常春月刊 5月號/2024 第494期

【本月專題】避免眼過勞
現代人普遍用眼過度，一天當中除了睡覺之外，幾乎都在用眼，尤其3C產品普及之後，影響視力的問題不斷年輕化；為了避免長期用眼過度造成眼睛過勞，本篇特別盤點保護眼睛的方法，從飲食、生活…等方面著手，來維持眼睛的健康，才能擁有明亮雙眼。
【PART1】白內障患者，越來越年輕
大部分白內障患者的病程，通常至少已有5年以上。樊文雄表示，白內障並不會突然造成看不見，對患者的工作、日常生活影響較小。


【PART2】嚴重乾眼症，導致視力下降
乾眼症患者常抱怨眼睛乾澀、搔癢、刺痛、流眼油，一吹風眼睛就受不了，或是一早視力還好，到下午視力越來越模糊的眼睛不適症狀。

【PART3】黃斑部病變，嚴重恐失明
黃斑部病變會引起不等程度的視覺障礙，診間常有患者抱怨視線昏暗、視力模糊、看物扭曲變形，看東西像隔了一層紗、一塊黑影擋住視線中間等等，都是黃斑部病變常見的症狀。


【PART4】生活護眼對策
現代人長時間使用3C產品，若是又沒有好好休息、保養，長期過度用眼的後果，就可能會發生眼睛疲勞、乾澀，甚至是頭昏、頭痛等不適現象；要養眼護眼，在日常生活中，除了不可以過度用眼之外，還能從生活、飲食等方面切入，做好眼睛保健工作，才能擁有明亮的靈魂之窗。

【特別報導】更年期吃少還發胖?
現代人因生活壓力、空氣污染等原因，掉髮年齡有下降的趨勢，而且人數越來越多，據統計，台灣有禿頭困擾的人約有360萬左右，不管臉蛋有多麼漂亮、俊俏，頂上無毛都會讓人失去自信，甚至會影響人際關係。

【part1】雌激素降低惹禍
國內更年期婦女肥胖比率高達8成，還有研究發現，女性停經之後，體重就會逐漸增加，平均3年內會增加2.25公斤。的確，很多女性在年輕時或30多歲生完小孩，都能很輕易的瘦下來，但為什麼從停經或是更年期開始，即便吃得再少，也很難瘦下來呢？

【Part 2】更年期如何不發胖？
做好壓力管理對體重的控制，可以發揮關鍵的作用，尤其對更年期的婦女而言，選擇透過正確的紓壓的方式，像是透過運動、冥想、瑜伽等方式對紓解壓力都很有幫助。【特別報導】飲食是降血壓關鍵

<特別報導>女性比男性更容易憂鬱
根據美國流行病學統計發現，每5個女性就有1人在一生中，會有一次的憂鬱症發作，女性終身盛行率約在10～25%，男性則比較低，大約是5～12%。症狀包括情緒低落、明顯對事物失去興趣、體重下降或上升、嗜睡或失眠、精神運動遲滯、容易疲倦或失去活力、無價值感或強烈罪惡感等等。

憂鬱症是心靈的重感冒
憂鬱症就像是心靈的重感冒，是一種情緒障礙，常見有9個症狀，分為4個面向，最經典的包括心情低落、沮喪，做任何事提不起精神。

AI大腦測謊器，人工智慧協助診斷
AI輔助的壓力性腦波測量評估系統，藉由測量患者腦波的活動，搭配憂鬱症篩檢問卷量表，兩者來做對比。

　　民國七十二年三月二十九日創刊，以提供健康的知識、實現長壽願望為出版宗旨，期望如家庭醫師般隨侍在側，成為全家人的健康指南。常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題，邀請國內外權威醫師執筆或諮詢；中西醫並陳、身心靈兼顧，透過通俗化、深入淺出的報導方式，呈現多元的健康訊息。二十一年來，常春月刊一向獲得廣大讀者的熱烈迴響，在各種調查中，公認為「最認真閱讀、最需要保存、最願意傳閱」的一本保健類雜誌。