書刊不同,我們不打算長篇大 論地告訴大家「快樂是人生最重要的意義」,我們只邀請大 家隨著故事、笑話、圖解,輕鬆地開始練習。快樂,真的可 以練習。
有一個故事這樣說的。 一個信眾求助於大師:「請告訴我,哪裡才能找到光明?」 大師說:「光明無處不在啊!」 信眾懷疑:「為什麼我的眼前一片黑暗?」 大師回答:「這就是了!別人的光明無法照亮你的黑暗。
但你只需要把黑暗丟掉,剩下就是光明了!」
快樂也是如此。接下來這一盞茶的時間,我們一起來專注 於自己、專注於自己的快樂。快樂,生命最豐碩的餽贈。
 

雜誌目錄

快樂,可以練習 
掌握40%的關鍵秘密,立刻變開心
part1快樂之道 
回歸健康的源頭,揭露快樂秘辛 
精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習
你快樂嗎 ? 測測你的開心指數
心,是身體的火車頭 
變身快樂人,健康、幸運、成功、好人緣跟著來報到
 
part2幸福練習術 
啟動快樂開關,10個練習讓你下一秒立刻開心 
更快樂 ? 每個人一定都能做到 ! 科學驗證的快樂配方 
現在就可立刻做到的快樂練習 
10個快樂行動 
感恩
笑容
運動
睡眠
抬頭挺胸
喝杯茶
旅行
寫日記
冥想
行善
幫助別人的快樂,是最快樂的快樂:黃冠螢

part3快樂3堂課 
最有效的保健方法,都是免錢簡單又沒有副作用
lesson1笑笑人生,療癒身心的大笑運動 
lesson2小天后也在學的腦瑜伽:禪繞畫
lesson3 3招呼吸法,輕鬆擊退焦慮抗疲勞
專家談快樂:好好呼吸,遠離壓力


part4打造好運腦 
幸運可以複製,改運的秘密就是快樂 
快樂了,幸運跟著來報到:打造「好運腦」
守則1 讓自己適性發展
守則2三招增強好運
守則3 為他人著想
守則4 寫下幸福標準
守則5早晚正向祈禱

part5好飲食好心情 
聰明吃,快樂自然找上門 
向憂鬱說再見的5種快樂食材
5+8食材,打造抗壓身體的基本飲食法 
不想開伙 ? 便利商店的開心選擇法 
擁有好情緒的生活10技巧 

健康調查 
2012∼2014年快樂城市大調查 

健康書介 
醒著開腦瘤 ?!
清醒開顱手術的大腦解密 

健康話題 
多喝水未必能消暑 !一定要知道的聰明喝水3法則
先「生」後「熟」,這樣吃蔬菜才會瘦 ! 
抗蛀牙、抗牙周病的新寵兒:口腔益生菌 
會殺「精」 三個比口袋更好的地方來放手機 

健康專欄 
趙順榮專欄 
傷眼,不可不知的視力危機 
簡基城專欄 
聆聽演化的聲音 
張家蓓專欄 
顧心脾,解情緒的熱 

健康動一動 
打開身體打開 
跳轉圈圈 身體遇見歡樂 

舒爽一夏 愛護你的私密處 
私密處的秘密
私密處產生異味的4大原因
4大招數重拾女人味!
 

內容簡介

《早安健康》教你每一天都可以做得到的健康
*完全健康圖解!輕鬆閱讀一目瞭然
*健康系統深入了解,從根源改善健康
*天天都做得到的健康tips,讓你一天比一天更健康
 

詳細資料

  • 條碼:E060005446
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:57.2MB

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