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早安健康 抗老!逆轉勝/201408特刊第6期 (電子雜誌)
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早安健康 抗老!逆轉勝/201408特刊第6期 (電子雜誌)

  • 刊別:特刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:早安健康
  • 出版日期:2014/08/01
  • 定價:129
  • 優惠價:99
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封面故事

口腔老化,注意心血管疾病、糖尿病上身!
25歲開始一定要學會全方位重返年輕的19堂課
82個生活對策:簡單做,輕鬆逆轉老化時鐘
20種年輕好食材:放心吃,打造天天年輕的體質
 

編者的話

「你看起來好年輕!」、「你的皮膚好光滑細緻!」這些表達出「年輕」意涵的話語,幾乎沒有人不愛聽;而「老化」可以說是每個人都不想經歷,卻又一定會面臨的生命歷程。
我們常用「生、老、病、死」來形容人生進程。出生後,年歲不停增長,接著,當身體衰老到一定程度時可能就出現各種病痛,最後,迎接死亡。因此,我們本能地想抗拒老化、不想失智失能,更不想承受病痛。
尤其,台灣早已走在高齡化的路上了,國發會更推估2016年起,進入高齡社會,逾65歲的老年人口將超過幼年人口,老化指數超過100%;2060年,老年人口約為幼年人口的4倍,將是全球僅次於日本第二老的國家。
我們無法阻止時間的流逝,也無法暫停歲數的增長,但是,我們一定能延緩身體的老化時間,甚至比實際年齡更年輕!讓「老、病、死」在整個生命中占的比例降到最低,而不是花費幾十年在看病、住院,過著沒有生活品質的日子。
這期,早安健康不只是關注外表或特定部位的老化,而是全方位地介紹19個部位的抗老保健術。老化,並不是這個器官老了,而其他部位仍然很年輕,而是會相互影響,例如聽力退化的人,大腦也比正常者退化得快;口腔老化的人,要注意心血管疾病的發生;體重過重的人,大腦比正常者老16歲。
不讓身體生鏽的方法,不難,關鍵就在你我的生活中,每個都能輕易做到:唱唱卡拉OK,能使肺年輕;少說他人壞話、多話謝謝,就是保養大腦的好方法;吃飯時先吃蔬菜,有助改善三高…好好呼吸、好好吃飯、好好睡覺就是了。
 

雜誌目錄

《抗老!逆轉勝》
除了外表的老化,身體內臟的老化可是天天在進行!
口腔老化,注意心血管疾病、糖尿病上身!
肥胖會讓聽力退化!胖子的大腦比正常體重者老16歲。
血管老化,視力衰退、腎衰竭找上門!

抗老總動員:腦、眼、心、肝、腸、胃、淋巴、肌肉……
眼:8成民眾恐懼老花,7個對策遠離眼老化。
腦:20歲走下坡!手機不離身、穿高跟鞋…10大NG行為加速老化。
腸胃:腸胃老,全身就老!聰明選對3類食物身體就年輕。
肺:日本抗老權威提案:唱卡拉OK、彼拉提斯,肺部永遠20歲!
鼻:鼻子也會老?3個壞習慣,鼻孔變1.5倍大!
19個部位不老保養祕技,一次到位
25歲開始一定要學會全方位重返年輕的19堂課
82個生活對策:簡單做,輕鬆逆轉老化時鐘
20種年輕好食材:放心吃,打造天天年輕的體質
part 1 青春的秘密
徹底了解老化,從根本擊退萬病
台灣人有多怕老?
我到底有多老?
成功抗老的第一步:徹底認識老化
我為什麼會變老?
老化會帶來什麼影響呢?
牽一髮動全局!老化的加速乘數效應

part 2 不生鏽生活術
19堂一定要會的青春課程,從內臟開始變年輕
擁有年輕腦!每天都能練習的大腦抗老保健法
最好避開的10大NG習慣
9 Tips讓大腦維持年輕
拒絕惡視力、搶救好眼力!眼部抗老7對策
聽不見蚊子飛行的高頻音?當心耳部老化!
8習慣 10種食材,擁有好聽力
盡情享受繽紛世界的各種氣味,對抗鼻老化
9習慣預防鼻腔老化
美鼻3大NG習慣 4個動作
你所不知道的口腔老化連鎖 
口腔老化怎改善 ?
喉嚨老化緩解法
喉部老化3大NG習慣 
喉部老化的4大高危險群3個緩解方法 
5習慣3運動預防喉部老化 
骨骼抗老,存骨本=存老本 
骨骼抗老5要點

國際快遞
夏天一定食物中毒?!7個生活對策大公開

健康書摘 
流對汗,排毒、健腦、減重一步到位

健康專欄
李德初專欄 
簡基城專欄 
美姿美肌一起來,關節抗老保養6要點 
肌肉抗老,3天運動1次最好 ! 
肌膚抗老5對策,打造美肌 
肺部抗老,活化生命之源 
抗老保胃戰 !護胃5大要點


個護肝習慣 類護肝食品,讓人生是彩色的 飲食把關+ 不 要,讓你有好腎 胰臟抗老,控糖、控油、規律飲食 抗老化的基本信條:要年輕就從血管開始 ! .飲食 走路 保健操,做到 件事,血管更年輕 ! 守護體內小太陽, 習慣 食物給你好心臟 淋巴按摩,從腳到頭助淋巴抗老 
不論大腸、小腸,都要美腸抗老 ! 
促進腸道清潔的8大食材 
強健腸道的5個飲食要點 
5個護肝習慣4類護肝食品,讓人生是彩色的 
飲食把關+ 3不6要,讓你有好腎 
胰臟抗老,控糖、控油、規律飲食 
抗老化的基本信條:要年輕就從血管開始 !
飲食、走路、 保健操,做到3件事,血管更年輕 ! 
守護體內小太陽,5習慣5食物給你好心臟 
淋巴按摩,從腳到頭助淋巴抗老 

健康企業 
許一個健康的未來,堅持理念的行動者 
普登藥品董事長趙順榮 

健康開講 
營養學博士吳映蓉vs三鐵美魔女馮云 
健康動一動 
打開身體打開愛 


 

內容簡介

《早安健康》教你每一天都可以做得到的健康
*完全健康圖解!輕鬆閱讀一目瞭然
*健康系統深入了解,從根源改善健康
*天天都做得到的健康tips,讓你一天比一天更健康
 

詳細資料

  • 條碼:E060005447
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:55.6MB

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