大師輕鬆讀 7招克服上台恐懼症第741期 (電子雜誌)

NO.741 7招克服上台恐懼症｜中英對照 
從最糗的經驗開始學會公開演說不害怕
Speak With No Fear
Go From a Nervous, Nauseated, and Sweaty Speaker to an Excited, Energized, and Passionate Presenter

原書作者：麥可．艾克（Mike Acker）

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上台說話讓你緊張嗎？緊張是好事，因為表示你在乎。不管過去你表現得有多棒或是有多糟，唯一重要的是你要怎麼做，才能變得更好。上台說話的機會寶貴且難得，值得你持續學習、不斷精進。
想到要在一大群人（或甚至只是小團體）面前演說，就讓你全身冒汗？如果你有這種狀況，歡迎加入大家的行列。其實每個人一開始都有上台恐懼症，你並不孤單。
重要的是，你不必永遠恐懼害怕。你可以利用本書7個策略克服你的恐懼，成為完美的公開演說家。這不是一蹴可幾的結果，但如果你持續不斷努力，就會達到目的地。

重點導讀 從最糗的經驗開始學會公開演說不害怕
上台說話讓你緊張嗎？緊張是好事，因為表示你在乎。不管過去你表現得有多棒或是有多糟，唯一重要的是你要怎麼做，才能變得更好。上台說話的機會寶貴且難得，值得你持續學習、不斷精進。

Strategy 1 揭開傷口清洗乾淨
不要試圖用OK繃蓋住你對公開演說的恐懼。這是沒有用的，你反而應該揭開傷口，然後清潔乾淨。找出你緊張的原因，然後加以克服。

Strategy 2 想像最糟的情況
想像即將到來的演說樣樣出錯，一場大災難降臨。然後預先找出安撫情緒及掌控全局的方法。

Strategy 3 作你自己
接受你要以符合個人人格特質的方式發表演說，並且對此感到自在。你要把那個人格特質當作演說中不可或缺的一部分。

Strategy 4 對特定一個人說話
提醒自己，群眾其實不過是大量的個人。如果可能的話，跟其中幾個人見面，然後當你站上講台，對著你認識的少數幾個人說話。

Strategy 5 重點不在你身上
群眾裡的人，對你的關心程度，其實沒你認為的那麼多。即使在你演講時，他們也沒有想著你，所以請放輕鬆。對他們開講時，不必擔憂。

Strategy 6 引導那股力量
當你演說時，不要試圖擺脫所有緊張感。你反而應該引導你的壓力和緊張，用來創造正面的結果。這是值得追尋的目標。

Strategy 7 處在當下
享受所有公開演說的機會。處在當下，而不是一直擔憂出錯怎麼辦。樂在其中，你就能成為高手。

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如果你能帶動聽眾的情緒，他們就會記住更多你說的話。做法是運用一些引人注目的圖像、幽默感及反問句，或是和他們個人有關的有趣故事。這個道理很簡單，只要你能讓人們有感，他們就能夠記住更多你說的話。

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