大師輕鬆讀 喚醒心中的巨人第872期 (電子雜誌)

NO.872 喚醒心中的巨人｜中英對照 
立即掌控身心靈及財務命運的方法
Awaken the Giant Within
How to Take Immediate Control of Your Mental, Emotional, Physical ＆ Financial Destiny

原書作者：東尼．羅賓斯（Tony Robbins）

★《與成功有約》作者Stephen R. Covey等名人推薦
★亞馬遜百大排行榜暢銷書

立即掌控身心靈及財務命運的方法
無論你把痛苦和快樂與什麽聯繫起來，都將塑造你的人生。重要的是，每個人都可以隨意改變這些聯繫，因此能改變行動，最終改變自己的命運。
東尼．羅賓斯從事潛能開發訓練40餘年，學員超過5000萬人。本書自1991年出版到現在，仍舊高踞亞馬遜百大暢銷書排行榜。
書中開宗明義，便指出要持續不斷提升你的生活品質，就必須掌握5大層面：
 1  你的情緒──在任何情況下能改變情緒，就能改變行動。
 2  你的身體狀態──保持身體健康可以幫助你在生活的每個領域產生能量和熱情。
 3  你的人際關係──與他人分享成功會放大回報，並產生一種貢獻感。
 4  你的財務狀況──富足的財務可以創造平靜的心態和對未來無限可能的期待。
 5  你的時間──能夠充分運用每天的每個小時，便能朝你夢想的方向創造最大的成就。
然而這些道理，我們都懂。大家都知道自己應該做什麽才能成功，但事實上卻很少人真的貫徹執行，做他們知道應該做的事。所以，關鍵不在於你知道什麽，而在於你承諾要做什麽。
東尼．羅賓斯認為：「成功的祕訣是學會如何利用痛苦和快樂，而不是讓痛苦和快樂利用你。如果你這樣做，你就能控制你的人生。如果你不這樣做，你的人生就會控制你。」
因為人類的大腦會自動尋找帶來快樂的事，避開帶來痛苦的事，而這就是你完全掌控自己人生的關鍵。
根據這個原理，東尼．羅賓斯開發了一套方法，稱為「神經鏈調整術（NAC）」，是改變習慣與行為的有效方法：
 1  確實分析你想要的是什麼──無論你關注什麼，你就會實現什麼。
 2  創造立即且迫切改變的動機──找到一種方法，將強烈和巨大的快樂與做出改變聯繫起來，並將異常強大的痛苦與任何拖延的感覺聯繫起來。例如，你可以問自己如果改變，會有多麼快樂？不改變的話，得付出什麼慘痛代價？
 3  打斷平常的思惟模式──大多數的人會以同樣方式反覆思考同一件事，試著想像一個不一樣的結局、運用幽默和誇張，幫助你從一個完全不同的角度回憶過去的情況。
 4  想出一個有吸引力的新方法──找到一個令人無比愉悅的替代方式，取代目前讓你沉溺的行為。比方說，戒毒成功的人大多是從家庭、事業和社會得到支持，讓他們覺得戒毒比吸毒好。也就是說，要改掉一個已經成癮的行為，你的替代方式必須提供同樣或更大的好處或快樂才可能成功。
 5  調整自己──運用重複的行為和情感來加強替代方案的正面好處。
 6  測試你設計的做法──想像一下過去曾令你沮喪的情況。如果你正確遵循這些步驟，你現在應該會有不同的感覺。如果沒有，請按照步驟重新再來一次。
大多數人都以為，改善一直以來的舊習慣需要很長的時間。然而這套方法是透過適當的調整，立即讓改變發生的過程，值得一試。

重點導讀 立即掌控身心靈及財務命運的方法
無論你把痛苦和快樂與什麽聯繫起來，都將塑造你的人生。重要的是，每個人都可以隨意改變這些聯繫，因此能改變行動，最終改變自己的命運。

Part 1 釋放你的力量
課題 1 命運的夢想
課題 2 決定：通往潛力之路
課題 3 塑造人生的力量
課題 4 信念系統：創造或毀滅的力量
課題 5 改變能在一瞬間發生嗎？
課題 6 如何改變人生中的任何事情
課題 7 如何獲得你真正想要的東西
課題 8 問題就是答案
課題 9 終極成功的語彙
課題 10 生活比喻的力量
課題 11 10種有力的情緒
課題 12 對卓越的執著
課題 13 10日心理挑戰

Part 2 取得控制權
課題 14 最終影響：你的主系統
課題 15 人生價值觀：你的個人指南針
課題 16 規則
課題 17 參考資料
課題 18 身分

Part 3 命運的課題
務必將這一生過得無比充實。體驗所有一切，並樂在其中。享受過程，也享受你要前往的目的地。結合年輕的率性與經驗智慧，不斷成長、學習和愛。把每一天都當作你生命中最重要的一天，因為事實確實如此。

延伸閱讀 解除自我設限
很少有人真的完全相信自己，也因此限制了自己的成就。如果你能夠信賴自己，就會懂得如何釋放力量與資源，讓自己達成自我期許的成就。

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