其一，擁有自我連貫性，知道現在的我，正是過去的我的連續；其二，擁有明確的自信，認為在他人眼中的自己，和自己眼中的自已是同一樣子。
 
若能夠滿足這兩個條件，即是自我認同。這代表了自己擁有明確的意識，知道「我是哪裡的某某人」，同時確信在他人眼中的自己也是這樣。
 
過度的均一化，讓這樣的自我認同變得極為曖昧不明，幾乎迷失自我。現在的社會也是一樣，每個人都喪失了「自己的故事」，大家陷入同樣的「自我喪失」狀態。
 
缺乏明確的自我認同，人會變得不安，孤獨感增加。而且，一旦缺乏「自己不是自己」的自我歸屬，一舉一動便容易受到周遭氛圍的影響。
 
如此一來，為了防衛孤獨，人們越來越會迎合他人。
 
雖然擅長配合當下的氣氛，卻沒有屬於自己的感情，沒有和人接觸的實際感覺，這樣的人之所以增加，就是出於以上的防衛。
 
他們安於曾經見過、聽過的狀況，覺得與熟悉的夥伴相處比較輕鬆，只對自己所處的團體感興趣，之所以會引發這樣的現象，全是源自以上的背景。
 
習慣4.  找到知音
 
■被他人接納的體驗，為你打造一顆堅強的心
 
能否不受制於他人的視線度過獨處的時間，擁有「別人是別人，我是我」的強韌心智，取決於你先前擁有多少「被接納的體驗」。
 
「這個人願意接納我。」
 
「像這樣的小事，那個人不會因此討厭我。」
 
只要擁有這樣的對象，能讓一個人的內心更加堅強。
 
像這樣的知己，有時是好友，有時是雙親、手足、戀人或配偶。他們無疑是最令
人安心的重要存在。
 
■總是身處外緣的孩提時代
 
小時候的我經常遭到霸凌。
 
小學二年級從大阪搬到東京時，因為說大阪腔被欺負；四年級回到大阪又因為東京腔被霸凌。
 
從小就不擅長與人溝通，無法融入周遭。由於受到霸凌，再加上父親工作的關係得經常搬家，對我而言，從零開始建立人際關係真的是一件很困難的事。
 
我不曾住過廣島，卻是廣島鯉魚隊的球迷。
 
理由很單純，因為我討厭東京人就該是巨人球迷，大阪人就該是阪神球迷的強迫標籤。
 
對於缺乏地緣感覺，總是身處外緣的孩子而言，和大家一起為「地方之光」的棒球隊加油打氣，是一件難以忍受的事情。