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煩惱,從你而起,由你結束

煩惱,從你而起,由你結束

  • 作者:何權峰
  • 出版日期:2013/09/11
內容連載 頁數 1/4
你怎麼詮釋,決定你有什樣的感受

有兩個朋友一起去看球賽,進場時兩人都非常開心,但到了球賽結束,其中一個笑逐顏開,另一個卻是情緒低落。為什麼有如此截然不同的情緒反應?你猜到了嗎?沒錯,因為他們支持不同的球隊。

我們的生活時時刻刻都上演著類似的劇情|相同的事件對於不同的人引發截然不同的反應。

有兩個小孩沒選上學校的球隊。其中一個很難過,因為他非常期待被選上校隊;另一個則很開心,因為沒進入球隊他每個禮拜六就可以約會去了。所以說沒選上球隊到底是件好事還是壞事?兩者都不是。這全取決於個人對事件的看法,而非事件本身。

很多人早上醒來的時候,如果發覺外面正在下雨,便立刻會想:「唉,今天是壞天氣!」但是對於期待下雨的農夫或是賣傘的,會說:「太好了,能下雨真好!」

這世界是中立的,發生在你身上的事,沒有一樣是絕對正面或負面、好的或壞的,你之所以認為事情是好的,那是你的解釋;同樣的,當你說某件事是不好的,那也是你的詮釋。

拿情人分手來說。讓我們假定,有一天你的情人對你說:「我想跟你分手。」如果你不想分手,對你來說,當然是件壞事,痛苦難熬;反之,如果你對他已經厭倦,那分手就是一件好事,你會覺得如釋重負。

英國小說家赫胥黎曾過:「經驗不是指發生在你身上的事情,而是指你如何去看待發生在你身上的事情。」

發生的事可以是贏得比賽、獲得獎勵,也可以是考試退步、被人拒絕。這些事件帶給你什麼的經驗,主要取決於你對這些事件的詮釋,以及你把焦點放在哪裡:你要慶幸自己的勝利和成就,還是感嘆自己表現不夠完美?要責怪懊惱,還是把焦點放在從這經驗中學到了什麼?

我們時常聽聞有關人們的苦難。某個人失戀、失業、車禍失去雙腿,從此一厥不振,開始酗酒、自暴自棄……。對於這些人的遭遇,我們很容易體會出他們的反應和心情。

但我也碰到很多苦惱的人,他們當中不乏事業、家庭、社會地位都很不錯,身體也很健康的人,為什麼他們的環境那麼好還會悶悶不樂?

可見造成我們所體驗的感覺的,並不是事件本身,而是我們對這件事的想法。如果自己的想法錯誤,即使你再幸運、再幸福,你還是會覺得自己很悲哀。如果我們心態轉變,即使遇到很悲哀的事,也能把它變成幸運和令人歡喜的事。

許多人想必都聽過有人自從離了婚,得了癌症之後,反而活得更燦爛、更美好,就是明證。你必須了解,在創造人生經驗和你的感覺上,你的解釋極為重要。

事實從來不會產生任何心理的痛苦,是解釋在帶給你痛苦。當你在詮釋事情的好壞時,是你自己心中的詮釋。對你而言是不好的事,對另一個人來說則未必。

燈號變了,後面有人對你按喇巴,你可能很氣;但你可以感謝對方按喇叭,讓你知道燈號變了。套句尼采的話:「沒有真正的事實,只有詮釋。」

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