「唯一能帶給我真正滿足與快樂的，就是確信我已經把自己逼到極限。」他是紅土的化身，也是網球史上最讓人難忘的鬥士最完整的納達爾生涯傳記，記錄「蠻牛」永不言敗的拚鬥足跡2024年，拉斐爾．納達爾在拉沃...more

頭腦最靜定的運動員，總是能夠表現出最流暢的動作。 技巧 + 熱情 – 心理干擾 = 心流 本書運用具體原則與練習計畫，為你減少心理干擾！   傳奇球星柯比•布萊恩曾這樣形容籃球巨星史蒂芬•柯瑞，...more

～給討厭運動、減肥多次仍未成功的你～ 利用簡單的日常動作進行局部瘦身，從復胖輪迴畢業！   減重之路遙遙無期， 還不斷在復胖的窘境中排徊。 你還在靠節食或是各種讓人痛苦的方式瘦身...more

你不是胖，只是肉「鬆垮」了！ 只要讓肌肉變緊實，視覺就能立刻顯瘦5公斤     本書透過女明星最愛的私人美型教練－KATE老師親身指導， 專攻亞洲女性最容易鬆、垂、肉的五大部位：手臂．腰．腹．臀．...more

～討厭運動者的瘦身聖經～ 日本藝人北陽．虻川美穗子強力推薦！！ 1天3分鐘從此擁有【螞蟻腰】【漫畫腿】【Ｓ型曲線】！ ★日本藝人＆模特兒強力推薦的【世界最強瘦身X矯正姿勢術】★ ...more

三骨正．人就正 骨骼回到正確的位置，贅肉再也無所依附， 身上多出來的那一圈肥肉，從 此 消 失~ 一天一點，無壓力瘦身！ ◎一套３享終極夢幻版．三骨美人窈窕聖典◎ 超值享(1) 圖解５９招．跟著做...more

除了瘦，還要勻稱！ 【1個月！L變S精雕計畫】 1天10分鐘，細身名模林可彤教你：懶人專用的下半身細身操 不靠吃藥、節食，不花大錢抽脂， 也能輕鬆突破最難減的下半身瘦身階段 終結「脂肪...more

～用「捏一捏、晃一晃」重新塑造身材！～ 無需繁瑣的運動和飲食限制，年齡不是阻礙，而是開始改變的時刻！ 揭開Mikko的祕訣，輕鬆瘦腰，重返自信！   1日1步驟，瘦腰9公分不是夢！ 想...more

～每天按摩5分鐘，就能快速消除脂肪！～ 透過「疏通深層淋巴結」，打造易瘦體質！   你有以下的困擾嗎？ □腰部一帶的脂肪很厚，很礙眼 □一捏腹部，就覺得腹部很硬 □排便不規則，或...more

為什麼很多人在健身房裡揮汗如雨，卻無法帶來身材的改變？《運動減脂講義》由微博人氣健身博主減肥大叔Sam專為健身初學者而作，不僅提供了科學進行有氧運動和無氧運動的方法，還對初學者常見的減脂誤區進...more

我們不是一輩子為了減肥而活著的人， 如果說這是一場改變人生的飲食奇蹟， 那麼想要脫離瘦身陷阱惡性循環的你，這是獻給你的最溫暖減肥課。   減肥毀了我！ 這是作者金南喜29歲前的肺腑之言...more

減肥不是簡單的計算熱量缺口， 而是重新認識身體需求的一個過程。 人云亦云不會讓你速成減肥，反而賠掉健康！ 健身教練＋運動營養師 王元哲 透過100個減脂新手會遇到的關鍵QA ， 一次解答你對於瘦身...more