【正念能量的心靈練習】──轉換對方的想法
 
溝通的過程中，最常見的問題就是：對方很堅持他的想法，你也很堅持自己的想法，到最後兩人就把所有的情感往天平上扔，看誰會被誰勒索！通常這樣的結果就是兩敗俱傷，所以你需要的是轉變對方的想法。
 
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1、理解階段─先理解對方的意思。舉例來說，你可以問對方：「你剛剛所說的事情，我可以理解成ＸＸ Ｘ，對嗎？」「就我的理解，你的意思是這樣對嗎？」透過釐清對方的想法，才能有應對的做法。
 
2尊重階段─表達尊重與理解對方的想法。像是你可以說：「經由你剛剛的解釋，我完全可以理解你的用心良苦，我知道你是為了我好。」
 
3 轉念階段─當你進入這個階段，就是要轉換對方的想法。不要想一步到位，而是要想可以先爭取哪些好一點的結果。
 
譬如你可以說：「我理解並尊重你這是為了我好，我也非常感謝。同時，如果可以的話，是不是能在對我好的情況下，來討論看看有沒有其他的做法？」 或是問對方：「如果可以換一個角度，你會怎麼想？」 一點一滴地轉換對方的想法，直到達陣為止！