過去的點點滴滴，總是三不五時的跳出來干擾人生決策與親密關係，再多的理智技巧也擋不住情緒上的糾結。每每為了保全彼此的關係，就放棄自己的需求，久而久之形成的痛苦與委屈的迴旋，讓雙方關係掉入惡性循環，直到以彼此不諒解而尷尬的結束，只好再逃到更遠的他鄉重新開始。
 
受了傷的孩子還一直在那裡！那個只為換得父母的愛的孩子還是在。只是對象換了，從父母變成老師、老闆、老公或老婆。

這些年印痕般的傷害，給予我尋找大佛的動力，引導我走上了療癒之路； 各式的訓練，賦予我輕易破解情緒勒索字眼的能力，但也啟動了我的個人防護罩，只要是有可能對我展開情緒勒索的人，我傾全力省思他或她講的每一字每一句，全力防備。我以為我免疫了。
 
情緒勒索的「結」與「解」
 
直到有一天親密的夥伴跟我說：「為什麼你要對我情緒勒索？」我才突然意識到，我抗拒過去卻懷抱著過去，雖然身為受害者，卻也覺得情緒勒索非常好用，這個議題還有很多面向值得思考，我還沒找到我的大佛。
 
這才真正明白，「結」與「解」都在「原生家庭關係」的互動模式，也就是與家人的人我界線，所有情緒上的勒索和被勒索都有密切的關聯，於是我將這未解的習慣模式，「投射」於工作、生活、關係中。
 
我才開始了解，真正要修煉的是內在的那顆心，讓心重新解構對外部訊息的辨識、收納、解讀和反應的流程，重新感受內在情緒能量被外界影響的起點、程度和變化。
 
外在只是外在，如何回應取決於自己那顆心的能量和狀態。心穩定了，就不容易受到情緒勒索的影響。所以要「練心」，讓自己不帶顏色的看見情緒勒索。做一個有意識的選擇，而不是靠表面的技巧與手段。
 
情緒勒索曾經困擾著我，如果能將這些經驗和過程，用以協助他人免於痛苦的情緒枷鎖，會是多麼開心的事。於是，我進一步取得國外心理治療的完形治療師資格，這些年來也開始在各大專院校通識課程、個人工作坊或線上課程，教授「情緒管理」課，分享破解情緒勒索的技巧。
 
不同於一般的教導，只片面於溝通技巧和概念上的了解，而是透過簡單的練習，了解心的能量，藉由內在的情緒能量穩定，讓心在情感關係中更有力量的發展出一套捷徑、公式和藍圖。
 
你會從本書學到什麼？