階段３ 「記取教訓」
‧第七項技術：從痛苦經驗中學習意義。
 
勤奮工作的人，特別是認真又努力的人，應該不少是備感壓力、擔任組織或業界變化劇烈的職務。遇到困境時，會感到身心俱疲，心情也會比平常差，或許也會想要抱怨「有問題的是這個充滿壓力的社會！」「全都是上司的錯！」吧。
 
只不過，不管公司人事部或上司再怎麼努力，也無法完全解除工作上的壓力。此外，工作方面，的確有不得不忍受的壓力與不得不突破的難關。
 
就像「世界經濟論壇」的認知，從「維持現狀」轉變為「變化與危機是不可避免的，所以我們得先要有適應能力才行」一樣，今後我們所工作的職場，也可能會開始追求這種面對壓力及變化時，不是去抗拒它，而是去適應它，擁有「自我管理」能力的人才。不久的將來，無法自我管理的人，可能會無法生存。
 
在本書中，將在職場上會經歷的壓力，視為可以鍛鍊恢復力的機會。就像「負重訓練」一般，藉由在職場上所體會到的壓力，來訓練心理層面的肌肉。每當遇到壓力時，不是煩惱著該怎麼辦，而是反覆練習前述的七項技術，來提高自己的恢復力。
 
這也是勤奮工作卻不會感到疲累的人所擁有的習慣。一流的人，會在每次遇到壓力或面臨困境時訓練自己的恢復力，維持這種讓自己堅強茁壯的習慣。
 
希望這些可以提供大家想要開始用新的工作法，讓自己勤奮工作、在工作上感到充實且幸福時，很好的參考。
 
●事例 1 借酒抒壓的廣告代理商男性員工
 
Ａ先生在某間知名廣告代理商工作，對長時間勞動和與人交際等繁重工作所產生的壓力感到困擾。不只連續好幾個月下來，每個月的加班時間都超過一百小時，還要承受客戶方面的壓力；每當參與企劃工作時，總背負著不小的壓力。
 
而Ａ先生的抒壓方法，就是「酒精」。這是因為他不知道除了酒以外，還有其他有效的抒壓方法。就算是上班日，也曾經一路喝到天明。還曾經有過因為飲酒過量加上過勞，搞壞自己身體後，必須離開第一線工作的痛苦經驗。